Tele gasegase mumusu e faʻaaoga le isi vailaʻau. E le gata i lea, o lenei metotia o togafitiga faʻaaoga mo le tele o faʻamaʻi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaʻau mo le aterosklerosis e fesoasoani i se vave toe faaleleia ma e mafai ona faʻaleleia atili se manuia o se tagata.
Atherosclerosis o se faʻagasologa o le faʻasolosolo mafiafia ma faʻamaʻaaina o puipui o auala ma faʻamafanafana lapoa o se mafuaʻaga o le gaʻo gaʻo (taʻua o plaques) i luga o latou ie i totonu o le. E mafai ona amata i tausaga o le talavou. E masani lava ona o se faʻamama tuʻu (leai se faʻailoga manino).
Ae, e ui lava i le mea moni e faapea o le faʻamaʻi e le aliali mai i soʻo se auala, o loʻo i ai pea ni faʻailoga manino o lenei faʻamaʻi. E masani lava, faʻailoga e eseese laititi, e fuafua i le nofoaga o le teuga. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e tupu le faʻamaʻi i totonu o alatoto o le fatu, e ono lagona e le tagata maʻi:
- tiga o le fatafata
- fatu fatu
- pe faʻafuaseʻi maliu.
Ae o tupe teu i le faiʻai e mafai ona oʻo atu i le niniva faʻafuaseʻi, vaivai, leiloa le tautala, po o le tauaso.
I alatoto, e ono taitai atu ai i papamaa ma lelava pe a savali. Ae i totonu o fatugaʻo, e ono mafua ai ona maualuga le toto maualuga, lea e faigata ona togafitia.
O faʻailoga autu o le atherosclerosis:
- Faateleina afu.
- Manava
- Uma le manava.
E taua le maitauina o le faʻaaogaina o vailaʻau sauniuni i fale talavai mo atherosclerosis poʻo ni laʻau taʻitasi e naʻo le faʻaaogaina pe a maeʻa feutagaiga ma lau fomaʻi.
Togafitiga masani ma le puipuia o atherosclerosis
Togafitiga o loʻo iai le anti-inflammatory, anticholesterol, ma se stimulant of the immun system e mafai ona faʻaaogaina naʻo ia pe i le tuʻufaʻatasia ma le statins ma niacins (ma isi anticholesterol faaopoopo, pei o le ezetimibe ma isi).
I tulaga ogaoga, suesuega o le aterosklerosis faaalia o vitamini B3 (niasin, niasin) mafai ona aoga i maualuga fua, pei o: 1-3 g i le aso. E fautuaina la e tatau ona mataitu le faʻafeiloaʻiga e se tagata poto, aua e ono i ai ni aʻafiaga. Ua maua e faapea o sui i luga e faaleleia tulaga HDL ma maualalo lipoprotein tulaga.
Ae e le manaʻomia le ave o le niacin i lona mama foliga, o loʻo aofia ai i le tele naua i ni ituaiga natura e pei o:
- aano o manu ma moa;
- iʻa
- ate ma fatugaʻo;
- enaena araisa;
- fuamoa
- sisi
- nati (aemaise papaʻu);
- i totonu o le soya;
- i pi ma pi;
- e pei foi ona i totonu o le fefete pia;
- i fua mago;
- saito falaoamata.
I vailaʻau, niacin e mafai ona maua i alfalfa (vailaau), burdock, fenugreek fatu, pasili, lettuce.
O le taumafaina o ia meaʻai o le a fesoasoani e puipuia alatoto mai le faʻamaʻi.
Ua faʻaalia mai, o mea taumafa vegetarian, faʻapea foi ma le suka falaʻau ma iʻa ma le meaʻai e maualalo le gaʻo, e le faʻatupuina atherosclerosis.
Carbohydrate Faaitiitia
Ina ia tuʻu i lalo le kolose toto, o le mea taua o se meaʻai maualalo carb (lalo o le 80 g i le aso) ma o se meaʻai maualalo-suka (lalo ifo o le 15 g i le aso).
E tatau ona e vaʻavaʻai ma faitauina karbohidrat ile afifiina o oloa ma iloa lo latou aoga i isi meaʻai o loʻo taumafaina.
E tatau foi ona inu le 2 lita vai i aso uma (e le aofia ai meainu ma sua).
O nei faʻaopoopoga o le a fesoasoani foi:
- omega-3 suauu;
- vitamini C (galue o se antioxidant i totonu o alatoto ma taofia le faʻafitauli, e tatau ona ave i luga o le 2 g i le aso, e sili le faʻatauina o le vitamini C paula);
- vitamini E.
