Cholesterol o se gaʻo pei o meaʻai e le mafai ona faʻapeina i le vai. O se vaega o sela membranes, o se auivi, fesoasoani sela tausia o latou foliga, puipuia mai le faaleagaina. O le gaosiga o le steroid ma feusuaʻiga hormones, o le faʻatulagaina o vitamini D e le atoatoa e aunoa ma kolose.
O le mea o loʻo tauaveina e le toto faʻatasi ma porotini moli. I le taimi o le suʻesuʻega, o lo latou manatu lena ua amanaia. Ole masani a, ole kolose maualuga e tatau ona tumau ile va ole 3.6 i le 7.8 mmol / L.
O gaʻo pei o meaola e vaevaeina i mea leaga (LDL) ma le lelei (HDL) kolesterol. Ole maualuga ole kolose e aveina le sterol mai i sela, ma faʻaliliu atu i le ate, ma o loʻo faʻamalamalamaina i le faʻasologa o le taligalu. Ole kolose lelei e aveʻesea ai lipid mai puipui o kapila, e puipui ai le teu faʻapitoa.
Ole maualalo ole vailaʻau e toe faʻasaʻo mai le ate i sela, ile taimi o feʻaveaʻiga e tuai i puipui o alatoto, mafua ai le faʻavaeina o atherosclerotic suiga.
Ole maualuga ole kolose i totonu ole toto e ono i le maualuga e mafai ai pe a fai o le tagata:
- faʻatautaia se olaga maloloina;
- 'ai saʻo;
- inu ava malosi.
O gasegase e maua ile ma isuka mellitus e masani ona i ai faʻafitauli i alatoto, e faʻasolosolo le tulaga lea, pe a faʻapipiʻi moli gaʻo. Ole mamafa ole tino, suka ole gaʻo, faʻafitauli ose tulaga ua tele ai lo latou tuputupu ae.
O se maʻi suka ile fale e mafai ona maua le kanesa masani pe afai e mulimuli i se taumafa tatau. O le lisi e tatau ona aofia ai le lava le porotini, fualaʻau, fualaʻau. E le gata i lea, o le fomaʻi o le a faatonuina ni vailaʻau kolose eseese, nei mafai ona avea ma vailaʻau poʻo isi vailaʻau fofo.
Fofo togafiti
Garlic galue lelei faasaga i se maualuga kolose index, ma ua fautuaina e saunia vailaʻau tinctures i luga o lona faavae. E tatau ona ave le 300 kalama o le fualaʻau 'eseʻese, olo lelei, faʻaopopoina 500 ml o le vailaʻau inu. Tuu i totonu o le mea pogisa e tauanau mo se masina, ona fufulu lea ile cheesecloth.
O le aso muamua, 1 mataua o le vailaʻau 'ai ae leʻi faia le' aiga o le taeao, 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi. I le aso lona lua, latou te inu i le 4 mataua ae le i ti, i le 6 mataua ae e leʻi faia le 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi. Amata mai le aso tolu, o le aofaʻi o tupe ua siʻitia i le 15 fasi. A maeʻa le 7 aso, e manaʻomia le faʻaititia lemu o le vaega, mai le 11 aso latou inu 25 paʻu seʻia oʻo i le taimi o loʻo i ai uma auala mo le tuʻu i lalo o le kolose.
Garlic e mafai ona faʻaaogaina ma le meli ma le tipolo. Mo ulu uma o le tipolo, ave le sua o le afa tipolo, tasi le sipuni laiti o le meli:
- o mea e fefiloi;
- tuu lemu;
- ave faalua i le aso mo le afa itula ae leʻi 'ai.
O loʻo faʻaogaina foi fualaʻau mo le tapenaina o le suauʻu ulaula, i totonu o le ipu vai o fualaʻau, tuu le ulu mago o le kalaka, ia pamu mo 24 itula.
A maeʻa le taimi lea, faʻaopopo le sua o le tipolo, tausisi i le isi 7 aso i se mea pogisa, e te manaʻomia e inu le vailaʻau mo sina tamai sipuni ae leʻi 'ai.
Fomai vailaʻau
O se auala aoga e faateʻa ai le tele o le kolose o le faʻaaoga o vailaʻau. Plantain e fesoasoani e tau lelei le faʻafitauli ma le maʻi suka. Ole a tatau ona e ave le sipuni tele ole laʻau miti o le mutia, sasaa le ipu vai matala, tuu mo le 10 minute ile potu vevela, inu mo le itula.
E faia le sua mai le piseni, ona palu faatasi lea ma le tutusa aano o le meli moni, tuʻu i totonu o le vai taele mo le 15 minute. Taulimaina togafitiga e tatau ona avea ma tamai sipuni faalua i le aso.
