FAʻAFEFEA ONA FAʻAITITIA LE MAMAFA O SUKA SUKA?

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Diabetes mellitus o se faʻamaʻi lea e pulea ai le mamafa o le tino o se mea talafeagai tatau e aʻafia ai le ala o lona ala.

I nisi tulaga, e pei o le maʻisuka ituaiga 2 mellitus o le amataga tulaga, tasi le mamafa leiloa ua lava e taofia ai le faʻamaʻi mai le faʻalavelave.

O loʻo manaʻomia foi le pulea lelei ole mamafa ile puipuia o faʻafitauli e tutupu aʻo faʻasolosolo le faʻamaʻi.

Maualuga le mamafa - aisea e taua ai le puleaina?

O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e tele lava ina leiloa le mamafa, ma tagata gasegase e maua ile maʻisuka ituaiga 2, ile 80-90% o mataupu, ae a, o loʻo sili atu lo latou mamafa ile kilokalama.

Faatasi ai ma soʻo se ituaiga o faʻamaʻi, e tatau ona e matua pulea atoa lou tino mamafa.

O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona faia lea mea ina ia mafai ai ona puipuia le le lava ma le tupu ai o le dystrophy. E aliaʻe faʻafitauli ona o le suka i le toto e le ulufale i sela, ae ave ese i le mimiti, a o le tino e leai se malosi. O le faia o lea mea, na amata ai ona ia talepeina i lalo le glycogen o le ate ma maso ma teuina o gaʻo, aʻo le tagata e vave ona faʻaititia lona mamafa.
Mo i latou e maua i le maʻisuka ituaiga 2 ma ua ova tele, o lona toe foʻi i le masani ona fesoasoani e aveese le faʻamaʻi (o le lapoʻa o se tasi o mea na avea ai tisini avea ma inisens insensitive ma diabetes diabetes tuputupu aʻe), ma taofia foi le atiaʻe o aterosklerosis, lea e mafua ai myocardial infarction poʻo ta.

Faʻafefea ona faʻaititia le mamafa i le maʻi suka?

Ina ia faʻaititia le mamafa, o tagata mamaʻi ile maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia e tausisi i tulafono nei:

Aveese meaʻai e faʻateleina ai le suka mai lau taumafataga. E aofia ai ma isi ituaiga o cereals: millet, araisa, penina karite, faʻapea foʻi ma le falaoa, pateta, suamalie, suka, kapisi, kapeti;
Taumafa atili fuamoa, figota, fualaau aina, aano o manu, laulaʻau;
Taʻa taʻalo taʻaloga. Tamoe, savali, aau, malosi uta ma dumbbells ma a pa talafeagai. O ituaiga tutusa avega e talafeagai mo tagata e maua i le 1st ma le 2 ituaiga o maʻi suka;
Taumafa 5 pe 6 taimi i le aso, fai se vaega o le 200-300 ml;
Inu sili atu nai lo le 2 lita o le suavai. I se tulaga lautele, oe manaʻomia le inu vai i sina mea itiiti lava o le fiainu.
E le gata i lea, o mea ai manogi, ulaula, masima, margarine ma pata, o laʻei piki, pasta, sausage, mayonnaise, gaʻo susu

Ole fua lelei ole pa'ū paʻu mo le maʻisuka ituaiga 2 o le 2-3 kilokalama i le masina.

O fautuaga e tatau ona mulimulitaia seʻia oʻo i le taimi e toe ola ai le mamafa i le tulaga masani. Lisi o oloa e mafai ona faʻaaoga e faʻaititia ai le mamafa e le gata i le leiloa o le mamafa, ae le faʻaititia foi le fia 'ai.

A uma ona faʻaititia le mamafa o le tino ile 2-3 kilokalama, suiga lelei ua maeʻa ona amata i le tino: o le maualuga o le suka ma le kolose ua alu i lalo, toto maualuga faʻalauteleina.

Faʻafefea e le suka suka ona maua le mamafa?

Ole mea masani lava, o tagata e maua ile ma isuka ole ituaiga muamua e maofa i le mamafa tele, ma o le inisalini i le tino ua le toe gaosia. O le faamaʻi e manatu e le mafai ona togafitia ma o lea mea faʻatatau i le puleaina o lou tino mamafa e manaʻomia e faatumauina le maualuga toto kulukose toto, lea pe a uma ona 'ai e le tatau ona sili atu i le tau o 6.0 milimole / lita.

Oe mafai ona faʻateleina le tino mamafa i le mulimulitaia o tulafono nei:

Fuafua kalori manaoga tuuina tino tino matitiva;
Faʻalauteleina meaai, 'ai 4-6 taimi i le aso i vaega laiti;
Vaʻavaʻai lelei le aofaʻi o gaʻo / porotini / carbohydrate ulufale i le tino. O lo latou lelei faʻatusatusa le 25% / 15% / 60%.
Taumafa meaʻai masani;
Faʻatapulaʻa meaʻai suamalie ma faʻapitoa.

Ma le maʻisuka ituaiga 1 faataga e faaaoga:

Kuka: fagota, penina karite;
Nati;
Kofe ma ti e aunoa ma le suka
Apu, pea, tipolo, moli, plum;
Carrots, zucchini, aniani, beets;
Fua faaluaina, vai minerale;
Natura meli.

Faasaina le faaaogaina oloa nei:

Falaoa, muffins, pai ma isi masi, vagana ai le leai-fefete;
Sukalati, suamalie, suka, keke;
Iʻa ma aano;
Pasta, meaʻai faigofie.
O le inu ava malosi ma ulaula sikaleti e sili le manaʻomia.

Taua! I le maʻisuka ituaiga 1, e le o fautuaina e tui atu i inumia tele a le inisalini, talu ai o oso masani i le suka e mafua ai le soifua maloloina leaga ma alualu i luma.

Puleaina o le mamafa tino o se tasi o galuega taua a tagata uma suka. E faʻatagaina oe e tausisia le maualuga ole kulukose i tulaga masani, puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi matautia, ma o nisi taimi e oʻo atu ai i se faʻamalologa atoatoa. Fai mai tagata poto, o nisi taimi o tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia naʻo le leiloa o le mamafa ma mou atu le faʻamaʻi.

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