Sa matou lomia se Big Mac salad fua mo oe, o le muamua faia se maualalo-carb Mac Roll, lea sa lauiloa na iu ai ina tatou pueina.
Naʻo le tasi lava le gaʻo meaʻai e leai se mea e faʻatumu ai le Big Mac Trilogy. Ole mea lea, matou te mitamita e faailoa atu ia te oe le Big Mac
O le mea moni, maualalo-carb, ma fou fale-faia sosi Big Mac.
Manuia le taimi. Sili atu alofa, Andy ma Diana.
Vitio fua
O mea e fai
- 1 ulu o le kulimi suamalie;
- 100 g fasi paipa;
- 500 g o le eleele 'povi;
- 2 sipuni tele eleele suamalie paprika;
- 1 sipuni o le eleele piniki piniki;
- 1/2 sipuni ti kumina (kumina);
- pepa e tofo ai;
- masima e tofo ai;
- 5 ufiufi o le kalaka;
- 200 g siva kulimi;
- 1 sipuni ti o le sinapi sinapi;
- 50 g o le tamato pesi;
- 1 sipuni ti curry efuefu;
- 2 sipuni tele o le malamalama balsamic cuka;
- 3 sipuni tele o Worcester sosi;
- 2 sipuni tele o erythritis;
- 1 polo o mozzarella (125 g);
- 100 g valavala cheddar sisi;
- 4 tamai tamato;
- 4 kukama;
- 1/2 ulu o le iceberg let.
Ole aofaʻi o mea ai gaʻo i lalo ole carb mo le 4 sapalai.
E tusa la ma le 15 minute e tapena ai mea. Faʻaopopo i le isi 15 minute mo le tao ma le 30 minute mo le tao.
Faiga kuka
O mea e fai
1.
Fofoʻe le aniani, tipi i le afa ma tipiina i le afa mama. Fuga i se falai e aunoa ma se suauu, ona tuu ese lea.
2.
A faʻapea foʻi, e aunoa ma se suauʻu, faʻaalu le fasi pipi i totonu o le apa seia salu enaena ma tuu ese.
Fuga Bacon fasi
3.
Tuʻu i totonu o le apa, le 'eleʻele eleele i le pan, faʻaopopo le 1 sipuni tele o palapala suamalie, paprika lanu piniki, kumina, ma masima ma pepa e tofo ai. Fuga seia oo ina 'aʻai le palu masi.
Fofo i luga o le ula laiki, selei lelei i totonu o poloka. Faaopopo le kaliki i le palapala povi ma sautasi latou mo sina taimi. Ona tuu loa lea.
4.
Vevela le ogaumu i 160 ° C i auala convection pe i le 180 ° C i luga ma lalo auala faʻavevesi auala.
5.
Mo saisa, tuu sour cream i totonu o se pesini, faʻaopopo mea manogi: mustard, tamato pasta, o le isi sipuni suamalie paprika, curry efuefu, balsamic vinegar, Worcester sosi ma erythritol.
Fua sosi
Toso i luga seia suamalie.
6.
Ave se apa tao ma tuu le kaserole i faaputuga. Faamuamua le 'eleʻele eleele.
O lenei la ua sau faʻavaʻa o mea
Ave le mozzarella ma tuʻu le vai ia faʻamago mai ai, ona tipitipi lemu lea ole sisi suamalie, faʻaopopo i le meaʻai masi ma palu.
Faʻasalalau le 3 sipuni o le sosi i luga o le aano o manu, faʻapipiʻi i luga ma le tusa ma le kuata o le cheddar vela. Tuu fasi fasipolo i luga o le cheddar, ma falai laisi i luga o le moa.
Fufulu tamato ma tipiina i liʻo. Luga na faʻatumuina i fasi laumei ma kukama.
Ona tuu lea o le mea totoe o loʻo i luga, faʻafefeteina ma le paleni sala na totoe ma tuʻu le kaserole i le ogaumu mo le 30 minute.
Casserole sauni e alu i le ogaumu
7.
Fufulu le iceberg salad, tipi le afa o le ulu i fasi. Faʻatulaga le salati i luga o ipu e fa.
Salad Casserole aluga
Oti le kaserole i vaega 4 ma tuu fasipepa taʻitasi i luga o le ipu ma salati. Bon fiaai.
Auauna Atu Big Mac
Fualaau faatoa faia
