Pe a faia le filifiliga o le sili ona lelei kulimi mo insulin togafitiga, o le aoga o le tino ile inisalini e taua tele. O lenei faʻailoga e iloga ai le faʻaititia o le maualuga ole kulukose i le tino e tupu pe a tuʻuina atu i totonu o le iunite e tasi le inisalini i fafo atu, e i ai se ultrashort poʻo se gaioiga puʻupuʻu.
Malamalama i le faʻaaogaina faʻaaogaina o inisalini faʻatagaina le saʻo ma vave ona faʻasaʻo le faʻateleina o loʻo i ai le kulukose i totonu o le tino o se tagata maʻi suka.
Afai ua iloa le faʻatatauina o le mataala i le inisalini, ona mafai lea ona faigofie ona fetuʻunaʻi le tui o le vailaʻau i totonu o le tino, lea e faʻaoga e faʻaititia ai le kulukose i le plasma toto.
I le atinaʻeina o se meaʻai, o mea e manaʻomia e faʻatatau i mea masani o loʻo tupu mai i lenei mea, o lenei auala e saunia ai le meaʻai e aʻafia ai le faʻamaʻi ma fesoasoani e faʻaititia le taumafaina o le inisalini i aso uma. O lea aʻafiaga e mafai ona maua ona o le tele o karbohidrat e faʻaaogaina i meaʻai.
Faailoga o le faaititia ole malosi ole sela i inisalini ma lona maʻi suka
E mafai ona e masalosalo le i ai i lou tino o le maualalo inisalini sensitiviti e ala i le tele o faailoga ma auga. O mea taua lava o mea nei: o le i ai o le mafiafia i le puimanava (manava), o le mauaina o faʻailoga o le maualuga o le toto (toto maualuga).
Le iai o le mativa suʻega toto mo kolesterol ma triglycerides, le iloaina o porotini i totonu o le feau.
Le iai o le manava manava i se tagata o le faʻailoga autu lea e faʻailoa ai le i ai o le faʻaititia o le maaleale. O le faʻailoga taua lona lua o le i ai o le toto maualuga.
I tulaga e seasea tupu, o se tulaga e tupu lea e le maua ai le tino i le puimanava ma toto maualuga i totonu o le physiolog norma, ma suega toto mo kolesterol ma gaʻo e matitiva.
O le faʻailoaina o se faʻaititia o le maʻaleʻale faʻapitoa i le suʻesuʻega a le fale suʻega e faʻafitauli. E mafua mai i le mea moni o le faʻaalia o le inisalini o loʻo i totonu ole plasma toto e mafai ona fesuisuiai i totonu ole lautele tapulaʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o se auiliiliga o le anapogi inisalini i le toto, o se faʻailoga masani e mafai ona ese mai le 3 i le 28 mcU / ml.
Ole faʻaopopoina o le maualuga o le hormone i le toto e faʻaalia ai le i ai o le faʻaititia o le faʻaititia o sela i le inisalini.
Mafia lagona i vaega eseese o tino
I le togafitiga o faʻamaʻi, o le inisalini tulaga lelei o sela maso ma adipose tisu sili ona taua. I se faʻaopopoga, o le inisalini tulaga lelei o sela o le ate e taua tele. O faʻataʻitaʻiga na faʻatautaia e tagata suʻesuʻe na faʻaalia ai o loʻo eseʻese lagona o 'eseʻese.
Ina ia taofia le faʻatulagaina o gaʻo gaʻo i gaʻo lapisi i le 50%, ua lava e iai le faʻatapulaʻaina o le gaʻo e le sili atu i le 10 mcU / ml i le toto; ia taofia le faʻamatuʻuina o kulukose mai sela o le ate i totonu o le toto, e manaʻomia le tuʻutuʻu inisalini o 30 mcU / ml. Ina ia faʻaopopoina le faʻaaogaina o le kulukose e ala i sela o maso ile 50%, e manaʻomia le inisalini e latalata ile 100 mcED / ml i le plasma toto.
E fesoasoani le Insulin e taofia le vaevaeina o le adipose tissue ma le tatalaina o kulukose i totonu o le toto mai le ate. I le taimi lava e tasi, e faʻateleina e le inisalini le taumafaina ole kulukose e ala i maso sela.
O le faaitiitia o le inisalini o loʻo i ai le aofaʻi o sela a le tino e mafai ona mafua mai i se kenera predisposition, ae o le mafuaʻaga autu o le tausisi i le le soifua maloloina olaga. O le faʻateleina o avega i luga o le pancreas mo se taimi umi e faʻaosofia ai le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2 i le tino o le tagata.
Faʻafefea ona fuafuaina le malosi ole aʻafia ole tino ile inisalini?
A fuafua le taua o le inisalini, e tatau ona malamalama e mafai ona ese mo le tagata lava ia i taimi eseese o le aso.
