Faʻataga, ae sili ona le lelei: e uiga i tulaga lamatia ma faʻamanuiaga o semolina ile maʻi suka

E toatele tagata e manatu o semolina e maua i le maʻi suka o se meaai maloloina. Ma o mea uma ona ua iloa e tagata uma talu mai laiti, ina ua fagaina latou e tina ma tina matutua lenei oloa matagofie.

Ae paga lea, o lenei faʻamatalaga e aoga i isi ituaiga o cereals, e pei o sate suauʻu, araisa, millet ma le oat.

Ole faʻaaogaina pea o le semolina e le gata e manaʻomia, ae e faʻaletonu foʻi e endocrinologists. A sauniuniga saʻo, e le afaina ai, o lea e tatau ona e faʻamasani oe i le lauiloa laupepa sa faʻapipiʻiina e le taʻitaʻiga.

Lenei tusitusiga faʻatasi ai faʻamatalaga e uiga i le aoga meatotino, foliga ma contraindications le faʻaaogaina o lenei meaʻai taumafa. Aisea la o le semolina ma le maʻisuka ituaiga 2 e le manaomia?

Fanua aoga

Croup, o loʻo i ai se numera tele o vitamini o le kulupu B, faʻapea foʻi ma PP, H, E.

O loʻo i ai le siʻitia o mea o meaʻai e aoga mo meaola taʻitasi, pei o le potassium, uʻamea, magnesium, calcium, sodium, phosphorus, cobalt ma le starch. E maitauina, ae i le tuufaatasiga o semolina e leai se mea e aoga ai le fiber.

E faʻapalepale faʻavave, ae e teu faʻapitoa ile faiga o sela gaʻo. O le Croup e maualuga lona malosi. E masani ona faʻaaoga muamua mo meaʻai pepe. E taua tele le tali i le fesili: e mafai ea ona ai semolina ma le maʻisuka ituaiga 2 mellitus pe leai?

Talu mai le oloa o loʻo i ai se maualuga o le "faigofie" carbohydrates i le tuʻufaʻatasiga, ua vave faʻaaogaina e le ususʻu, tagata ua mafatia mai lenei endocrine faʻafitauli ua faʻatagaina e taumafaina na o sina tapulaʻa o lenei ipu. E tatau ona maitauina e te manaʻomia kuka kuka naʻo e faʻatatau i meaʻai faʻapitoa mea taumafa i le tuʻufaʻatasia ma fua saʻo ma fualaʻau.

Oloa Vaega

Semola mo le vaega lona tolu e aofia ai fulufulu manu - o le mafuaʻaga lea o le umukuka mai e aliali mai e matua faʻamalieina. E faigofie tele ona tapena, talu ai e le tele se taimi.

O le tuʻufaʻatasiga o le oloa e aofia ai le gluten (gluten), o loʻo i ai le agavaʻa e faʻaosofia ai le ono afaina ai faʻalogo ma le atinaʻeina o se faʻamaʻi mataʻutia pei o le celiac disease.

O lenei vailaʻau e faʻaititia ai le laʻau ole laʻau, ma faʻalavelaveina ai foi le faʻaaogaina o nisi meaʻai. O lenei cereal o loʻo aofia ai le phytin, o se vaega lea na tumu i fosfor. A tali atu i le kalisiu, o le faʻafoega o le faʻapipiʻi o mea mulimuli ma le tino o le tagata ua faigata.

Ina ia faʻateleina le le lava o lenei vaega, o le parathyroid glands amata ona faʻamalosiʻoa maua kalsium mai ponaivi. O lenei mea faʻatino e matua le manaʻomia mo pepe, ona o lo latou vaivai o loʻo ola ai i le laʻasaga amata.

Manka mo le maʻisuka ituaiga 2 ua leva na manatu o le sili ona aoga, aoga ma lelei o meaʻai e mafai ona faʻamalieina le tino ma mea taua uma i le tasi alu. E masani ona ia fafagaina lana fanau ina ia latou maua mamafa i se taimi vave.
O nisi tagata e mataituina lelei a latou lava taumafa finau e faapea o lenei oloa e le tatau ona taumafaina e i latou e fia maua ese pauna.

