FIAFIA OATMEAL PANCAKES

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Oloa:

oatimi - 1 ipu;
saito falaoa - 2 kulimi. l .;
susu - 300 ml;
fuamoa fuamoa - 2 pcs .;
apu vineka - 1 kulimi. l .;
afa sipuni ti o le soda;
masani suamalie - tutusa i le lua sipuni suka;
se masima masima;
suauu fualaʻau - 2 kulimi. l mo le paluga ma na o sina mea laitiiti lava ile faʻaseseina o le pan.

Kuka:

Vevela le susu sina mea, sasaina mama ma fuamoa. Liligi, faaopoopo le suka sui, palu seia vaevae.
Malu lelei le oatmeal muamua, sosoo ai ma le falaoamata (ia mautinoa e lulu).
Aveese le soda ma le vineta, faʻaopopo i le paluga, toe palu ai. Ufiufi le pesini i le tapuni ma tuu i se mafanafana nofoaga mo le afa itula. I lenei taimi, o le a tupu le pamu.
A o leʻi fai le panikeke, faʻaopopo le suauʻu fualaʻau suamalie i le paluga. Afai e mafiafia le paluga, e mafai ona fufuluina i le vai i le o loʻo manaʻomia.
Suaʻio se falai ma le suauʻu, mafanafana lelei ma tao pancakes. E taua le manatua o le oatmeal o le a latou le liliu mai e le laʻititi manifinifi, ae lemu ma lauolaola. Fagu panikini faʻaputu i faʻaputuga. Afai e leʻi faʻaaogaina le pata o le pata i aso taʻitasi, e mafai ona e paluina ia panikeke, ona atili malie ai lea.

Mo 100 kalama, 5 g porotini, 4 g o gaʻo, 18 g o gaʻo, 128 kcal (aofia ai pata) e manaʻomia. Fuafua i le matuia o le meaʻai, e mafai ona e faʻaopopo se sipuni o suka suka suka poʻo le maualalo gaʻo sour cream i pancakes.

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