Yoga o se vaega taua o aganuu Initia ma o le lalolagi tofi o tagata.
E tele vaega o le yoga (raja yoga, karma yoga), ae i fafo atu o Initia, o yoga e masani lava malamalama i na o se mama faaaogaina (faaletino) vaega o le aoaoga, lea e taua hasa yoga.
O le a le yoga
E tele fesuisuiai o le hada yoga - o nisi o latou o ni faʻaleleia atili o taʻaloga faʻamasanʻi, faʻafetaui i manaoga o tagata o onapo nei. O se tulaga toetoe lava a le maʻalofia o le yoga masani ona faʻamatalaina o mafaufauga loloto vasega - o se metotia faʻamoemoe e taofia manatu ma ausia le atoatoa loto i totonu.
I le itu i Sisifo o le lalolagi, o yoga e sili atu ana faʻaoga nai lo faʻamoemoe faʻaleagaga. O le Yoga o loʻo avea ma se metotia lelei lava mo le faʻatumauina o le lelei o le tino: vasega masani e fesoasoani i le atinaʻeina o le tui ma le vae, puipuia faʻamaʻi o le musculoskeletal system ma isi maʻi.
Moni moni:O tagata aʻoaʻo Yoga e tau le maua i maʻi, e tele lo latou malosi i totonu, ma e foliga e laʻititi ifo nai lo latou tausaga tusifolau. Initia faamalositino faapaleniina gaioiga faaletino, mafaufauga ma lagona.
Yoga vasega faaosofia le puipuia o le tino ma hormonal gaioiga, faaleleia metabolism.
- Osteochondrosis;
- Arthritis ma arthrosis;
- Prostatitis;
- Faʻamaʻi faʻamama;
- Endocrine faaletonu;
- O faʻataʻitaʻiga o faʻasologa o mea totino (e aofia ai le maʻi suka)
Mafai ona ou faia yoga i le maʻi suka?
Ole togafitiga ole faʻaonapo nei mo le maʻisuka ua fuafua e faʻatatau i le maualuga e ono maua mai mo soʻo se mea e tupu ile gaʻo e mafua mai ile gaʻo ole inisalini. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o le sili ona aoga o se tuʻufaʻatasia o togafitiga.
E lagona e tagata mamaʻi le lelei pe a fai o ni togafiti togafiti e faʻataʻitaʻi i le taimi e tasi:- Togafitiga tomai vailaau;
- Togafitiga vai;
- Soifua maloloina faasaʻo;
- Faia gaioiga faaletino.
O seneturi ua leva le poto masani o le yoga ile tuʻufaʻatasia ma suʻesuʻega o onapo ua faʻaalia ai, o le faʻatinoina masani o nisi gaioiga yoga e le gata e afaina ai tagata maʻi suka, ae faʻaitiitia ai foʻi faʻailoga o le faʻamaʻi.
E moni lava lenei mea mo tagata e maua i le maʻi suka e mafua mai i le pancreatic le lava.
I le faʻaopopoga o le pancreas, o yoga e aofia ai maso, ligamenini ma fasia o le tino, e fesoasoani i le faʻaopoopoina o le suka mai le plasma, ma mafua ai le le lelei ole kulukose.
- Ua faaitiitia le maualuga o le suka;
- Faʻailoilo faʻailoga ua toe foʻi mai i le tulaga masani;
- Mamafa masani;
- Faaitiitia kolesterol;
- Ole tulaga ole vascular system ua faʻalelei.
O le yogaic masani e amata le faʻamamaina o le tino lava ia gaioiga, ma manava pulea e fesoasoani e toe tufatufaina le malosi. E iai le aoga o le faiaʻoga o yoga, o le ki i le toe faaleleia o se tuʻufaʻatasiga o manava ma faʻamalosia asana: o nei faʻamalositino e faʻamalosia ai le endocrine. I le ma lea, o le yoga e fesoasoani e faapaleni le tulaga i totonu o le tagata, e taua tele mo tagata mamai suka.
O le yoga asanas (faʻasologa) sili ona aoga mo le maʻi suka
E fautuaina e faʻatino le asana complex i isi aso uma, ae faʻamalositino faamalositino e mafai ona faia i aso uma. Taitasi asana tatau ona taofia e uiga i le 1-5 minute: afai ei ai se manaʻo e alu ese mai se pose, alu vave. O se tasi o mea taua mo le aoga o vasega o le lagona o le faʻamalieina o le tino. Afai o vasega o se avega ma mafua ai lagona le lelei - taumafai isi metotia o togafitiga.
O lea la, o asana sili ona aoga a Hatha Yoga mo le maʻi suka:
- Matsyendrasana. Nofo i luga o se fala ma vae lautele, punou le vae agavale ile tulivae ma tuu le vae i tua atu o le tulivae taumatau. Liliu le tino i le itu tauagavale, tuu le lima taumatau i luga o le ogavae tauagavale, ma lou lima tauagavale e malolo i luga o le fola i tua atu o ni pu. Toe fai le tulaga mo le isi itu.
- Vajrasana. Nofo i ou mulivae ma lou tua e fetaui lelei. Oomi oʻu alofilima i se moto ma tuu i luga o le manava pito i lalo. Sii lou ulu i luma seia e paʻi i le fola ma lou muaulu. A maeʻa, faʻamalie lou manava: tuʻu i ou moto e magoto ai i totonu.
- Chakrasana (uili). Taoto i lou tua, malolo i luga o le foloa ma ou alofilima i tua o ou tauau ma vae latalata i pulu. Sii lou tino i luga ole fola ma punou. Taofi le asana mo le 3 minute. I le faʻaopopo atu i lona aoga aoga o le pancreas, o le uili pose e faʻaosofia ai le ate ma faʻaititia ai gaʻo gaʻo i luga o le manava.
- Pashchimottanasana: nofo i luga o le fala, faaloaloa ou vae agai i luma. Faʻaloaloa ou lima i le tumutumu o ou tamatamai vae, aʻo lelea lou ulu. Loka le tulaga i le tulaga sili ona maulalo o le ulu.
- Malasana. Tuu ou vae i le lautele o le tauau i luga, punou ou tulivae ma faʻasolosolo lou tino ina ia paʻi atu lou manava i ou suilapalapa. Tuu ou alofilima faʻatasi i luma o lou fatafata, punou ou vae atili ma tuʻu i lalo lou pelvis, faʻamomoli lou manava i ou suilapalapa.
- Sarvangasana - tauau tauau. O le tulaga e faʻaosofia ai le manava o le manava ma le thyroid gland.
Peitai, o le fua e tatau ona matua maitauina: malosi faamalosi tino e mafai ona afaina ai le ola o se tagata.
I le faʻaopopoina o gaioiga, o le faʻamaloloina lea o le maʻi suka e ala i le yoga massage: o lenei faiga e faʻamalosia ai le gaioiga o totoga uma i totonu, e aofia ai ma le pancreas. Massage faaleleia le toto toto o le tino ma faanatinati metabolic faagasologa.
O vasega Yoga e tatau ona matua malilie ma le fomaʻi. Masalo ma le ogaoga o le maʻi suka, o le faamalositino o le a le aoga. Soʻo se isi faʻamaʻi i le ogaoga e fesoʻotaʻi ma le maʻi suka o loʻo avea foʻi ma tuʻutuʻuga e fai ai yoga.
