Oga mo le maʻi suka

Ole maʻi suka ile Type 2 ole mea moni e tupu ile 21st senituri, ose vaetolu ole atunuu malamalama e aafia ile metabolic syndrome, ma e ova atu ile 50% o nei tagata e maua ile ma isuka. O le maʻi suka mellitus e le mafai ona faʻamaloloina atoatoa, ae o lona faʻamaʻi ua matua faʻasaoina lelei. O lea, e mafai ona tausisia i se paleni tulaga mo se taimi umi. I le saʻo lelei togafitiga, o le tulaga lelei o le olaga o le maʻi suka e toetoe lava a le afaina. Ua faʻamautu e le Endocrinologists o le vaega autu o togafitiga o le lava le soifua maloloina o togafitiga, o lea o le fesili pe o le oats e mafai ona taumafaina i tagata mamaʻi o le maʻisuka ituaiga 2 ua amata ona talafeagai tele i tagata o lenei maʻi.

Taua taua o o oats

Oat o se laʻau laufanua mai le aiga o cereals ua lautele faaaogaina o meaai a tagata. E i ai i le tele o meatotino o lenei laʻau e lautele le faʻaogaina e le gata i faleʻaiga meaʻai, aʻo le faʻataʻitaʻi masani foʻi.

Le aoga aoga o le magnesium

O le tuʻufaʻatasiga o lenei oloa e aofia ai le tele o magnesium ions, lea e iai le aoga o aʻafiaga i le faʻagaioia o le fatu musele ma saofaga i lona lelei contractibility. Ole taimi lenei e taua tele mo tagata maʻi suka, aua, muamua lava, faʻatasi ma lenei faʻamaʻi, faʻaleagaina ai le cardiovascular system tupu, e aofia ai ma le faamaʻi ole myocardium o le fatu.

I le faʻaopopo i le masani ai o le galuega o le cardiovascular ma faʻaleleia atili le faʻafitauli o le metabolic, i le carbohydrate sootaga o metabolism, magnesium faʻaleleia atili le gaioiga o le faʻafitauli, o lona uiga, gaioiga o faiʻai. O tagata e maua i le maʻisuka o le a mautinoa lava atiaʻe atherosclerotic lesi o le cerebral arteries, e mafua ai le faʻaleagaina o le totonugalemu o le tino ma saofaga i le faʻavaeina o faʻailoga e pei o le faʻagaloina, le fiafia, le mautonu, ma nisi o isi. Magnesium, o loʻo avea ma vaega o le oats, faʻaleleia atili le metabolism ma le eletise eletise o le faiʻai, lea e faʻaleleia atili ai le aotelega o le soifua maloloina o tagata maʻi suka.

O se tasi o meaʻai pito sili ona lauiloa mai ituaiga sioa o le kulimi.

Silicon ma le phosphorus

E tele meaola e fai e le vailaʻau - o le fala ma le silika. Silicon o se trace elemene ma e tatau i le tino i aofaiga laiti e tausisia ai le physiolog tone o le puipui puipui. Phosphorus e faʻaleleia atili ai le faʻagaioia o le urinary system, ma e faʻapea foʻi ona faʻapopoleina i le soona faʻateleina i le maualuga o le hyperglycemia i se tagata maʻi suka.

Suauu fualaʻau

Ituaiga 2 suka maʻi suka

Oats, e pei foi o suka uma, e i ai le tele o ituaiga o suauu fualaʻau o loʻo iai polyunsaturated gaʻo gaʻo. Ole iai o nei meaʻai ile meaʻai mo le maʻi suka e le gata e mafai ona toe faʻatumu le malosi ole malosi ole meaʻai, ae o loʻo faʻaleleia atili ai le tele o gaioiga o le tino. Polyunsaturated gaʻo gaʻo, pei o linolenic ma linoleic acid, faʻamalosia gaioiga metabolic i le tino o le gasegase, faʻaleleia le lipid metabolism i le tino.

Atherosclerosis i le maʻisuka atiaʻe tonu ona o suiga ogaoga i le lipid metabolism, lea e tau atu ai i le soona tupu i le toto plasma o kolesterol ma maualalo ma matua maualalo density lipids, lea e maualuga maualuga atherogenicity ma faʻaleagaina le cardiovascular faiga. O le faʻaaogaina faʻaaogaina o le decoction oat e faʻaleleia ai le metabolism lipid ma faʻaititia le maualuga o le atherogenic lipids i le toto e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau gaosi.

Inulin

O se mea aoga a se polisakarida, o se vaega o fatuga. E le solia le Inulin i le pito i luga o le gastrointestinal tract ma o se prebiotic e faʻaleleia atili ai le le gaoia ma le gaioi. E fesoasoani tele ia Inulin e aveʻesea lelei mea lololo mai gaʻo ma isi metabolites mai le tino o se maʻi suka o loʻo i ai se afaina o le tino. O le aveeseina o toxins faʻaleleia tulaga masani o le gasegase ma fesoasoani e faʻalelei atili ai. Faʻaapea foi ma le polyunsaturated gaʻo gaʻo, inulin fesoasoani e faʻamalosia le lipid metabolism ma faʻaititia le maualuga o le kolose ma atherogenic maualalo-density lipids i toto toto.