Togafitiga Herbal aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau filifilia, e aofia ai cardioactive mea, anti-kolesterol ma vaso-anti-inflammatory vailaau.
Atheromas (papala) mafua ai se afaina o le afaina i le 'ie, mafua ai le fufula le vaʻa. O lenei fula na mulimuli ane vaeluaina le tatalaina i totonu o le vaa. Fua o loʻo faʻaoga e faʻaititia ai le papala ua afaina ma puipuia ai mai le vaʻaia. Ua faʻaaoga foi e faʻalautele ai le vaʻa. Lautele totogifuapauina ua fautuaina foi e faʻamalosia le puipuia o le tino ma laulaau faʻamalosia galuega a le fatu.
I totonu o sili ona aoga, laau e pei o:
- alalalafa; clover; Chamomile borage;
- suauu lau; upega; mint; calendula kaliki fugalaau fugalaʻau;
- taumatau; paleni (solofanua);
- Hawthorn; meli moli; uucalyptus; ginseng; siosiomaga.
Faʻapea foi i lenei lisi aofia viscose (mistletoe) ma paprika.
Atherosclerosis - foliga o le faʻamaʻi
Atherosclerosis o se tulaga lea kolose, kalisiu, ma isi mea, faʻapitoa faʻaigoa plakques, clog arteries.
E taofia ai le tafe ole toto i totoga taua, aemaise ile fatu.
O le faamaʻi e tau atu i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina, e aofia ai le stroke, fatu fatu, fatugaʻo ma le moe.
E leʻo manino poʻo le a le mafuaʻaga o lenei maʻi, ona e tele mea o loʻo aʻafia i lenei faiga. Tagata e ulaula inu tele le ava malosi (sili atu ma le tasi meainu i le aso mo fafine, lua meainu i le aso mo alii), ma e le lava faia faamalositino, e sili atu ona ono maua i lenei faamai. E mafai foi ona mautofi i le ono maua o le aterosklerosis.
E i ai le tele o faʻaopoopoga, tele o ia na maua mai laʻau, e mafai ona fesoasoani togafiti aterosklerosis. O le tele o latou e faia lea e ala ile afaina ai ole kolose.
Ole kolose maualuga e le na o le pau lea o mea e ono afaina ai i le aterosklerosis, e ui lava ua manatu o se mea taua tele. E lua ituaiga o kolose. Lipoprotein maualalo maualalo (LDL) e taua foi ole "leaga" kolesterol, ma maualuga density lipoprotein (HDL) ua lauiloa o "lelei" kolesterol.
Ole sini ole togafitia ole aterosklerosis ma faʻafitauli e taua ole tuʻuina ifo ole maualuga o le LDL ma faʻateleina le maualuga ole HDL.
Le faʻaaogaina o laʻau gaosi i le togafitiga
O nisi tagata gasegase mumusu e faʻaaoga vailaau ona o le mea moni e faigata ona latou aoina ma o le saunia o vailaʻau decoctions po infusions manaʻomia nisi poto ma tomai.
Ae e leʻo se faʻafitauli lea, aua e toetoe lava o fale talavai uma e maua mai ai ituaiga vailaʻau faʻapitoa. Soʻo se mea e manaʻomia ai ni vailaʻau mo a latou meaola e mafai ona faʻatauina i se faʻapitoa faʻapotopotoga I le taimi lava e tasi, o le a faʻatau atu ma faʻamatalaga i ai le togafitiga togafitiga e faʻamatala auiliili.
O nisi nei o mea e tatau ona e nofouta i ai pe a aveina laʻau ma faʻaopoopo:
- E leai se faʻamaoniga e mafai e se fualaʻau ona togafitia le aterosklerosis na o ia. Soʻo se togafiti togafitiga e aofia ai le soifua maloloina, faamalositino, ma atonu e iai ni vailaʻau fofo.
- Ole mea muamua e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi aveina ni meaʻai, aua o nisi e ono faʻaititia le aoga o vailaʻau ua uma ona faʻaaogaina.
- Afai o se fafine maʻitaga poʻo faʻasusu, e tatau foʻi ona talanoa ma se fomaʻi aʻo leʻi taumafaina fualaʻau.
Afai e te mulimulitaia nei tulafono, ona ave lea o fualaʻau mafai ona maua ai se lelei faʻamalologa afaina.