Ma o mea uma ona o loʻo iai se maualuga kalori mea. E ui lava, e le moni nei faʻamatalaga, talu ai o semolina e le mafai ona faʻavasegaina o cereals ma e maualuga lona malosi.

E iloa na i ai le 97 kcal i le 100 g oloa o le oloa faʻaiʻu.E oʻo lava i le kalori o mea ma meaʻai lelei o semolina e faʻateleina ona o nisi mea faʻaopoopo ma le faʻavae o loʻo saunia ai. O nisi fafine nofofua ua latou faʻaaogaina vai poʻo le susu pei o le mulimuli.

E fai ma masani le faʻaopopo o le pata faʻalenatura, siamu, seleni, jelly, sirop, fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau faʻapea ma isi mea i le bubur. Afai e te taumafaina se meaʻai e maualuga ai le kalori i aso uma e fai ma le 'aiga o le taeao, ona mafai loa lea ona e maua lemu ni pauna faaopoopo.

I le taimi lava e tasi, semolina ma porridge mai ai e tele ai a le mafai ona suia mea:

1. i le taua o lona aoga aoga, e faʻamuamua i le meaʻai a tagata mamaʻi na sao mai pe a maeʻa le taotoga;
2. E tuʻimomomoina ai papama i le faʻaogaina o meaʻai, ma e avea foʻi ma vaega malosi i le faʻamaloloina o faʻafitauli o manuʻa ma taʻetaʻei i le membrane mucous. E tatau ona taumafaina e na tagata o loʻo maua i papala pepesi, gastritis ma isi faʻamaʻi pipisi. I le mea lea, ua fautuaina e kuka faʻasuʻu faʻapitoa i le vai e aunoa ma le faʻaopopoina o masima ma suka;
3. e masani ona faʻaulu mai i le meaʻai a tagata mamaʻi maʻi o faʻamaʻi o le excretory system, i se faʻaopopoga, o se vaega lelei lea o se meaʻai e le aofia uma ai porotini.

Semolina ma le maʻi suka

O lea e fetaui lelei le glycemic index o semolina mo le fafagaina o tagata mamai suka?

Ae paga lea, o lenei oloa e le fautuaina i le tele o taimi faʻaoga ona, ona o ana kalori mea, o loʻo fesoasoani i le faʻaopoopoina o le mamafa o le tino, o se mea e le manaʻomia mo tagata gasegase ma le ituaiga lona lua o le maʻi.

E le gata i lea, mo tagata mamai suka, semolina ei ai se faʻaititia tele o aoga meatotino. I se isi faaupuga, e le gata i tagata mamaʻi o loʻo i ai ile carbohydrate metabolism, ae o tagata foʻi e i ai faʻafitauli ole metabolic, e matua le manaʻomia le taumafaina o meaʻai faʻavae ile semolina.

Ae ui i lea, tagata mamaʻi e le o manaʻo e faʻateʻese atoa lenei oloa mai a latou mea taumafa mafai mafai ona faʻaogaina na faʻasua faalua i le vaiaso i ni vaega laiti (e le sili atu i le 100 g). I le taimi lava e tasi, e faʻatagaina ona tuʻufaʻatasia ma fualaʻau ma nisi ituaiga o laʻau. Tau lava i lenei auala o le ipu o le a mitiia faʻaalu lemu e le tino ma o le a le afaina.

