Diabetes mellitus o se matua tuga lava faʻamaʻi endocrinological. Seʻi oʻo mai i le taimi nei, e leʻo mafai e vailaau ona faʻamaloloina atoatoa lenei faʻamaʻi.
Togafitiga togafitiga o faia i papa poʻo inisini tui. O faʻafitauli masani o le faʻamaʻi o le maʻi vae, polyneuropathy, faʻaletonu o fatugaʻo.
Ina ia faʻaititia le ono aʻafia o nei aʻafiaga ma ia faʻaleleia atili le soifua maloloina, ua fautuaina e fomaʻi togafitiga faʻafomaʻi mo le maʻi suka.
O aoga ma sini o le faʻamalositino o togafitiga ile maʻi suka ituaiga 1 ma le 2
O le faʻamalositino o togafitiga poʻo le faʻamalositino o togafitiga o se vaega taua o togafitiga o tagata maʻi suka. O faamalositino i aso uma e faʻamalosia ai le metabolic faʻaaogaina ma kulukose.
Suesuega e saienitisi faʻaalia ai o gaioiga faʻamalositino e fesoasoani e faʻaititia tele le faʻaititia o le suka i le faʻatonuga. I le mea lea, o tagata gasegase e iai se laititi o faʻafitauli e ono le taliaina vailaʻau.
O penefiti o le faamalositino togafitiga mo tagata e maua ile muamua pe lona lua ituaiga o suka ole:
- faʻaititia le gaʻo o tino. Tele gasegase ma le endocrine faaletonu ua ova tele. A faʻamaonia lelei faʻapitoa tuʻufaʻatasia e mafai ai ona faʻaleleia le gaʻo lipid ma aveesea ni pauna faaopoopo;
- faateleina gaioiga o inisalini hormone. O lenei mafai ai ona faʻaaoga le vailaau i se maualalo tui;
- faaitiitia glycosuria ma hyperglycemia. Ona o lenei mea, o le faʻailoga o le faʻailoga o le maʻisuka ua faʻaititia;
- faaleleia tulaga o arteries ma puipuia faigata vascular;
- aoga aoga i le faʻatinoina o le totonugalemu o le tino, lea e matua afaina lava e le endocrine pathology;
- faaleleia gaioiga a tagata, tetee atu i mea leaga;
- faʻamalosiga o le tuufaatasiga o endorphins e faʻaleleia ai le mafaufau;
- faʻaititia i musele vaivai, adynamia;
- puipuia le atinaʻeina o le toto maualuga, atherosclerosis, faʻafitauli o fatugaʻo, vae suka.
O faʻamoemoega muamua o faʻamalositino togafitiga mo le maʻi suka:
- faʻatumauina o le psychoemotional setete;
- faʻatupuina ole gaioiga ole inisalini ile ituaiga muamua o faʻatonuga;
- faʻaititia o hyperglycemia i le lona lua o faʻamaʻi o le faʻamaʻi;
- faʻateleina le faʻatinoga;
- faʻafouina o le faʻatinoga o le fatu;
- faamalosia o alatoto;
- faaleleia atili o le tino.
Faʻamalositino lavelave e fuafua i le ogaoga o le faʻamaʻi
O fomaʻi faʻapitoa i le vaega o faʻamaʻi suka ua fausia se lisi o faʻamalositino e talafeagai mo tagata gasegase o le muamua poʻo le lua ituaiga o faʻailogaina. E eseʻese mea faigata ua fautuaina e fuafua i le matuia o le faamaʻi. Aoaoga e tatau ona faia ma se faʻamalosi tino.
Malamalama pepa
Mo le maʻi suka, e tatau ona aʻafia uma vaega o maso i le taimi o faamalositino. O gaioiga e faia i le telegese (auala) saoasaoa ma maualuga maualuga.
E aoga le amata i se mea faʻamalositino, faʻaalu faʻateleina ni lavelave e uiga ile faʻaopoopo. Fautuaina vasega ma mataupu.
