O meaʻai e aʻafia ai le tulaga o le tino ma le ola lelei o tagata soifua maloloina. I tagata gasegase ma le endocrine afaina, o le ogaoga o le faʻamaʻi ma nuances uma o lona ala e masani ona faʻalagolago i le tatau ai meaʻai. O le lisi mo tagata mali suka o le vaega sili lea ona taua o togafitiga, e faʻatatau i le ituaiga o maʻi. Le faʻaaogaina o le meaʻai saʻo e mafai ona faʻaititia ai le lamatia o faʻafitauli ma faʻaleleia atili ai le tulaga lautele o le gasegase.
Faʻafefea ona fausia se lisi ina ia fesoasoani meaai e faʻatumauina le soifua maloloina lelei?
Aua o se tagata e 'ai, ole maualuga ole kulukose i le toto e faalagolago tonu lava. Ina ia iloiloina le carbohydrate uta o meaʻai meaʻai, e iai le faʻailo faʻapitoa - glycemic index (GI). O loʻo faʻaalia le vave tele o se ituaiga o meaʻai mafua ai le siʻitia o le suka i le toto. O le pau ole GI, ole faʻateleina ole tino o lenei faiga. O oloa ma le maualalo ma le feololo GI e tatau ona avea ma faʻavae o le meaʻai o tagata maʻi suka, o ituaiga muamua ma lona lua.
Faatasi ai ma lenei faiga, o le a le maua se tagata se lagona o le mamafa i totonu o le manava ma fula. Meaʻai o le a ulufale i le tino pe a ma le tutusa taimi tutusa, ma manava sua mafai ona faʻamalosia atoa. Faʻalauiloaina faapitoa i le filifiliga o le meaʻai e tatau ona tuʻuina atu i tina maʻitaga maʻi suka, aua o mea faʻalogo ma tulaga faʻatonutonu o meaʻai i lenei tulaga e fai si ese.
O le maʻi suka e le tatau ona matua fiaʻai. Afai e tupu, e ono faʻaalia mai ai le tupuʻaga o se tulaga ogaoga - hypoglycemia (faʻaititia le maualuga o le kulukose i le toto i lalo ifo o le masani). I ia tulaga, e manaʻomia e le tagata maʻi se fua faʻatulagaina o suka. Afai e tatau ai, e mafai ona faʻateleina le maualuga o le kulukose i le faʻaogaina o sanuisi, lole poʻo le pa, o lona uiga, faʻaaogaina o punavai o anapogi carbohydrates.
O mea lelei lava e maua mai i le tele o meaʻai e ola lelei mo le maʻisuka, o nati, mumu, o le suauʻu, fatu ma isi fualaʻau
Afai o le tagata gasegase e maua i taimi uma faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai, e le gata o le endocrinologist, ae o se gastroenterologist tatau ona filifilia se meaʻai. Tele o meaai na faatagaina mo le maʻi suka e mafai ona 'ai e tagata gasegase maʻi gastritis, peptic papala ma isi faʻamaʻi o faʻamaʻi. Ae o nisi o latou e mafai ona faʻateleina ai le gaosiga o le faʻamaʻi kasa, ai le faʻamaʻiina aafiaga i luga o le mucous membrane ma faaosofia exacerbations. O le mafuaʻaga lena e taua ai mo tagata gasegase ia iloa le finagalo o ni fomaʻi faapitoa se lua ma tausisi ia latou tuʻufaʻatasia fautuaga.
Eseesega i le taumafataga o tagata mamaʻi ile maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2
I tagata ua maua ile maʻisuka ituaiga 1, e taua mo tagata gasegase ona tausisi i faʻavae o se paleni ma le tutusa taumafa. Ole fautuaga e mafai ona fesuiaʻi lava e fuafua i uiga taʻitoʻatasi ole tagata onosaʻi, o le mea lea, o le endocrinologist e tatau ona aʻafia i le filifilia o le meaʻai. O gasegase e maua ile ma isuka e le faalagolago ile inisalini e manaʻomia le mataituina o le mamafa ma puipuia le maʻitaga o lona faʻateleina. Mo lenei mea, o le lisi e tatau ona faʻatonutonuina e fualaʻau fou ma fua, meaʻai e maualalo le gaʻo ma iʻa, meaʻai susu ma le maualalo pasene o gaʻo.