Faiga kuka

I le maʻi suka, semolina e mafai ona 'ai pe a fai o le ipu kuka kuka sao:

1. buburki mai semolina luga o le susu. Muamua e tatau ona e saunia mea nei: valu sipuni ti o suka, 200 ml susu ma le maualalo pasene o gaʻo, a laititi o le masima ma le suka. O le sitepu muamua o le liligiina o le 150 ml vai mama i totonu o le uamea pusa ma tuu i luga o le afi lemu. A uma na mea, faʻaopopo susu i ai ma faʻatali seʻi lulu. Le isi, faʻaopopo le masima ia tofo ma lemu, faʻatasi ai ma se vaitafe manifinifi, sasaa semolina. I le taimi o le kuka, aua le taofia le faʻaosoina o le paluga e aloese ai mai le faʻatuina o lumps. O le mea mulimuli o le tuʻuʻeseina atu o le umukuka mai le afi;
2. semolina bubur ma nati ma lemon zest. O le sitepu muamua o le tapenaina o mea autu: tasi le ipu susu, sina vaega o uolanati, 150 ml vai, afa o le lemon zest ma ono sipuni semolina. O nati e tatau ona tipiina ma faʻamago i totonu o se apa e aunoa ma se suauu. Le isi, tuʻu le vai i luga o le afi, sasaa se vaega o le susu i totonu ma faʻamaʻu. A maeʻa, tuʻu i totonu ma le faʻaeteete le cereal ma faʻaauau le kuka mo le sefulu minute. A o le i aveʻesea le vevela, e manaʻomia e faʻaopopo nati ma tipolo le kulimi i le ipu.

Mafai ona afaina mai semolina ma contraindications

Talu ai o le semolina glycemic index e maualuga, lea e tutusa ma le 70, e le tatau ona e masani ona 'aʻai ipu faʻavae i luga.

E faʻateleina le suka i le toto, ma e tatau ona e feiloaʻi muamua i lau fomaʻi faʻapitoa e uiga i le mauaina o nei meaʻai.

E taua le mataala i le tulaga o le soifua maloloina poo le iai o faʻalavelave e pei o faʻamaʻi o totoga o le vaʻai ma soʻoga. Afai o le maʻisuka mafatia mai maʻi e fesoʻotaʻi ma mata ma soʻoga, ona tatau lea ona lafoaia faʻailoga. Semolina e mafai ona tuuina atu ni tulaga ogaoga i ponaivi.

Mo tamaiti na maua i le insulin-faalagolago diabetes mellitus, semolina porridge ua faʻasaina. E le tatau ona tatou galo o le lisi o tagata gasegase e le fautuaina e faʻaaoga lenei oloa e tele tele. Ole mafuaʻaga lena, aʻo leʻi amataina togafitiga talafeagai mo le maʻi suka, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi.
O le a ia taliina fesili uma e tusa pe mafai ona faʻaogaina semolina mo faʻalavelave o le carbohydrate metabolism.

Talu ai o le semolina glycemic index o loʻo maualuga ai, o lona uiga o loʻo aofia ai mea ia e taua o le “anapogi” carbohydrates, e faʻaaogaina i le toto. O le mea la ua tupu, ai mea ai ua faavae i luga o nei mea e tutusa ma le 'ai bun.

O le mea ua tupu, ua kalasi ese le kalisiu mai le tino, o loʻo taumafai e aumai lenei mea mai le toto. O le mea mulimuli e le mafai ona toe malosi atoatoa, ma e oʻo ai i faʻaiuga le maalofia.

Fesootai vitio

E uiga i le mafuaaga e tatau ona lafoai tagata mamai i se ata i se vitio:

Tele o tagata onapo nei endocrinologists fautuaina atoatoa aveese semolina mai a latou meaai. Ua fai mai nisi fomaʻi e mafai ona e 'ai semolina i le maʻi feololo o le maʻi suka. Ae, ina ia aua neʻi afaina ai le soifua maloloina ma faʻatamaʻia le tino i mea ai lelei, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona saunia lelei ipu o loʻo faʻavae i luga o lenei oloa, ina ia faʻamanuiaina ai le aoga o lona faʻaaogaina. E fautuaina e faʻaopopo nisi fualaʻau fou, laʻau, fualaʻau ma fualaʻau mata i latou.