SEAWEED: GLYCEMIC INDEX, E MAFAI ONA TAUMAFA I LE MAʻISUKA ITUAIGA 1 MA LE ITUAIGA 2

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O taligalu i le maʻisuka o se meaʻai aoga tele e le gata e faʻaititia ai le maualuga o le kulukose i le toto, ae ia faʻaleleia ai le tele o gaioiga taua i le tino o le tagata maʻi. O lenei algae o se sui ola olaola o le flora o le sami loloto, e leai se mea e faia i faʻatoʻaga fualaʻau ma e maua i lalo o le igoa "kelp" i tusitusiga faasaienisi.

Laminaria o loʻo i totonu o lona tuʻufaʻatasia se anoanoai o mea e taua tele mo le ola masani, lea na avea ai ma se mea taua tele i le taumafataga o tagata mali suka, faʻapea foi ma tagata mamaʻi e ono atiaʻe le hyperglycemia.

Mafai ona ou taumafa i le sea kale mo le maʻi suka?

Ua aofia Laminaria i le togafitiga togafitiga, fautuaina mo le tele o maʻi, aemaise lava mo le maʻi suka. E faʻamalosia malosi le gaosiga o le inisalini, fesoasoani e faʻaititia le kulukose o le toto, faʻaleleia le gaioiga o le pancreatic ma thyroid glands.

Ua fautuaina e le endocrinologists le aumaia o nei meaʻai i meaʻai i aso uma, e le gata mo tagata mamaʻi o loʻo iai i isi ituaiga o hyperglycemia, ae i tagata e ono lamatia ma i latou.

O le faʻamaloloina meatotino o taligalu o loʻo faʻamatalaina tele i lona tulaga faʻapitoa, e pei:

o le iodine o loʻo i ai i le tuufaatasiga ei ai se aoga aoga i le galueaina o le thyroid gland ma faʻaleleia ai le tuufaatasia o le thyroid hormone i tagata gasegase o loʻo latou le lava;
Vitamini A e matua faʻaleleiina le lelei o le vaʻai ma o se auala aoga e puipuia ai le faʻaititia o lona mamafa i le maʻi suka;
Vitamini D faʻatasi ma kalsium ma phosphorus faʻamalosia nifo nifo, puipuia lona faʻaleaga faʻaumatia, ma faʻamalosia ai ponaivi, fesoasoani e feagai ai ma lagona tiga i itu mamao o le pito i lalo pito;
Vitamini B2 e faʻaleleia atili ai le tulaga o le retina ma puipuia ai mai le afaina ai aafiaga o le ultraviolet ray;
ona o le anotusi o le tartronic acid i mea maualuga, o le fesuisuiai o le kolose ma ona faʻamamaina mai le tino ua faʻa masani ai, lea e fesoasoani e puipuia ai le atiaʻe o aterosklerosis ma o se faʻafitauli o le maʻi suka e pei o angiopathy;
zinc in kelp o se mea faigaluega sili ona lelei mo le puipuia o le laulu e tele, e masani ona maua i tagata mamaʻi ma i suka maʻi suka;
manganese ma le hyperglycemia e faʻavasega ai le gaosiga o le inisalini ma faʻamautu le tele o le kulukose i le toto, e 'alofia ai le tutupu mai o ketoacidosis poʻo hyperglycemic coma;
O taligalu e aoga tele mo le maʻisuka ituaiga 2, talu ai o le fiber e faʻaleleia ai le faʻaogaina o totoga ma fesoasoani e aveese toxins.

I se faʻaopopoga, o le faʻatulagaga o le kelp e aofia ai le tele o le amino acids ma mea ola maloloina gaioi e faʻaleleia le tulaga o le neula, faʻamalosia puipuiga, faʻamalosia le masani masani o faʻafitauli o le metabolic i le tino ma faʻaleagaina lelei.

E faʻaleleia ai le toto suauʻu faifaipea ma faʻaleleia ai le lelei o uiga faʻapitoa o le toto.

Ona o lona faʻavae, kelp ua i ai se faʻailoaina aneti-inflammatory, tonic ma vasodilating aafiaga. O taligalu e sili ona aoga mo le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻaititia pe faʻaola le suka?

Afai e faʻailoaina mai pe o le maʻi suka o kelp faʻaititia pe faʻaopopo le suka i lou toto, ona tatau lea ona e faʻaeteete i mea aoga aoga e pei o le toe faʻaleleia o le fausaga o le pancreas ma faʻaosofia le tuufaatasia o le inisalini.

E le masalomia lona iai se aoga aoga i luga o le tino o le maʻi suka, o lea, e mafai ona faʻaofi i totonu o ana lisi i aso uma. Ua tatau foʻi ona e maitauina le glycemic index o taligalu, e faʻaalia ai le maualuga o le mitiia o mea ai carbohydrates na maua i le tino.

