O le Type 2 diabetes mellitus o se faamaʻi e tupu aʻe pe a faiaina le malosi o le tisu e tali atu ai i le inisalini. Ua oso i luga le maualuga ole kulukose ile toto, ma ua le lava ni mea ai o okeni. Mo togafitiga, e faʻaaoga se meaʻai faʻapitoa ma mo le maʻisuka ituaiga II, suka-laʻititi lalo tapenapenaga.
O tagata mamaʻi na ua fautuaina e matau le ola galue e faʻamaumau ai le lautele o le leo o le tino ma faʻapipiʻi le toto i le okesene.
Manaomia savali ma faʻamalositino togafitiga (LFK) mo le itiiti ifo i le afa itula i le aso. Ole faʻamalositino o faʻamalositino e faʻatino ai le mali suka ma faʻaleleia ai le sili atu ole metabolism ma saofaga tele ile faʻaleleia atili o le soifua maloloina o tagata gasegase.
O aoga o le manava faamalositino mo le maʻi suka
I faʻafitauli matuia o le maʻi suka, pei o le faʻaleagaina o le fatu, le atigi i lalo o le fatu, maʻi papala i vae, ma i le tulaga o le faʻaleagaina o le retina, o ituaiga uma o gaioiga faʻamalositino e faʻaletonu mo tagata mama, o lea faʻamalositino faamalositino atonu o le pau lava le auala e tausia leo.
A faia ni manava manava, e tatau ona muamua ventilate le potu pe auai i se matala matala, aloese mai le tusia. Ole filifiliga pito sili o ole fai lea i fafo i le taeao. Afai e faia le lesona i le ao, a itiiti mai e tolu itula e tatau ona uma pe a uma le 'ai.
O aʻoaʻoga i le ituaiga o faʻamalositino manava mo le maʻisuka ituaiga 2 mellitus ei ai faʻamanuiaga na i lo isi metotia:
- Mo vasega e te le manaʻomia le tele o taimi pe faʻapitoa masini.
- E fetaui lelei mo soʻo se matua ma le maualuga o le malosi.
- Faigofie ona taliaina e tagata matutua.
- I le faʻaaogaina tatau ma faʻaauau, e faʻateleina ai le malosi o le tino.
- Faateleina puipuiga ma maua se malosi o le malosi.
- Faaleleia le faʻaogaina o mea.
- Faʻaititia le mamafa ma faʻatonutonu kolose.
- Faatonutonu le tata o le fatu ma le toto maualuga.
- Faʻaleleia le toto.
- Faʻaititia le faʻanoanoa, malolo ma faʻalelei le moe.
E tatau ona e faia i ofu lautele. O le saoasaoa o faamalositino e tatau ona lamolemole. Malie ile taimi o faʻamalositino e le tatau ona. E sili le faia o ni gaioiga nofo i luga o se nofoa pe mafai ona e nofo i luga o le fola ma o ou vae sopoia. O le fatafata e tatau ona faʻasaʻo, pito i tua e saʻo.
E tatau ona mapu le tino.
Faamalositino Atoatoa Manava
E tatau ona e nofo i se mea faʻaleleia tulaga ma amata ona manava lemu i luga o lou isu le ea seia e lagona tumu i le fatafata. Fai se manava masani i fafo e aunoa ma le manava. E manaʻomia le amata i le lima taamilosaga lea, aumai ile sefulu. A maeʻa le sefulu manava manava e fai ma le faigofie, e mafai ona e o atu i le lona lua laasaga.
A maeʻa ona manava, e tatau ona e taofia lou manava mo le tele o sekone seʻia faʻaosofia ai le vevesi, ona manava malie ai lea ma malie. E manaʻomia foi ona faʻasolosolo ona aumai le numera o toe fai i le sefulu. I le vaega lona tolu, o le manava manava e umi ona faʻapipiʻi ma o loʻo o soʻosoʻo mai ma le faʻaopopo pea ole maso o le manava, diaphragm
A maeʻa le tulaga lea ma ua mafai ona toe faʻataʻitaʻia faamalositino faʻasefulu, pe a maeʻa ona manava, e tatau ona toe tuʻu le manava ae aua le manava ao la e mafanafana. A maeʻa, e tatau ona e manava i le filemu.
Le itiiti ifo i le sefulu aso ua atofaina mo le atinaʻeina o laʻasaga taʻitasi. Le mafai ona e faʻamalosia lenei faiga.
O lenei faamalositino e le mautonu i le taimi o maitaga ma ogaoga angina pectoris, arrhythmias.
Lototele tagi
O lenei manava kulimi tata mo togafitiga o le maʻisuka na atiaʻe e J. Vilunos. Na ia taʻuamiotonuina i le mea moni e faapea, o le mafuaʻaga o le le taliaina o le kulukose i le maʻisuka ituaiga 2 o le okesene o le mativa o aano. O le mea lea, pe a fai o loʻo lava le okesene i le toto, o lona uiga o le carbohydrate metabolism e toe faʻafoʻi mai.