Fuafuaina le faʻatusatusaga lelei atoatoa fua o porotini, gaʻo ma gaʻo mo tagata mamaʻi e faigata tele. O lenei taua e faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi, e fuafua lea i luga o nei faʻamaumauga: maualuga, mamafa, tausaga, metabolic foliga, le iai o soʻotaga faʻatasi. Pe a tusia se lisi mo tagata maʻisuka, e tatau i se tasi ona amanaia le aofaʻi o meaʻai i se vaega o meaʻai ina ia mafai ai ona ulu atu i le manaʻomia inisalini. Faʻafetai i ia vailaʻau fofo, e mafai e le gasegase mafai ona 'ai eseese lava. E taua le iloa o le glycemic index o ipu ma mafai ona fuafua le saʻo le aofaʻi o inisalini.
Ole togafitiga autu mo le maʻisuka ituaiga 1 o loʻo i ai ile inisalini. Peitaʻi o le soifua maloloina lelei, e tele foʻi lona sao ile tausia o le soifua maloloina.
Peitai, e oʻo lava i tagata gasegase e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e manaʻomia le faʻatapulaʻaina ole faʻatapulaʻaina o taumafa o loʻo iai le tele o suka ma kalori. O pastry nei, papaʻe falaoa, o fualaʻau ma le maualuga glycemic index, meaʻai suamalie, suamalie ma sukalati. E tusa lava pe lava le inisalini latou te taumafaina, e masani ona le mafai ona 'ai, ona e faʻatupuina le tele o le suka i le toto. O le maʻi suka o loʻo tigaina i le maʻi ituaiga 2 e tatau ona tuʻu atoa ese mai le meaʻai, aua latou te faʻaopopo le teteʻe atu i inisalini i tisu ma le faʻaleagaina lelei.
O le lisi mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻavae i luga o taumafa Nu.9. O tagata gasegase e tatau ona 'ai meaai i ni vaega laiti 5-6 taimi i le aso. Mo kuka, e tatau ona e ave le faʻamuamua i faiga kuka e pei o le faʻafefeteina, tao, stewing.
Aveese mai le meaʻai e te manaʻomia ia meaʻai ma ipu:
Meaʻai faamaonia mo le maʻisuka ituaiga 2- asu, manogi, gaʻo;
- suamalie;
- suka ma meainu o loʻo i ai i totonu;
- tamaoaiga supa ma kalepo;
- oloa gaosi gaʻo;
- ava malosi
O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e le tatau ona 'ai puaa, pato aano, mamoe, ona o le maualuga o le gaʻo. O le faʻatapulaʻaina o mea ai carbohydrates ma gaʻo i le meaʻai o le mafuaʻaga lea o se vailaʻau fofo mo ia gasegase. O meaʻai supa e mafai ona saunia na o le lona lua o aano povi poʻo le faʻaaogaina o fualaʻau 'aina mo a latou sauniuniga. O fuamoa moa e ono iai i luga ole laulau a le tagata gasegase, ae sili atu ile 3 taimi ile vaiaso.
Ona o le mea moni o le suka i le toto pe a uma nei oloa toso lemu, le tagata maʻi e le o le fiaaai mo se taimi umi. I se faʻaopopoga, o le televave o le faʻaaogaina o meaʻai masoa ua maua ai le aoga i le pancreas, ma puipuia ai le soona faʻaalu.
I le faʻaopopo atu i taumafa, e manaʻomia le inu i se vai pia. O aso taʻitasi e tatau ona faʻatatauina e le fomaʻi, ina neʻi i ai le fula le maʻi pe, i le isi itu, dehydration
Aano ma iʻa i le taumafataga
O aano ma iʻa o loʻo avea ma mea e maua ai porotini, o lona uiga e tatau ona i ai i le lisi o gasegase. Ae, filifilia nei oloa, suka suka meaʻai oloa, manatua meaʻai o kalori, fatuga ma gaʻo mea. Mo ituaiga uma o maʻi suka, meaʻai aano o manu e tatau ona fiafia iai. Mo iʻa, e faʻaaogaina foʻi le tulafono lea, ae e iai se tulaga e ese mai - salmon, trout ma samani. O oloa nei o loʻo i ai le omega acid e manaʻomia e tausia ai le lelei o le toto ma le fatu. Iʻa mumu, aina i laʻititi, faʻamalosia le tino o le tagata gasegase, faʻaititia le kolose ma fesoasoani e taofia le oso o le fatu.
