E faʻafefea ona afaina hormones i le kanesa?

Ole thyroid gland ma le kolose e faʻatino ile gaosiga o gaioiga ile tino o le tagata. O lo latou lelei faʻamaopoopo galuega e fesoasoani e faʻatumauina le paleni. Ma le faʻaopoopoina o le kolose, ua afaina ai le aoga o le tele o totoga, e aofia ai le thyroid gland.

Ole thyroid gland e gaosia se hormonal vailaʻau e aofia ai le lipid metabolism. Ole mea lea ole tiroid hormone. O loʻo iai le iodine, e afaina ai le gaʻo ole gaʻo. I se tulaga o loʻo faʻaitiitia lona gaosiga, faʻaitiitia le "lelei" o le laʻau tiroid.

O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona suʻesuʻeina taimi uma o le thyroid gland, faia ni suʻega mo le ogatotonu. A o le kolose i le maʻisuka ua sili atu i luga aʻe masani, o le ono tupu o le hemorrhagic poʻo ischemic stroke ma myocardial infarction matua faʻateleina.

Cholesterol ma hormones e iai se mafutaga. Sei o tatou vaʻai ile faʻaaogaina e le kolose gaʻo i le maʻi suka, ma faʻafefea ona faʻaleleia le kanesa?

Maʻi faamaʻi

Cholesterol ulu atu i le tino o le tagata ma meaai, ma o loʻo faʻapena foi e le ate, ususʻu ma isi totoga i totonu. O loʻo galue malosi i le faʻatulagaina o steroid hormones (hormones o le adrenal cortex, feusuaiga hormone). O le tuufaatasiga o hormonal mea e ave pe tusa o le 5% o kolose, lea e gaosia i le tino.

O faʻataʻitaʻiga o le thyroid gland i le tutusa o feusuaʻiga e sili atu ona taatele nai lo i tamaloloa. I le 40-65 tausaga le matua, e tutusa tutusa le auala e maua ai. I le tele o tulaga, o se faʻaopoopoina o le numera o le tiroid hormone ua matauina.

Ole maualuga maualuga ua maitauina ise fafine o loʻo maua i le maʻisuka ma le toto maualuga 2-3. Ole mea lea ua ala ai ona e soli le metabolic process, hormonalbalance. O le faʻamaʻi e faʻamaonia i le siʻitia maualuga o le mamafa o le tino e aunoa ma le suia o meaʻai, tiga i maso.

I faʻataʻitaʻi masani, e i ai le tele o lisi o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le thyroid gland. O loʻo i ai se aga i luga. Ole le paleni ole hormonal ua mafua ai le fesuiaʻiina ole kolose - ua iai le siitiaga i le LDL - low density lipoproteins, faʻaitiitia le HDL - maualuga density lipoproteins. Pe - leaga ma lelei kolose, faʻatulagaina.

I le vaʻaiga o le faʻaititia o le faʻatinoina o le laʻau tiroid, ua faʻamaonia le hypothyroidism. O le faamaiʻi e tau atu i mea nei:

• Mataʻutia, vaivai;
• Gauʻaga o le faiʻai;
• Faʻaletonu lagona o faʻalogo;
• Faaitiitia le mafaufau loloto.

Ina ia malamalama pe faʻapefea ona faʻatupuina e hormones hormones, e tatau ona e iloa le aʻafiaga o hormone tiroid i faʻafitauli metabolic. O se enzyme e taʻua o le 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme A reductase (HMGR) e manaʻomia mo le kolose e faia i totonu o le toto o le tagata.

Afai o le suka suka aveina statin vailaʻau faamoemoe i faaitiitia LDL, le gaoioiga enzyme e taofia.

Ole hormone tiroid e iai sona sao taua ile tulafono faatonutonu ole HMGR, e aafia ai le gaosiga ole HDL ma LDL.

