O se gasegase taatele i aso nei o le faʻavaeina o kolose i luga o vaʻa. E mafai ona faaosofia e le le paleni o meaai ma se olaga le masani ai. Ona o le mea moni o le 80 pasene o kolose uma e gaosia mai i totonu o tatou totoga (ate), ona avea ai o ni puipuiga i le tulaga o le faʻaititia o mea leaga mai le meaai o le a le lava le lelei. Afai o faʻailoga o le pupuni o vaʻa o le tino e tupu, e taua le vave amata togafitiga.
Atherosclerosis o se faʻamaʻi tele o arteries ma alatoto ona o le gaʻo oloa, lea e mafua ai embolism ma okesene oona o sela o le tino ma ona totoga atoa. E sili le le faʻatali mo faʻafitauli ile toto ma fai le puipuiga, ae maise mo tagata ua oʻo ile 35 i le 40 tausaga le matutua.
E taua le manatua o le kolose e taua tele i le tino o le tagata, o lana galuega o le tuʻuina atu o faʻamanuiaga vailaʻau, fai sela membranes e sili ona tumau. E le gata i lea, o lenei lipid e aʻafia i le tuufaatasia o vitamini ma hormones. E le gata ile maualuga o mea, ae i lalo foi ona le tatau ona faʻatagaina.
Faiga e puipuia ai le faamaʻi - faamalositino. O gaioiga faʻamalositino e i ai le aoga aoga ile tulaga ole tino. E sili atu faʻapitoa, e fesoasoani e faʻamalosia tino ma alatoto, ma e taofia ai le faʻaputuputuina o kolesterol. O taimi masani o faamalositino e faʻaitiitia ai le ono o faʻaputuputuina o alatoto, foliga o le thrombosis, ma se maʻi masani e pei o le varicose veves. Foi, o le vevela-mafai ona mafai fiafia fiafia atoatoa, faʻaaluina na o le 10-15 minute i le potuaoga o le a mafai ona faʻamalosia le toto maualuga ma faʻaleleia le metabolism. I lenei mataupu, e taua le aua le soona fai, talu ai o le tele o popolega e ono faateleina ai faʻamaʻi tau.
Atherosclerosis o se faamaʻi ua amata ona laʻititi i tausaga uma.
Puipuiga o le faamai e sili sili atu lelei nai lo lona togafitiga.
A maeʻa le 25 tausaga, e fautuaina le mataituina o le kolose.
Ina ia aua neʻi oʻo i le falemaʻi i le aso, tatau ona faia ni taimi se taimi e puipuia ai le tutupu mai o faʻamaʻi.
E tatau ona e lafoai amioga leaga. O lenei mea e faʻatatau i le faʻaaogaina o le 'ava ma ulaula, ae o le le usitaʻia lelei o le moe moe ma le soifua lelei lelei, e ono afaina ai. Ava leaga le afaina o le ate, mafua ai le leaga gaioiga. O le ulaula o se sao taua i le hormonal e le paleni, e leaga mo le tino atoa.
Ona o le le tausisia ma le 'ai, e le mauaina e okeni le aofai talafeagai o meaʻai, ua afaina ai le faʻamaʻi. O se moe masani e tatau ona i ai i le 7 itula, ile taimi ole gaosiga o taua tele hormone ma neurotransmitters tupu. O le le lava o le moe e afaina ai le faiʻai ma e oʻo i le tele o mea sese e mulimuli ane mafua ai faʻamaʻi.
O se soifua maloloina meaʻai e tatau ona fiafia iai. Ina ia mafai e le tino ona maua le tele o vitamini ma minerale, e tatau i se tagata ona 'ai masani. Mo le puipuia o le aterosklerosis, ua fautuaina e aveese faʻafefiloi gaʻo ma gaʻo gaʻo o meaola o manu mai le meaʻai (o le tuʻufaʻatasiga o iʻa). Ae e le tatau ona tuʻu 'eseʻese aano o meaʻai mai le lisi, e sili le faʻamuamua atu i laʻititi gaʻo fasi.