Sea kale glycemic index e tutusa lelei ma le 22 iunite, e faʻamaonia ai le ono iai o le kelp i le meaʻai a se tagata o loʻo maua i le tele o ituaiga o hyperglycemia.

E taua le maitauina o kelp o se meaʻai meaʻai e le faʻaopopoina le maaleale o cellular receptors i inisalini, e ui lava e faʻaosofia le gaosiga o le mea mulimuli. Lea e mafai ai ona finau o kelp e aoga tele mo tagata gasegase e le lava, ae o loʻo faʻaalia pea le tuufaatasiga o le pancreatic hormone, e pulea le totoʻo o le kulukose i le toto.

Faufautua

E ui lava i le mea moni o kelp o se mea aoga sili mo le maʻisuka, e le tatau ona taumafaina le pulea.

A o leʻi aveina le vao, e sili atu le talanoa i le endocrinologist o le a fautuaina le sili ona aoga fua i mea taʻitasi togafitiga.

Laminaria o se tasi o meaʻai e aoga pe a taumafaina.

Mo tagata e maua i le maʻisuka, ua faʻaalia lea i le aofai o 100-150 kalama o kulp 3 taimi i le vaiaso poʻo 50 kalama o oloa i aso uma.

Talu ai o lenei oloa e iai se manogi faʻapitoa, e le o tagata uma o lo tatou atunuʻu e mafai ona fiafia i ai ma le tofo le mafaatusalia e aunoa ma faʻafitauli pe fiafia foi.

O loʻo i ai le tele o faʻatonuga mo tagata mali suka e faʻataga ai oe e faʻaoga le kelp i se mago, piki pe mativa e aunoa ma le faʻatupuina o le ita.

Fuafua

O taligalu o se vaega taua o le tele o soifua maloloina ma suamalie suamalie, o loʻo aofia i totonu o filifiliga eseese o le meaʻai meaai mo le maʻi suka:

Fua 1. Ina ia faia se salati, o le ae manaʻomia le 100 kalama o kelp, fufulu ma tafe vai, 100 kalama o seleri ma 1 tamai aniani. O vaega uma o le ipu e tatau ona tipiina ma taumafa i se sipuni tele o le suauʻu olive. Oe mafai ona tuʻuina mea manogi e tofo ai;
Fua 2. Faʻafefiloi ma faʻafefiloi iʻa sami ua i ai pe tusa ma le 100 g lapisi lapisi ma aniani. Faʻaopopo fuamoa faʻafefete lua ma palu lelei. Salad e mafai ona maitauina i le mayonnaise, ae sili ai suauu fualaʻau ma se maualalo glycemic index;
Fua ole 3. Ina ia saunia se salati o kelp ma apu, e tatau ona e aveina kukama masima, tasi apu tele, feololo carrot ma le sili atu nai lo 200 g o kelp. Oti ma palu mea uma. Vaʻai le faʻaʻauma le salati ma le yoghurt poʻo yogurt, faʻaopopo sina laupepa poʻo le ketani. O le iʻuga gaosiga ua fautuaina e vaevaeina i ni vaega se lua;
Fua ole 4. Meaʻai lelei mo mea moni gourmets e fiafia i puloua ma le tuʻufaʻatasiga o tofo manaia. Ina ia tapena le salati, faʻaputu i luga o patupi lapisi, mago mamago ma kukama masima masima i aofaiga faatagaina. Faʻapea foi, e le aoga soʻona faʻaopopo aniani ma mea manogi e tofo ile ipu. Oti, palu ma falai uma mea lisi o le lisi (sei vagana ai taligalu). Alga ua uma ona faʻaopopo i vaega ua uma ona faia togafitiga vevela, vaʻaia i laʻau o fualaʻau, faʻamaligiina ma laʻau tipi ma tautua.

Anotusi

E ui i mea aoga uma, i nisi vaega o tagata o loʻo maua i le hyperglycemia, o kaloli e faʻailoaina mo le faʻaaogaina i soʻo se ituaiga. O lenei mea e aʻafia ai tagata mamaʻi ma le le lava o lona mafaufau i iodine, faʻapea foi ma le maʻi suka o loʻo feʻaveaʻi ma ni maʻi ile maʻi o loʻo fesoʻotaʻi ma le tele o gaioiga o hormones.

Contraindications i le faʻalauiloaina o kelp i le meaai o:

pulmonary mamapala;
gasegase o le ate, e o mai ma le solia matuʻa o lona aoga;
kolestasis ma le biliary dyskinesia;
faaleagaina o le duodenum;
furunculosis;
afaina ai lagona.

E taua lava ona manatua o le faʻaaogaina o le sea kale mo le maʻi suka e mafua ai le faʻateleina o faʻamaʻi e pei o papala pepesi, gastroduodenitis, nephritis lemu. O le mea lea, i soʻo se mea, a o le i taumafaina algae, e tatau ona e asia se fomaʻi ma talanoa ma ia i mea uma o le faʻailoaina o kelp i le lisi.