U.S. Faʻamatalaga i luga ole laiga O tausaga taʻitasi e le valaaulia e le News & World Report ni tagata atamamai ma tuʻufaʻatasia faʻamaumauga aloaʻia o faʻalapotopotoga ma mea e tutupu i le faʻataʻitaʻiga. O se tasi o tulaga lauiloa e avea o le lavea ai faʻasologa o taumafa ma 8 vasega eseese, e aofia ai mo tagata maʻi suka.
I le 2017, o le lisi puʻupuʻu o taumafa sili ona lelei na aofia ai le 40 'ai ma mea e fai ai le fomaʻi, ma nofoaga faʻapitoa mai tagata taʻutaʻua a Amerika, fomaʻi taumafa, fomaʻi, faʻataʻitaʻiga, fomai ma endocrinologists tufatufaina nofoaga muamua e pei ona masani ai.
I le faʻaiuga o le 2017, o le Metitirani ma le DASH diet e leʻo muamua na faʻaigoaina sili mo tagata e maua i le maʻi suka. Na avea i latou ma taʻitaʻi i le vaega o Vaʻaiga Lautele.
O le DASH meaʻai (o se meaʻai taumafa mo le togafitia o le toto maualuga) o loʻo atiaʻe e fomaʻi Amerika e foia ai le toto maualuga, taulaʻi i le taumafaina o fatu atoa, fualaau aina ma fualaʻau ma faʻatapulaʻaina le faʻaopoopoina o masima i meaʻai. O le talaʻaga a le Metitirani o loo taʻu mai ai se faamamafa i fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa ma faʻatagaina le feololo le tele o le ava malosi. Uma taumafa e aofia ai le gaʻo porotini - moa poʻo iʻa.
U.S. O le News & World Lipoti na aofia ai foʻi ma taumafa uma i le lisi o mea sili ona mama - le Metitirani i le tulaga muamua, ma le DASH i le lona fa.
O loʻo iai foʻi ile lisi o meaʻai sili mo tagata mamai ile suka ole Flexitarian, Mayo Clinic Diet, Vegan, Volumetric ma Weight Watchers.
O le meaʻai a le Flexitarian diet toetoe a matua le aofia ai ni aano ma e faʻavae i luga o oloa a laʻau totogina. Ole meaʻai a le Mayo Clinic e aʻafia ai meaʻai I luga o oloa faapitoa na faʻalauiloa i lalo ole igoa ole falemaʻi. O le taumafa vegan o le a faamalosia oe e lafoai aano o manu, iʻa, fuamoa, susu ma meaʻai suamalie. Volumetric o loʻo faʻavae i fualaʻau, fualaʻau ma laumei, e tatau ona tuʻuina atu se lagona o le faamalieina ma faʻaititia kalori. O le meaʻai o tagata mamafa e mataʻituina ni meaʻai lelei, e aofia ai le tuʻuina atu o togi mo mea eseese ma mataʻitu i aso uma faʻaaoga o mea.