Ole mea lenei ose vailaʻau aoga mo le maʻi suka:
- springy mai le suilapalapa. O le tua e tatau ona sasaʻo, ma manava e tatau ona fetuʻutuʻiina o le isu. Umi - mai le 5 i le 7 minute;
- faʻaloaloa i luma o le faleʻalo faʻamalositino;
- savali i le isi auala i mulivae ma tamatamaivae. Lima e tatau ona sosolo ese lima;
- malifa ma se ta o tulivae luga o se manava loloto. A toe foʻi i le tulaga amata, manava i luga;
- toʻotoʻo e tiʻetiʻe i luga o le fola ma alofi pito i lalo;
- faʻalautele lima i itu eseese ma faia faʻataʻamilosaga gaioiga i tulilima (muamua mai ia te oe lava, ona agaʻi lea ia te oe). maso e tatau ona faʻamalosia i le tele e mafai ai;
- taoto i luga o lou manava, punou i luga o se manava loloto ma tootuli;
- pipiʻi taliga taliga mo le tusa o le minute;
- toʻafilemu savali i luga o le nofoaga.
Ole umi ole aʻoga e le sili atu ile 40 minute. O le lavelave luga e tatau ona faia i aso uma.
Faiga faʻavae
Mo le maʻi suka, o le faamalositino e tatau ona tumau e le sili atu nai lo 30 minute i se tau agaololo. I le va o aʻoaʻoga mo vaega maso eseese, e tatau ona faia ni malologa.
Fautuaina lavelave:
- liʻo solo o puimanava i le itu taumatau, agavale;
- aau vae ma lima i luma, tua ma autafa;
- savali i le mamao mai 2-7 km;
- lautele-vae squats;
- oomi i luga o tulivae (o le tua e tatau ona tausia saʻo);
- tino liliu i le taumatau / agavale;
- feauaʻi e sii vae sasaʻo i luga o lou taʻoto i luga;
- savali i luga o le tulaga.
Mamafa pepa
Ole mea e iloa ai ole maʻi suka ole i ai ole maʻi ma fatu fatu. O le mea lea, le aʻoaʻoga muamua e tatau ona faia i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faʻapitoa. O le umi ole lesona e le sili atu nai lo le 10-13 minute. O le avega e tatau ona filifilia le laititi.
O sauniga nei e faʻatagaina:
- nofo i luga o le fola, o vae vae eseese i itu eseese. Faalagolago i luga o manava e sui i totini, pe a manava - faʻasaʻo;
- taoto i luga o le fola e faatino ai le faamalositino "uila";
- faʻamau i se fasi le vaega o le manava, vae. Gaoioiga e tatau ona faia faasolosolo.
Muamua, o gaioiga mo vaega feololo ma laiti. Ina ua uma ona fetuunai le tino ile gaioiga faʻamalositino, ua faʻatagaina ona aofia ai vaega tetele o maso i le galuega.
Faamalositino mo le lapoʻa
O loʻo mulimuli mai se seti o gaioiga e fesoasoani ai i le maʻi suka e aveʻesea le gaʻo o tino.
- savali masani ile nofoaga ile taimi filemu;
- savali i luga o tamatamai lima ma uu maualuga;
- taoto i lou tua ma punou tulivae e siitia ai le pelvis;
- Sese lemu
- tino faʻapitoa i itu eseese;
- tino liliu i le itu taumatau ma le agavale agavale;
- faamalositino "uila";
- tulei i luga le fola;
- taoto i lou tua e sisiʻo vae vae i luga.
Togafitiga togafitiga mo vae
Tagata gasegase suka o loʻo faʻailoaina e ala i le faʻaletonu i le toto sapalai atu i lalo maualalo. O le mea lea, e masani ona latou faʻataʻitaʻia togafitiga faʻamalositino mo vae..