Faʻatumauina le puipuia o le tino

E le o se mea faʻalilolilo o tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e masani ona aʻafia i faʻamaʻi pipisi. Lenei e tupu mai o se iʻuga e le gata o le faʻaititia o le le puipuia, ae ona o le maualuga o le kulukose i le toto peripheral, o se mea lelei mo le tutupu ai o faʻamaʻi pipisi ma faʻafitauli. O vitamini na e faia ai le oats e faʻamalosia atoatoa le puipuia o le tino ma faʻateleina le malosi o le tino, lea e faʻateleina ai le teteʻe atu o se maʻi suka i aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi, ma i le i ai o se ua maeʻa fausia fula, e mafai ona latou vave aveesea.

Faʻafefea ona faʻaaoga

O fualaʻau mo le maʻisuka e mafai ona taumafaina i le tele o auala. Aofia ai nei cereal i meaʻai meaʻai, e mafai ona e maitauina lona faʻaaogaina, talu ai e mafai ona kuka se anoanoai o meaʻai eseese mai ai.

Fafui

O le meaʻai sili ona lauiloa ma faʻatau masani a le atunuʻu. Oat porate mo le maʻi suka o le a avea o se sili sili faʻaopopo i le meaʻai. Oat i lona tuufaatasiga o loʻo aofia ai carbohydrates lavelave e le mafua ai le vave faʻateleina o le toto suka, ma e i ai foʻi le maualuga malosi malosi, lea e taua tele mo tagata gasegase. E le gata i lea, o le enzyme, o loʻo avea ma vaega o le oats, e faʻagaioia ma faʻavaveina le faʻavasega o le karbohidrat, lea e fesoasoani e faʻatumauina le suka kulukose i le faʻatupuina o tapulaʻa. Faʻaopopo i cereal, oat bran e mafai ona faʻaopopo e faʻaopopo i le taeao.

Oat broth

Leai se mea aoga a le. E faigofie lava le mea e fai ai le tami o le oats, e manaʻomia se ipu o le 250 ml ma suauʻu ma sasaa le cereal ma le vai mafanafana i se pamu e tusa ma le 1 lita. Ina ia sili atu le aoga o le supo, e tatau ona faʻafefeteina i luga ole vevela lalo mo le itiiti ifo ile 10 minute, seia oʻo ina oʻo atu pea le tutusa o le kofi e pei o le mafiafia o jeli. Pe a faʻafefeteina oats e maua uma ona aoga taua i vai. A maeʻa ona saunia le kalama, e tatau ona malulu i le vevela o le potu, pe a maeʻa ona toeitiiti lava sauni mo le faʻaaogaina. A e uuina le ofa mo ni nai aso, e mafai ona sili atu lou aoga.

O le supo i le aofaʻi o le 100 ml ua faʻamamaina i le vai vevela ma suamalie poʻo le meli ua faʻaopopo i tofo. E manaʻomia le inu i le 15 minute ae leʻi 'ai. Faatasi ai ma le faʻaaoga tatau, o le faʻatulagaina o gaioiga e faʻalauteleina ma masani ai le urinary, neura ma le cardiovascular o le tino.

O se faʻataʻitaʻiga o le faʻateʻaina o fatu o saito ua saunia fua

Aafiaga ile pancreas

O le tuufaatasiga o oats e aofia ai vailaʻau e iai le aneti-inflammatory aafiaga, lea e taua tele mo tagata e mamai suka. E tele taimi e oso mai ai le maʻi suka, e aofia ai ma le ituaiga 1, o se faʻamaʻi taua e mafua mai i le hepatobiliary ma le pancreatic system o le tino o le tagata gasegase, ma o le faʻaaoga o oats e faʻaleleia atili ai le galueaina o nei totoga ma faʻafetaui lelei ai le afaina.

Le aotelega

E sefe le faʻapea mai o ova ma oloa na gaosia i luga o lona faʻavae e fesoasoani e faʻatamaia lelei le maʻisuka, e le gata o le lona lua, ae o le ituaiga muamua foʻi ona o ana aneti-aneti. O le faʻaopopoina o lea meaʻai i meaʻai pe faʻaaoga i le meaʻai e mafai ai ona e maua se meaʻai paleni ma maua ai le faʻaogaina o vailaʻau mo togafitiga ma faʻasaʻoga o le maʻi suka.

Oats e iai se aʻafiaga lelei i vaega uma ma tino o le tino, e aofia ai le fesoasoani e faʻalauteleina le gaioiga o le carbohydrate ma lipid metabolism, e aʻafia ai le saoasaoa o faʻafitauli o le maʻi suka. O vitamini o loʻo i luga o le cereal e lagolagoina le gasegase puipuia o le tino ma faʻaititia faʻaititia ai le numera o faʻafitauli o gaioiga i le tino. Togafitiga o le maliitus mellitus ma oats e mafai ai ona e maua pea faʻasaʻoina o lenei faʻamaʻi e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau ogaoga.