O le mea aoga i le cheesecake masani o sukalati suamalie ma suka. Afai e faafesuiai le suka mo le meli, o lona iʻuga o se meaʻai e sili atu le suamalie ma sili atu le soifua maloloina. Meli syrniki - o le sili lea o faʻamanuiaga ma mea faʻatau maualalo.
E tele ni falaoa mo le curd cheesecakes. Afai e te faʻaalia sina laʻititi faʻataʻitaʻiga ma faʻalauiloa i le curd mass raisins, mago fualaʻau, aso, nati, mago cranberries poʻo lingonberries, e te mauaina se mea moni gaʻo sili. Cheesecakes e 'ai le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, e tautua foi o se meaʻai ma ua aofia i le lisi mo le faʻatitia o le mamafa.
Aisea e manaʻomia ai ona e 'ai le meli nai lo le suka
Musu e taumafaina le tele o suka e tatau ona le gata ia i latou o loʻo i ai ni faʻafitauli o le soifua maloloina ma ova tele, ae o tagata soifua maloloina.
O nifo suamalie e masani lava o tagata lapoʻa e fai ma vaisu i le suka. Ma o le soona pupus o le iʻuga o le le paleni.
Ina ia aloese mai le atinaʻeina o faʻamaʻi matautia e pei o le maʻi suka, toto maualuga ma isi maʻi fatu, faʻapea foi ma le faʻamamaina o le nofoia o tele kalori i le puimanava, oe tatau ona aveese le suka mai lau meaʻai ma sui le meli. Mafuaaga e faia ai lenei:
- E aofia ai le tele o uʻamea i le meli (aemaise lava buckwheat). O le faʻaogaina o se oloa faʻapitoa o le puipuia lea ole uʻamea le lava.
- Madu e faʻamalosia le puipuia o le tino. E faʻaleleia atili ai le totino o le tino, masani ai metabolic gaioiga i le tino. Faatasi ai ma le fesoasoani a le meli, e mafai ona e aveesea faʻafitauli e pei o le alu i le ma i ma i i.
- O le natura ole fructose o loʻo i ai i lona tuʻufaʻatasia e le faʻamauina mo tagata mali suka (e le pei ole suka ma mea suamalie).
- Meli - faʻateleina le aoga tele o le sperm ma fesoasoani e faʻaleleia le gaosia o galuega a tane.
- Faatasi ai ma le fesoasoani a le meli, e mafai ai ona aveʻese soʻo se mea leaga lava e tupu i le tino o le tagata.
- Fesoasoani e faʻaleleia le teteʻe atu o le tino ile malulu.
- O le oloa fesoasoani e faʻamalieina ai mafatiaga pe a mavae le mamafa faamalosi tino, faʻateleina malosi.
- Faamalosia le malosi o le tino ma mafai ona faʻaaogaina e pei o moe moe.
- Taofi maua mamafa.
Syrniki mo le maʻi suka
O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona aofia ai meainu maualalo gaʻo i a latou meaʻai. O le maʻi suka e mafai ona 'aina kuka sisi sisi, ae o le ipu e tatau ona saunia e tusa ai ma tulafono faʻapitoa.
E faʻasaina ona latou falai i le palu, ae leai se mea o faʻapea mai e le mafai ona faavela le keke i se umu lemu pe i totonu o le umu.
Afai e sui le suka i le meli i totonu o le pata, o lona uiga la o nei meaʻai e le faʻafetauiina mo tagata na afaina o le endocrine system ma i latou e ova tele atu.
I le maʻi suka, e tatau ona paleni taumafa, pau le auala e mafai ai ona taofiofia le alualu i luga o se gasegase matuia. E i ai le sese o le faʻapea o le meaʻai o se meaʻai fou ma le faʻateleina. O lenei e le o lea. O tagata e maualuga le suka i le toto e tatau ona faʻaopopo meaʻai faatagaina i a latou lisi. E mafai foi ona aofia ai ma keke ma le meli i le ogaumu.
