Faatasi ai ma se maʻi e pei o le maʻi suka, o gaioiga faamalositino o se mea taua o togafitiga. Gymnastics e mafai ona faʻateleina le toe faaleleia poʻo le faʻaititia o faʻailoga i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka.
O loʻo faʻamauina metotia fofo togafiti e faʻafetaui lelei ai le maʻi. Faʻafetai i ia uta, ua vave ona faʻaaogaina le inisalini.
O le maʻi masani e maua mai ile maʻi lea ole maʻisuka ituaiga 2. Ae faʻamauina ile 90% o mataupu. E masani lava, o le faʻamaʻi e oʻo mai ma le maʻi suka, e mafua ai le faʻaititia o inisalini. Ina ia foia nei faʻafitauli, e tatau ona e faʻamalositino.
O nuʻu o faʻamalositino
I le ma isuka mellitus, faʻamamafa faamalositino ua faʻailoaina o se faʻaopopo togafitiga togafitiga. E tatau ona faia se seti o faʻamalositino e le afaina ai pe faʻaitiitia le gasegase, e taua tele mo le maʻi suka.
Ina ia maua se malamalama sili atu i togafitiga togafitiga, e aoga le suesue i mea vitio. Vasega e tatau ona fetuutuunai fetaui lelei i uiga o se tagata ma lana masani masani o le olaga.
Gymnastic complex mo tagata gasegase e maua ile ma isuka mellitus:
- sili ona lelei le tulaga o le cardiovascular system,
- faaleleia le alatoto respiratory,
- faateleina le faatinoga tagata tusa lava po o le a le matua ma le umi o le faamai.
O seti agavaʻa o faʻamalositino e mafai ai ona faʻaitiitia hyperglycemia i tagata o loʻo i ai se ituaiga o faʻamaʻi tutoʻatasi o inisalini. E le gata i lea, o faamalositino e maua ai le avanoa e faʻaleleia atili ai le gaioiga moni o le inisalini mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1.
E tatau ona maitauina le itu teteʻe o le macangiopathy ma le microangiopathy. Ae e taua le tausisi i tulafono faʻavae.
Faʻamalositino ma faʻamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2
I le faaopoopo atu i faamalositino, suka ma le manava manava faamalositino foi aoga. Ole togafitiga lea filifiliga e iloga ile musele faʻaloaloa. A faia se gaioiga e taua, e taua le utagia faapitoa ile manava.
Ina ia faia lea mea, o loʻo i ai se faʻapitoa aerobic ma le manava faʻafuaseʻi mo le maʻisuka ituaiga 2 ma se vitio. O aso uma e tatau ona e faʻaalu ai se 15 minute ile gymnastics. O gaioiga uma e faʻatino seia oʻo i le laʻititi vaivai e amata.
I le maʻisuka ituaiga 2, o loʻo faia faamalositino e faia ma le nofoa lea. Muamua, e faʻasolosolo vae, faʻasolosolo ma faʻamau le tapuvae. O mulivae e le tatau ona saeia i lalo o le foloa, a o tamaʻi lima e oso ma pa'ū.
E aoga foi e faʻaoga ou tamatamai vae e siʻi ai penitala, peni, pe seʻe faʻapipiʻi ile tasi vae. Ina ia atiaʻe le pito i lalo ole vae, e aoga le fai o ni lio faataamilo ma mulivae, e aunoa ma le siiina o tamatamai vae mai le fola. Nofo i luga o se nofoa, faaloaloa atu o latou vae tutusa i le fola, toso totini, ona tuu lea o latou vae i luga ole fola ma toe fai ile mea lea ile 9 taimi.
Ona e tatau ona tu ma faʻapaʻi i tua o le nofoa. Mai le tulaga lea, i le faʻavae i luga o tulaga, e oso mai le tagata mai le mulivae i le isi vae, ona alu lemu lea i luga o totini ma tuʻutuʻu.
Afai e mafai, e mafai ona faia ni faamalositino i luga o le fola. O se tamaloa e taoto i ona tua, sisi i luga ona vae. Le isi, e tele liʻo e faia i vae mai lenei tulaga. Auala e le sili atu nai lo le lua minute. Afai e matua faigata, e faʻataga e uʻu vae ma ou lima.
I le maʻi suka, e aoga le faifai pea o savaliga ma savali jogging pe savali.
O le faʻafaigofie ole faʻamalositino, ole sogasogi a manava. E manaʻomia le manava ma le manava i le gutu, ma le malosi ma le pupuu o le manava ma le umi o le tolu sekone سانس.
Nordic savali
Nordic savali o se aoga lelei suka suka o physiotherapy faamalositino. Ole savali e mafai ona faʻaoga. O le taimi nei, o Nordic savaliga o loʻo faʻalauiloa ma le malosi i le lalolagi atoa, ma malamalama i ona gafatia mo le faʻaleleia o le suka i le toto ma faʻaititia le kolose.