Ole faʻailoaina ole masani lelei a se tagata ile inisalini e faʻalagolago i le tele o faʻailoga.
Mea e aafia ai lagona lelei faʻaopopo i le taimi o le aso o:
- tulaga o le soifua maloloina o tagata;
- tikeri o gaioiga faʻamalositino;
- vaitau, etc.
Ua faʻamautu mautu i vailaau o le tele o le glycemic talaaga o loʻo maitauina i le ao ma o le latalata foʻi ona faʻaalia i le masani ai, o le maualuga foʻi o le lagona o le tagata i le inisalini.
O faʻamaoniga na maua mai i se tagata matua faʻailoa mai e tasi le iunite o le hormone e faʻailoaina i totonu o le tino mai fafo faʻaititia le glycemia e le 2-3 mmol.
I le tino o tamaiti, o le mamafa o loʻo i lalo ifo o le 25 kg, o loʻo iai le faʻailoaina o mea ua faʻaalia ma e mafai ona amata mai le 5 i le 10 mmol. O le tino o le tamaititi aʻoga ei ai le mataʻalia e amata mai i le 3 i le 6.5 mmol. I le uluaʻi tausaga o le atinaʻeina o le maʻi suka i totonu o le tino o le tagata, se maualuga maualuga. I le faʻasolosolo pea i luma o le maʻi suka, tupu se faʻaititia o tulaga taua.
E maitauina pea le maualalo o mea, o loʻo maitauina i taimi uma maʻi, pei o le ketoacidosis. Soʻo se maʻi auga e tupu i le tino e mafai ona tuʻu i lalo le taua o le maaleale. O se tulaga faapena e mafai ona maitauina i totonu o le tino ma le atinaʻeina o teteʻe manava viral virus poʻo ona oona. I se tūlaga faʻapena, o le fua o inisalini faʻalauiloa mai fafo e tatau ona faʻaopoopoina i nisi o taimi i se vala o 2-3.
O le i ai o le hypoglycemia i taimi uma ma le faʻaititia o le tele ole kulukose ua faʻaosofia ai le faʻaititia o le mafaufau lelei o sela i le inisalini.
Faatasi ai ma le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2 i le tino, o le malosi o le tino ile inisalini e faatatau i le malosi o sela o le tino e faʻaaogaina le inisalini na gaosia e le pancreas.
O le faʻafitauli sili i le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2 o le soona pupuna. Ole sapalai ole adipose e le faʻatagaina ai sela e fegalegaleai lelei ma le hormone hormone.
I le tulaga o le prediabetes i le tino, maitauina maualalo o le inisalini. Ina ia faʻaopopo le sili atu i le inisalini pe a maitauina le prediabetes, o loʻo faatonuina ai le tagata maʻi mo se meaʻai faapitoa ma feololo le gaioiga faʻamalositino.
Faʻafefea ona faʻateleina le malosi ole tino ile inisalini?
Ile tulaga ole ma isuka muamua ile maʻi suka ile tino ole tagata gasegase, e mafai ona faʻaopopo le faʻaititia ole inisalini ile fesoasoani ole filifilia lelei o le inisalini. O vailaʻau o loʻo faʻaaogaina ile taimi o togafitiga ole inisalini e oʻo atu ai i le faʻaititia o fesuiaʻiga o suka ile toto ile ao ma lalo ole maualuga ole glycated hemoglobin.
O vailaʻau e faʻateleina le inisalini e mafai ona tuʻufaʻatasia ma taʻaloga, o lenei mea o le a faʻateleina ai le faʻaititia o le tino ile inisalini.
A saunia se avega taʻaloga, o le faasolosolo lava ona faʻateleina le faʻalauteleina o le mafaufau o le tino i inisalini.
Ole maualuga ole mafaufau ile inisalini ua mafai ai e le tino ona vave aumaia le maualuga o kulukose i totonu ole plasma ole toto i faʻailoga e latalata i le masani faʻafomaʻi.
Faatasi ai ma le atinaʻeina o le ituaiga lua o le maʻi suka, o le galuega autu a le tagata gasegase o le faʻavasegaina o le mamafa o le tino. Ole tele o taimi, ia maua ai le manaʻo manaʻo, ua lava le tausisi i meaʻai ma meaʻai ua fautuaina e le endocrinologist ma faʻamalositino gaioiga masani i luga ole tino. Ole faʻaogaina o faʻamalositino e faʻatino ile tuʻufaʻatasiga e mafai ai ona e mauaina se mea e matauina - ole inisalini e maualuga.
E tatau ona manatua o nisi mea, e maua ai se iʻuga lelei, o vailaʻau e ono manaʻomia e mafai ona faʻaleleia atili le aʻafiaga na maua mai le faʻaaogaina o meaʻai ma gaioiga faʻamalositino, o ia vailaʻau e mafai ona faʻaaogaina i le togafitiga togafiti pe a maeʻa le maeʻa suesuega atoa o le tino ma feutagai ma le endocrinologist. E naʻo le endocrinologist mafai ona tusia ni vailaʻau e faʻaleleia ai le mataala i le togafitia o se maʻi e pei o le maʻi suka.
