E faʻasalalau le Raspberry-curd i le avoka

O le eseese i luga o le 'aiga laulau e masani lava lelei. O se avanoa lelei e aumai ai ituaiga ile laulau ole taeao, o le sosolo o lau oe lava kuka mo lau falaoa maualalo. E leai se mafaufauga mo tuaoi, e mafai mea uma - pe o se mea faamalieina pe suamalie.

Afai e te manaʻo i taumafataga o le taeao e 'ai se mea suamalie ma fruity, ona faʻataʻitaʻi lea o la tatou sisi sipela. Raspberry-curd spread ma avocado falaoa - maualalo carb, soifua maloloina ma kuka i lua.

Ma o lenei ou te moomoo mo oe se taimi fiafia aʻo kuka ma se amataga lelei i le aso 🙂

O mea e fai

Mea mo lau faasalalauina

• 1/2 avoka;
• 100 g fualaʻau;
• 200 g o le saito o saito (grained curd);
• 50 g o erythritol poʻo se isi mea e malie i lau filifiliga.

O le faʻasalalauina lea e manaʻomia ai le taulimaina tutusa o oloa fou fou; lona umi i totonu o le pusaaisa e tusa ma le vaiaso.

Tau taumafa

O faʻatatauga mea e fuafua lelei ma faʻailoa i le 100 g o le maualalo carb oloa.

Faiga kuka

1.

Ina ia saunia le salalau atu, e mafai ona e faʻaaogaina uma fualaʻau fou ma tui ua uma ona faʻaʻaisa. Talu ai e le mafai i taimi uma ona maua ni fualaʻau fou, o meaʻai faʻaʻaisa o le a laveaʻi mai. Ma talu ai o le a avea pea ma le palapala, pamu faʻaʻaisa o le a avea ma filifiliga lelei.

2.

Afai e te faʻaaogaina le fua fou, ona fufuluina lelei i lalo o le malulu vai ma faʻaalu le vai. Fulufuluʻu aisa e naʻo le mafai ona veleina.

3.

Vaelua le avoka i ni vaega se lua e aveese le maa. Ona ave lea o le sipuni ma faʻaaogaina e aveese ai le aano mai i vaega o le avoka. Tuu le pulp i totonu o se ipu maualuga mo lima lima.

Avocado Faʻatasi Naʻo ia ma Lafoaʻo

4.

Ona tuu lea i totonu o se tioata ma avoka o loʻo fufuluina pe faʻamamaina raspberi ma erythritol.

O lenei ua toe mafuta le aiga

5.

Lisi mea o loʻo tioata ma le palu mo se kenera mo se minute.

Na maua e le tagata fai mea faigaluega

6.

Faʻaopopo le fatu gaogao sisi i le raspberry-avocado puree ma palu mea uma ma se sipuni. Raspberry-curd spread ua sauni.

O loʻo i ai pea le curd cheese ma - fai

7.

Afai e te fiafia i le tipiina salalau lelei, ona mafai lea ona e toe faʻafefeteina le lapoʻa e faʻasili ai le sisi gaoa. O se nifo manaia e mafai ona suamalie i le faʻaopopoina atili o le erythritol.

Ou te manaʻo ia te oe.