E lauiloa e tele kolesterol tele e fesoasoani i le atinaʻeina o le maʻi suka, e mafua ai le faʻaletonu o le lipid metabolism. O nei auala e lua faʻatasi latou fesoasoani i le tulaʻi mai o le tele o faʻamaʻi matuia.
Cholesterol ulu atu i le tino o se vaega o meaola manu. Ae maise o le tele i le fuamoa fuamoa ma le ate. Afai o le toto kolose e maualuga, ona mafai lea ona avea ma maʻi faʻamaʻi, cholelithiasis, atherosclerosis. Mo le taua o le soʻona kolose e sili atu nai lo fualaau, ae i le fesoasoani mai o se meaʻai.
Ina ia puipuia oe lava mai le faʻaletonu o maʻi fatu, stroke, aterosklerosis, e tatau ona e muamua magalo kolose. O le tino na mamanuina ina ia tatou maua gaʻo i meaʻai, ona mafai ai lea ona tatou aveʻese lona ova mai le tino ile fesoasoani o isi meaʻai.
A o le saʻo lelei vailaʻau o le mandarin, e faigata tele ona faʻailoa mai. Lenei ona o le mea moni o le tele o ituaiga o mandarins ese ese ese mai le tasi i le isi. I se faʻaopopoga, o le igoa "mandarin", e tele na faʻaaogaina le uiga o se hybrid ma se moli.
Mandarins o se maualalo-kalori oloa. O le kalori mea o tangerines i le 100 kalama o le 53 kcal. O lona uiga, i le tasi fua e leai se pi ma fuafua i lona tele, 40-64 kcal o le a aofia ai.
O fualaʻau o se mea lelei tele mo karbohidrat, o lea mo tagata e maua i le maʻisuka, e mafai ona e mafaufau i ai o se meaʻai carbohydrate, lea e le tatau ona aofia ai sili atu nai lo le 30 kalama o le karbohidrat. maualuga 3.
I le 100 kalama o lau moli o loʻo iai:
- 6 g o suka, o le afa lea o fructose;
- 7% o le fua o aso i laʻau o le fiber;
- 44% vitamini C;
- 14% vitamini A;
- 5% potassium;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), folat ma kalisiu.
I se faʻaopopoga, o le fuainumera o le mandarins e aofia ai le anoanoai o vaega o le antioxidants e aoga mo le soifua maloloina o tagata ma faʻamatala le lauiloa o lenei fua.
E le gata i vitamini C ma A, o loʻo fai i latou ma sui o flavonoids (naringenin, naringin, hesperetin) ma karotenoid (xanthines, lutein).
Pei o le isi sitosi fualaʻau, o le mandarin ei ai le tele o faʻamalolo uiga ma aoga aoga:
Ole maualuga ole vitamini C. O lona faʻatusatusaina i le tangerines e ono sili atu nai lo le aano i nisi isi citrus. I le faaopoopo atu i ai, mandarins i aofaiga tele aofia vitamini A, B1, D, K. O mea uma e taua tele mo le tino. O lea la, o vitamini A ei ai se aafiaga lelei i tulaga o le paʻu, mata ma mucous membranes. Vitamini B1 faʻamalosia le tino o le tino, vitamini D fesoasoani fesoasoani puipuia rickets, o lea e matua taua tele mo tamaiti ma fafine maitaga. Vitamini K faaleleia atili le faʻamalositino. Lenei mea uma faʻatagaina oe e fautuaina tangerines mo le faʻaogaina i taimi o le matuia o le leai o vitamini i le tino;
I le faaopoopo atu i vitamini, o fua o le mandarin aofia ai le tele o minerale, peectins, carotene, ma taua suauu. E taua le faʻalogo i le mea moni o nei sitroma fualaʻau o loʻo i ai le citric acid, e puipuia ai le ono faʻaputuputu o le nitrates. O le mea lea e lē mafai ai ona e popole i le mea moni faapea o mea faʻalavelave e ulufale i le tino;