Mai aano mo maʻi suka e sili ona talafeagai lelei:
- turkey
- lapiti
- manu povi;
- le moa.
O le auala sili e kuka o le faʻafefeteina. Mo se suiga, meaola e mafai ona tunu, ae e le mafai ona e faʻaoga le mayonnaise, ose sioka ma le tele o fualaʻau poʻo pata. E sili foi ona faʻatapulaʻaina le masima ile suiina ile laʻau mago ma mea manogi masani ile maualuga. E manaʻomia tele i tagata maʻi suka ona 'ai sosisi, feʻaveaʻi oloa ma aano o manu ulaula.
Mai meaʻai aano o manu, e mafai e tagata mama i nisi taimi taumafa o puaa momoli ma fasi meaʻai nana e aunoa ma mea leaga.
O se tasi o faʻamoemoe o se meaʻai mo le maʻi suka o le faʻaititia o aofaʻi o carbohydrates ma gaʻo i aso uma. A o lenei e aoga i porotini, o latou fua tatau ona tutusa ma mo tagata soifua maloloina. Ole mea lea, e te le manaʻomia e tipiina oe lava i 'aʻano ma iʻa ma faʻaititia le aofaʻi o nei oloa i lalo ifo o tulafono fautuaina.
Fualaau aina ma fua
Fualaau 'aina ma fualaau' aina e tatau ona aofia ai le tele o le maʻi 'ai. E mafai ona 'aina meaʻai fou, falaoa pe faʻaafi i le ausa. A filifilia nei oloa, e tatau ona e faʻalogo i mea faʻalogo, mea gaosi meaola ma le glycemic index.
Fua 'aina ma fualaʻau aoga mo tagata suka suka:
- mumu pepa mumu;
- Ierusalema artichoke;
- o se apu;
- plum;
- pir;
- molimoli;
- moli
- isalaelu;
- Tomasi
- aniani.
Beri pei o cranberry, lingonberries, ma rose pinggul e aoga mo suka. E mafai ona e faia compotes, fua inu ma decoctions mai latou te le faʻaopopo le suka. E sili foi le suamalie e aua le faʻaopopo, ina ia aua neʻi solia le faʻalenatura o fatuga. O meainu sauniuni e faʻamalieina ai le fiainu ma faʻamalieina le tino vaivai o le tagata ma vitamini, minerale ma isi mea ola ola.
E tatau ona e lafoaia ni mati fou ma mago, nila, nila. O fualaau 'aina nei e tele meaʻai gaʻo faigofie e le aumaia ai le gasegase se mea lelei. O vine ua i ai le averesi glycemic index, ae o le aofaʻi o lona faʻaaogaina e tatau ona matua faʻatonutonuina (ma mo tisiketi tipe 2, o loʻo fautuaina e ave atoa i fafo mai le lisi).
Toetoe o fualaʻau 'aina uma e maualalo pe feololo GI ma maualalo kalori mea. Aʻo nisi o latou e tatau ona faʻaeteete ona o le maualuga o le starch mataupu. E muamua ona faʻaalia i pateta. E le faʻasaina mo tagata maʻisuka, ae e le tatau ona faʻatagaina ipu mai lenei oloa ile lisi. A filifilia se pateta ituaiga, e fautuaina e ave le faʻamuamua i se oloa e i ai le laʻititi ma le mea e maua mai i mea o se maso. O na tuga e le lelei le faʻaogaina, ae e ono faʻaititia le afaina o lo latou taumafaina i taumafa.
Isi oloa
O oloa susu e le faʻasaina i maʻi suka, ae a filifilia latou e taua le manatua o gaʻo - e tatau ona faʻaitiiti. E le mafai ona 'ai mea nei i suamalie o faʻaopoopoga ma fualaʻau suamalie i le tuufaatasiga. O ia mea e le maua ai se aoga ma mafai ona mafua ai le siʻitia o le suka i le toto.
