Tagata uma iloa o le uaina mumu e aoga tele ma e oo lava i nisi tulaga o se fofo vailaʻau. Le mea taua, pe a faʻaaoga i aso uma, e manaʻomia ona matauina le fua ina ia aua neʻi afaina le tino faʻapena. E fautuaina le inuina le sili atu ma le tasi le ipu uaina ma le aofaʻi o 120 ml i le aso. E le gata i lea, o le uaina mumu mai ituaiga uma o uaina e sili ona aoga.
Ina ia maua le aʻafiaga sili ona lelei, ua fautuaina e inu se ipu uaina ma 'aʻai, ae le o le i luma atu pe a maeʻa taumafataga. O lea la, o Farani inu uaina i aso uma afiafi, mo 'aiga o le afiafi. O lenei faʻaleleia atili ai le tulaga lautele ma faʻaititia le toto kolose.
Uaina mumu ma aoga mo le tino
Uaina mumu aumaia le sili aoga aoga i le gaioiga o le cardiovascular polokalama. O ivi ma le paʻu o vine pogisa e iai antioksidina aoga flavonoids, e fiafia tele i le galuega o le fatu.
Aemaise lava, o le uaina mumu fesoasoani:
- Maualalo kolose afaina ai le tino;
- Faateleina penefiti kolose;
- Aveese ma le faʻamama toto i alatoto.
E faʻapea foi i le paʻu o lanu uliuli, o le antioksidan lea e faʻaigoaina o le resveratrol, e aoga tele e puipuia ai mai le faʻaleagaina o kanesa o le kanesa. O le iai o se antioxidant e i ai foi se aafiaga lelei i le faʻatinoina o le neura, puipuia ai sela neʻi le toe tatalaina. O se mea faapena e faʻaaogaina i le togafitiga o faʻamaʻi e pei ole faʻamaʻi Parkinson ma Alzheimer.
Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o vailaʻau mumu o loʻo i ai le uaina mumu, e taofia ai le tutupu mai o faʻamaʻi nifo ma le kuka.
O le uaina mumu e iai le tele o vitamini ma minerale aoga mo le soifua maloloina, e aofia ai:
- Uʻamea, o se mea lelei tele lea e tau ai le teteʻe ile anemia;
- Magnesium, lea e iai lona aoga aoga i le faʻatinoina o le cardiovascular system;
- Fatty acid gaosilima;
- Rubidium, e na te faʻamamaina leaga oona ma mea faʻamalositino elemene mai le tino.
E masani ona faʻaogaina le uaina mumu mago e togafitia ai faʻamaʻi; o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga i vailaʻau pe a fai mai fomaʻi mo nisi ituaiga o faʻamaʻi. Lenei oloa faʻateleina ai le fiaʻai, faʻaleleia le puipuia o le tino, maua ai se aoga aoga i le faʻaogaina o meaʻai, faʻaleleia le moe ma e faʻagesegese le tuai o le gaioiga o sela ma aano. Aofia ai le uaina mai le lanumoana vine ua faʻaaoga i le togafitiga o le anemia.
O le tuufaatasiga o le uaina mumu e aofia ai aoga aoga e aveese mea oona mai le toto ma le leaga kolose. I le taimi lava e tasi, inu le uaina i aso uma mo le masina, e mafai ona faʻateleina le lelei gaʻo i le 15 pasene.
E aofia ai i le uaina e faʻa-tolu taimi sili atu le resveratrol nai lo fualaau suamalie ma sua. Lenei fesoasoani e faʻaosofia ai le tino, faʻalelei gaioiga a le tino ma le mafaufau, faʻapea foi ona faʻaumiumi le ola.
Talu ai o lenei 'ava malosi' ai iai se taua tele o vitamini, minerale ma amino acids, e tatau ona taumafaina i fautuaina fautuaina i vitamini le lava. E tele a ina inu i le taimi a e faʻavaivaia le tino e faʻateleina le malosi. O le inu i ni nai sipuni mumu o le uaina mumu i le aso e toe faʻafoʻi mai le malosi ma faʻalelei le tino.
O le uaina mumu e lauiloa foi mo ona faʻamalologa uiga lelei i le faʻamaloloina o malulu. Mo le faia o lenei mea, vevela mulled uaina e masani lava saunia mai uaina mumu ma le faʻaopopoina o kinmoni, nutmeg, cloves ma isi mea manogi.
Faʻatasi ai ma le mea moni o lenei oloa faʻaititia le kolose, mo tagata mamai suka, mumu uaina ua fautuaina i laiti tui o se auala e faʻaititia ai le mamafa. E pei ona e iloa, o lenei oloa ua manatu o se auala sili ona lelei e faʻaititia ai le mamafa ma faʻamama gaʻo gaʻo i le tino, i se lagona, oloa e faʻaumatia kolose mai le tino e mafai foi ona avea ma uaina.
