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Oloa:
- 2 ipu moa moa fua leai se masima ma gaʻo;
- vai faʻapipiʻi - 3 tioata;
- suauu moa falai - 300 g;
- enaena alaisa - afa ipu;
- le tasi pepa pepa mumu, samasama ma lanumeamata;
- afa kalone o apa apa apa?
- uaina paepae uaina (pe a iai) - o le kuata ipu;
- 2 ufiufi o le kalaka;
- se fuifui samani;
- mumu ma le uliuli pepa, faʻapea foi ma le masima sami i le tofo;
Kuka:
- Faamama moa, faʻatasi ma le vai. Masima, pepa, faaopoopo saffron, uaina ma olopalaina.
- Tuu le kalama i luga o le ogaumu, pe a maʻimau, tuu le fufulua araisa. Faʻaititia le vevela ma taofi mo 5 minute.
- Tipi le moa malulu i totonu o poloka, vela le pepa papala ma tipi faaalu lelei. Tuu mea uma i se apa. Kuka le isi 5 i le 7 minute.
- Fufulu le pi lanumeamata tuʻuina i lalo o le vai tafe, tuʻu i totonu o le pauta, faʻaopopo i le supi ma kuka mo se isi minute. Ua sauni mea uma!
Maua ni vaega se 4 o se ipu loto lelei. O le kalori o le vaega o le 243 kcal, 27.5 g o le porotini, 2 g o le gaʻo, 23.5 g o gaʻo.
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