A filifilia falaoa, e sili le faʻamuamua i oloa mai saito atoa poʻo falaoamata o le vasega 2
O isi taimi e mafai ona e 'ai faʻapitoa suka ile suka, lea e iai le faʻaititia o kalori o mea ai ma mea ai carbohydrate. I se faʻaopopoga, e sili atu ona mama lo latou mamafa nai lo falaoa masani, faʻapea ma se sanuisi e maua e se tagata le itiiti ifo o kalori ma suka. E le mafai ona 'ai falaoa paʻepaʻe, suamalie suamalie, pu puʻe ma isi falaoamata ua i ai le maualuga o le glycemic index. O le faʻaogaina o ia oloa e agaʻi atu i faʻafitauli o le maʻi suka ma faʻasolosolo o faʻamaʻi.
O le maʻisuka manaomia e aloese mai meaai gaosi, junk meaai, ulaula ma sili atu masima meaai. O ia ipu e i ai le tele o avega i luga o le faʻaogaina o meaʻai ma afaina ai le faʻatinoina o le pancreas. Talu ai i le maʻi suka o lenei okeni ua uma ona galue le masani ai, o le taumafataga e tatau ona malu. O le saunia lelei o meaʻai e mafai ai ona e tausia le soifua maloloina lelei. Faʻatapulaʻa o meaʻai ma gaʻo e faʻaititia le aʻafia o faʻafitauli matuia o le maʻi suka.
Faʻataʻitaʻiga menu mo le aso
Ina ia faʻatumauina le faʻamaʻi, e tatau ona e fuafua muamua ni meaʻai mo aso taʻitasi. I le taimi muamua, e ono foliga faigata lenei, ae i totonu o nai vaiaso fuafuaina le avea ma masani ma fesoasoani e faʻatulaga se vaega o le aso. Pe a tusia le lisi, e tatau ona taʻitaʻia e le fomaʻi fautuaga e uiga i le kalori mea ma le aofaʻi o carbohydrates, gaʻo ma porotini i le taumafataga i aso uma.
Ose faʻataʻitaʻiga mo le maʻi suka ituaiga 2 e ono foliga faʻapena:
- meaʻai taeao - oatmeal, meaʻai e maualalo le gaʻo, sisi e leai se suka;
- aiga o le aoauli - tamato suamalie, 'uolanati;
- taumafataga o le aoauli - moa supo sup, iʻa faʻapaʻu, sate falaoa, pir, fua suauʻu;
- aoauli lauti - cottage cheese ma le maukeni casserole, rosehip kalama;
- aiga o le afiafi - faʻafefiloi kaliki kaliki, 1 fuamoa faʻafefeteina, lauti e leʻi suamalie;
- 'aiga o le afiafi - ose ipu vai gaʻo.
O meaʻai a tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e mafai ona sili atu le eseese ona o le mea moni latou te maua i le inisalini. Peitaʻi i tulaga o faʻafitauli o le faʻamaʻi poʻo vaitau o le le faʻaletonu o suiga i le suka e manaʻomia, e manaʻomia foʻi ona latou tausisi ma le faʻamalosiʻau O le meaai i aso uma o le gasegase i se vaitaimi o le soifua laulelei e ono faʻapea:
- ti taeao - cottage cheese casserole, sanuisi ma sisi ma pata, ti;
- taeao lona lua - porotini omelet;
- taumafataga ole aoauli - kulimi supo, faʻafefete hake, mashed pateta, apu, compote;
- aoauli lauti - fua suamalie, nati;
- 'aiga o le afiafi - kapisi ma aano o manu, squash kaviar, rye falaoa, lanumeamata lanumeamata;
- taumafataga o le afiafi - se ipu vai suamalie o le yogurt fou.
Tele tagata matauina ua matauina o le mulimuli i se taumafataga mo le maʻisuka, ua sili atu latou faatulagaina. O seisi tulaga o le aso mafai ai oe e faʻatonutonu lelei lou taimi avanoa. O le meaʻai mo tagata maʻi suka e leʻo se auala le tumau, ae o se tasi o mea taua ile togafitiga lea, e faigofie lava ona suia le uiga o meaʻai mo tagata mamaʻi. O meaʻai i luga o le tagata mai meaai e mafai ona suamalie ma maloloina, e ui ile mea latou te le aofia ai le suka ma mea faʻafefeteina. O le faʻaaogaina o meaʻai kuka eseese ma se tuʻufaʻatasiga o se mea e le masani ai, i le taimi muamua tilotilo, oloa e mafai ona tele suia ituaiga meaai.