O le paleni i le va o carbohydrates, porotini ma gaʻo o le tulafono auro.
Oloa Faamama Vascular
E le mafai ona fufulu toto toto o le tino e ala ile vailaʻau.
Ua lava le iloa o le lisi o oloa e faʻaititia le kolose ma saofaga i le faʻasaʻolotoina o alatoto toto. E mafai ona e faʻaogaina i la latou foliga masani pe i le faiga o faʻaaliga o loʻo i totonu o sauniuniga.
Naʻo le fomaʻi e tatau ona faʻatonuina vailaʻau, aua talu ai o le mea moni o loʻo i ai i totonu le tele o mea o loʻo latou gaosia ai, e mafai ona latou faia nisi mea leaga nai lo le lelei. E le pei o faʻaopoopoga, o meaʻai masani ma decoctions e le faʻatapulaʻa.
E lava loʻo iloa poʻo le a faʻamamaina ipu o le kolose faʻatasi ma vailaʻau fofo, e pei o le faʻaogaina o nisi meaʻai.
O lea, i taumafa e afaina ai faʻamaumauga kolose e aofia ai:
- kaliki
- suauu fualaʻau;
- tui uila;
- suauu suauu;
- meli;
- meainu ma sauniuniga e iai le 'ava (e lē sili atu i le 50 ml i le aso);
- lala fua;
- laulaau ma fualaʻau - chamomile, St. John's wort, immortelle, yarrow, rosehip.
O gaʻo ma iʻa gaʻo e loʻo i ai ni vailaʻau toto, e fesoasoani e faʻamalosia ai le metabolism. Citrus fualaʻau e nafa ma le faʻamamaina o toxins ma faʻamasoaina o le metabolism, garlic ma le meli o le natura antioxidant. Faatasi ai ma le fesoasoani a herbal infusions, e mafai ona e faʻatulagaina le galuega o le manava, usus, fatugaʻo ma le ate.
O almonds, walnuts ma hazelnuts o loʻo i ai omega-3 ma omega-6 gaʻo gaʻo, e fesoasoani i le faʻamalieina o alatoto, faʻapea foi ma le magnesium, e puipuia ai le fausiaina o le plaque ma faʻatumauina tulaga masani o le toto maualuga.
Ua fautuaina e le American Heart Association ia le itiiti ifo ma le ono ituaiga saga o fatu atoa i aso uma. Oatmeal mai fatu atoa, oat ma araisa bran e tatau ona aofia i meaʻai. E atoa fatu o loʻo i ai soluble solofanua, e fusifusi i le sili atu LDL kolesterol i le faʻaogaina o tino ma faʻatagaina e alu ese mai le tino. O saito atoa e mauoa foi i le magnesium, e faʻateleina ai toto toto aʻo faʻatumauina le toto masani masani.
Ole suavai e taua tele ma e aoga foi ile taua ole kolose, ae ua fautuaina e aloese mai sua uma ma gaosi mea e iai suka. Uliuli laʻau ma le uaina mumu o loʻo i ai flavonoids, phytochemicals e puipuia ai alatoto.
O fafine e le tatau ona inu se sili atu ma le tasi le ipu uaina mumu i le aso, ae o tane e le sili atu ma le lua.
Faʻafefea ona fufulu ipu ma fualaʻau suamalie? O togafitiga masani e mafai ona aofia ai moli, vine ma le rimoni.
E manaʻomia le inu vai suauʻu i aso uma. E tusa ai ma le au suʻesuʻe, o le taumafaina i aso uma o moli moli fesoasoani faʻateleina le "lelei" poʻo le HDL kolesterol. Talu ai o le HDL kolesterol fesoasoani e aveese plaque mai alatoto, o le maualuga le HDL tulaga, o le sili atu.
