I le fomaʻi o meaʻai a le maʻisuka, o mea e faʻamuamua ai i le paleni o paleni i vaega ma ituaiga o ipu. O le tamaoaiga o meaʻai e faʻaopoopo i meaʻai fualaʻau. Mafai ona ou inu le fualaʻau tamato ma le maʻi suka? E faʻateleina le suka i le toto? O le malamalama i le tuʻufaʻatasiga, meatotino, uiga faʻapitoa o le tapenaina o le fualaʻau e tatau mo tagata uma e fia malamalama i penefiti o mea faʻalenatura.
Faʻamatalaga faʻatatau i vailaʻau i luga o tamato
O Tomato suamalie e ola aʻe i le foliga o se laʻau feoloolo laulaau a le aiga nighthade. O ona fua ua taʻua o le suamalie ma le sua masala. Fanua eleele e maua se manogi faapitoa. O le fanua o tamato e taʻua o Amerika i Saute. O loʻo iai pea fugalaʻau i le vao, faʻatasi ai ma ni vaʻaia. O lenei o le autu fualaau 'aina fua i Rusia. E afe ma afe o ituaiga na totoina mo le ola i totonu o fale vevela ma tatala eleele ua faia.
Tomasi e tuʻufaʻatasia faʻamaʻi ma masoa suka. O le faʻatoʻaga faʻatoʻaga e tamaoaiga i vai-ma gaʻo-soluble vitamini. O le vaega muamua e aofia ai le B (pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin), ascorbic acid, niacin. O le lona lua - tocopherol, carotenes. Provitamin retinol (vitamini A) i tamato e maua i le aofaiga o 1 mg%. Ole aofai ole mea e tele atu nai lo le maua ile pata. Ua faʻamaonia o lanu mumu e sili atu ona aina nai lo lanu piniki poʻo samasama. Se fua seasea maua se tutusa tutusa, paleni lelei.
E lelei tele le faʻaaogaina o masima uʻamea i totonu o sela i le taimi o faʻamaʻi. Acids faʻamalosia faʻafefeteina i le tino. O le sua o le tamato i le maʻisuka e faʻavasega ai le afaina o le metabolic. Mai le folic organic acid, aemaise lava, o le toto kolose e faʻamoemoe.
O le afaina o le fualaʻau tamato i le tino o le tagata
Le iai o le lautele o meaʻai ile pulpa o tamatama tuu ai le faʻaaogaina o fualaʻau fualaʻau 'aina ile faʻamalologa togafitiga mo faʻamaʻi eseese. Diabetes mellitus e o faatasi ma le tele o faʻafitauli faʻaletonu:
- muamua, vascular (toto maualuga, kolose);
- lona lua, popole (amioga faʻanoanoa, le lava oona).
Faatasi ai ma faʻataʻitaʻiga o le faʻamaʻi pepese, e faʻatagaina le inu o fualaʻau tamato. O ia galuega faʻaletonu ua faʻatagaina ai le inu pia i fualaʻau ua sui i le vaifofo 50% ma vai malulu.
O le le masalosalo aoga o le oloa mo le maʻi suka o le pe a uma ona faʻaaogaina matauina:
- normalization o vaʻai, manatua, moe;
- tui i lalo ole aano o kolose leaga i alatoto;
- faaosofia o le tuufaatasiga (fausia) o hormonal vailaau o le thyroid gland;
- aveeseina o le faifai pea lelava;
- sela regeneration (toe faaleleia).
Vitamini faʻavae ma le taua ascorbic acid fesoasoani malosi faʻamalosia le puipuiga
O le Diabetes mellitus e faʻalavelaveina faʻafitauli o le metabolism (metabolism). O le tino o le tagata ma se metabolism le saʻo manaʻomia vave toe faʻatumu ma elemene vailaʻau ma tulafono faʻatonutonu o le paleni vai. O fualaʻau mama e faʻamalieina le fia inu, e masani ona faʻamalieina ai tagata maʻi suka.
Ina ua uma ona faʻaaogaina, sa faʻavaeina ni aʻafiaga laiti:
Mafai ona ou inu pia rimoni ma ma isuka- manunuʻa
- vaioti
- toto maualuga.
O le mea lea, o le faʻaaogaina faʻaaogaina o fualaʻau fualaʻau mai tamato e oʻo atu ai i le masani ai o faʻafitauli o le metabolic, lea e taua mo faʻamaʻi endocrine (diabetes mellitus, dysfunction tiroid). O loo faʻaalia i tagata mama le vaega o loʻo faʻaogaina e maua mai i vailaʻau o vailaʻau, e tuʻuina atu i falaoa (XE) poʻo lona malosi (i le Kcal).
