O fua suamalie suamalie o fua o laupepa e maua e tagata e iai uiga ese, mafai ona faʻaʻumiʻumi le ola, faʻalelei le soifua maloloina.
I le Ogatotonu Malo o loʻo i ai le centenarians e faʻaaogaina le o le faʻavae sili i le taumafataga.
E masani ona fautuaina e le Dietitians le 'aina o laʻau ae le o mea leaga e afu fua. O lea la, o tafaoga ma le maʻi suka e mafai foʻi ona iai se aoga aoga i le tino, maua ai se togafitiga lelei, pe a faʻaaogaina ma le poto ma i se aofaiga.
Fanua aoga
Ua leva na lauiloa le fua o le pama o se vailaʻau malosi. E le mafai ona sili atu le aoga o ona faʻamanuiaga. Tagata ua leva na latou mauaina le tomai o lenei fualaʻau e faʻateleina le malosi, malosi, faʻamoemoeina le ola, faʻaleleia atili le fatu, malosi male.
O loʻo afaina ai fatugaʻo, o le a, faʻaleleia atili ai le fuainumera o le flora i totonu o totoga, faʻamama le toto, ma faʻamalosia le malosi o le tino i le taua faʻatatau i siama. Tausaga lelei feagai ma le puleaina o le paleni acid.
O a aso
O le fetoma e aoga mo tagata toto maualuga o loʻo tigaina i le gasegase o loʻo i tagata e maua i le fatu. E faʻaleleia ai le galuega a neurons, o le atinaʻeina o le aʻa neʻi faʻaiuga o le faiʻai. O le laʻau e fesoasoani foʻi i fafine o loʻo maua i mastopathy.
I se faʻaopopoga, e i ai le aoga aoga i le faʻafuaseʻi o le tino, fesoasoani e aveese sputum, faʻamafanafana se tale. Meaʻai taumafa, pektin, o loʻo i ai i totonu o aso, taua le oncology, faʻaititia tele le ono afaina ai.
O fualaau aina e toetoe lava 65% o masoa, ma o lenei tele taimi sili atu nai lo isi fua. E faʻatagaina oe ia faʻamalieina lou fiaʻai i ni nai fasi. O le laau e aofia ai apamemea, zinc, calcium, phosphorus, alumini, cobalt, boron, sulfur, suauu, porotini ma le numera o isi aoga aoga.
I se faʻaopopoga, o lona faʻatulagaga e aofia ai 23 amino acids e leai i isi fua.
Niacin ma riboflavin, faʻapea foi ma vitamini A, C, B1-B6, o loʻo faʻamalosia i se aofaiga tele i aso. O nei vaega e faʻatonutonuina le maualuga o le suka, plasma suka gaʻo.
O le fluoride o loʻo iai i totonu o le fua o le a sefe mai le karies, ma selenium o le a faʻamalosia le puipuiga. Aso e sili ai le kalori mea, ina ia mafai mo tagata uma o loʻo tausami i se meaʻai, aua e naʻo le lua fasi fasi faʻamalosi tino. Latou fesoasoani ma paresis o neura o foliga, maʻi suka, vaivai, vaivai.
Aso foa ma araisa e aoga mo dystrophy. O fua e lelei le fafagaina, e faʻamalieina ai le fiaaai, e aoga mo tagata matutua ma tamaiti. O le fua o loʻo faʻaalia mo tina maʻitaga, ae maise i le trimester mulimuli, aua e faʻaleleia ai le gaioiga a le uterine, puipuia ai le pepe mai le maʻitaga, e faʻafaigofie ai le fanauina o pepe, ma le tiga.
E faʻamalosia e le fetusisi le suasusu o se tina tausi ma i ai le tele o taua vitamini, vailaʻau, faʻateleina ai le teteʻe atu o le pepe i siama.
O le hypoallergenic, o le a le mafua ai tali le manaomia i se pepe ma atopy.
E togafitia e le laau le edema, niniva, loto faʻanoanoa, premenstrual syndrome, puipuia faʻafitauli, maʻi ma le maʻi. O ona uiga lelei faʻateleina, eseese, ma o lea o le a maua e tagata uma se mafuaʻaga e aofia ai fua i a latou meaʻai.
Mafai ona ou faʻaaogaina aso mo le maʻi suka?
Tele tagata, ona o maʻi faʻatapulaʻa latou lava i suamalie, fesili pe e ono mafai ona 'ai aso mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka.
Tagata uma e iloa o lenei faʻatonuga vetoes sili ona masani ona faʻaaogaina meaai masani.
I se taimi talu ai nei, na faʻatulafonoina foi aso ona o latou uiga gustatory (sugary suamalie fua). Ae, ina ua maeʻa se auiliiliga o suʻesuʻega i le tulaga o vailaʻau tuʻufaʻatasiga o fua, saienitisi, fomaʻi faia isi faaiuga. Ole mafuaʻaga lena pe a fesiligia pe o iai ni aso mo le maʻisuka ituaiga 2, latou te fai mai ioe.
Faailoga
Aso na manumalo ai le fiafia o endocrinologists ma maua le faʻatagaina e faʻaofi ai i latou i le taumafataga o tagata mali suka ona o le mea moni latou te taofia se tele o suiga faʻatulafonoina e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi.