Hawthorn o le a tutusa lelei aoga ma maualuga kolose, o se sipuni tele o fua e tuu i totonu o le thermos, liligi le ipu vai vevela, faifai pea 3-4 itula.
O le isi meaola gaosi oloa masani o le aneto. Mo togafitiga, fuaina ni nai sipuni o fatu o le laʻau, o le aofaʻi e tasi o le tipiina valerian aʻa, afa afa lita o le vai mafanafana. Uiga:
- tausisi 12 itula;
- faaopoopo 3 laupepa lapo a meli;
- paluga.
O le oloa fesoasoani e faʻamama le toto mai le sili atu o gaʻo-pei o mea gaʻo, faʻaititia le toto toto. E tatau ona 'ai le lua sipuni 30 minute ae leʻi faia le taumafataga.
Ona o le mamafa o faʻamaʻi ma le aterosklerosis i le maʻisuka, e ola ai fatu o kukama, na ona fauina i totonu o le vai faʻamafanafana ma faʻaaogaina e pei o le lauti. Alkolo tincture o calendula ma pine cones o le a fesoasoani e aveese soʻo kolose. I le masina na latou inu i le 30 mataua o le oloa.
E sili atu ona lelei faʻaiuga e maua e ala ile aina o lau flax. E faʻaalia mea faʻapitoa E faʻatagaina foi ona togafitia i le auro moli fufulu. Ave ni nai laʻau e le puʻupuʻu atu nai lo le 20 cm, tuʻu i totonu se vevela, liligiina o le lita o vai faʻafefe. O le maeʻa tuiina e inu i luga o se tamai sipuni ae leʻi 'ai.
O le umi o le gasologa o togafitiga o le 2-3 masina.
Vailaau Cholesterol
A le aumaia e le fomaʻi auala faʻafomaʻi auala e togafitia ai togafitiga, e fautuaina e le fomaʻi le fesuiaʻi i le suka. Amata togafitiga ma statins.
Ole vaega lea o vailaʻau e maualalo ai le gaosiga o enzymes e manaʻomia mo le gaosiga o le kolose. E manaʻomia le aveina i taimi uma, papala ua taʻuamiotonuina i le mataupu pe a leai se auala e ave ifo ai i lalo kolesterol i isi auala.
Statins e matua le afaina ai le tino, leai ni aʻafiaga, faʻaitiitia le lamatiaga o le oti mai le stroke, fatu. O le fua saʻo e filifilia e le fomaʻi taʻitoʻatasi. O vailaau e sili ona lauiloa i lenei kulupu o le Atorvastatin, Vasilip. Faaputuga tupe i lalo o lenei igoa e mafai ona aiga pe faaulufale mai.
Ina ia fufulu ipu, e tatau ona e ave fibrates. E tele ituaiga o vailaʻau:
- clofibrates;
- bezafibraty;
- fenofibrates.
Clofibrates e aoga tele i le faʻatagaina o le maualuga o kolose, ae e mafai ona latou faʻataʻitaʻia le atinaʻeina o le tele o faigata o le tino. O na fualaau e mafai ona avea ma faʻaosofia mo le fausiaina o maʻa i le kalone ma le kalone. Le umi ona faʻaaogaina o clofibrates avea ma mafuaʻaga o le afaina o gaioiga i maso.
O auala e le fautuaina i le i ai o faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai, e mafai ona faʻatupuina le fiamoe, faʻaititia le faatinoga, vaivai. Ona o le tele o taimi o mea e le moomia, o le tele o atunuʻu o le lalolagi ua latou lafoaia atoa le clofibrates.
Itiiti contraindications ma aʻafiaga teteʻe maua bezafibraty. Sauniuniga:
- lelei pulea triglycerides;
- vave aveese mai le tino;
- manifinifi le toto.
O le isi ituaiga o kolesterol vailaʻau o fenofibrates. O vailaʻau e sili ona onapo nei ma atoatoa, e mafai ona faʻatonutonuina le maualuga o gaʻo i le toto, faʻaititia le aofaʻi o le uric acid, faʻaosofia le metabolic process, aua le mafua ai ni allergies. Ina ia faʻataunuʻuina le faʻaiuga manaʻomia, ave 1-3 tablet ile aso.
I se faʻaopopoga, nicotinic acid, homeopathic fofo, vitamini ma minerale complexes ua faatonuina.
E i ai se vailaʻau manaia Aterol, o loʻo aofia ai i le streptococci, lactobacilli, bifidobacteria. E aoga tele i le aterosklerosis.
