O mai e maua ile ma isuka ituaiga 2 ile ma isuka ua fuafua e ola pea I latou meaai ile olaga atoa. O lona fatu, o le le aofia mai le meaʻai o mea ai e le mafai ona taumafaina i lenei faʻamaʻi.
Ma e leai se mea faigata, naʻo nisi oloa e tatau ona 'aloese mai ai, aʻo isi mea ua fautuaina e naʻo se faʻatapulaʻaina. I lenei tulaga, e tatau i le tagata gasegase ona mataituina pea le tino ile tali atu a se meaai. E le gata i lea, e i ai tapulaʻa meaʻai mo eseese ituaiga o suka.
I le maʻisuka mellitus o le muamua ma le lua ituaiga, o le aofaʻi o karbohydrates faigofie faigofie ona faʻaititia e tatau ona faʻaititia i se faʻaititia, pe faʻamuta uma. O le taumafaina o ia meaʻai carbohydrates i le ituaiga 1 suka e tatau ona o faatasi ma le iniseti tui.
Ma o le teena o le faigofie ona faʻaogaina karbohidrat i le maʻisuka ituaiga 2 e saofagā i le lelei taua e faʻatatau i le mafiafia, o le autu lea "tagata aʻafia" o le faʻamaʻi.
Taua! O le itu i tua o meaʻai e iai le tele o masoa e fesoasoani e puipuia le hypoglycemia ile amataga. O nei oloa faʻaopopo e faʻateleina ai le kulukose i le toto.
O meaʻai o le mea taua lava mo se malosi taua e faʻasaga i le maʻi suka. E lua ituaiga e mafai ona toe aumai le suka i le tulaga masani ma tausia. Mo le faia o lea mea, latou te tau lava ina usitaʻia ni tulafono faʻapitoa e aofia ai le teena o mea ai e faasa mo lenei faʻamaʻi ma aofia ai ma meaʻai faatagaina i luga o le lisi.
Mea taumafa autu
E le manaʻomia le lafoaia atoa o meaʻai carbohydrates, aua o nei meaʻai tatau mo le ola atoatoa o le tino. E naʻo oe e faʻatonutonu saʻo a latou fua faʻatagaina i aso taʻitasi, ma faʻaaoga naʻo na faʻatagaina. O le tulafono lea mo ituaiga uma e lua o le maʻi suka.
Ole ese ole alu ese mai ile mea ai na faatonuina e mafua ai le oso i luga ole suka ile toto ma, o lona uiga, i faigata ogaoga.
Taua! O fomaʻi faʻapitoa latou te fautuaina tagata maʻi suka e maua se laulau o oloa faʻasaina ma faʻatagaina. O lenei laulau e faʻatagaina oe ia aua le misia se oloa e leaga tele mo se maʻisuka i le meaʻai.
Ole faavae mo meaʻai a tagata maʻi suka ole meaʻai lea ile Numera 9. Ae o loʻo iai meaʻai mo ia e faʻalagolago ile mea taua.
O isi meaʻai e le taliaina e isi tagata maʻi, aʻo isi e le mafai ona 'aina e isi. Ole mea e aoga ile vaega ole vaega, e fuafua i le lapoʻa lea:
- ituaiga o faʻamaʻi;
- onosai mamafa;
- itupa;
- tausaga;
- gaioiga o le tagata maʻi.
O meaʻai e le taliaina mo le maʻi suka
E ui o le mea moni a o le fuafuaina o se meaʻai mo le maʻisuka e manaʻomia se tagata faʻatasi ai, o loʻo i ai mea e faʻataʻitaʻi ese atu mo soʻo se ituaiga o maʻi suka. O nisi o latou e tatau ona lisi.
Mea e aofia ai suka
E aliali mai ua suka le suka. O nei aso, o loʻo i ai i lenei oloa se tele tele o suiga e leai se mea e maualalo ai le suka i le tofo, o mea nei e suka e sui ai le maʻisuka ituaiga 2
Aʻo le maʻi suka, e o faatasi ma le maʻi suka, e le faʻatagaina le faʻaaogaina o le suka e suia, o lea e le aofia ai i latou mai meaʻai.
