Carbohydrates, o se vaega o nei oloa, vave faʻasosofia i totonu o le toto mai le gastrointestinal tract, lea e fesoasoani i le atinaʻeina o le hyperglycemia, ma, e tusa ai, ma se maʻaleʻale faʻaleagaina o le soifua manuia.
E sili ona faigata mo e alolofa i manamea, e aofia ai keke, suamalie ma vai inu i latou meaʻai i aso taʻitasi. I lenei tulaga, o loʻo i ai se auala faʻatulagaina, lea e aofia ai le suia o oloa masani ma mea saogalemu.
- ma le maʻisuka ituaiga 1, o le faamamafa i togafitiga o le faʻaaogaina o le inisalini, ma e mafai ai ona faʻaeseese le meaʻai;
- i le maʻisuka ituaiga 2, o meaʻai o loʻo i ai le suka e tatau ona tineia atoa ma mea e faʻaititia ai le suka e faʻaaoga e puleaina ai le suka i le toto.
O a keke e faʻatagaina ae o a mea e faʻasaina mo tagata maʻi suka?
- Nai lo le suka, fructose poʻo se isi mea suamalie e tatau ona i ai.
- Tatau faʻaaoga skim yogurt po o le sisi sasi.
- O le keke e tatau ona foliga pei o souffle ma jelly elemene.
Glucometer o se fesoasoani tele mo tagata maʻisuka. Le mataupu faavae o gaioiga, ituaiga, tau.
Aisea e faʻataʻitaʻi ai le glycated hemoglobin? Ole a le fesoʻotaʻiga ma le maʻi suka o le suka?
O fea o cereals e tatau ona vavaeʻese mai le meaʻai o le maʻi suka, ma e fautuaina mea? Faitau atili iinei.
Keke mo le suka suka: 3 filifilia fua
O tagata e maua i le maʻisuka fautuaina i latou e fai a latou keke ina ia latou mautinoa 100% o lo latou saogalemu. E taua tele lenei mea mo e o loo tusia se taumafataga malosi.
Yogurt kek
- kulimi kulimi - 500 g;
- kulimi kulimi curd - 200 g;
- inu pauta yogurt (le gaʻo) - 0,5 l;
- suka sui - 2/3 ipu;
- gelatin - 3 kulimi. l .;
- beri ma vanillin - moli, apu, kiwi.
Muamua e tatau ona e sasa le kulimi, tuʻu ese le sipili curd ma se suka sui. O mea nei e fefiloi, ma mea e pala i luma o le gelatin ma le inu yogurt ua faʻaopopo i le faʻaiuga tele. O le kulimi e tupu mai e sasaa i totonu o le suia ma faʻamalulu mo 3 itula. A maeʻa ona teuteuina le ipu, e teuteuina i fualaʻau suamalie ma sausau i le vanila
Fua o le keke vanila
- yogurt (leai se gaʻo) - 250 g;
- moa fuamoa - 2 pcs .;
- falaoamata - 7 kulimi. l .;
- fua Froseose;
- kulimi popo (leai se gaʻo) - 100 g;
- tao falaoa;
- vanili.
Paʻu 4 kulimi. l fructose ma 2 moa fuamoa, faʻaopopo le baking powder, cottage cheese, vanillin ma falaoamata i le paluga. Tuu le pepa tao i totonu o le suia ma sasaa le paluga, ona tuu lea i le ogaumu. E fautuaina e tao se keke i le vevela e le itiiti ifo ma le 250 tikeri mo le 20 minute. Mo kulimi, saga kulimi mai, fructose ma vanillin. Suauʻu le keke tutusa ma le kulimi ma teuteu i fualaʻau fou i luga (apu, kiwi).
Sukalati keke
- falaoamata saito - 100 g;
- koko koko - 3 sipuni;
- soʻo se suamalie - 1 kulimi. l .;
- tao falaoa - 1 tsp;
- moa fuamoa - 1 pc .;
- vai i le potu vevela - ¾ ipu;
- falaoa fai suka - 0,5 tsp;
- suauu fualaʻau - 1 kulimi. l .;
- masima - 0.5 tsp;
- vanillin - 1 tsp;
- kofe malulu - 50 ml.
Muamua, mea matutu ua fefiloi: koko efuefu, falaoamata, soda, masima, baking powder. I se isi container, o le fuamoa, kofe, suauʻu, vai, vanillin ma sweetener ua fefiloi. Ole faʻatulagaina ole paluga ua tuʻufaʻatasia e fai ai se homogenous mass.O le faʻatupuina o le paluga ua tuʻu i le ogaumu vevela i 175 tikeri ile tapenaga tapenaga. O le pepa e tuu i totonu o le ogaumu ma ufiufi i le pepa alumini luga. E fautuaina le tuu o le fomu i totonu o se pusa lapisi o loʻo tumu i vai e fau ai le aoga o le vai taele. Saunia le keke mo le afa itula.
