O MEAʻAI MO LE MAʻI SUKA

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O faʻaletonu i faiga metabolic i le tino e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le kulukose e ono faʻatupuina ai le tutupu mai o le maʻi suka. I le avea ai o se tulafono, pathology e aumaia faatasi ma foliga mai o le mamafa tele.

O meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2, o le mulimulitaʻi i tulafono faʻapitoa o le vaega autu lea o togafitiga.

O mai e maua ile maʻisuka ituaiga 1 mellitus ua faamalosia e faʻatumauina le malosi ole tino e le gata ile meaai, ae faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o vailaʻau faʻapitoa e maualalo ai le suka (insulin). I lenei tulaga, o mea faʻafomaʻi taumafa ua na o se aofaʻi fua.

Areto iunite - o le a lea

E tatau ona vaʻai totoʻa tagata o loʻo aʻafia i aso uma carbohydrates. E le mafai ona fuaina le faʻatagaina o meaʻai i se sipuni poʻo se tioata, na faʻalauiloa le manatu e faʻafaigofie ai le faʻatatauina o masoa falaoa iunite.

O lea la, o le tasi "iunite falaoa", tusa lava pe o le a le igoa o le oloa, o loʻo i ai pe tusa o le 15 carbohydrates, pe a taumafaina, o le maualuga suka e maualuga, ma e lua iunite (2 IU) inisalini o loʻo manaʻomia mo le atoatoa asimilasi o le tino.

O le folasaga mai i aso uma o se manatu faapea ua faʻatagaina ai se tagata maʻi suka e puleaina lelei le meaʻai, faʻateʻia ai le ono maua o le hyper- poʻo le hypoglycemia.

O aso uma masani mo se tagata matua e mai le 18 i le 25 "falaoa" iunite. I le avea ai o se tulafono, latou te tufatufaina i le aso atoa e pei ona taua i lalo:

taumafa autu - mai le 3 i le 5 iunite;
meaai mama - mai le 1 i le 2 iunite.

O le faʻaaoga tele o masoa e tupu i le afa muamua o le aso.

Muamua lava, o menu i aso uma e tatau ona paleni, o le atoa vaega o mea aoga aoga e tatau ona ulufale i le tino o le tagata.

O mea taua i le maʻi suka:

carbohydrates;
porotini;
vitamini;
faailoga mea;
vai
maualalo lava le gaʻo.

Ole fua faatatau ole carbohydrates ma porotini ile pathology o le 70% ma le 30% faʻatulagaina.

Lisi i aso uma kori e fafaga ai tane ma fafine (o le averesi gaioiga faamalositino ua amanaia)

Tausaga	Alii	Fafine
19-24	2500-2600	2100-2200
25-50	2300-2400	1900-2000
51-64	2100-2200	1700-1800
64 tausaga ma matutua	1800-1900	1600-1700

Afai o le tagata maʻi e maʻivalʻe, o le kaloli o ana meaʻai i aso taʻitasi e faʻaitiitia i le 20%.

Ole faʻamoemoe autu ole mulimulitaʻia ile meaʻai fomaʻi mo le maʻi suka ole faʻatumauina ole suka i lou toto i totonu o tapulaʻa taliaina, faʻateʻa faʻafuaseʻi suiga i lenei faʻailoga.

Mo lenei mea, tagata atamamai e fautuaina le pipii pea i meaʻai masani ma ni vaega laiti:

taeao (8 am) - 25% o le meaʻai i aso taʻitasi;
taumafataga o le aoauli (11 itula) - 10% o le aso tuanaʻi;
aiga o le aoauli (14 itula) - 30% o le aofaʻi o meaʻai;
meaai mama aoauli (17 itula) - 10% o le aofaʻi o meaʻai;
'aiga (19 itula) - 20% o le aofaʻi o meaʻai;
mama meaʻai ae leʻi moe (22 itula) - 5% o le aotelega o meaʻai.

O tulafono o le soifua maloloina faʻafomai: masani i vaega laiti

Taumafa i le taimi e tasi.
Mataʻitu le masima masima (aso taʻitasi - 5 kalama).
Usitai atoatoa i le lisi o oloa e aoga i faʻataʻitaʻiga ma, i isi itu, matautia (vaʻai i lalo).
Aua le faʻaogaina le falai e pei o se oloa gaosi. Papa, faʻapaʻu pe palu.
Mo le ipu muamua faʻaaoga le lona lua poʻo le lona tolu supo.
O faʻamatalaga autu o carbohydrates e tatau ona:
- fatu atoa;
- durum saito pasta;
- o lega;
- falaoa atoa;
- fualaʻau 'aina (tuʻusao: pateta, beets, kāloti);
- fualaau suamalie (aloese mai suamalie fua).
Tuʻu i fafo le suka, faʻaaoga faʻaaoga suamalie faapitoa.
Mo tagata e maua i le maʻisuka, e taua le lagona o se lagona lelei o le atoatoaga pe a maeʻa taumafataga taʻitasi. E faʻaavanoaina e mea pei o kapisi (fou ma piki), manogi, tamato, kukama, pi pi.
O le masani galue o le ate e tatau ona mautinoa. Mo le faia o lea mea, o meaʻai pei o oatamala, cottage cheese poo soya ua aofia i le meaʻai.
Ole numera o kalori na faʻaaogaina e tatau ona fetaui tonu ma manaʻoga o le gasegase.