AFAI E TELE A MEA SUAMALIE, A E I AI LE MAʻISUKA - MAFAI ONA

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O aso uma, e faitau miliona tagata e fesiligia fesili e uiga i lo latou soifua maloloina.

I le sailiga o ni faʻamaoni ma talafeagai tali, latou te amata suʻesuʻe ai tusitusiga faʻafomaʻi, o isi e taumafai e saili mea moni i luga o le Initaneti, o loʻo i ai pea le vaega o tagata e amata ona latou fiafia i manatu o isi e le masani ona mafai ona tuuina atu tali saʻo.

E tulai mai se fesili talafeagai, ae o fea e moni ai? O le mea moni, o le taʻitaʻi le finauina i lenei itu o le a avea ma tusitusiga faafomaʻi ma fomaʻi agavaa. O le tulaga lua i lenei lisi o le Initaneti. O lea la o le a tatou talanoa i le fesili lea: e ono maua i le maʻi suka pe a fai e tele suamalie?

Aisea e tupu ai le maʻi suka?

O le maʻi suka na maua ai lona igoa o se mea na mafua mai i le mea moni e faapea, ua le toe faia e le pancreas le hormone hormone inisalini.

O le faʻalavelave, o le mea moni o le faʻamaʻi ua vave ona talavou.

Ua talitonu saienitisi e oʻo atu i le faaiuga o le lona lua o le seneturi, o le maʻi suka o le a lona fitu i le lisi oti. O le uiga ese o le suka i le toto i le toto o se tagata soifua maloloina ma le maʻi suka.

Ae le o le mea lea ua masani ai tagata uma e vaʻai i luga o le laulau, a o le kulukose, o loʻo mitiia i totonu o le faʻamasinoga pe a maeʻa le talepeina o suka tele, lea, faʻatasi ai ma meaʻai, ulu atu i le faʻaogaina. O le masani faʻamatalaina o le voluma o le suka i le laina mai le 3.3 i le 5.5 mmol / l. Afai, pe a uma ona fuaina, o numera e tele, ona mafua lea ona o le soʻona 'ai tele o meaʻai suamalie aʻo leʻi faia le suʻega poʻo le maʻi suka.

Ole faʻavaeina ole suka e maua ai le tele o mafuaʻaga:

e fai ma vaisu. Ile tele o taimi, se faʻamaʻi o le ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2 e mafai ona tuufaʻasolo;
feʻaveaʻi faʻamaʻi pipisi e mafai ona faʻatupuina ai le atinaʻeina o le maʻi (cytomegalovirus, Coxsackie virus, mumps, rubella);
ua avea ma mea e faʻateleina ai le suka tele.

E i ai lava mea taua e mafai ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi:

popolega masani;
le faʻaaogaina o nisi vailaʻau;
nisi o faʻamaʻi o fatugaʻo ma le ate, o le polycystic ovary, leaga o le pancreas;
leai se gaioiga faʻamalositino.

Afai o iʻuga o suʻega o le suka e faʻaalia ai tulaga taua i luga atu o numera o loʻo i luga, o se suʻesuʻega lona lua e manaʻomia e faʻamaonia pe teena ai le faʻamaʻi.

O lenei faʻamaʻi e lamatia i le tutupu mai faʻamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mauaina o le myocardial infarction e 3 taimi maualuga atu nai lo le o se tagata soifua maloloina. Atherosclerosis faʻateleina le ala o le mali suka, fesoasoani i le atinaʻega o vae suka. O le tagata maʻi e lagona faʻaletonu i galuega a le tele o totoga, o se tulafono, latou te mafatia: faiʻai, vae, fatugaʻo.

Ole auala ole kulukose e alu i totonu ole toto

I le taimi o taumafataga, o vailaʻau e taua o le suka suamalie e ulufale i le tino o le tagata.

O le faʻaogaina o le faʻaogaina e vaevaeina i latou i vaega faigofie e taʻua o le kulukose. Sese malie i le toto, e ulufale atu i le toto toto.

O loʻo taʻua i luga o loʻo taʻua le fua o le suka e oʻo i le 5.5 mmol / l.

