O mea suamalie suamalie ma le fou fou
Pudding o soʻo se ituaiga o se taumafataga e mafai ona tatou 'ai i le aso atoa. Ae paga lea, o le supamaketi o loʻo i ai le tele o suka, e le ofi i se meaʻai maualalo gaʻo ma e le aoga i lau faʻatusa.
Mo kuka, e te manaʻomia chia fatu, ua uma ona folasia i la matou sukalati pudding fua. Peitai, aua neʻi manatu faatauvaa i le taimi o loʻo manaʻomia le feula o fatu chia. O nisi taimi e faʻatopetope ai se tagata ma e manaʻomia le faiga o le pudding mo le faʻaaogaina i se taimi vave.
O le mea e lelei ai, i lenei mea e iai le paʻu o fatu polaini o loi, e itiiti sona aafiaga i le tofo o le ipu ma e vave ona saunia. E le gata i lea, e tamaoaiga i le alava ma e maloloina. Ae o le soifua maloloina o le mea lea tatou te tauivi uma i ai, a ea?
O le lisi o mea e le tatau ona mafua ai faigata. Nai lo le blueberry, o le a mafai ona e ave le fua mo le vaitau ua i ai nei. Laititi fautuaga: afai e leai sau paʻu vanila, sauni oe lava. Ave se vanila pod, tuu i totonu o se koneteina ma se suka sui (erythritol po xylitol) ma tuu i le po. O fatuga ua tumu i le manogi o le pod, ma i le taeao na sosoo ai na e maua ai le moni vanilla efuefu.
Ia alu nei - sau le pudding!
O mea e fai
- Sasaina kulimi, 0,2 kg .;
- Sole popo, 200 ml.;
- Vanilla pauu, 2 sipuni;
- Fuga fatu o flea plantain, 2 sipuni tele;
- 2 vanila pods (fua);
- Blueberry
- Manua popo / shavings;
- Koko efuefu
Ole aofaʻi o mea e maua ile 2-3 tautua. Muamua sauniuniga o mea fai mea ile 10 minute.
Tau taumafa
Tusa mea taumafa e aoga ile 0.1 kg. oloa o le:
| Kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
| 255 | 1064 | 3.5 g | 24,5 g | 2.2 g |
Mea e kuka ai
- Liligi le kulimi i totonu o se ipu talafeagai, sasa seia mafiafia. A oʻo le kulimi, palu le popo i lalo o latou.
- Faasolo ile kulimi susu susu, meaola e tatau ona fufuluina sina, ma vanila efuefu.
- A o fula fatu, aveese le fatu mai le vanila ma faaopoopo i le pesini. Toe fefiloi mea uma.
- Tuʻu le faʻataunuʻuga tele e tu mo le tele o minute ina ia faʻamalieina e le vailaʻau sili atu le susu. Ma, tasi lava le isi mea, palu ai mea uma ina ia malu le kulimi ma mafiafia. Afai e te fiafia i puaʻa mafiafia, faʻaopopo sili laʻau.
- A talafeagai, faʻatagaina le ipu e malulu pe vave tuʻu i totonu o se ipu. Teuteu i le blueberry po o laʻau fua i lou tofo. Laititi popo ma koko koko - ma o le pudding ua sauni.
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