Blueberries mo le maʻi suka

O fua ma fualaau 'aina o se suamalie ma maloloina maloloina mo suka suka. Peitaʻi e oʻo lava i filifiliga o nei oloa e tatau ona faʻafesoʻotaʻia ma le iloa lelei, talu ai o nisi o loʻo aofia ai le tele naʻo mea lelei carbohydrates ma afaina ai le soifua maloloina o le gasegase. E laʻititi lava le suka i le blueberry, e maualalo le kalori ma e tele o mea ola e ola ai. I le maʻi suka, e mafai ona taumafaina e le gata o taumafa, ae ia saunia foʻi fofo vailaʻau ma tui mai i ona lau.

O le a se mea e aoga i totonu o laulaʻau ma laulaau?
O le Blueberries mo le maʻisuka o se mea e maua mai ai vitamini masani, astringents, faʻapea foʻi ma micro ma mea elemene makro mo se tagata maʻi. O loʻo iai le tele o selenium, apamemea, magnesium, sodium ma phosphorus.

O vitamini i le faʻatusatusaga o fua e manumalo:

• askorbic oona;
• B vitamini;
• retinol (vitamini A);
• pantothenic acid;
• nicotinic acid.

O le blueberry glycemic index ua maualalo - e 28 iunite. O lona uiga, o le 'aiina o lenei oloa e le faʻafesoʻotaʻi ma le faʻatupulaia o le suka i le toto, ma le motusia o mea ai carbohydrates e faifai malie lava. 100 g o laʻau e i ai na o le 44 kcal, o le mea lea, o lenei oloa, e masani lava ona avea ma vaega o le suamalie o meaʻai mo tagata e maua i le maʻi suka.

O le faʻaaogaina o le blueberry e aoga mo na tagata e ono lamatia i le maʻisuka, ma e faʻapea foʻi ona afaina ai le taliaina o le kulukose. O nei fualaʻau i le tuʻufaʻatasiga ma togafitiga ma meaʻai e fesoasoani e puipuia le faʻaleagaina, e taua tele i le puipuia mai le maʻi suka.

Aafiaga ile tino o tagata

Faʻaaoga blueberry, mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina ma tuʻuina i le tino toetoe o mea ola atoa gaioi. E aoga tele mo le faʻatumauina o le vaʻai, lea e tele ina mafatia muamua i le maʻi suka. E iai vailaʻau faʻapitoa - anthocyanosides (anthocyanins). Nei o polyphenols, e, faʻapipiʻi atu i totonu o le tino o le tagata, mafai ona aʻafia ai le ala o faʻamatalaga o meaola. Latou faʻaputu i aano o le retina o le mata o le tagata ma faʻamalosiʻau lona toe faʻaleleia, faʻamalosia. O le mea lea, e manaʻomia le blueberry mo tagata uma e maʻisuka, aemaise i latou na feagai ma le faʻafitauli o le retinopathy.

Tipe 2 le maʻi suka

Ma le isi, blueberries fesoasoani:

• toto maualalo le kulukose;
• faʻavasega le tafe o le metabolic process;
• faaleleia le toto toto;
• faamalosia puipui o alatoto;
• fiailoa le mamafa.

Ona o le i ai o taneni i totonu o laʻau, lea e i ai se aafiaga malosi ma aniseptic, e mafai ona latou fesoasoani e toe faʻafoi le fulufuluʻu ma le manava ma le faʻafuaseʻi o le ulaula. O le taumafaina o lenei oloa, e mafai ai e le tagata ona faateleina le puipuiga puipuia, faʻapena ai foʻi ona faʻaleleia tulaga o le toto ma alatoto. O le laupepa blueberry o loʻo iai le tele o pigments ma glycosides, o le sili ona taʻutaʻua o le arbutin. O lenei mea o se natura "antibiotic" ma fesoasoani i urinary tract ma fatugaʻo siama. Afai o tagata mamai suka e masani ona afaina i faʻamaʻi pipisi e pei o cystitis ma pyelonephritis, o se tui ma le pala o laupepa blueberry mafai ona avea ma fesoasoani lelei i togafitiga masani.