E maitauina e iai le maualalo o kalori i lalo o faʻamaumauga vitamini - tusa o le 17.4 Kcal. Tomasi eleele e ese mai i meaʻai oona karbohidrat oona - 4.2 g faʻasaga i le 2.9 g mo le 100 g o le oloa. I se tulaga talafeagai, lo latou malosi faʻatauga e 19 Kcal ma 14 Kcal. E leai se gaʻo i meaʻai. Ma lona aoga i le aoga, o le sua o le tamato e lauiloa i togafitiga. O se mea lelei mo le faʻaititia o le mamafa i le maʻisuka ituaiga 2.
E mafai ona le amanaiaina areto iunite tamato mo tagata suka e faʻalagolago i le inisalini. O meainu faʻalenatura, faʻaosialia, e aunoa ma le faʻaopopoina o le suka, e tatau ona faitauina (afa 'ava o 1 XE) O le maʻisuka e tatau ona suʻesuʻe faʻalelei le tuʻufaʻatasiga o le toto toto tui fua. I le avea ai o se tulafono, suka e faʻaopopo iai ina ia faʻateleina le tofo. Ole 'ava e faʻamalieina atoatoa ile maʻi suka.
Vaega o le meainu
A le saʻo le faʻaaogaina o le fualaʻau tamato e faʻaleaogaina ai lona aoga aoga mo le tino, ma mafua ai ona afaina le soifua maloloina. Sela o totoga i totonu (ate, fatugaʻo) mafai ona faaputu mea i le foliga o maʻa, faʻatasi ai ma le faʻaopopo lagolago o vaega tomato.
E faasa ona inu le sua tamato:
- i le taeao, a o le i ai.
- ma le vaivai o le manava, e ono afaina i faʻaletonu;
- i le vaitaimi o fafaga le pepe;
- i pepe.
Ina ia faʻavavevave tuputupu ae ma mulimuli ane teuina vaitaimi umi, o nisi gaosi oloa gaosi fua i ma reagents faapitoa. O tamato nei e le talafeagai mo le faia o se meaʻai inu. O le faʻaaogaina o le lelei fua o fua mo le sua faʻaititia le aoga o mea taumafa.
Mo tagata e maua i le maʻisuka saili mo le faʻateteleina o le mamafa o le tino, o se vai inu fesoasoani faʻapipiʻi le tuʻinanau
I luga o le sauniuniga ma le faʻaaogaina o vavega faʻafofo
O fualaʻau suamalie e sili ona talafeagai mo fualaʻau tamato o fualaʻau lelei lelei lea e toto i luga o se tagata faʻapitoa. Mo le maʻi suka, o le mea lamatia o faʻataunuʻu 'oloa o alamanuia gaosiga, e masani lava ona aofia ai faʻamalosi (suka).
O le mumu ma le piniki tamato ia e manatu e sili ona taliaina mo mea faigaluega ile fale. Ina ia maua se vai inu a lava tapulaʻa, ua fautuaina e faʻaaoga nisi ituaiga ituaiga (i le faʻamanatuina o Vysotsky, Volgogradsky, Novichok).
Valivali ma aano o manu o fua taua lea mo le filifilia o tamato. Oka e le mama o loʻo i ai se mea mataʻutia. Na faʻaleaga e Solanin le lelei o le vai inu. Matamata, matua matua tamato filifili loa e fai le sua.
E iai le tala faʻamalieina i tua o fualaʻau o le tamato na faʻaaogaina tele ina ua uma ona inu le moli moli i se tasi o faleteuoloa, ma na suia fua le tamato
Ascorbic acid o loʻo i ai se maʻaleʻale o faʻavasegaina moli moli. Le taimi uumi gaosi o tamato ma le maualuga o le vai vai (i luga o le 80 tikeri) faʻaleagaina le taua vailaʻau i totonu oi latou. Sapani suamalie ua sasaa vevela ile sterilized fagu ma teu i se malulu nofoaga.
E sili atu ona inu se meainu i se aofaʻiga e le sili atu ma le tasi le ipu tioata ile togafitiga togafitiga, e ese mai ile meaʻai. O laʻau tipi (pasili, cilantro, aneto) ma le gaosia o le suauʻu (sunflower, olive, sana) e faʻaopopo i le sua, e fesoasoani tele e faʻaleleia atili ma faʻaalia atoatoa le aʻafiaga o gaʻo-soluble vitamini.
E faigata ona mafaufau i le tele o kuka a le atunuʻu e leai ni tamato. A suʻesuʻeina le maʻi suka, fautuaina e endocrinologists le faʻaaogaina o fualaʻau atoa, nai lo suamalie suamalie. Ae ui i lea, o tamato suamalie na faʻasoa faʻalelei le lauiloa ma i aano, o fualaʻau susulu, lea e taʻua o apu mai Italia la.