Ina ia faʻatumauina le taunuʻuga manaʻomia, o nisi tagata e tatau ona tausisi i meaʻai ma faʻaaoga ni vailaʻau faʻapitoa i o latou olaga atoa.
O le faʻamalieina o meaʻai ma le faʻaaogaina o meaʻai maloloina i le meaʻai e fautuaina le iai o se inisalini e faʻatatau i le faʻamaʻi.
Ole maualuga ole faʻaititia ile aofaʻiga o oloa ma le maualuga glycemic index e fesoasoani e faʻamalosia le tulaga ole tino ma faʻaleleia metotia metabolic i ai.
O tulafono masani mo le faʻatupuina ole inisalini ole tino ma le faʻaaogaina o gaʻo i meaʻai
Ina ia faʻaopopo le sili atu i le inisalini, e tatau ona mulimulitaʻia tulafono faʻapitoa i le sauniaina o se meaʻai. O le faʻamalieina o le meaʻai o le a faʻatagaina oe e faʻaleleia atili le tino ma e itiiti ifo lou malosi luga ma lalo.
E le gata i lea, o le usitaʻia o meaʻai e mafai ai ona tumau le talafeagai lelei le faʻatusatusaina o le maso glycogen i le tino.
Ina ia maua le sili ona lelei faʻaiuga mai meaʻai taumafa, e tatau ona tausisi i tulafono nei:
- aluese mai mea taumafa o loʻo i ai ni gaʻo faigofie mai le taumafataga;
- Faʻaaoga gaʻo maloloina i lau taumafataga
- le faʻalauiloaina o le tele o le fiva i le meaʻai;
- le faʻaaogaina o meaʻai e maualuga le porotini i meaʻai.
O le tuʻuina atu o mea taumafa o loʻo i ai se aofaʻi o gaʻo faigofie i le meaʻai e taua tele. O se tasi o mafuaʻaga taua mo le atiaʻe o le maʻisuka o le soona taumafaina o meaʻai, e i ai le tele o le toe gaʻo i meaʻai, ma e faigofie ona faʻaalu i totonu ole toto. O le faʻaaogaina o le suka i le meaʻai e mafua ai le faʻaauauina o le gaosia o le pancreatic ile tele o inisalini. I le faifai pea o le taumafaina o le tele o suka ma, e tusa ai, faʻateleina le gaosiga o le inisalini i sela, ua matauina le faʻaititia o le inisalini.
O le faʻaaogaina tele o gaʻo maloloina i meaʻai o se tasi lea o auala e faʻaopopoina ai le faʻaititia o sela o le tino ile inisalini. O le faʻaaogaina o gaʻo i meaʻai e mafai ai ona e faʻapipiʻi lelei le fua o le gaosia ma le faʻaliliu o gaʻo i sela.
Faʻaaogaina o meaʻai e tele i gaʻo ma fiber i le meaʻai
Ole faʻaaogaina ole tele o trans transats i meaʻai e fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga ole inisalini. Monounsaturated ma omega gaʻo, faʻaaogaina i le tele o fua, faʻaavanoa i lenei faʻailoga. O le mea sili e maua mai ai i le soifua maloloina gaʻo o:
- suauu olive;
- suauu suauu;
- avoka
- nati
- pama kacang;
- suauu suauu;
- suauu iʻa.
I le faʻagasologa o le taumafaina o taumafa o loʻo i ai nei gaʻo, e tatau ona vaʻaia e se tasi le fua ae le faʻaaoga. O le faʻaaogaina o nei oloa e mafai ai ona e faʻaleleia atili le soʻotaga i le va o le inisalini e gaosia e le tino ma inisalini sela o le tino.
Taumafa sili atu meaʻai o loʻo aofia ai ma fiber i le latou fatuga. O le 'ai o nei meaʻai e faʻaleleia ai le eli. Dishes, o loʻo iai se tele o fiva, e faʻagesegese le tuʻuina atu o mea ai carbohydrates ma lo latou ulu i totonu o le toto ina ua taumafaina, ma o se mea faifaipea i le feaveaʻi o meaʻai carbohydrates, e fesoasoani i le sili atu le faʻaaogaina lelei o le inisalini i le toto e le tino.
O le faʻaogaina o fualaʻau ma fualaʻau 'oa e tele lava i meaʻai e mafai ai ona e faʻamalosia le tino i vitamini ma minerale e faʻaleleia ai le soifua maloloina o tagata, puipuia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi i le tino. O le vitio i lenei tusiga e faʻamatala auiliili le inisalini.
