Diabetes mellitus o se faʻafitauli ogaoga mo tagata. Sili atu o le 'afa o tagata nonofo o atiaʻe atunuʻu o loʻo ova tino, ma o lo latou numera o faʻateleina. Ua avea le mafiafia ma se mea leaga. Ua tatou ola i se vaitaimi o le "saoasaoa" carbohydrates ma e le maitauina e latou o lemu ae mautinoa fasiotia i tatou. Ae paga lea, o le toʻatele o tagata o le auala saʻo naʻo le mamafa tele e alu ese, ma le faʻamaumauga a fomaʻi ua i ai se faʻanoanoaga faʻamaʻi. Ua avea le tagata ma tagata ua faapologaina lona maʻi, ma o le tauivi mo le soifua maloloina ua suia i se olaga. E uiga i le faʻapefea ona paʻu mamafa ma le maʻisuka ma faʻateleina faʻalelei lelei, ma o le a talanoaina.
Aisea leiloa mamafa?
E manaʻomia le faʻaititia o le mamafa e mafai ai ona faʻasolosolo malie atu le faʻamaʻi ma sili atu le lelei o le soifua o le tagata. E le gata i lea, e manaʻo uma tagata e foliga lelei, lagona le toʻamalie ma le gaioi malosi, ma le iloa latou te le tau faia se malologa e lima minute e naʻo le puʻeina o le latou manava.
O tagata e maua i le maʻisuka e i ai avanoa uma e maua ai le ola tutusa mo tagata soifua maloloina. I le leiloa o nai kilokalama muamua ma le pasi o suʻega toto, o le a latou talitonuina o loʻo latou i ai i le ala saʻo:
- o le faʻalauteleina o sela o le tino i inisalini o le a faʻateleina tele - o le mafuaʻaga sili lea o le faʻaititia o le mamafa;
- toto o le suka i le toto o le a faʻasolosolo malie ifo;
- faʻamalosi faʻamalosi;
- o le avega i luga o le pancreas o le a matua faʻaititia - o lea o le o loʻo totoe beta sela ola o le okeni o le a fesoasoani i le tino ia sili atu faʻafetauiina le faʻamaʻi;
- sooga ma sulugatiti o le a lauina i lalo, ma, o se taunuuga, tiga o le a mou atu ia i latou;
- o afu o le a faʻaitiitia, puʻeina le manava o le a mou ese.
Diabetes sili atu nai lo faaosofia mo leiloa mamafa.
I mea na aliali mai ole maʻi suka, e i ai avanoa uma ole faʻatumauina ole maualuga ole suka ile toto ma faʻapea foi ona tuʻu i inisalini.
Lua Diabetes - Lua Meaʻai
Talu ai o mafuaʻaga mo le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e eseese, o loʻo i ai ni foliga o le taua faʻasaga i le mamafa tele, fuafua i le ituaiga o maʻi suka o loʻo maʻi ai se tagata. Mo lenei mafuaʻaga, tatou muamua mafaufau i faʻamatalaga o le maʻimau o le mamafa i tulaga taitasi.