Suesuega faʻaalia ai o le tele o tagata aʻafia Nordic savali 3 taimi i le vaiaso, taofi le aʻafia i luga o le manaʻoga tele o inisalini tui ma faʻaaoga vailaʻau.
O nisi tagata suʻesuʻe na faʻaauau le aveina o hypoglycemic agents, peitaʻi o a latou fuataga na laititi lava. E le toe manaʻomia tui tui.
Naʻo le itula o Nordic savali ile aso e maua ai le avanoa mo e maʻi suka:
- faaleleia le tulaga o loʻo soifua
- faʻaititia le mamafa o le tino
- aveese insomnia.
O savali o Nordic e 'ese mai le savali masani, ona o le avega e faʻaititia i tua ma vae, aʻo sili atu kalori e susunuina. Lea na ausia faʻafetai i paʻau faʻapitoa o loʻo faʻaaogaina mo lenei ituaiga avega.
Tulaga ese, o le neuropathy o le peripheral, o se masani masani o faʻafitauli o le maʻi suka, e tatau ona faʻamamaina.
Faatasi ai ma lenei faʻamaʻi, o le le lava o le toto e ulufale i vae e faʻagaioia ai le tafe toto, e tatau ona e savali e aunoa ma ni vae.
Faʻatonuga Faʻatapulaʻaga
A uma le vasega, e tatau ona e ta le vai taele poʻo se taʻele. Aua le faʻaaogaina vai malulu. Ma le faʻaopopoga, aua nei galo le solo, aua o vai e faʻaleleia atili ai le okesene i totonu o le tino ma se faʻamaʻi o soʻo se ituaiga.
Le gaoia amata i se solo na saele i vai mafanafana ile potu. Na faasolosolo malie, e tatau ona e tuʻuina i lalo le vevela o le vai i le 1 tikeri i le vaitaimi o le 2-4 aso.
E iai faʻatapulaʻa faʻatapulaʻa e uiga i le faʻaititia o le lavelave o faʻamalositino. Aemaise lava, faamalositino ma tapulaa tatau i tagata:
- matutua tausaga
- ma ni faʻamaʻi eseese o le cardiovascular ma le maualuga o le lamatiaga i le fatu fatu.
Pe a tuʻuina mai faʻamalositino, e taua le amanaia o foliga masani, o le iai o le mamafa tele, o le umi o le maʻi suka, atoa ai ma le i ai o faʻafitauli.
O le filifiliga sili ona lelei o le fausiaina o se taʻaloga taʻamilosaga i le vitio poʻo le fesoasoani a se faufautua. O le saʻo filifilia o faʻamalositino o le a fesoasoani i le maʻi suka e faʻaleleia ai le tele o faʻafitauli, faapea foʻi ona faʻamalosia le tino, lea e taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2.
Taʻaloga Faʻamalositino ma Inisini Sensitivity
Fomai talitonu o le aoga faapitoa i le togafitiga o le maʻi suka e mai malosi faamalositino.
Ole mea lea, e tatau ona e faʻatino vave faamalositino, aemaise pe a fai e le masani ai le tagata ile mamafa avega.
Maʻi suka ile tausaga ua faʻaalia savali savali ma faamalositino. I le tele o tulaga, o faʻamalositino ma vailaʻau nei e tuʻufaʻatasia:
- Glucophage.
- Siofor.
O tupe e manaʻomia ina ia mafai ai e le tino ona iloa lelei le inisalini. O lo latou aoga faʻateleina pe a fai e se tagata e taʻaloga faamalositino.
Ua faʻamaonia o le faʻamalosi tino, o loʻo faʻaititia le manaʻoga mo inisalini. Gymnastics fesoasoani ma ituaiga 1 ma ituaiga 2 faʻamaʻi. Ua matauina, tusa lava pe faʻamutaina taʻaloga, e tumau pea le aʻafiaga mo le toe lua vaiaso.
O vasega mo le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu ona faia i fafo pe o se nofoaga lelei. E taua le mataituina i taimi uma lou manava. A fai o faamalositino mo tagata mamai suka, ua fautuaina e fai se lapoa tele mo soʻoga. O vaega uma o maso e tatau ona faʻamalosia.
Fomai fautuaina aoaoga faalua i le aso. I le taeao e tatau ona i ai ni gaioiga sili ona malosi, ma i le afiafi - faigofie.
E tatau ona maitauina ma le le lelei aitema o togafitiga togafitiga. O ia gaioiga e manaʻomia le mataʻituina pea o le suka i le toto, aemaise lava i togafitiga o inisalini. E taua tele aua o le aofaʻi o le kulukose o le a suia.
E tele taimi e oʻo lava i le faʻasolosolo o le toto e mafai ona faʻaitiitia ai le suka i lou toto. Afai e tui oe i se inisalini, o le hypoglycemia e ono tulaʻi mai - ose paʻu maualuga i le suka. Oe tatau ona malilie i foliga o togafitiga ma se fuafuaga mo taʻalo taʻaloga ma lau fomaʻi. O le vitio i lenei tusitusiga o le a faʻaalia ia oe le mea e fai ma le maʻi suka.
