Peanut Butter Butter Pralines

Ma le isi, o se meaʻai maualalo carb pei o lole ma popo 😉 Peanut butter o se mea lelei tele, e te malilie faʻatasi ma matou? E le gata e mafai ona faʻasalalauina i luga o kalori e leʻo ni kalori, ae ia avea foi o se mea sili atu ona suamalie.

E manaia le Pralines, e mautinoa lava latou te fiafia i e o loʻo mulimuli i fuainumera 🙂

O mea e fai

• 120 g kacang pata po o le mousse;
• 100 g pata;
• 100 g o suamalie (erythritol);
• 100 g sukalati ma le 90% koko;
• 100 g sasaina;
• 60 g o almond tepeta.

Mai nei mea e maua ai le 24 lole. Sauniuniga taimi o 30 minute. Faatalitali taimi o se isi faaopoopo 90 minute.

Tau malosi

E faʻamaonia faʻamaumauga kalori, lea e fuafua i le 100 g o le ipu maeʻa.

Mea kuka

1. Tuu le pata, papa pata ma 80 g o erythritol i totonu o le tamai sipuni. Faʻapipiʻi mea e leʻo tele, ae ina ia mafai ona e fefiloi lelei. Ona aveese ai lea o le apa mai le vevela ma faʻaeteete le sasao o le almond tepung.
2. Ufiufi le mafolafola, faatafafa ipu ma faʻapipiʻi ata ina ia faʻatele teisi i luga o pito. Liligi le falaoamata fefiloi i le kapeti ma tuʻu tutusa.
3. E tatau ona mamanuina le koneteina ina ia mafai ona tuʻu atu i le maualuga le tusa ma le 1.5 cm. Tuʻu le atigipusa i totonu o le pusaaisa mo le 1 itula ma tuu le lapisi e malulu lelei.
4. Faʻamafanafana le kulimi ma le 20 g o le erythritol o totoe, faʻaosoina, sasaa i le sukalati ma ia liusuavai.
5. Toso mai le koneteina i fafo mai le pusaaisa ma sasaa le sukalati i totonu o le koneteina e avea ma vaega lona lua. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faia se sukalati mamanu ma se tui. Ona faʻamama lea o le atigipusa mo le isi 30 minute.
6. Pe a faʻamaʻaʻa mea uma, toso faʻamalosi mai fafo le lole e ala i le tosoina o pito o le pipiʻi ata.
7. Aveese le faʻapipiʻi ata ma tipi le faʻaputuga i totonu o tamaʻi sikuea faʻatasi ma se naifi poto. Teu meaola uila i totonu o le pusaaisa. Bon fiaai.

Manaia tele suamalie!

E uiga i le Peanut Butter

O lenei oloa, e le masani ai i le tofo, sau ia matou mai Amerika i Matu, lea e matua lauiloa. Mo le taimi muamua, e toʻatele na vaʻaia o ia i ata tifaga faʻa Amerika ma ata TV, ma na o tausaga mulimuli ane na maua ai le pata pata i luga o fata i se supamaketi. O Amerika e 'aʻai faʻatasi ma toetoe o mea uma, e masani ona faʻaogaina le mea lea i sanuisi, faʻapea foʻi ma isi ipu.

O lenei oloa e mafai i foliga o mousse, kulimi pe faapipii. Peanut butter e ono eseese e le tagata gaosi. O isi faia mai le 100% pi, aʻo isi faʻatasi ai ma le faʻaopopoga o fualaʻau 'aina poʻo le rapeseed, masima ma le suka. O le oloa mama e aofia ai 100% pi.

I soʻo se tulaga, e tatau lava ona e suesue ma le faʻaeteete i le igoa. Mo se taumafataga maualalo carb, e sili le filifilia o peanut pe faapipiiina suka suka. Ma le isi, o lenei oloa e aofia ai vitamini E ma antioxidants. E i ai lona tofo faʻamaneta ma o le a faia meaʻai fou sili atu suamalie 😉