Weight Maliu i le Type 1 Diabetes (Insulin Dependent)
Ole maʻi suka ituaiga Type 1 ua aliali mai ona ole mea masani ile mea e tupu ile mea e tupu ile maʻi a tagata ole mea e ono tupu ai. I le avea ai ose tulafono, o lenei ituaiga o suka e aliali mai ia te ia lava i le matua talavou. Naʻo karbohidrat e ulufale i le tino e aʻafia le maualuga o le suka i le toto, o lona uiga o le meaʻai o le meaʻai e faʻatapulaʻaia le latou taumafaina ma fuafua le manaʻomia o le inisalini
Carbohydrates - fili sili ona leaga o le maʻi suka
E tatau i le tagata maʻi ona tausisi i tulafono nei i meaʻai:
Faʻafefea ona fai le paʻu ma le maʻi suka ituaiga 2 ile fale- o le taumafaina o masoa, e vave ona mitiia ma faʻaaogaina, e matua le aofia ai. O lona uiga, suka i le meaʻai e tatau ona leai - e mafai ona faʻaopopo se mea e sui ai;
- E faʻasaina uma fualaʻau fualaʻau;
- e tatau ona e galo e uiga i le faʻaaogaina o le raisins. Ma le faʻaeteete tele, e iai taimi e mafai ai ona e 'ai ni lapisi mago, mimiti, mati poʻo aso;
- suamalie fualaau suamalie e le fautuaina foi. Fala 'aina, persimmana, faʻi ma mango e sili le aloese mai. Anavatau e matua faʻasaina. O apu e leʻi suamalie, pea, fualaau suamalie, meleni (meleni, melon), faʻapea foʻi ma fualaau suamalie, o le a avea ma se isi filifiliga;
- pateta ma Ierusalema artichoke o loʻo i le lisi o oloa, o le faʻaaogaina o le tatau ona togafitia ma le faʻaeteete (ma e sili atu le faʻagaloina). E faʻatatau i isi fualaʻau, faʻapea foi ma lanumeamata, e leai ni faʻasa faʻasa, ae e sili i ituaiga taʻitasi ia le faʻaaogaina le sili atu ma le faʻatasi i le vaiaso;
- o le legumes e faʻatagaina i ni tamaʻi tamaʻi;
- pasta ma falaoa e tatau ona saunia naʻo le falaoamata atoa;
- o sioa, o tagata maʻi suka e sili ona fetaui lelei mo oats ma soba, ma i le faʻamuamua i lalo - saga ma araisa (enaena, uneeled). E le aofia ai le faʻaoga o semolina;
- oloa soya e mafai ona faʻaopopo i le meaʻai;
- e faʻamalosia le taumafaina o iʻa aua e fesoasoani i le tino e maua mai ai lona lava inisalini ma e iai lona aoga i le faʻatinoina o le cardiovascular system;
- aano o manu faʻataga na o meaʻai. Oloa ulaula ma sosisi e tatau ona faʻagaloina;
- fuamoa ma le pata e le aofia i le meaʻai a tagata maʻi suka;
- mafai ona taumafaina maso i soʻo se aofaiga;
- mai mea tau susu e mafai uma ona le gaʻo. Ole kulimi ma le kulimi mai fafo e le tatau ona aofia ai i le meaʻai.
O latou e taʻalo taʻaloga poʻo le faʻamalositino e tatau ona iai se mea mai le karbohidrat faigofie ona faʻaogaina ma e taua le puleaina o latou suka suka ao leʻi maeʻa faamalositino.
Weight Maliu i le Type 2 Diabetes (E le faʻaaogaina i inisalini)
O lenei ituaiga o suka e sili atu ona taatele. I le avea ai o se tulafono, o tagata ma lenei faʻamaʻi e ova tele. O le faʻamaʻi o loʻo tupu mai ona o le mea moni o le ova o le adipose tisu e puipuia ai sela mai le faʻaaogaina o le inisalini, e tatau ona maua ai le kulukose mo le paleni o meaʻai. Ae e le 'ausia le sini ma faaputuina ile toto. O le mea lea, o le faʻavae autu o togafitiga o le ituaiga lua o le maʻi suka o le paʻu paʻu ma faʻatapulaʻaina le aofaʻi o gaʻo gaʻo ma "malamalama" carbohydrates.
O le maʻi suka o se uo masani lava o le ova
Ina ia saʻolotoina o pauna faaopoopo, e tatau i le tagata gasegase ona mulimulitaʻi i lalo o le kalori meaʻai, e mautinoa ai le leiloa o le 300 - 400 isi kalama o le mamafa i le vaiaso. Ole manaʻo e mafai ona faʻataunuʻuina e ala ile faʻaitiitia o le kaloli taumafa ile 15 - 17 mo kilokalama uma o mamafa.
