O le maʻisuka mellitus o se maʻi matuia tele, aua e tatau i le tagata maʻi ona tausisi i tulafono taumafa. Ae paga lea, e tele meaʻai e faasa mo tagata mali suka.
O falaoamata oloa e aofia ai foʻi i le lisi faʻasaina, ae maise, o lenei e aoga i oloa na gaosia mai le falaoamata sili ona maualuga le glycemic index.
Peitaʻi, e mafai lava ona maua ni meaʻai pele. E i ai taumafataga e tusa ai ma se suamalie suamalie ua saunia mo tagata gasegase suka, e le afaina ai lo latou soifua maloloina.
Taiala kuka mo tagata e maua i le maʻisuka
Ae e te leʻi amataina falai meaʻai mo tagata maʻi suka, e tatau ona e aʻoaʻo e uiga i fautuaga taua ma fautuaga e tatau ona e tausisi i ai:
- Naʻo le tasi le ituaiga falaoamata e faʻatagaina - rye. E le gata i lea, e sili atu na foa ma ose vasega maualalo.
- Pata e tatau ona suia ma margarine ma sina laʻititi o gaʻo.
- Aua le palu le paluga i luga o fuamoa. Peitai o fuamoa pala e faʻatagaina ona tuu i le faʻatutuga o le falaoamata oloa.
- Mo le faʻatumuina o pai, palu, masi, mamanuina, oe manaʻomia e filifili na o fualaau aina, fualaʻau ma laʻau e faʻatagaina ona 'ai e tagata gasegase.
Ole suka e tatau ona suia ma se suamalie. E uiga i le faʻamalosiʻau, e sili le faʻamuamua i filifiliga masani, pei o le stevia sweetener. Ae uma ane, naʻo se oloa e tumau ai lona faʻavae ile taimi vevela togafitiga i lona tulaga muamua.
E taua tele le manatuaina o le kori i mea ua saunia o ipu saunia, e tatau ona faʻaitiiti ma o mea e tatau ona ave ai lenei mea.
Pie po o le keke o lapoa lapoʻa - e sili atu le le palu. E manaʻomia le faia o falaoa mo tagata maʻisuka ia laʻititi lava le faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, ia tutusa ma le tasi falaoa.
Afai e te mulimuli i nei tulafono faigofie, e mafai ona faigofie ona taoina le suamalie ma le soifua maloloina lelei o le a fiafia uma i suka suka. O le mea sili e maua i le faia o falaoamata falaoa ma le sisi siva, lanumeamata lanumeamata ma fuamoa.
Fua ole kuka e fai ai le paluga mo pai, keke ma masi
O nei mea fua e masani ai. E mafai ona avea i latou ma faʻavae mo le tapenaina o se tuʻuaiga o vela, tui, mea faʻapipiʻi ma isi mea muffins.
Fua ole Patty
Mea mo le faia o pai:
