O LE MOE LELEI O LE MAʻISUKA PUIPUIA TELE! - METOTIA MA TOGAFITI METOTIA

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Ina ia mafai ona ofa i totonu o le vavao fesuiaiga o le ola, o onapo nei tagata e tatau ona sefe le umi o moe. O le mafuaʻaga lena e oʻo mai ai i le faʻaiuga na manaʻo le tele, e faʻaaogaina e le toʻatele ia maua lelei ai le po.

O ni saienitisi Amerika sa fai ma sui o le Iunivesite o Chicago, sa latou faia se suʻesuʻega e faamaonia ai, o le umi ona moe i le faaiuga o le vaiaso, e tele sona aoga mo le soifua maloloina o tagata, e faaitiitia ai, mo se faataʻitaʻiga, o lamatiaga o le maʻi suka.

O fuainumera i luga o le maʻisuka i aso nei e na o le mataʻutia. E tusa ai ma faʻamatalaga WHO, i le 2014, ua oʻo i le 9% o le lalolagi o loʻo maua i le maʻi suka

Fomai o lo o tatagi le atuatuvale. O vailaʻau e le mafai ona faʻamaloloina se maʻi matuia. Matou te manaʻomia le tele o togafitiga ma le puipuia. O se meaʻai faʻapitoa lea ma faʻamalositino gaioiga faʻamalositino. Ma faʻapea foi, e tusa ai ma saienitisi mai Chicago, e tatau ona e faʻalogo lelei i le umi o le moe ma lona tulaga lelei.

O se suʻesuʻega na faia muamua, o iʻuga na aliali mai i itulau o le tusi o talaaga "Diabetes Care", na faʻaalia ai, o tagata maʻi e oʻo i le le lava o le moe, na i ai le maualuga o le kulukose i le taeao 23% maualuga atu nai lo na gasegase na maua le avanoa e moe lelei ai i se po. Ma i tulaga o iniseti tetee, "le lava le moe" na maua le sili atu o 82%, faʻatusatusa i le moe tagata fiafia. Na manino le faaiuga. O le le lava o le moe o se mea lamatia mo le maʻisuka

O se suʻesuʻega fou na aofia ai tamaʻi volenitia e leʻi maua i le maʻi suka. I le vaega muamua o le matauina, na faʻatagaina latou e faaalu le 4 itula i le moe moe 8.5 itula taʻitasi. Mo le isi 4 po, le volenitia momoe 4.5 itula taʻitasi. E le gata i lea, leai se moe umi, latou mafai ona moe mo 2 po sosoo. Na latou maua le 9.5 itula o moe, I tulaga uma lava, saienitisi na pulea le maualuga ole kulukose i le toto o mataʻupu.

O iʻuga nei. Ina ua mavae 4 po o le le lava o le moe, inisalini afaina o 23%. Ole avanoa ole maua mai ile ma isuka na faateleina ile 16%. Ae, o le taimi lava na ofo ai le momoe momoe mo le 2 po, le faʻailoga ua toe i masani.

O le faia o se suʻesuʻega o le meaʻai a tagata volenitia, tagata Amerika suʻesuʻe na maua o le le lava o le moe na mafua ai le auai i le suʻesuʻega na amata ona 'ai meaʻai sili atu meaʻai tele gaʻo ma gaʻo.

Ua talitonuina e saienitisi mai Chicago o lenei tali metabolic o le tino i suiga i le umi o le moe e matua manaia. O tagata na i le taimi o galuega i le vaiaso e le mafai ona momoe, e mafai ona maua lelei i le faaiuga o le vaiaso. Ma o lenei amio e mafai ona avea ma se auala puipuia lelei ina ia aua neʻi e maua i le maʻi suka.