Laʻu Carb Strawberry Cheesecake Aunoa le Falaoa
Mo le fiafia i le cheesecake, ua matou matua saunia e lafoai mea uma. Matou te le iloa se tagata se toatasi e oʻo foi i le afa le maʻona i cheesecakes 🙂
E i ai lava mafuaʻaga e fatu ai se keke, lea, pe a mafai, o le a vave saunia. Lelei e aunoa ma le taoina, lea e te le tau faʻatali umi mo lau fiafia sili.
O le tele o kuka e manaʻo e fai le cheesecake e aunoa ma le tao soʻo, e masani ona faʻaaogaina le kukaina keke poʻo se mea faapena e faʻavae. O le mea le atoatoa iinei o le toʻatele o tagata e le o saʻo le kuki i lou lima ona e tatau ai lea ona tao - kuki mo le pito o le keke.
E vave ona matou lafoa le kuki filifiliga ma faʻateleina le saoasaoa o kuka e faʻaaogaina ai le maualalo carb wafers. Ae a, e te le tau faʻaaoga waffles e fai ai cheesecake strawberi maualalo carb e aunoa ma le tao ai.
E faʻapopopoina vave le Waffles i se uʻamea waffle, i soʻo se mea e sili atu ona faigofie ma vave nai lo le taoina o kuki poʻo se pai atoa.
Ma o lenei matou te manaʻo ia e maua se taimi lelei e fai ai le matou keke-carberry strawberry cheesecake.
Sili atu alofa, Andy ma Diana.
O lenei fua e le talafeagai mo le Low-Carb High-Quality (LCHQ)!
O mea e fai
- 1 fuamoa
- 250 g o strawberries (po o seisi ituaiga berry);
- 200 g curd sisi (maualuga gaʻo mea)
- 400 g mascarpone;
- 150 g kulimi;
- 100 g + 1 sipuni ti o le erythritis;
- 50 g o le koko ma le gaʻo ma le gaʻo o 40%;
- 25 g o whey vanila;
- 1 sachet o gelatin taimi (solomuli i le malulu vai);
- O aano o le tasi vanila pod;
- sina pata.
O mea mo le meaʻai laʻititi nei-carb ua lava lea mo le 1 tamai strawberry cheesecake mo mea ia 6 fasi.
Tau taumafa
O faʻatatauga mea e fuafua lelei ma faʻailoa i le 100 g o le maualalo carb oloa.
| kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
| 236 | 985 | 4.1 g | 21.8 g | 5.4 g |
Vitio fua
Faiga kuka
1.
Muamua tapena le wafel base mo le cheesecake. Ina ia faia lenei mea, palu le fuamoa, cottage cheese, whey vanilla, 20 g o kulimi ma 1 sipuni ti o erythritis faatasi. Vevela le wafel uʻamea ma suauʻu ile pata pe a tatau ai.
Liligi le paluga i totonu o se fagu uʻamea ma palu le falaoa seia lanu enaena. Aveese mai le waffle iron ma tuu e malulu.
2.
E sosoʻo mai ma le kulimi. Fufulu strawberi ma aveese laulaau lanumeamata. Ona folo laia ai lea i le lima lima poʻo isi mea talafeagai. Nai lo strawberries, e mafai ona faʻaogaina se isi laʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, blueberries.
3.
I totonu o se ipu tele, tuʻu le sisi laupepa, mascarpone, vanila pi pi, strawberry pure ma erythritol. Fautuaga: Maimoa le erythritol i le paʻu i totonu o se kofe olo, o lea e soloia sili atu.
4.
Liligi kulimi i totonu o le isi pesini ma sasa, ae le atoa Faʻaopopoina gelatin-malulu i le kulimi ma palu faʻatasi ma le palu lima seia faʻaalu le mafiafia. O lenei faʻaopopo le kulimi i le kulimi kulimi ma mascarpone ma palu lelei.
5.
Ave se fagu faʻaalu ma faʻamau aʻi e fai ma faʻavae i totonu o le vaeluaina. A talafeagai, tipi le ova pe a le fola e le tutusa. Ia tuu le kulimi kulimi i luga o le fagu ma faʻalelei ia tutusa. Pe a ma le 1 itula mo le strawberry cheesecake i totonu o le pusaaisa e tuu ai le kulimi.
6.
A maeʻa ona faʻamama i totonu o le pusaaisa, tuʻu ese ma le faʻaeteete le keke mai pa puipui o le vavaeeseina ma se naifi ma aveese le mama. O lenei ua totoe na o le teuteuina i beri i lou tofo ma fiafia. Bon fiaai.