Le aoga o LDL luga testosterone maualuga

Testosterone o le sili tane male. O le hormonal vailaau e nafa ma le atinaeina o kenera o tamaloloa, faia se vaega malosi i le galuega o le tele o totoga i totonu ma totoga. Testosterone, faʻatasi ai ma isi androgens, ei ai le malosi anabolic ma anti-catabolic aafiaga.

O le hormone e afaina ai foʻi le fausiaina o polotini, ona e faʻaititia le aofaʻi o cortisol i le tino o le tane. Faʻateleina le faʻaaogaina ole kulukose, faʻaopopo le tuputupu ae ole maso.

Ua faʻamaonia o testosterone mafai ona faʻaititia kolesterol i totonu o le tino, e faʻaititia ai le lamatiaga o atherosclerosis ma pathologies o se fatu cardiovascular.

Lelei kolose faia le felauaiga galuega o testosterone ma isi hormones. Afai e paʻu lona aofaʻi, ona faʻasolo mai loa lea o le maualuga ole hormone male. E tusa ai, feusuaiga manao e faaitiitia, erectile gaioiga ua afaina.

Ua maitauina e saienitisi, o tamaloloa e faaaogaina vailaʻau ma testosterone e i ai le maualuga maualalo lipoproteins. Ae e leʻi ogatasi taunuuga o suʻesuʻega. O le afaina o le hormone i luga o le kolose tulaga, e foliga mai, e lautele lautele ma e faʻamoemoeina i le physiologistic o se tagata.

O mea taua e mafai ona aʻafia ai le maualuga: vaitausaga, tui o hormonal vailaʻau.

Le aoga o le yodium mo le tino

O vaega uma o minerale e manaʻomia mo le maʻisuka ina ia maua se puipuiga lelei ma faʻatumauina le malosi o le tino. Iodine o se microelement e ulufale ai i le tino o le tagata faʻatasi ai ma meaai ma vai. O le masani i le aso mo le tagata matua o 150 μg o le vailaau. I le talaʻaga o le faʻataʻitaʻiga o taʻaloga taʻaloga, o le masani faʻateleina i le 200 mcg.

O loʻo fautuaina e nisi o fomaʻi ni meaʻai e manaʻomia e faʻaititia ai le kolose ile toto ma faʻateleina le gaʻo lelei. O le faʻavae o taumafa o meaʻai ia e tele mea e maua i le yodium.

Hormones gaosia e le tiroid gland faʻataunuʻuina la latou galuega naʻo mataupu pe a lava se tele o yodium i le tino. E tusa ma le 30% o tagata gasegase e maua ile LDL maualuga.

Afai e iai le masalosaloga o se faaletonu i le tino, e tatau ona faia suega. Ua faatonuina latou e le fomaʻi. O le a ia taʻuina atu le ala e sauniuni ai mo le saʻo. Ma le Iiodine e le lava, e fautuaina le faʻaaogaina o mea taumafa ma le Iiodine. E tatau lava ona inu faʻatasi ma vitamini D ma E - latou te manaʻomia mo le faʻaaogaina.

I le taimi lava lea e tasi, e manaʻomia le faʻaitiitia o meaʻai e taofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau. E aofia ai:

1. Radish.
2. Mustard
3. Kaulifau ma kapisi mumu.

O oloa e i ai kobalt ma apamemea ua fautuaina mo le faʻaaoga i aso uma ile ma isuka. Latou te faʻalauteleina le vave faʻaaogaina o le yodium i le tino o le tagata.

I le le lava o nisi amino acids, o le faifai malie i le gaosiga o hormone e le tiroid gland ua matauina. Lea e aafia ai gaʻo gaʻo, o le aofaʻi o le maualalo density lipoproteins i le tino. Alualu i lalo o lenei faiga e atagia mai i le tulaga o le paʻu ma lauulu, fao papala.