Lenei o nai taumafa taiala e mulimuli ai:
- gaʻo aʻo meaola o manu e tatau ona mou ese mai le meaʻai: pata, margarine, sour cream, kulimi ma le susu atoa. O le a tatau foi ona e lafoai le aisikulimi ma le sisi (uma faigata ma agamalu ituaiga);
- 'aʻai gaʻo ma meaʻai gaosi e le aofia ai. Nei o ituaiga uma o sosisi, pastes ma ulaula fasia. Solofanua (ate, fatugaʻo, faiʻai), pe a le faʻasāina e le fomaʻi, e mafai ona e 'ai naʻo le tasi i le lua masina masina;
- porotini e tatau ona taumafaina faatasi ma iʻa ma iʻa, moa, pipi, lapiti, povi;
- Ua faʻaalia le tele o fualaʻau fou ma fualaʻau aisa ma fualaʻau aisa;
- tatau uma naʻo cereals atoa;
- alaga tatau ona aofia ai i le meaʻai, talu ai ia sili ona lelei le faʻaaogaina o le carbohydrates e tisu, faʻaititia lo latou mitiia e le totoga ma faʻapea ona auai i le faʻaititia o le suka i le toto ma le mumu;
- e oʻo i le 2 taimi i le vaiaso, 'aʻai o se moli mai le moa fuamoa ua faʻatagaina;
- nai lo le suka, xylitol poʻo le sorbitol mafai ona faʻaopopo i meaʻai;
- faʻamalosia o le taumafaina o vitamini, aemaise A ma D.
Faia o numera falaoa e taua mo tagata suka suka
I le faʻaopopoga i tulafono faʻapitoa ua faʻatuina mo ituaiga uma o faʻamaʻi, o loʻo i ai ni fautuaga lautele mo maʻi suka, mulimuli mai e mafai ona e faʻafaigofie le ala o le faʻamaʻi ma faʻalelei atili le ola maloloina:
- e manaʻomia le vaevaega o meaʻai. E aofia ai le taumafaina o meaʻai laiti 5 i le 6 taimi i le aso;
- o le aofai o masima na faʻaaogaina e tatau ona faʻaititia;
- mea taumafa e tatau ona lava ma totoe aitamini, meaola niniʻi ma meaola laiti;
- tuu le ulaula ma le inu pia;
- e manaʻomia le tausia o faʻamaumauga o taumafaina falaoa iunite (o se faʻapitoa faapitoa mo le faʻatagaina lelei o le faʻatulagaina o masoa o loʻo i totonu o oloa);
- mo le "susunuina" kulukose ma le leiloa mamafa, manaʻomia faamalositino masani.
Faʻamalositino gaioiga ma taʻaloga
Mo tagata maʻisuka, o se olaga faʻaola e le naʻo se fautuaga masani, ae o se mea e tatau ai.
Le sili atu ituaiga o gaioiga faʻamalositino o savali (30-60 minute i le tele o taimi i le vaiaso), aau, tietie uila, faaseʻe ma aisa skating, jogging.
Soʻo se avega e faʻamaonia e le fomaʻi, talu ai le gasegase o le matua ma le i ai o maʻi feteʻenaʻi e aʻafia ai lona aofaʻi ma le umi. E manaʻomia le mataala mo le toto maualuga, faʻamaʻi o le fatu, ma isi faʻamaʻi o le maʻi suka.
Ole maʻi suka e tatau ona manatua o le tele o avega e mafua ai suiga i le toto suka, o lea la e tatau ona fuaina aʻo leʻi maeʻa ma pe a maeʻa gaioiga faʻamalositino.
Fualaʻau lagolago
Mo le tulafono faatonutonu o metabolic faagasologa ma mamafa leiloa, o loo i ai eseese pilu ma meaai faaopoopo. O ia vailaʻau e faʻaitiitia ai le teteʻe atu i inisalini ma triglycerides ma, faʻapea, faʻateleina ai le malosi o le sela beta ma faʻateleina ai le numera o inisalini.
O filifiliga sili ona lelei o le faʻatupeina lea o le laʻau fua, laʻau moli, lanumoana, laumei lanumeamata, fatu vine, fennel fua, faʻapea foi ma lau o Gimnemi Sylvester (o loʻo iai le gumarin, e faʻatonutonu ai le inisalini ma faʻaititia ai le kolose ma le fia ai).
O le leiloa o le mamafa i le maʻisuka o se mea e tatau ai mo tagata mamai, aua o lo latou soifua maloloina e faʻalagolago lava i lenei mea. Afai e te mulimuli i tulafono ma meaʻai ma masani faamalositino gaioiga, e mafai ona e ola i se olaga atoatoa, lagona le sili ma i nisi taimi e faʻagaloina le inisalini.