O lea ituaiga manava ua faʻaogaina e le gata mo le puipuia mai o le mali suka ma mo togafitiga foʻi o ituaiga maʻi suka e sili ona faigata, ma i lana vitio, o le tusitala, o ia lava na maua i le maʻisuka, faʻasoa mai se auala na fesoasoani ia te ia e alu ese ai i le tagofia o fualaau.
O le tusitala e fautuaina tagata uma e filifili a latou lava vaitaimi o gaioiga, faʻamuamua i le lelei. O le mea taua o le faia o vasega e le aunoa. Ua fautuaina le taamilosaga o lua minute fa faʻafa i le aso. O le umi ma le faʻatele e mafai ona siʻitia i le aluga o taimi. E na ona e manava i le gutu. Le ituaiga o manava manava e pei o leo pe a tagi, tagi masusu.
O le metotia o le metotia o loʻo faʻapea:
- O le manava manava e mafai ona tolu ituaiga: faʻataʻitaʻiga - tatala teisi lou gutu ma toe manava puʻupuʻu, peiseai e foloina le ea ma le leo "K".
- O le lona lua ituaiga o musumusuga o 0.5 sekone (superficial).
- O lona tolu o le tasi sekone (feololo).
- O ituaiga uma e tatau ona puleaina faasolosolo.
- O le manava e telegese, e peiseai e manaʻomia le faʻamaluluina le lauti ma le faʻaeteete i le saucer. Laugutu faʻapipiʻi i totonu o se apa.
- I le manava, fautua le tusitala e tatau ona ia mafaufau ia te ia lava: "tasi le taavale, lua taavale, tolu taavale."
I se faʻaopopoga i le maʻi suka, o lenei auala ua fautuaina mo le togafitia o le manava umi, mafatiaga, moeʻivale, maʻi ma faʻafouina tino.
Mo le sili ona aoga, faʻamalositino tatau ona tuʻufaʻatasi ma oe lava-faʻataʻitaʻi, o se po atoa moe ma se meaai maloloina.
Gymnatory manava e tusa ma le metotia a Strelnikova
Ole ituaiga aʻoaʻoga lea e fesoasoani e faʻatumuina ai māmā ile okesene, e toe faʻaleleia ai le paʻu ole vaskular leo ma faʻaleleia ai le toto ile tipiina ole upega, e sili ona manaʻomia mo tagata e maua ile maʻi suka.
O aʻoga a Strelnikova e aofia ai se faasologa o faʻamalositino: i le taimi e manava ai, faʻamalosi o lima, faʻasolosolo, puʻe tauau ma lima, ma le faʻasaʻo i luma e faia.
I le taimi lava e tasi, e manava ola le manava i totonu o le isu, ma e manava le manava i fafo ma le pasi i le gutu E le gata i lea, o lenei metotia e aoga i
- Malulu.
- Sala ulu.
- Bronchial sela.
- Neurosis ma atuatuvale.
- Toto maualuga.
- Osteochondrosis faʻamaʻi.
Ina ua maeʻa le fa taamilosaga o le "manava - manava", e i ai le malolo mo le fa sekone, ma le isi taamilosaga. Ole fuainumera o ia taʻamilosaga e tatau ona faʻasolosolo aumaia ile 12 taimi mo le 8 manava. Faatasi ai ma le atoatoa faamalositino taamilosaga, 1,200 gaioiga manava e faia i le aso.
E le gata i le manava, o maso o lima, vae, ua, manava, ma le tauʻau tauau e auai i faamalositino, e faʻaosofia le faʻaaogaina metabolic i uma tisu, faʻateleina okesene fetolofi, ma faʻapea ona faʻateleina ai le maaleale o inisalini.
Contraindications i mānava faamalositino
O le maʻi suka aʻoga faamalositino o le sili atu lea faʻaaogaina faʻamalositino metotia toleniga. Ui i lea, e iai tapulaʻa i lona tutoatasi faʻaaogaina. A aunoa ma le feutagai le fomaʻi, e le mafai ona amata vasega i le tulaga o:
- Toto maualuga o le lona lua ma le tolu vaega.
- Glaukoma
- Ma le niniva, Meniere's syndrome.
- Maualuga maualuga o myopia.
- Maʻitaga e sili atu nai lo le fa masina.
- Gallstone faamai.
- Ina ua maeʻa le ulu poʻo se tui.
- Faatasi ai ma le atrial fibrillation.
- Faatasi ai ma le lamatiaga o totonu ole toto.
Mo tagata e maua i le maʻisuka, manava manava e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le tino, ae e le faʻaleaogaina ai le taumafataga, aveina o vailaʻau ua faatonuina mo le faʻaititia o le suka i le toto, faʻaauau ona siakiina o le kulukose ma le mataituina e se endocrinologist.
O le vitio i lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ni nai manava manava mo le maʻi suka.