Mo i latou e le mafai ona fiu atoa suamalie, ua faʻatagaina endocrinologists e 'ai sukalati lanu uliuli i laiti laitiiti (vagana ai o le vaega o le faʻamaʻi e le faʻasa ai lenei).
Ae o le masani aina pe faʻafefeteina meli, suamalie faigofie ma isi oloa o loʻo i ai suka - e le tatau ona taumafaina!
Fale gaosi
O meaʻai fai meaʻai tao mai le pu puʻe poo le pata pata ua faʻasaina foʻi mo soʻo se ituaiga o maʻi suka. O meaʻai nei e maualuga le karbohidrat e faʻamalieina.
Fautuaina mo tagata mamai suka:
- fai faʻamafanafana;
- rai falaoa;
- lua-vasega falaoa falaoa.
E mafai foi ona aofia i totonu o le lisi faʻapitoa falaoa mo tagata maʻi suka, lea ua faʻatagaina ona 'ai.
Fualaau fou
E leʻo faʻasaina uma fualaʻau, ae naʻo lesi o loʻo i ai le tele o le gaʻo gofie i totonu. Ma i le maʻi suka, o lo latou faaaogaina i le faʻatapulaʻaina aofaiga o contraindicated. O fualaau faisua nei e aofia ai:
- beets;
- pateta
- o lega;
- kapeti.
Naʻo le fomaʻi e mafai ona faʻamaonia le fua faatatau o aso uma i nei oloa.
E faʻasā malosi le faʻaaogaina o masima poʻo le suamalie o fualaʻau i le maʻi suka. O fualaʻau sili ona lelei mo lenei faʻamaʻi o:
- kukama
- Tomasi
- isalaelu;
- kapisi;
- maukeni
- sipiini.
O nei fualaʻau fualaʻau e aofia ai le aofaʻi o carbohydrates, e ui ina lava e mafai ona faʻamalieina le leai o se fualaʻau faʻasaina.
Fua
E pei o fualaʻau, o le suka e faʻasaina mo fua o loʻo mauoa i karbohidrat faigofie ona faʻaogaina.
Mo le maʻi suka, oi latou o ni fili sili ona leaga. Afai e te 'ai, ona tatau lea ona e manino lelei i vaega e faʻatagaina mai e le fomaʻi meaʻai.
E le gata i lea, e mafai ona e iloa poʻo a ni fualaʻau e mafai ona e taumafa i le maʻi suka, o nei faʻamatalaga e naʻo luga o itulau o la matou 'upega tafaʻilagi.
Vave faʻateleina le kulukose toto ile mafai:
- vine ma vine;
- faʻi
- vao vao;
- mati;
- aso.
Fualaʻau Fou Carbohydrate
E faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o nei oloa mo le maʻi suka. O sua o fale ma mea e maualuga i mea ai e fauina ai suka ma suka mo le maʻi suka e le taliaina.
O sua o loʻo sauni lelei e tatau ona faʻaitiitia ma tele vai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaʻau rimoni e tatau ona taumafaina i le fua o le 60 mataua i le 100 ml vai, o taimi faʻatagaina na saunia e se fomaʻi meaʻai e matua talia lelei.
Isi oloa
Meaʻai e maualuga i le gaʻo lololo e tatau ona 'aloese mai. E aofia ai:
- nisi ituaiga o iʻa ma aano o manu;
- oloa susu;
- gaʻo;
- soʻo se ituaiga o ulaula ulaula;
- pata;
- gaʻo gaʻo poʻo iʻa o suka.
Ina ia aloese mai maualuga le oso i luga o le suka i le toto, e tatau ona e filifilia ituaiga gaʻoa maualalo o iʻa, aano o manu ma o latou mea na tupu.
Ole meaʻai mo soo se ituaiga o maʻi suka e tatau ona faigata. O le faʻaaogaina o meaʻai faasaina ma le maualuga o mea e faigofie ona faʻaogaina ma gaʻo ma suka e iʻu i le toto, ua mafua ai le maualuga o le suka.
Ina ua masani le gasegase i nisi faʻatapulaʻaina o meaʻai, ua latou le toe faia se faʻaletonu i se tagata, e le gata i lea, se faʻamanuiaga faapitoa e mafai ona maua mai le meaʻai.