Ina ia lava se aofaiga o iodine e ulufale i le tino, e tatau ona e toe mafaufau au meaʻai. E fautuaina le inuina o le lita o minerale vai i le aso. O loʻo aofia ai le 15 micrograms o le yodium mo le 100 ml o le vai.

Lisi o oloa ma le maualuga o le yodium (aofaiga fuafuaina i le 100 g):

Ole maualuga o le yodium e maua i kesi. Ae o le maʻi suka, e fautuaina ai ia aina ma le faaeteete, talu ai o fua suamalie e suamalie, e mafai ona faʻaosofia ai le oso i le kulukose toto i le talaaga o le soona taumafaina.

Metotia mo le faʻavasegaina o le mali suka

Ina ia iloa ai le faʻatusatusaina o le maualalo density lipoproteins, atoa kolose ma HDL i le tino, suʻega o le toto o le tagata gasegase. Na tuʻuina atu o ia i le gaogao manava. 12 itula aʻo le i faia le iloiloga, e tatau ona e teʻena meaʻai, faʻatagaina ona inu vai masani. E le mafai ona utaina le tino ma taʻaloga.

I le faʻaiuga o le suʻesuʻega, ua faia ai se talaaga o le lipid. O loʻo faʻaalia ia faʻailoga e atagia mai ai le gaʻo e uiga ile maʻi suka. O lenei suʻesuʻega ua fautuaina e faia i masina uma e ono e puipuia ai le aterosklerotic suiga i le tino ma le tiroid pathology.

O le faʻauiga o loʻo taua i lalo: o le fua o le aofaʻi o kolose e le sili atu i le 5.2 iunite. Triglycerides masani masani mai 0.15 i 1.8 iunite. HDL - i luga ole 1.6 iunite. LDL e oʻo i le 4.9 iunite. Afai e maua i luga le maualuga o le kolose leaga, faʻataʻitaʻiga lautele. Suka suka e tatau ona tausisi i nei tulafono:

• Faʻamalositino gaioiga fesoasoani fesoasoani faʻalelei masani. I le leai o fomaʻi faʻailoga, e mafai ona e auai i soʻo se taʻaloga;
• I le maʻi suka, tasi e tatau ona amanaia e le gata o le glycemic index o oloa, ae o le aofaʻi foʻi o le kolose i meaʻai. I le masani ai, e oʻo atu ile 300 mg ile aso e tatau ona taumafaina;
• Aofia i totonu o le lisi oloa e aofia ai le tele o fiber. Ua faamaonia mai e saienitisi o meaʻai taumafa e iai le malosi e fusifusia ai kolesterol, pe a uma ona aveʻese mai le tino. E tele i almonds, persimmons;
• E tatau ona ave vitamini e mafai ona faʻaopopo ai le puipuiga. O mea ia o vitamini D3, iʻa suauʻu, taua gaʻo gaʻo, nicotinic acid;
• Ua fautuaina e lafoai le ava malosi ma sikaleti. O le asu mai le sikaleti o se malosi o le tino lea e faʻaitiitia ai le toto, faʻasolosolo ai le leaga o le alatoto. Ole ava e le afaina ai le tino. I le maʻisuka, o le ava malosi e faiaina atoatoa.

Fofo togafitiga, aemaise lava, a decoction faavae i luga o linden fugalaau, fesoasoani lelei. Ina ia sauniaina, faʻaopopo se sipuni tele o le vaega i le 300 ml vai faʻamama, tausisi mo le lua itula, ona faamama lea. Ave le 40-50 ml faatolu i le aso. O le oloa faʻaititia le toto, faʻasaʻoina atherosclerotic plaques, faʻamamaina toxins ma masima o uamea mamafa mai le tino, fesoasoani e faʻaititia le mamafa, lea e taua mo maʻi suka o le ituaiga lua.

O faʻamanuiaga ma mea e leaga ai le kolose o loʻo faʻamatalaina i le vitio i totonu o lenei tusitusiga.