Afai a uma ona taumafaina se suamalie tele, o faʻatagaina fua o le kulukose i le toto e faʻateleina, e mafai ona matou faʻaiuina o nei gaioiga uma e lua e fesoʻotaʻi. O le mea lea, o le taumafataga masani o le tele o suka-o loʻo i totonu o oloa e aofia ai le vaaia o le oso i totonu o le kulukose, o lona uiga o le maʻi suka e avea ma mafuaʻaga faatupuina o le faʻamaʻi.

A mafai, faʻatapulaʻa lau meaʻai i meaʻai e maualuga le suka.

Mafai ona ou maua ile ma isuka pe a fai e tele o ou suamalie?

O le mea moni, o se faʻaupuga "suka i totonu o le toto" e faʻasino i vailaau i lona mama foliga, ma e leai se fesoʻotaʻiga ma le masani paʻepaʻe vailaʻau luga o laulau 'ai.

I le toto o se tagata soifua maloloina, faʻapea foʻi ma le maʻi suka, ua i ai ni kulukose o loʻo le fesoʻotaʻi ma meaʻai o mea ai.

Ole ituaiga moli suka lea. Na taʻua i luga, o faʻailoga o le taliaina taliaina i le taimi faʻailoaina e mafai ona faʻateleina pe a fai o se tagata ova soʻona 'ai suamalie meaai.

Ioe, o le sootaga, e mafai ona sailia. O le faʻaiuga na faʻailoa mai ia te ia lava, o le tele o faʻafofoa e mafai ona mafua ai le faateleina o le suka i le toto, ma o lea, e faʻaosofia ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi.

Leai se mea e te alu ai i tulaga soona fai ma faʻafitia ai oe lava i ni faʻafiafiaga e pei o le faʻaaogaina o le mea teuteu fale. Peitaʻi, e tatau ona faʻatapulaʻa, aua e faigofie le puipuia nai lo le togafitia.

Peitaʻi, e leʻo le mea taua lenei ma e le naʻo le pau lea o le faʻaopoopoina o le maʻi o le maʻi. O le teena atoa o ia oloa e leʻo mautinoa ai o se tagata ua inisiua faʻasaga i lenei faʻamaʻi. Maua o lavelave suamalie e maua e le gata i sukalati ma isi oloa faapena.

Mo se faʻataʻitaʻiga, meaʻai suamalie gaosia, e oʻo lava i le tamaʻi fagu moli, e i ai le 3 taimi e sili atu le suka nai lo le lole suamalie.

E tusa ai, o se tagata ua aveʻesea uma le suka mai lana meaʻai, ae o loʻo taumafaina pea le soda, ua i ai nei i se tulaga lamatia.

O le aotelega, e mafai ona tatou faaiʻuina o le vaega e 'ai le tele o suamalie e le manaʻomia e maua i le suka suka.

E tele mea e mafai ai ona oʻo i se atinaʻeina o mea na tutupu: o se mea e masani ai, o se olaga le lelei, ma le le lelei o meaʻai. O nei mea uma faʻatasi ai ma le naunau mo suamalie e mafai ona avea ma se faʻatupu faʻamalosia ma iu ai i le mafuaʻaga o le faʻamaʻi.

Le fegalegaleaiga o manamea ma le suka

O loʻo faʻaauau suʻesuʻega i mafuaʻaga o soʻo se maʻi.

O saienitisi o loʻo taumafai e malamalama ma faʻailoaina le fesoʻotaʻiga i le va o mea taua e mafua ai le amataga o faʻamaʻi, ma o faʻaiuga mulimuli ane pe a maeʻa ona faia le maʻi na maua

I le taimi muamua, e leʻi manatu fomai ma saienitisi o lenei faʻamaʻi e mafai ona tupu ona o le maualuga o le taumafaina o suamalie ma meaʻai. Peitaʻi, o se suʻesuʻega lata mai sa faia i le US Department of Medicine i Stanford, lea na faʻamaonia ai le fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo i le va o le 'ai tele o meaʻai suamalie ma le maʻi suka.

Na faʻamaonia o le maualuga o le suka i le meaʻai e mafai ona tuʻuina ai se tagata i se tulaga lamatia ma faʻaosofia le atinaʻeina o le faʻamaʻi, aua o le faʻaitiitia o le hormone popo. Ioe, o se tagata ova o ova tagata e sili atu le lamatiaga.