Faaitiitia o le kolesterol gaʻo
Ole taugofie e tau i le kolose e mafai ona mafua ile tatau lelei. Talasua o se malosi malosi faʻaioona antioxidant ma antibiotic. Ina ia faʻaleleia le tulaga, ua lava e faʻaaoga naʻo ni nai sipuni fua o le basil i le aso.
E faʻaopopoina i meaʻai eseese, ai le 'aʻai fou, faʻaaoga e fai ai meainu. Basil e tamaoaiga i vitamini A, minerale, puipuia ai le fatu fatu, stroke, atherosclerosis.
O isalaelu, capsicum, tamato, manogi, beets na te aveesea le leaga kolose. O oloa faʻapenei ua faʻamalosia puipui o alatoto, toto maualalo toto, faʻamalosia le toto.
E mafai foi e Walnuts ona puipuia le foliga mai o kolisi, o le tulaga taua o le 'ai meaʻai. Ina ua maeʻa togafitiga vevela ma falai, nati leiloa toeitiiti uma a latou aoga taua:
- magnesium
- apamemea
- vitamini E.
I le tulaga o meaola i luga o le fiber e leai se tutusa ma green pi, lentils, pi ma pi. I le legumes, o loʻo i ai ni vailaʻau solofanua o loʻo i ai, muamua na liua i se gel, ona fusifusia ai lea o lipid, e taofia ai le ulufale atu i le toto toto.
Ole maʻi suka ile aterosklerosis e manaʻomia le taumafaina le lava o porotini, aemaise iʻa o ituaiga leiloa. O le iʻa o le a avea ma punavai o omega-3 acid, a aunoa ma le mea e lava le metabolism e le mafai. Tuna, herring, halibut, mackerel, sardine e atoatoa.
Ina ia faʻaitiitia le kolose faʻaaogaina:
- fua
- fualaau 'aina
- fua.
E tele foʻi a latou fiber, e faʻaitiitia ai le maualuga ole gaʻo pei o meaʻai maualalo. O moli, moli ma fua o loʻo i ai le i ai lelei o le soifua maloloina o le maʻi suka.
E aoga faʻaofi i meaʻai ma fualaʻau, pasili, chives, aneto maua lelei iloiloga.
E le faʻaititia taua ile kolose o le kapisi, kapisi, seleri, mustard, fatu fugalaau, whey.
Meaʻai ma Fagaloa
E le gata i mea uma, e tatau ona e inu mea inu e fesoasoani faʻaititia le kolose. O le lauti lauti o le a aumaia le tele o aoga mo le tino, o loʻo i ai se faʻamaninoina o le fua o antioxidants. O nei vailaʻau e lagolagoina le faʻamalieina o toto toto, puipuia le alu ai i le toto. Ona o le i ai o flavonoids, faʻaititia le faʻaititia, e taofia ai foliga o le atherosclerotic plaques.
Ina ia faʻamamaina ipu mo le maʻi suka ma aterosklerosis, o le a manaʻomia oe e inu 10 ipu tioata lanumeamata i aso uma e aunoa ma le suka. Afai e le mafai e le tagata maʻi ona inu le tele o mea inu, e mafai ona e saunia le paʻu mai le mago lauti, palu faatasi ma le uliuli pepa ma faʻaopopo sina mea i le meaʻai.
O le soifua maloloina kolose mea inu e lelei mo lou soifua maloloina. E tatau ona e aveina ni fua gaoa moa suauʻu faʻafefiloi ma se sipuni tele o ti lanumeamata. Masina e faʻaalu 1 taimi i le aso mo le tasi vaiaso. Ole faʻasologa e tatau ona toe faia 1 taimi ile masina, o le maualuga ole maualuga ole kolesterol, o le tele o taimi e faia ai togafitiga.
E i ai le isi fua:
- se sipuni tele o le ti;
- o le tasi vaetolu o le ipu susu povi;
- se sipuni o le meli.
O mea o loʻo fefiloi, ma luluina ma le malosi, faʻafefe i le gaogao manava e faʻatolu i le aso. I lalo o isi fautuaga, o le meainu pe a mavae ni nai vaiaso o le a maua ai se lelei faʻamaʻi o le faʻamaʻi.
Tagata gasegase e tatau ona malamalama o le auala fuafuaina e faasaga i le teuina o kolose o le a fesoasoani e faaleleia ai le soifua maloloina pe a fai o le fomai faatonuina, tausia se lelei olaga, lafoai vaisu, fai faamalosi tino.
O auala e faʻaititia ai le maualuga o le kolose i le toto o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