E faʻatagaina le taumafaina o aso i lalo o ia tuutuuga:
- maʻi suka retinopathy, e masani ona atiaʻe ma se vaitaimi umi o le faʻamaʻi. O le fetoma o le a faʻagesegese le gaioiga, ma i nisi tulaga - e puipuia ai, faʻaleleia atili le malamalama:
- atuatuvalee masani ona fesoʻotaʻi ma le maʻi suka. Fua fai mai i le gaosiga o hormones o le fiafia, faʻaleleia lagona, faʻamautu lagona loloto;
- afaina o le tinoaliaʻe i tagata gasegase e avea o ni aʻafiaga i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻapitoa.
I se faʻaopopoga i faʻailoga tuʻusaʻo, o aso e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o fatu fatugaʻo ile maʻi suka, faʻaitiitia ai ole tele o mea e manaʻomia e suamalie, lea e masani ona faʻatiga i tagata mamaʻi, ae maise lava ile vaega muamua. Ua iloa e tagata uma ona o uiga o le fesuiaiga, o tagata e maua i le "suka suka" ua mafatia i se lagona faifai pea o le fiaaai. O nai fualaʻau 'aina e mafai ona fesoasoani i lenei faʻafitauli faigofie ma lelei.
Zinc, iron, magnesium faʻateleina le lelei o faiʻai o le faiʻai, faʻamama le vaivai, lea e tupu i le maʻi suka i le taimi o le mafaufau mafaufau tele vave nai lo tagata soifua maloloina. O le fua o loʻo i ai le fructose, e mitiia faʻaitiitia, o lea o le ono mafai o se oso oso i luga o le suka e toetoe lava faʻamutaina.
Faʻatonuga o faʻaaoga
Talosaga i lenei auala faʻatagaina, ae o le fuainumera o fualaʻau 'ai e tatau ona puleaina ma faʻatapulaʻa faʻatapulaʻa.Ua fautuaina e fomaʻi Isaraelu le faʻatauina o se mea taumafa mo le vaega lea.
O fua o lenei ituaiga e lapoʻa (e tusa ma le 8 cm le umi, 3-4 - lautele), suamalie, malu. Majhol o se tamalii, e taugata tele, o nisi taimi e faigata ona maua.
Ae o ia lea e sili ona talafeagai mo le faʻaaogaina e le maʻi suka. O aso faapena e tele naua mea aoga e faʻatusatusa i isi ituaiga. O le maʻisuka maua mai inisalini togafitiga e tatau ona mafaufau o lua i le tolu fualaau 'aina e tutusa i 20 areto iunite.
A tuʻufaʻatasia se lisi mo le aso, e tatau ona manatua e tagata mama lenei mea. A faʻapea e alu pea le maʻelega, e leai se oso, suiga, alualu i luma, ona faʻataga lea o le laʻau pama, ae le sili atu i le 2-3 fasi aso.
E taua tele le taumafaina i ni itula. Suga o loʻo i totonu o fualaau 'aina e sili ona faʻaogaina ma faʻatasi i le taeao, aoauli. I le taimi lea, o gaioiga uma e tupu i se faʻavavevave, gaioiga gaioiga.
Anotusi
Faatasi ai ma aoga aoga na aumaia e aso, ma afaina ai le tino i le maʻi suka, e mafai foi ona mafua ai ni mea taua.
O fua e matuā taofia lava i tulaga nei:
- i luga atu o le 55 tausaga (e le afaina le itupa);
- tele o faʻamamaʻi faʻamaʻi;
- auala, ogaoga o tulaga o faʻataʻitaʻiga;
- tiga e ala i le fua o soo se matuitui.
O ia mea uma e faʻatapulaʻaina tapu i aso.
O loʻo i ai ni numera feteʻenaʻi, i luma o le tagata e manaʻomia le feutagai ma fomaʻi, endocrinologist le faʻaaogaina o lenei fua.
Ma, ma le faʻaeteete, aso e tatau ona tuʻuina atu i tagata o latou faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le maʻi suka o:
- faʻafitauli o faʻafitauli, aveeseina o otaota. O lenei fualaau 'aina e faʻaogaina mo se taimi umi, ma faʻamaʻi o le faʻamaʻi ma lona umi o le iai i totonu o le totini, mafai ona amataina le faʻagaioiga fermentation ma gas kesi ma le faʻaletonu. O le maʻi suka o loʻo aafia i le kolitis poʻo le gastropathy e tatau ona faʻatapulaʻaina le fananau i le meaʻai ma seasea faʻaleagaina latou lava. O le fufulu i lenei tulaga ua aveese mai le fua;
- mamafa tele. O lenei oloa e maualuga le kalori, a e le tatau ona 'ai i tagata e maʻi ma le lapoʻa;
- migraines. Ona o le tele o vailaʻau i le tuʻufaʻatasiga, o le faʻaaoga o le tele o aso e afua ai le ulu.
E faʻasaina ona ai le fananau i tagata mamaʻi ma e le lelei lona faʻaola o le fructose. Naʻo nai aso e mafai ona tupu ai le ogaoga o le kesi, manava manava.
Fesootai vitio
Mafai ona ou maua aso mo le maʻi suka? Le tali i totonu o le vitio:
I le faʻaiuga, tatou mafai ona faʻaiʻu se manatu o lenei fualaʻau ua faʻatagaina mo le faʻaaogaina e le maʻi suka ma e aoga tele, ae naʻo le a leai se faʻatapulaʻaina o faʻasaina, o lea ae e te leʻi amata ai ona 'ai ai, e fautuaina e feutagai ma se fomaʻi. A tafaoga faamasani o le a avea ma sui sili mo suamalie mo se gasegase, ae i le faʻaaogaina o lenei tofo taua e taua usitaʻi i se fua ina ia aua neʻi afaina ai le tino.