Ole Blueberries e le mafai ona suia metotia masani o togafitiga mo le maʻi suka, ae ma lana fesoasoani e mafai ai ona faʻamalosia le puipuia o le tino ma faʻaleleia ai le tulaga lautele o le tino

O fua ma laulaʻau o lenei laʻau e aofia ai antioxidants ma vailaʻau e faʻaititia ai le kolose ile toto. E aoga tele lea i tagata gasegase e maua ile ma isuka, aua e matele lava ile atiaʻe o le aterosklerosis ma totoina Ole taumafaina soo o le blueberry e faʻaitiitia ai le tutupu mai o siama laititi ile tele ma faʻaititia ai le ono tupu mai ile maʻi oso o le maʻi suka (e pei ole polyneuropathy).

Tapulaa

E ui lava i faamanuiaga o le blueberries, i nisi tulaga e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o tagata, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatupuina se osofaʻiga o tiga ile manava pe mafua ai le mageso i luga o le paʻu. Ina ia taofia lenei mea mai tupu, e tatau ona e mafaufauina o lo oi ai nei contraindications. E le mafai ona 'ai fualaʻau ia i tagata maʻisuka ma ia tulaga faʻapea:

• afaina o faʻamaʻi o le suʻega o le manava ma le manava i le ogaoga tulaga;
• urolithiasis;
• faaletonu le faʻatinoina o le ate ma faʻasolosolo;
• alergi ma tagata faʻapalepale i tagata uila;
• le i ai o masima i fatugaʻo (aemaise oxalates);
• matuitui ma le umi o le pancreatitis.

E mafai e le Blueberries ona faʻaputuputu mea feaveaʻi, o lea la pe a e faʻatauina, e tatau ona e mautinoa o le mama mama o laʻau. E faʻapena foʻi le malosiʻaga o vailaʻau fofo ma fetilaisa - e sili ai le totoina o loʻo vaʻai mamao mai le nofoaga o loʻo faʻaaogaina ai ia oloa. A 'ai fualaau suamalie, e taua le manatua o se fua faatatau, talu ai o le' ai tele e mafai ona mafua ai faʻafitauli i le manava, manava masuasua ma le fufula. E le manaʻo le inu lenei oloa i le vai ma 'ai faʻatasi i le taimi lava e tasi e pei o isi berry (tusa lava pe faʻatagaina ona latou faʻaaogaina i le maʻi suka).

'Ai

I le vaitau, e fautuaina e 'ai blueberry i aso uma, ae, o le mea moni, a o manatuaina se lagona o fuataga. E mafai foi na aisa ona fai compotes mai ia i le tau malulu. O meainu Blueberry ei ai se aafiaga toe faʻafoʻi ma faʻamamalu le tino, i se faʻaopopoga, latou te maua ai le tofo lelei. O le fua faatagaina aso uma o fua o tagata taʻitoʻatasi mo tagata taʻitoʻatasi tagata gasegase, ma e manaʻomia e setiina se endocrinologist i luga o le faʻavae o faʻamaoniga suʻesuʻega faʻamaumauga ma faʻataʻitaʻiga o suʻesuʻega faʻataʻitaʻi.

Meaʻai kalori a maualalo e mafai ona faia mai blueberries e ala i le faʻaopopoina i ai i kaseroles ma laʻititi maualalo gaʻo sisi

O fua e mafai ona 'aina i lo latou ituaiga mama, ae e matua faasaina e suamalie i latou ma le suka i le maʻi suka. E fautuaina e teena mea na sui mai ai le suka (aemaise ai i le synthetic), aua e mafai ona latou fegalegaleai ma mea olaola mea o loʻo i totonu o le blueberry ma faʻaumatia ai foi. Oe mafai ona fai siamu mai le fua mo le taumalulu, ae e manaʻomia le aofaʻiga o suamalie i ai e faʻaititia foi.

I se faʻaopopoga i le masani ai le faʻaaogaina o le blueberries, e mafai ona e saunia se decoction (o fualaʻau mago e talafeagai mo lenei). I luga o se ipu vai faʻamamaina ave 1 kulimi. l Berries, toe faʻafefeteina, a maeʻa ona tausia i luga o le vevela vevela mo le 15 minute ma tauanau mo ni nai itula i le vevela potu. O le fofo e fautuaina e faʻamamaina i le 1 kulimi. l fa taimi i le aso pe a ma le 30 minute ae leʻi faia se taumafataga. O lenei vai inu e faʻamalosia ai le tino, faʻaitiitia le suka ma faʻaleleia ai le faʻataʻamilomilo o toto i totonu o vaʻa laiti.

