E leʻo sili ona masani ai tupe siliva ile maketi a faifaatoaga nai lo isi fualaau 'aina ma fualaau fou.
Mai meaola susulu laʻau mumu, ua tele lava ina latou saunia e pei o jeli. Ou te manatua lelei le auala na fai ai e loʻu tinamatua le tele o apa o le mumu mumu mo le taumalulu J
Ae faatasi ai ma oe e mafai ona faia ni mea e sili atu le manaia iʻa nai lo na o le keke ma siamu, e masani ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le salalau atu i luga o falaoa.
Taumafai la matou tamaʻi piki mai le berry nei - naʻo le umu, meaʻai e feololo, e aunoa ma le suka paʻepaʻe ma e mataʻina tele.
Currant ma lona malamalama mama i le tofo tuuina atu i lenei keke se faʻapitoa faapitoa.
O lenei fua e le talafeagai mo le faigata ole carb diet (LCHQ)!
Lelei le laki ma lau tart!
Avanoa ma mea faʻapitoa
- vaeluaina mamanu ma le loka Ø18 cm
- erythritis
- lima lima
O mea e fai
- 250 g le mumu mumu;
- 250 g o koko koko 40% gaʻo;
- 150 g o le almond falaoa;
- 120 g o le erythritol;
- 50 g pata;
- 1 fuamoa
- 1 pusa o gelatin mo faʻamamaina i totonu o le vai malulu (15 g).
O mea e fai mo le 8 fasi keke. O sauniuniga e tusa ma le 15 minute. Ole taimi kuka ole 20 minute, tao le taimi o 25 minute.
Vitio fua
Mea kuka
O mea e fai
Faiga keke
1.
Muamua le ogaumu i le 180 tikeri i le faʻaolaina mode. Afai e le maua i le ogaumu lenei auala, ia faʻasolo i luga le faʻamafanafana pito i luga ma lalo ma seti le vevela ile 200 tikeri.
2.
Tago le fuamoa i totonu o le palu faataamilo ma faaopoopo 50 kalama o le erythritol ma le suauu.
Moa, Suauu ma Erythritol
3.
Faafefiloi ia mea uma seia sulu i se lima blender. Faaopopo almond tepung ma palu le paluga.
Faaopopo almond tepeta ma palu
4.
Ave se tamai keke, ma vavaeina ma le lapoa o le 18 cm ma ufiufi i le pepa tao.
E mafai foi ona suauu le mamanu ae le faʻaaoga pepa. Matou te mauaina le pepa tao sili atu ona aoga e faʻaaogaina: o le auala lea o le pepa o le a tumau mama.
Faʻaaoga pepa tao
5.
Faʻatumu le pepa i le paluga ma tufatufa tutusa lelei i le pito i lalo o le fomu. E mafai ona faia lea i le pito i tua o le sipuni.
Tasi keke
6.
Tuu le keke i le ogaumu mo le 25 minute. Ia mautinoa e le falaiina tele ae fetuunai le vevela. Faʻamago atoa le keke pe a uma ona tao.
Luga masaniga
1.
I le masani ai, mumu mataʻutia ua tele le leaga, ma mo le tele o tagata ova tele. Ae i le emo o le mata, o le a tatou liua nei tamaʻi mumu fua i se suamalie suamalie J
2.
Fufulu faʻamete lelei le laʻau i vai malulu ma tuʻu teisi. Ligi ese le fua mai lala. Tuu le 200 g o le currant ma le 50 g o le erythritol i totonu o se tamai salu. Tuu ese le 50 kalama o le mumu mumu.
Fufulu, aveese lala, faaopoopo le suka
3.
Faʻamago mataʻitusi mumu i totonu o le apa e faʻaaoga i luga o le fagu lima seʻia maua ai le suavai vai. Faʻapipiʻi ili mumu mo ni nai minute (sili atu 20 minute), faʻaosoina taimi, seia oʻo i sina mafiafia.
Faʻapaʻu ma faaputu pine mumu
4.
Aua nei galo e taumafai le mousse mo suamalie. A manaʻomia, faʻaopopo atili erythritol i le masese seʻia e mauaina se paleni manaia i le va o le sua ma le suamalie.
5.
Tuu le mumu mumu e malulu lelei. E sili le faʻalili o le sau i totonu o le pusaaisa.
6.
Faʻavave vave le fale oloa kuka. Ma le palu, faʻafefiloi ma le toe vaega o le erythritol seia oʻo i le kulimi vai ma sasaa i le gelatin. A le lava mea suamalie, e mafai ona e faʻaopopoina atili erythritol.
Faasolo le pateta ma salu
Tart faʻapotopotoga
1.
A malulu uma vaega, e mafai ona e aoina le ipu.
2.
Tuu le miose mousse i luga o le keke, tuʻuina sina mea mo le teuteuina. Ona salalau tutusa lea o le fale kulimi ma sosolo i luga o fua.
A e manaʻo ia e mautinoa e leai se mea e paʻu mai i itu, e mafai ona e tuʻua le pepa faʻateʻa ma e aveese i se taimi mulimuli ane, pe a uma ona folasia mea uma.
Tuu mea uma i luga o le keke
3.
Tuu le tupe totoe i le ogatotonu o le palu. Bon fiaai.
Teuteu le keke ma mea o totoe
Tuu le pai ao leʻi tuʻuina i totonu o le pusaaisa. O le malulu o le tart, o le sili atu le lelei o le pito i luga o le a malamalama.