Le lauiloa lauiloa
I totonu o faʻailoga taua o le faʻamaʻi, ou te maitauina le faʻaleagaina o le faiʻai. E mafua lea ona o le le lava o le faʻamalositino i le tino, faʻapitoa lava, le leai o le okesene i le tino. Mo le faʻaleleia o le faiʻai ma faʻamalieina le neura, ua fautuaina e le au atamamai tagata faʻaaogaina se laʻau e pei o le lemon balm. Na matauina o le melissa i le atherosclerosis e faʻaleleia atili ai le vevesi ma faʻamalosia le toto i totonu o le tino. E aoga foi na tupe mai le artichoke ma le kalaka.
Tusitusiga Artichoke O lenei fofo o nisi taimi e taʻua o le artichoke laupepa laupepa. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega e mafai ona fesoasoani i le siʻitia o le kolose lelei ma faʻaititia ai le leaga o le gaʻo. O faʻatauga o mea mai fafo e faʻatau atu i pusa, tablet ma le tincture. O le a le tele o lau mea e tatau ona ave e faʻalagolago i le ituaiga vailaʻau, ae leai ni suʻesuʻega faʻaalia ai e mafai ona ova inu nei vailaʻau.
Garlic e tele ana faʻamalologa meatotino mo le tino atoa. E aoga tele le teteʻe atu i le kanesa o le susu, faʻapea foʻi ma le tulaʻi mai ma le mautinoa o le atherosclerosis. Ae o le suʻesuʻega i luga o le kaliki ma le ola maloloina ua fefiloi. O se suʻesuʻega a le 2009 suʻesuʻega faʻaiʻuga na faʻamaonia ai o le kaliki e le faʻaititia le kolose, ae o se suʻesuʻega faʻapitoa mai le 2013 faʻaalia ai o le aveina o le kalaka e mafai ona puipuia ai maʻi fatu. O se suʻesuʻega na lomia i le 2012 na faʻaalia ai, o le laʻau matala ua tuʻufaʻatasia ma le coenzyme Q10 o le a faʻagesegese ai le alualu i luma o le aterosklerosis.
I soo se tulaga, kaliki atonu e le afaina. E mafai ona e 'aʻai pe kuka. E mafai foʻi ona ave i le ituaiga maʻi poʻo laulau.
O le mea faamaneta o le allicin, e iai foi le manogi manogi.
O a isi mea e fesoasoani i le togafitia o le aterosklerosis?
I totonu o sili aoga auala, niacin mitamita o nofoaga. E iloga foi vitamini B-3.
E maua i meaʻai pei o le ate, moa, tuna ma samani, ma e faʻatau atu foʻi o se faʻaopoopoga.
E ono faʻatagaina e lau fomaʻi mea faʻapipiʻi o le niacin e fesoasoani ai i le faʻaititia o le kolose leaga, aua e mafai ona faʻateleina ai le maualuga i le lona tolu, faʻapea foi ma le triglycerides i lalo ifo, o se isi gaʻo e faʻateleina ai le maʻi o oe i le fatu fatu.
Niacin suplemen e mafai ona avea le paʻu laititi mumu ma mafai ona mafua ai mageso. Ole aofaiga fautuaina o niacin ile aso ole 14 mg mo fafine ma le 16 mg mo alii. Sili atu nai lo lenei fua ua le fautuaina.
I se faʻaopopoga, fesoasoani e susunu kolesterol:
- Policosano.
- Mumu alaala fefete.
- Hawthorn
O se tofa e fai mai i laʻau e pei o le suka ma le ufi. Faʻatau atu i pepa talo.
Ole fefete araisa mumu o se meaʻai meaʻai e maua mai le faʻamamaina o araisa papaʻe ma le fefete. E lautele faaaogaina i vailaau Saina masani. Suesuega faʻaalia ai e mafai ona faʻaititia maualalo kolesterol. O le mana o le mumu fefete araisa o lo o taoto i le mea o monacolin K, lea e tutusa lava aafiaga e pei lovastatin, o se statin vailaau faʻaaoga e faʻaititia ai kolesterol.
Hawthorn o se togavao e ola toetoe o le lalolagi atoa. O laupepa laupepa ma laʻau e faatau o se vailaau mo le togafitia o le fatu fatu. Hawthorn o loʻo aofia ai vailaʻau quercetin, lea ua faʻaalia mai e faʻaititia ai le kolose. Hawthorn extract e tele lava na faʻatauina i pusa poʻo se tui.
E taua le manatuaina aʻo leʻi amata ona e faia se vaifofo, aofia ai ma mea na faia ile faʻavae o laʻau, e tatau ona e muamua talanoa i lau fomaʻi. Ma, o le mea moni, faia se suesuega atoa faafomai.
O isi auala e togafitia ai aterosklerosis e talanoaina i le vitio i lenei mataupu.