E aoga le faʻaopopoa o fualaʻau vine i lau taumafataga. O se suʻesuʻega a le American Heart Association na maua ai le aoga tele o fualaʻau o le moli vine, lea e fesoasoani ai i tagata gasegase e faʻalauteleina o latou toto toto, fesoasoani e puipuia le pipiiina o le "leaga" kolesterol i puipui o alatoto. E pei ona i ai i le mataupu o moli moli, e manaʻomia ni suʻesuʻega faaopoopo e faʻamaonia ai lenei talitonuga, ae o nei faʻaiʻuga ua faʻaalia ai o le faʻaaogaina pea o le sua o le vine i le meaʻai o aso uma e mafai ona aoga mo le faʻamamaina o le arterial plaque.
E lelei foʻi le soifua maloloina o le sua rimoni. O loʻo i ai se iʻuga maualuga o antioksidana e faʻaigoaina o le polyphenols, o ni mea toto o loʻo fesoasoani ia le tino e tau ai maʻi ma faʻaleagaina sela.
E fesoasoani foi le sua o le rimoni, e taofia ai le faaputuputu o alatoto i alatoto ma siitia ai le soifua maloloina.
Faamamaina o le Ipu Ipu
Garlic o se tasi o le masani faalenatura eliminators.
O se tasi o sili ona aoga laʻau ma mea faʻaopoopo i le lalolagi. O lenei oloa ua faʻaogaina mo le afe tausaga i aganuu uma.
Ole tele o suesuega ile suesuega na faʻaalia ai ole faʻaogaina o le kaliki ile meaʻai e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o faʻamaʻi papala.
Garlic e fesoasoani i:
- Maualalo le aofai o kolose.
- Faʻaititia le LDL cholesterol ma le taofiofia o lona faʻaolaina.
- Laʻitiitiina triglycerides.
- Taofiofia o platelet faʻaputuputu.
- Faʻaititia le toto toto.
- Faamalolosia fibrinolytic gaioiga.
Ona o le faʻateleina o faʻamaʻi o le aterosklerosis, e tatau ona iloa e tagata uma le faʻamamaina o ipu o kolesterol faʻapena e le o vailaʻau, ae ma fofo tagata. I le taimi nei, garlic tincture o le sili sili ona lelei e faʻaumatia ai plaques. Ole laupepa mama lea e sili ona lauiloa, e lauiloa ole "Metotia Tibet."
E manaʻomia le 200 mililita o le 'ava ma le 350 kalama o le fofoʻaina. E tatau ona olopalaina lelei ma tumu i le 'ava malosi, mo le sefululua aso le vavaeina e tatau ona teuina i se nofoaga e le goto ai ave o le la. A maeʻa lenei taimi, e tatau ona faʻamaina le vai.
Faʻafefea ona ave se moli o le kaliki? O le vasega o pulega e sefulutasi aso, e fautuaina le inuina o le vailaʻau faatolu i le aso aʻo leʻi taumafaina, pe a ma le sefululima minute ao leʻi 'ai. Amata lava, o le tui o le vailaʻau o le 1 matau, faasolosolo ona manaʻomia le faʻaopopo i le 15 mataʻu i le afiafi o le lona lima ma le taeao o le aso ono, ona faʻasolo ai lea o le aofaʻi o mataua. I le aso lona sefulu, o le asuga e 1 paʻu, ma i le aso mulimuli oe manaʻomia le ave o le 25 mataʻu tolu taimi. Faʻaaoga se tutusa metotia o fofo e tatau ona taʻi ono tausaga.