O le soona suamalie e faʻateleina ai le avanoa e maua ai oe i le maʻi suka

Ae o faʻamaumauga na maua mai i suʻesuʻega faʻamaonia o le naunau i suamalie e mafai ona mafua ai ni faaletonu ile tino e oʻo i tagata e masani ona mamafa tino. Fomai talitonu o isi meaai, pei o aano, cereals, fualaau faisua, e le sao i le fausiaina o le pathology.

O le oso ma le sao o le oso i le toto suka e mafua ai gaʻo gaʻo vave, faʻataʻitaʻiga:

paleni siliva;
papaʻe araisa;
faamamaina suka.

E sili atu le lelei o le 'ai meaʻai carbohydrates e faʻamalosia e le tino mo se taimi umi, manuia ai:

fatu saito atoa;
fai faʻamafanafana;
enaena araisa

E i ai foi le tele o oloa ma suka suka, fructose, lea o le a fesoasoani e saunia ipu aunoa ma le fetuunaia i le tofo ma penefiti.

Peitaʻi, e tatau ona fai ma le faʻaeteete ia faʻamautinoaina e leai ni vailaʻau i totonu o mea e sui ai.

E tatau ona e 'ai tele meaʻai lelei e fesoʻotaʻi ma masoa carbohydrates.

Puipuiga

O afea e tatau ai ona amata se puipuiga e puipuia ai lenei faʻamaʻi? E faigofie le tali - o le vave le vave. Faʻapitoa manatu e tatau ona faia i lenei faiga mo i latou o loʻo i ai se naunautaiga i lenei faʻamaʻi, ona latou e maualuga le lamatia o le mauaina o se faʻamaʻi. O a nei fuaʻaga?

Taumafa atoatoa ma atoatoa

E tatau ona tuu vaʻai faʻapitoa i le meaʻai. Matua tatau ona avea lenei mea taua, i fanau e tatau ona pulea matua e le faiga.

Vai paleni e tatau ona faʻaaloalogia e tagata uma. Ma mo i latou e maʻimau i le maʻisuka, e manaʻomia ona avea o se mea aoga - inu le tasi ipu vai mama e aunoa ma le kesi aʻo leʻi taumafataga taitasi, e le aofia ai le kofe, lauti ma isi meainu.

Maloloina meaʻai

Ole tausiga ole soifua maloloina e manaʻomia ile tulaga muamua e faʻaititia ai le avega ile pancreas ma faʻaitiitia ai se mamafa. A e le mulimulitaia lenei tulafono, o le a faigata ona ausia faʻaiuga.

E manaʻomia le faʻateleina o le taumafaina o oloa e pei o:

tamato ma laulaau;
o lega;
fua citrus (tipolo, moli, moli, ae le o tangerines);
rutabaga.

Gaoioiga faaletino

Ole faamalositino ile faamalosi ole tasi o auala aoga e puipuia ai e le gata ile maʻi suka, ae faapea foi le tele o isi faʻamaʻi.

E tusa o le afa itula o aso uma ole ave ole fatu e lava. Le itiiti ifo:

savali i luga o faasitepu e aunoa ma le faʻaaogaina o le lifi;
savali i le paka naʻo ia pe i totonu o kamupani;
savalivali ma tamaiti i le ea fou;
tietie uila.

Taumafai e faʻaititia le mafatiaga

Aloese mai le talanoa ma tagata le lelei. Tumau malie i mea e leai se mea e mafai ona suia. Tuʻu le amio leaga leaga e maua ai le faʻasesēina o le faʻamafanafanaina, mo se faʻataʻitaʻiga, tuu le ulaula.

Taimi tatau e togafitia faamaʻi viral

I le faʻagasologa o le togafitia o faʻamaʻi o le siama, taumafai e faʻaoga ni tapenaga vaivai e tuʻuina atu ai le laʻititi o le avega i luga o le totoga - le pancreas.

Lenei mea e manaʻomia e faʻaititia ai le ono mafai ona faʻatinoina ni gaioiga faʻapitoa.

O le usitaʻia o ia tulafono faigofie ma faigofie o le a fesoasoani tele e faʻaititia ai le ono aʻafia i le maʻi suka e oo lava i tagata o loʻo i ai le maualuga o le faʻatatauina.