Atherosclerosis o se faamaʻi mataʻutia lava, a aunoa ma togafitiga talafeagai, e mafai ona iʻu leaga. Tusa lava poʻo le a le uiga ese e foliga mai, o le ala o le faʻamaʻi faalagolago i le olaga, ma le faʻaiuga o le faʻamaʻi i le taimi o togafitiga.
Lenei sosaiete ua mafatia i lenei faamai mai le talavou tausaga, na o nisi taimi, latou te le iloa e uiga i ai seia oo i le ogatotonu tausaga ma le foliga mai o tulaga ogaoga e fesootai ma pathology. Atherosclerosis tupu mai ona o le faʻaletonu metabolism o gaʻo i le tino.
O se faʻaiuga o nisi gaioiga, o loʻo tulaʻi mai se kolose gaʻo, lea e faʻalavelaveina ai le toto masani ile faʻatulagaina o totoga. E mafai ona aʻafia vaega eseese o vaʻa, o lona uiga, o le tulaga o le maʻi ma o faʻamoemoega mo le lumanaʻi faʻalagolago i lenei. I le aterosklerosis o le aorta o le fatu, o plaques ua fausia i le lapoa tele - le aorta, ua avea ai ma sili ona lamatia. Ona o le poloka, o se faʻaseesega i le fafagaina o taua totoga tupu.
Afai e le amata le togafitiga ile taimi, e ono maua le gasegase ile maʻi, fatu fatu, ma le fatu fatu. I se tulaga e sili ona leaga, toto toto liʻo, lea na iu ina paʻu mai ma iʻu atu ai i le oti. O le mea sili ona leaga o le faʻamaʻi o loʻo taoto i le mea moni, e agaʻi i se taimi umi lava, ma e iʻu atu ai i le mataʻutia. E lua laasaga o le atinaʻeina o le faamaʻi:
- I le taimi lea, o le toto aorte aort e fai sina tuai nai lo le masani ai, o le faʻagasologa e o faatasi ma le faʻaputuputu o gaʻo. Lenei e mafua mai i le mea moni o le intima o vaʻa ua faʻaleagaina. Muamua, e mafai ona maitauina lea mea o loʻo fai ai lala o vaʻa. O le puipuiga puipuia o le alatoto ua amata galue ma le solia, aua ua fulafula puipui. O lenei tulaga na atiae mo sina taimi umi.
- I le tulaga o liposclerosis, e mafai ona maitauina le faʻateleina o soʻotaga fesoʻotaʻiga i luga o le gaʻo gaʻo. Ua i ai lava i lenei tulaga, atherosclerotic plaques ua faia. O puipui o le aorta ua le toe faʻafaigofie, amata ona le afaina ma ua taʻei. I lenei tulaga, e faigofie le togafitiga, o tulaga lamatia o faʻafitauli e mafai ona aveʻesea.
- Ole tulaga ole atherocalcinosis e aʻafia ai le faʻaputuina o papala ma le faʻaputuputu o kalisiu i latou tino. Ole tulaga lea e iloga ile le paleni lelei ole okeni ile tino, ona avea lea o mea e tutupu ma mea e le mafai ona toe faaleleia. A tapunia atoa le lumen i le nofoaga e le maua ni meaai, nekrosis, pe gangrena, mafai ona tupu.
O se tasi o togafitiga auala i soo se tulaga o se meaʻai faʻapitoa mo atherosclerosis o le aorta o le fatu. Ina ia malamalama i ana mataupu faavae, e taua le faʻailoa poʻo a mafuaʻaga ma auala o gaioiga o lenei faʻamaʻi.
E le tupu faʻapena lava se maʻi, e le gata i lea, o le mea na tupu ai e leʻo se tasi mafuaʻaga, ae o le atoa vaega.
Ina ia e iloa ona faʻafofoina, oe manaʻomia le faʻailoa e uiga i mea lamatia mea e mafai ona aveesea mai le ola mo le soifua maloloina lelei.
O mafuaʻaga o le faʻamaʻi e aofia ai:
- Ulaula. E mafua ai le tele o faʻamaʻi, e le gata i le atherosclerosis. O mea e fai i le tapaa e ulaula e afaina ai le tulaga o alatoto.
- Ole faʻateleina ole mamafa e fesoasoani ai ile gasolo o moliga ole gaʻo ile puipui. I lalo o lenei aafiaga, e faʻaalu faʻalua vave ni papala.
- Leaga o mea ai. O se le paleni o meaʻai e tau atu i le lavelave o faʻafitauli e matua afaina uma ai totoga.
- I le maʻi suka, o faʻafitauli o le faʻamaʻi e faʻateleina taimi. I le talaʻaga o le faʻamaʻi, ua faʻalavelaveina le metabolism o gaʻo, ma mafua ai aterosklerosis.