O lenei auala o le faʻamamaina o alatoto e malosi tele, e fesoʻotaʻi ma lenei e iai faʻatapulaʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, a o faia le togafitiga e taua tele le faʻatumauina o se meaʻai, inu le tele o vai mama. Lima aso ae leʻi maeʻa togafitiga, e le tatau ona e inu ava malosi. O se tulaga taua o le aloese mai le kofe, ona ua i ai le diuretic aafiaga. Ma o le mea moni o le tino o loʻo faʻamamaina o papala, e mafai ona i ai se avega tele i luga o se mea taua - fatugaʻo.
O le vai kasa o loʻo le manaʻo tele foi mo le taumafaina, aua e oso ai i luga o le manava o le manava.
Vailaau faʻamamaina o kolesterol faʻatasi ma laʻau
Mo le faʻaleleia o le faʻaogaina o meaola ma le faʻaaogaina o le metabolism, ua faʻaaoga ai laʻau e pei o le immortelle, chamomile, birch buds ma le St. John's wort. Ae le i faʻaaogaina, e tatau ona e ave le aofaʻi e tasi o laʻau taʻitasi, olo ma tuʻu i totonu o le tapuni tapuni mo le aso e tasi, ina ia avea le palu faʻafefiloi. O le mutia e tatau ona vaʻaia 3-4 itula aʻo le i moe, aua o le tasi sipuni vao e ave ma sasaa i le tafe vai faʻapuna (500 ml).
Mo le afa itula matou te tausisi ai i totonu o se koneteina i lalo o le tapuni, faamama ma vaeluaina le vai i ni vaega tutusa se lua. Muamua vaega e tatau ona inu vave, ma le lona lua - i luga o le gaogao manava i le taeao. E tatau ona faʻaauauina le vasega seʻia maeʻa le seleselega laʻau mamago, le isi taimi e mafai ona e toe faia le faʻafofoʻaga laʻau pe a uma le lima tausaga.
O loʻo i ai foʻi se ala faʻamama o le faʻamamaina o alatoto i nila ma nila ma nila. O lenei metotia e iai se aoga agamalu lea i luga o le tino, e fesoʻotaʻi ma lenei, e mafai ona e faʻatautaia se faiga faʻamamaina e tusa lava pe o i ai maʻi.
O le faigata, o le supo e tatau ona kuka i aso uma, ma ave i le aso e sosoo ai. Mo tincture oe manaʻomia: 2 vaega o vao rose ma paʻu peele, 5 vaega o nila mai nila ma 700 mililiter o vai faʻamafanafana. Rosehip ma nila e tatau ona olopalaina i se palu, faaopoopo i ai mea na totoe ma sasaa vai vai i luga. Matou te vavaeina le vai maua mai i le sefululima minute. A maeʻa ona sasaa i totonu o le thermos, e tatau ona faʻaoga le tincture i le aso atoa i le atoa. O le umi o le vasega e le tatau ona sili atu 25.
Ina ia puipuia se toto faʻatupu mai i le fausia i totonu o vaʻa, e fautuaina oe ia faʻamama ma soda. O lenei mea e tele aoga aoga.Sa polofesa Neumyvakin fausia se fale auala mo le fufuluina o alatoto mai plaques. O le vasega e amata ile aveina o le 1/5 o le sipuni ti o le sodium bicarbonate, faʻasaʻolotoina i le 250 mililita o le vai.
Ole fua ile tatau faasolosolo siitia atu i le afa sipuni ti. Inu le vailaʻau i luga o le gaogao manava ile itula aʻo leʻi taumafaina poʻo le lua itula pe a uma le taumafataga. E taua le manatuaina pe a uma ona ave se soda solution e le mafai ona 'ai mo le 30 minute. Mo le aso e mafai ona e faʻaaoga le vailaʻau e le sili atu faʻatolu taimi. Ole ala ole faʻamamaina o alatoto ile faʻaaogaina ole sodium bicarbonate e le tatau ona umi se taimi e sili atu nai lo le 30 aso.
E faʻapefea ona fufulu ipu i le fale o loʻo faʻamatalaina i le vitio i totonu o lenei tusitusiga.
