E tatau ona saoasaoa pizza i le lalolagi. E tatau ona faʻataʻitaʻiina lenei meaʻai suamalie maualalo carb. Faʻatasi ai ma se laʻasaga vitio
Pizza ... 🙂 E i ai se isi tala e fai atu? Pizza o se tasi o sili ona pele ipu. E manino lava e toetoe lava o tagata uma o loʻo tausisi i se meaʻai maualalo-carb o le a le manaʻo e tuʻu se pizza. O le mea lea, i lenei meaʻai maualalo carb, matou te tuʻuina atu ia te oe atonu le pizza vave i le lalolagi - maualalo carb car pizza.
Fai se taimi lelei e lulu ai, tao ma tofo. Manaia tele le faʻasoaina atu o lenei pizza i au uo ma aiga 🙂
O mea e fai
- 4 fuamoa
- 1 ulu oona;
- 2 ufiufi o le kalaka;
- 1 mumu pulupulu;
- 4 tamai tamato;
- 1 polo o mozzarella;
- 400 g eleele povi;
- 200 g o le fale siva;
- 200 g o le palasi Emmental cheese (po o isi sisi o lau filifiliga);
- 30 g eleele amoni;
- 10 g o le koko falaoamata;
- 10 g paʻu o fatu polaini;
- 1 sipuni oregano;
- pasil i le loto;
- sina suauu olive mo le falai;
- masima ma pepa.
O le aofaʻi o mea mo lenei meaʻai maualalo carb ua fuafua, faʻatatau i le manaʻomia, mo le 4 sapalai.
Vitio fua
Faiga kuka
1.
Muai le ogaumu i le 200 ° C i le pito i luga ma lalo ole vevela auala. O lenei e tapena meaʻai pizza. Muamua vavae ese le aniani, tipi i le afa ma tipi afa i mama. Fofoʻe ma tapena lelei ia ula kaliki.
2.
Fuga le eleele povi i totonu o le apa ina ia palu, masima ma pepa. Faaopopo aniani mama ma kaliki i luga ma falai faatasi seia mimiti teisi. Ona tuu lea o le aisa i le tasi itu ma ia faʻamalulu teisi.
3.
Fufulu le pepa ma tipiina i ni tamai poloka. Fufulu tamato ma tipi muamua i kuata. Aveʻese fatu mai i totonu o potu faʻatasi ma le vaivai o totonu o le fualaauʻaina ina ia naʻo le tino mautu o totoe. Ona tipiina lelei lea.
4.
Ia faʻamama le vai mai le mozzarella, ona tipi ai lea i totonu o tamai poloka. Ia fuaina mea o totoe.
5.
O loʻo e manaʻomia se tioata tele, pesini, poʻo seisi mea faapena ma se tapuni talafeagai. Lulu le fuamoa i lenei ipu. Faʻaopopo le fale suamalie, almond tanah, popo popo ma paʻu o fatu piseni. Faafefiloi lelei mea uma ma se mea palu lima.
6.
O lenei tuu i totonu se ipu mea uma o totoe: falai falai minu گوشت, tipiina fualaau faisua, mozzarella ma oregano. Le mea mulimuli e fufuluina Emmental sisi ma ua tapunia le ipu vai ma se tapuni. Taimi nei e tatau ona e ave le tioata i ou lima ma lulu ina ia o mea uma e palu lelei 🙂
7.
Faapipii le pepa ma le fasi pepa ma lulu le mea i totonu o le tioata i luga. Ia tufatufa tutusa ma faʻasusuina le pizza ma mea na totoe o le 100 g o le sisi Emmental ma tui i totonu o le ogaumu.
Pipi mo tusa o le 20 minute ile 200 ° C ile pito i luga ma lalo ole vevela seia oʻo ina suamalie le sisi. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e teuteuina le pizza mamanuina i lau laʻau fou. Bon tui 🙂