- Ae o le iai o faʻafitauli o faʻafitauli, o loʻo finauina pea. E talitonuina, o faʻamaʻi e ono faʻaleagaina ai le puipui puipui, ma o lenei mea e mafua ai ona latou vaivai.
- Le iai o le mamafa tele ile tele o taimi e faʻaopopoina ai avanoa o le maʻi e le gata ile aterosklerosis, ae faapea foi ma isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli ole metabolic.
- Le lava o faʻamalositino gaosi faʻatupu ai obesity ma toto maualuga.
- Faʻasaʻo o le gaʻo gaʻo (dyslipidemia) faʻailoa mai ai le siʻitia o le kolose maualuga i le tino, ma mafua ai ona maua o le aterosklerosis toetoe 100%.
E i ai le tele o mafuaʻaga e aliaʻe naʻo latou ma ua tutoʻatasi lava i le olaga tagata. O nei mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma faʻasolosolo gaioiga. Ma afai e iai ni mafuaʻaga, e tatau ona e masani ona suʻesuʻeina.
O nei mea e aofia ai:
- Tulaga masani. Afai na i ai ni mataupu o faʻafitauli i alatoto poʻo kolose i totonu o se aiga o se tagata, e tatau ona e mataʻitu lelei lou soifua maloloina ma aveʻese mea leaga e avea ma faʻatupu faʻataʻitaʻiga.
- Tausaga. Faʻatatau i fuainumera, o tagata i le 40+ vaega e sili atu ona faigofie i faʻamaʻi nai lo tamaiti laiti. Lenei e mafua mai i le mea moni o se faʻaiuga o le natura faʻasolosolo faiga, toto faʻamalositino ua amata ona le palapala.
E iai foi mafuaʻaga e aofia ai le feusuaiga o le maʻi. Ole suʻesuʻega a aliʻi e faʻafa gafa ona ono maua i le aterosklerosis ma faʻamamaʻi faʻatasi ai nai lo fafine.
Lenei ua mafua ona o se suiga i estrogen tulaga i le taimi o menopause i fafine.
I le taimi o togafitiga, o meaʻai taumafaina e taua tele, aua o faʻasologa o aso uma e aʻafia ai le tino o le tino atoa.
O le faʻamaʻi e togafitia i le fesoasoani a vailaʻau faʻapitoa e iai le lipid-faʻaititia uiga, o nisi taimi e manaʻomia le taotoga.
I le togafitiga o le atherosclerosis, ua fautuaina e le au atamamai ia mulimulitaʻi i taumafa tatau mo le umi e mafai ai, ma e fautuaina foi, o se meaʻai e mulimulitaʻi i le olaga atoa.
O le togafitiga lavelave e aofia ai tulafono nei:
- lafoai le ava malosi ma ulaula. Ina ua mavae sina taimi, ua faʻatagaina ona inu pia mumu i ni tamaʻi vaʻaiga, ae sikaleti e le mafai ona faʻavasegaina;
- tuuto le tele o le taimi i faʻamalositino mafai ai;
- leiloa le mamafa, ona latou uta le fatu ma toto toto;
- filemu ma popolega aloese;
- o se tasi o tulafono sili ona taua o se meaʻai faʻapitoa, maualalo le gaʻo.
Fomai vailaʻau mo aterosklerosis o le aorta o le fatu e fesoasoani e faʻaititia le avega i luga o totoga, ma e faʻafaigofie faʻafitauli togafitiga. A le suia e se tagata le faiga o meaʻai, e le aoga le togafitiga. Naʻo se faʻatasiga e aoga.
O meaʻai e fuafuaina e se fomaʻi faʻavae i luga o latou lava uiga o le tagata gasegase, lona ala o le faʻamaʻi.
O nisi meaʻai e tatau ona aveʻese ina ia faʻaititia ai le toto maualuga ma le kolose.
Faatasi ai ma se ituaiga o faʻamaʻi, o le maualuga o le mamafa o se faʻasolosolo o gaioiga, o lona uiga o le faʻamamaina e mafai ona faʻaititia le tulaga ma le ala o le faʻamaʻi.
Afai ei ai faʻamama soʻona fatu, e tatau ona mulimuli i se laʻasaga numera 10 numera.
O le lisi o meaʻai tatau ona faʻaleagaina ma oloa e pei o:
- Pears
- Apu
- Ova gaʻo.
- Laʻititi le gaʻo.
- Falaoa, tao fai fualaʻau 'aina.
- Fale o le sisi ma mea e maua mai le susu ma sina vaega o gaʻo.
- Musika
- Fetalai.
- Sami kale.
- Iʻa.
- Greens.
- Liki هلika.
- Salati.
- Mago fualaʻau.