O le vaega uaina vaega e taofia le atiaʻeina o gaʻo sela ma faʻaititia le gaosiga o cytokines, e nafa ma le afaina o le tino, e mafua ai le ova.
Ina ia sailia poʻo ai le uaina e sili ona maloloina, saienitisi suesue i le tele o ituaiga o uaina ma na oʻo mai i le faʻaiuga o le tele flavonoids o loʻo maua i le mamago mumu uaina, ma le paepae uaina sili atu ona tumu i antioxidants aoga. E pei ona aliali mai, o le suamalie faʻailoga e faʻalagolago vave i le aofaʻi o flavonoids, e sili atu le suamalie o le uaina - o le itiiti ifo o meaʻai o loʻo i ai.
Aʻo le sua o le vine, ua iloa e aoga e avea ma mea aoga e tetee atu ai i le fausiaina o faʻamalosi toto i alatoto, ae e leʻo afaina ai le kolesina ma ona numera o lona toto.
Uaina mumu ma ona afaina
E ui lava i le mea moni o lenei oloa faʻaititia kolesterol, o loʻo iai ni tulaga lamatia o le uaina mumu e mafai ona afaina ai le faʻatinoina o le ate, pancreas ma le tino faʻaletonu, pe a fai o le fuainumera ma le fautuaina fautuaina ai le mulimuli. Peitaʻi, o fafine e tele le 'ava malosi e ono maua ai le kanesa o le susu.
O le uaina mumu e faʻamauina atoa i faʻamaʻi e pei o:
- Pancreatitis
- Toto maualuga
- Faʻamaʻi o le fatu;
- Faateleina triglycerides
- Le i ai o se lagona mafatia ile tagata.
A faʻaaoga se suʻesuʻega sili o uaina mumu i le aso, e ono atiaʻe se tagata:
- Taeao;
- Kanesa
- Toto maualuga
- Maʻi fatu;
- Cirrhosis o le ate;
- Pancreatic faʻamaʻi;
- Faʻalavelaveina o le faiʻai gaioiga.
Talu ai o le uaina mumu ua manatu o se ava malosi, e mafai ona taʻitaʻia ai i le faʻatupuina o le ava malosi. Ole ava malosi e faiaina uma mo tina maʻitaga, ona e ono afaina ai le pepe e leʻi fananau, ma mafua ai ona le atoatoa lona fanau.
Fautuaga Uaina Mumu
I le maʻisuka melitus, o le taumafaina o le uaina mumu e tatau ona matua inuina, e ui e le matua faʻasaina. E te manaʻomia e inu sina miti ma ia mautinoa e 'ai. A le o le isi itu, o se ava malosi e mafai ona afaina ai le suka i le toto, faʻateleina ai lona faʻatino, ae e taua le iloa pe faʻafefea ona afaina le ava i le suka i le toto.
E faʻatagaina mo aliʻi ona ave se faaluaina ova maualuga nai lo 240 ml i le aso. Tamaitai, ona o nisi uiga o le tino, e mafai naʻo le inu tasi i le voluma e 120 ml. Aua le mafaufau pe a tuʻituʻi atu se tele tele o le uaina mumu, puipuiga mai faʻamaʻi o le a sili atu maualuga. I se isi itu, o le a inu tele e faʻaopopo i faʻafitauli tau le soifua maloloina.
Aua nei galo o le uaina mumu o se ava malosi, ona e tatau ona e mulimulitaʻi i le fua fautuaina ina ia aua neʻi afaina ai le tino. Tagata e i ai se genetik sauniuni i le ava malosi e le tatau ona faʻalauiloa lenei ituaiga vai inu i latou meaai ina ia aua neʻi faʻaletonuina le tulaga. A filifilia mumu mumu, e tatau ona faʻatau naʻo se oloa moni e aunoa ma fusifusi ma mai faʻamoemoe gaosi.
Afai e le inu ava i le tagata maʻi, e le tatau ona faʻamasani o ia i le uaina mumu, e ui lava i ona aoga aoga. O mea lelei mo le faʻaaogaina e maua i isi meaai, pei o fualaʻau ma fualaʻau.
E pei ona e iloa, o le uaina mumu e faʻateleina ai le aoga o le kolose i totonu o le tino, o se aafiaga faʻapena e maua pe a fai e te masani ona faʻamalositino. Ina ia faʻatonutonuina kolesterol, e aoga le faʻafesoʻotaʻi fomaʻi e uiga i se meaʻai fofo, togafiti metotia ma fautuaina faʻamalositino faamalositino.