Tulaga lavelave:
- tamatamaʻi lima ma faʻasaʻo;
- taavale mai le mulivae i le isi agaʻi ma tua;
- tamatamailima tago i mea laiti;
- nofo tulaʻi ma faʻasaʻo vae;
- tusi ma vae o se ata valu;
- fai faʻataʻamilosaga gaioiga i le tapuvae.
O faamalositino e fai 15 taimi.
Mata mata
O le faʻafitauli masani o le maʻi suka o le retinopathy.
Fomai fautuaina fautuaina le faia o na faamalositino e faamalosia ai le maso vaega o le okeni o le vaʻai:
- moeiini tele ou mata, tatala i latou ma aua le mimilo;
- faʻamalolo le laumataʻalo e pito i luga ma luga o ou tamatamai lima;
- vaʻai atu i se mea faitino lata ane, ona - alu ai lea i se mamao;
- emo vave;
- moeiini ou mata mo ni nai minute.
O se totogi o le a faʻaleleia atili ai le toto i le mata ma tausia le vaʻaia faʻalelei mo se taimi umi.
Malositino manava malosi Strelnikova
Faʻaaoga faamalosi tino ma manava i le Strelnikova system. Ole auala e toe faʻaleleia ai le vascular tone, faʻaleleia le toto.
Se seti o gaioiga:
- tu saʻo, punou ou tulilima ma liliu i luga ou alofilima. Faʻatino manava ma puʻupuʻu manava i le isu, aʻo pipii ou lima i le moto;
- tu, lima fetaomi atu i lona manava. Pe a manava, faʻamaʻimau i lalo pito i luga pito i lalo, a o manava - toe foʻi i le amataga tulaga;
- tutu, vae i le tauau vavae ese. Punou ma ave le manava pisa i lou isu;
- fesuiaiga o le ulu i itu eseese ma le pisapisao ma manava puʻupuʻu i le isu.
Qigong mo tagata mamai
Qigong ua fautuaina mo le aoina atoatoa o le maʻi suka. O faʻataʻitaʻiga mai i lenei metotia faʻaleleia ai le galuega a totoga i totonu, faʻapitoa lava, faʻaleleia atili le faʻatinoina o le pancreas.
Faigofie:
- moeiini ou mata, manava ma manava 6 taimi;
- vae tauau-lautele ese, lalo lalo malulu. Punou lou tua, ona faʻasaʻo lea i luga ma toe aveese le tailbone;
- faalagolago i luma ao e manava ma mapu ou lima. I luga le manava, faasaʻo ma sii pito pito i luga i ou luma. Faʻatino seʻia oʻo i le tino e amata ona tuʻu i tua.
Contraindications i le faʻamalositino togafitiga
O faamalositino togafitiga e iai le tele o contraindications:
- o le i ai o acetone i totonu o le feʻau vai;
- ogaoga o le tino o le tino;
- toesea;
- toto maualuga
- ose suiga maualalo ile maualuga ole glycemia ile taimi o faamalositino;
- faʻamaʻi pipisi;
- whey suka i luga aʻe o 16.5 mmol / L.
A faʻaititia le tiga i soʻoga i le faʻasolosolo o le maʻi suka e leʻo se faʻailoga. O le faʻamalositino o togafitiga, e ese mai, e fesoasoani e aveese se le fiafia faʻailoga.
Fesootai vitio
E uiga i faʻamanuiaga o faʻamalositino togafitiga ma faʻamalositino mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2 i le vitio:
O le mea lea, o faamalositino togafitiga e mafai ai e le maʻi suka ona faʻavasega tulaga o le suka ma puipuia ai le tutupu mai o faʻafitauli o le faʻamaʻi. Ina ia faʻamanuiaina le manuia, e tatau ona e faia faʻamalositino i aso uma ma ia amanaia le fautuaga a le fomaʻi. E le mafai ona ova aveina le tino ma faamalositino ile taimi o faʻamaʻi pipisi.