Mandarins fesoasoani e taulimaina le tele o maʻi. E maua ai le faigofie o le malulu, saofaga i le faamalieina o le fia inu i tulaga e tele ai le vevela vevela. Faʻafetai i le decongestant gaioiga, latou te fesoasoani e faʻamalolo le bronchitis ma le sela, fesoasoani e faʻaititia le aofaʻi o kolesterol pla ma fesoasoani e faʻateleina le leo lautele o le tino;
Mandarins fesoasoani faʻateleina le tuʻinanau, maua se aʻafiaga lelei i luga o le faʻamaʻi, ma fiafia. O le suauu taua o loʻo i totonu o nei fualaʻau faʻamalieina ma lo latou manogi ma faʻamalosiʻau. O le mea lea, e fautuaina e taʻele faʻatasi ma le suauʻu tangerine i le taeao;
E iai lo latou phytoncidal aafiaga. Tangerines manuia le tau atu i siama ma fungi. Faʻatasi ma le vitamini C volatile fesoasoani e faʻaumatia le malulu masani;
I le i ai o le le mamafa toto, o tangerines mafai pili le toto;
O le sua o le Mandarin e faʻapea o meaʻai, aua e fautuaina e faʻaaoga mo i latou e saili e faʻaititia i latou lava pauna.
Mandarins ua lautele faʻaogaina o fofo tagata i le togafitiga o le toetoe lava faamai. A lelei tele restorative ma antipyretic sooupu o se decoction o tangerine peel ma se tui o ai. O lenei oloa faʻaaogaina foi o se antiemetic ma astringent. E le masalomia le aoga o mandarins ile malulu ma isi maʻi faatasi ai ma le fiva, talu ai o le sua o le mandarin e faafaigofie ai le ala o le fiva.
Mai le paʻu o tangerines faia tincture, lea ei ai se aoga aoga i faʻamalositino. Ma le isi, e aoga mo le tuʻuina i lalo ole kulukose ole toto. Ole suauʻu Mandarin e faʻaoga e puipuia ai faʻailoga faʻasolosolo ile taimi ole maʻitaga ma faʻamalologa ai le faʻaititia.
O se fasi fasi mandarin mafai ona faʻaititia le aʻafia o le 'ava malosi ile tino.
I le faʻaopopo atu i le mautinoa aoga ma mea lelei, o loʻo i ai ni numera o faʻaletonu o loʻo i ai le faʻaaoga o lenei fualaʻau e mafai ona afaina ai le tulaga o le tino o le tagata:
- Talu ai o le tangerines ei ai le ita tele i luga o le sela o le manava, totoga ma fatuga, ua fautuaina e lafoai lo latou faʻaaoga mo tagata o loʻo mafatia i le manava ma le papala duodenal, pankreatitis matuia.
- Mandarins e le mautonu i gastritis, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le maualuga o le maualuga;
- E le mafai ona aofia fua tangerines i le meaʻai mo kolitis, enteritis;
- Ole taua tele ole faʻaogaina ile faʻaaogaina o ia fualaʻau o le hepatitis, cholecystitis male matuia o le nefritis;
- Faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o le tangerines tatau ona avea tamaiti laiti ma tagata e aʻafia i faʻamaʻi teteʻe.
O fatu ma faʻafitauli e pei o le 70% o oti uma i le lalolagi. Toeitiiti lava o tulaga uma, o le mafuaʻaga lea o le maualuga gaʻo.
Fai mai le tele o saienitisi, mandarins fesoasoani e taofia aterosklerosis ona o latou mafai ona vaevae kolose, aua fomai fautuaina le taumafaina mandarins ma maualuga kolesterol. Mandarins faʻaititia le kolose ma puipuia le faʻaalia o atherosclerotic plaques.
I se faʻaopopoga, o oloa o mea totino, e le i ai ni kolose leaga i o latou fatuga, aua o lo latou faʻaaogaina e le faʻaosofia ai se siʻitia o lona maualuga i le toto.
O faʻamanuiaga o le tangerines mo le suka suka e faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