E aoga pe a faʻaoga le sami e fai ma se tutoʻatasi tutoʻatasi, pe o ni oloa i latou fatuga. A i ai se faʻaletonu manava, o le faʻaaogaina o le taligalu o le a fesoasoani tele. A faʻapea e le lelei le faʻamuta o le toto, o le taumafa o meaʻai ile sami e aoga. Faʻapea foi, o mea taumafa sami e tatau ona taumafaina i le fatu fatu. O meaʻai e faʻaaogaina ai le gaʻo e tatau ona aofia ai. Nei:
- mayones; suti kulimi;
- uaea masima; chips;
- o tagata faʻataʻapeʻape; sosi;
- papaʻe falaoa; Faiga faʻafefeteina
- Sukalati
- Koko kulimi mai le suauu ma le suauʻu susu;
- aisakulimi ma pudding; susu atoa; pata;
- ulaula ulaula; pate; gaʻo;
- pama ma le popo suauʻu; gaʻo gaʻo; solitulafono;
Afai e te aveʻesea nei oloa mai le meaʻai, e mafai ona e faʻafaigofie tele le togafitiga ma le tulaga o le gasegase. O le meaʻai e taulaʻi i le faʻateʻaina o gaʻo gaʻo mai meaʻai ma suia le meaʻai i meaʻai e tele i meaʻai carbohydrates. E mafai ona maua i fualaau 'aina ma fualaau faisua. E tatau foʻi ona vaʻai totoʻa i meaʻai e maualuga i le yodium.
E manaʻomia lou atiaʻe ma le faʻaeteete le lisi o meaʻai i aso uma ina ia paleni. O se meaʻai faʻapitoa mo lenei faʻafitauli e le gata i le faʻamamaina o faʻailoga ma faʻailoga o le faʻamaʻi, ae i le faʻamalosia o le fatu ma alatoto.
O lea la, i le tulaga tutusa, e tatau ona e auai i faʻamalositino gaioiga ma faʻamalosi atili i aso uma.
E taua le manatua o le soifua maloloina e faʻalagolago i le manaʻo o le tagata ma i ana taumafaiga. Naʻo le galue malosi ma le onosaʻi o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi.
O le taua nofoaga o le puipuia o atherosclerosis ma cardiovascular faamaʻi.
Puipuiga e fesoasoani taofia le alualu i luma o le faʻamaʻi, pe puipuia foʻi lona amataga.
Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fetuunai le olaga masani e ala i le aveeseina o tulaga lamatia mai ai.
Manaomia le aveeseina:
- Ulaula. E lemu, e tuai foi, o lenei masaniga o le a taʻitaʻia ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina: kanesa, faʻamaʻi o le fatu, stroke, aterosklerosis.
- Fagu 'ava.
- Faʻateleina ova.
- O se olaga le mautonu.
- Isi pauna.
- Faigata malosi.
E le gata i lea, o taimi masani e puipuia ai suʻesuʻega e se fomaʻi faʻapitoa ma pasia suʻega e iloa ai le maʻi, e mafai ona avea o ni mea taua mo le puipuia. E ao ona iai se totoa i le soifua maloloina o tagata ua lamatia. Aortic atherosclerosis o le a fesoasoani e taofia se taumafa faapitoa maualalo i manu gaʻo. E manatua le manatua o le faamai e faigofie ona puipuia nai lo le tagofia o faigata togafitiga mulimuli ane. E manaʻomia foʻi ona e silasila lelei i lau meaʻai. Eradicating leaga mea ma faʻauʻuina i latou i aoga, e maua ai e le tagata le soifua maloloina e le gata i le fatu, ae faapena foi i totoga uma. Mo puipuiga, e tatau ona e aofia ai i le lisi gaʻo ituaiga o iʻa sami, 'uolanati, polysaturated acid Omega-3 (iʻa suauu).
O nei oloa e mafai ona faʻamalosia ai le tino atoa, e aofia ai le faʻamalologa o le tino. E taua le faʻalogo i faʻailoga e tuʻuina atu e le tino ile taimi. E ui lava e aliali mai i le taimi tuai, o taimi faʻatonutonu e mafai ai ona sefe le ola o se tagata. A faʻapea e 3 pe sili atu faʻailoga, e tatau ona e talanoa i se tagata poto mo se fautuaga:
- tiga i le fatafata;
- Niniva faʻaletonu le faʻalogo;
- faigata foloina; toto maualuga i luga;
- niniva tiga le ulu utiuti manava
- faigata le manava loto i le fatu; insomnia o isi taimi tiga manava.
O le mataʻituina o lou soifua maloloina o se tasi foʻi vaega o le puipuiga. Iloiloga mo le kolose i tagata 40+ e tatau ona faia uma 6 masina, ma tagata i lalo o lenei tausaga i uma tolu tausaga. O i latou ua lamatia e tatau ona faia le mataituina o tino uma tino tasi i le tausaga. E le mafai e se tagata ona faia se suʻesuʻega ma ona ia togafitia se mea na te faia, ona o se auala e mafua ai faʻafitauli, ma oti ai. E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa, ona o le a ia faʻatuina ni togafitiga talafeagai.
E uiga i se taumafa mai le aterosklerosis e faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