Totogi

O laupepa Bilberry mo le maʻi suka mo togafitiga togafitiga e faʻaoga le itiiti ifo ma laʻau. Ona o le taua o le vailaʻau tuʻufaʻatasiga, o tapenaga na saunia i luga o latou faavae fesoasoani e faʻaititia le suka i le toto ma le kolose maualuga, faʻapea foi ma le faʻatinoina metabolism. E masani lava ona faʻaogaina le suavai tuʻufaʻatasi mai lenei mea mata, aua e le fautuaina le faʻatinoina o le ava i taimi faifai pea i tagata mamaʻi.

A faʻaaogaina le mamago o laupepa lanumoana, latou te manaʻomia le faʻatagaina e pupuʻu lelei ina ia o mea aoga aoga mai ia latou alu i vaifofo

Ina ia saunia le oloa, oe manaʻomia 1 kulimi. l sasaa laʻau mamago lanumoana lanumoana ma vai faʻafefeteina (1 - 1,5 ipu) ma tuʻu i totonu o le vai taele mo 30 - 40 minute. A maeʻa, e tatau ona afifiina le koneteina ma le vaifofo i se ie mafanafana ma tuu e tui mo 2 itula. Ole maeʻa tui e tatau ona faʻamamaina ma ave ile kuata ipu 4 taimi i le aso. E fautuaina le faia o lenei 30 minute ae e te leʻi 'ai. Ae le i faaaogaina se auala e faʻatatau i le blueberries, o le tagata gasegase e tatau ona feutagai ma se endocrinologist ma fuafua le sili ona lelei fua ma le umi o togafitiga.

Leagaina

Mai lau o laula, e mafai foi ona e sauni se fofo faamalolo. Fuafua i le faʻafitauli o loʻo popole ai le maʻi suka, o lenei fofo e mafai ona faʻaaoga faʻatasi totonu ma fafo. I le faʻaitiitia o le suka ma faʻaleleia le metabolism, o le fofo e tatau ona faia tuʻufofoga, ma faʻaalia i paʻu o le maʻi suka, e mafai ona latou togafitia le afaina o le tino.

Ina ia saunia le oloa, e tatau ona e liligi 30 g o le mamago nutimomoia mea totino, sasaa le ipu o le vai faʻapuna ma tu ai mo le 5 minute i luga ole vevela maualuga. A maeʻa lenei, o le vaifofo e totoe e tui i totonu o se vai taele mo le 30 minute. E tatau ona malulu le pata, faʻamama ma ave i le kuata ipu tolu taimi i le aso, afa itula ae leʻi faia taumafataga. A ave ile tautala, ole vailaʻau e iai le immunostimulating, anti-inflammatory ma hypoglycemic effects.

O lenei mea leaga e mafai ona togafitia le pustular rash foliga mai i luga o le paʻu i le vaitaimi o le faʻateleina ole suka i le toto. O le mea faigaluega e faʻavavevaveina le faʻamalologa o le paʻu ma faʻamago ai le fulufulu elemene. Ae ina ia faatumauina le aafiaga ma tausia le paʻu i le lelei tulaga, o le lotoifale faʻagaioiga na o le le lava. Oe manaʻo e faʻatumauina le suka i lou siaki, mulimuli i se taumafataga ma inu vailaʻau (poʻo tui).

O le Blueberries ma o laulaau e mafai ona fesoasoani i le tagata gasegase e tau le maʻisuka, o le muamua ma le lua ituaiga. O loʻo i ai mea taua tau vailaʻau talafeagai mo le faʻatumauina le soifua maloloina ma le soifua laulelei. Manatua kontraindications, o se lagona o le faʻatatauina ma le mulimuli i le tali a le tagata lava ia o le tino, e mafai ona maua le sili atu faʻamanuiaga mai lenei oloa masani.