PEAR MA FETA SALATI - MEAʻAI OLOA MA FAʻAVAE

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Oloa:

tasi leu fou;
o le faaputuga o manulele;
feta sisi - 150 g;
almonds, pecan po o cashew, e sili atu pei o - 150 g;
vela pasama - 5 kulimi. l

Kuka:

Ulufale le ogaumu (180 - 200 °) Faʻatumu se pepa tao ma le pepa faʻapipiʻi, tuu nati i le soʻo. Palu mo minute se lua, faʻaalu e maalili, tipi faʻalua.
Kuka 4 papatusi.
Fufulu le valu, faʻamama ese le susu, susu susu. Uei o ou lima i ni fasi mea laiti, vaevae i ni vaega se 4, tuu vaega taitasi i luga o se ipu.
Lulu pir i le vai mafanafana mo le 15 minute, fufulu, ma solo mago. Aveese le ogalaau, oti le totoa, ae tuu le tapuni. Dice, vaevae i ni vaega se 4, tuʻu vaega taʻitasi i totonu o le ipu i luga aʻe o spinach.
Crush feta, vaeluaina foi, sasaa luga pir.
Fai tutusa ma nati.
E te le tau faʻafefiloi le salati. Naʻo liligi meaʻai taʻitasi ma le vailaʻau balsamic.

O se fatu meaʻai lelei ma le manogi momo tusi ua saunia! Taitasi ipu o se vaega e fetaui lelei 252 kcal, 5 g o le porotini, 20 g o le gaʻo ma 15 g o carbohydrates.

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