Ole vaega autu mo cheesecakes e le lelei aina tatau tatau ole maualalo gaʻoa sisi sisi.
Fale gaosi keke keke
Ina ia mafai ona kuka le "taumatau" cheesecakes, e tatau ona e le avea lemu suamalie sisi. O se filifiliga sili mo le tapenaina o le sisi sisi ma le meli o se lelei-afu nuʻu sisi. Afai e le mafai ona faʻatau se oloa faapena, e mafai ona e faʻaaogaina le fale samoa i afifi, ua faʻatau atu i le faleoloa. Ina ia mafai ona faʻaogaina se homogene meaola ma faʻamalulu atu, e tatau ona fufuluina i se ie mama.
O le sisi sipika lava ia o se punavai o mea aoga, ma afai e faʻaopopo i ai le meli, ona avea lea o faʻamanuiaga o lenei tuʻufaʻatasiga o le a sili atu ona tele. Cheesecakes mo le meli e tatau ona faʻaofi i le meaʻai a tamaiti, ae muamua ia e tatau ona e mautinoa e leʻo alualu le pepe i lenei suamalie.
Lisi o oloa manaʻomia:
- 0,5 kilokalama o le sisi lelei saito;
- 3 fuamoa;
- 1 sipuni tele o meli ma se tamai slide;
- 1 paʻu o vanila suka (mama vanillin o manaʻomia se laʻititi laititi, a leai o le cheesecakes o le a oona);
- 3 sipuni o falaoamata i totonu o le paluga.
Laʻasaga-i-sitepu faatonuga mo le sauniaina o suka masani leai-suka cheesecakes:
- E palu mea faʻatau e te manaʻomia e ave se meaʻai loloto, e faigofie pe a palu mea o loʻo i ai.
- Le isi, e tatau ona sapalaiina le sisi cottage i se faamama, pasi atu i se aano o meaai po o le sasaa i totonu o se pesini ma palu ai ma se tui, ina ia o le sa i totonu o le faʻataunuʻu ipu o le a le lagonaina.
- Faaopopo 3 fuamoa i le fale suamalie ma palu uma.
- O lenei e mafai ona e faʻaopopo se sipuni meli i le paluga, pe a fai lava e mafiafia, e tatau ona matua vavaeina ma le faleʻisa.
- Falaoamata e tatau ona faʻaopopoina i ni vaega laiti. O le paluga e tatau ona mafiafia ma faigofie ona galulue ma.
- Cheesecakes e tatau ona falai i totonu o se apa i sina vaega o suauu o fualaʻau pe palu i totonu o le ogaumu.
Mea mo le meli syrniki ma apu:
- 500 kalama o le koko kuka;
- 0.5 sipuni ti masima;
- 4 sipuni samolina;
- 4 sipuni o falaoamata;
- 2 fuamoa
- 2 sipuni tele o le meli;
- 2 apu.
Mai le fualaʻau e te manaʻomia ona vavaeina, kisi pe tipi faʻatasi ma se naifi, palu i totonu o se pesini ma mea o totoe. Falai panikeku ua falai mai le taunuuga la.
O apu e mafai ona faʻaaogaina o se faʻatumu. Lenei o se sili atu ona faigata filifiliga, ae o le taunuuga e aoga.
Laʻititi togafiti o le kukaina o meaʻai suamalie ma malulu
Naʻo oloa lelei e tatau ona faʻaaogaina. O le sisi sipika e tatau ona fou, laugutu tutusa, feololo le aoga ma ia aua neʻi manogi.
O se matutu mamago e mafai ona faʻaʻofuina e ala i le luluina ma le susu, kefir poʻo le kulimi masusu. Ina ia le keke keke aua le liliu atu "paʻu", e te le manaʻomia le faʻaopopo sina falaoamata po o semolina i le paluga. O le faʻamaoniaina o le suamalie o le sisi keke o le lelei sili ona lelei o cottage cheese. I le ala taumafa mo meaʻai suamalie kuka, naʻo fuamoa fuamoa e faʻaaogaina. Cheesecakes e masani ona falai, ae mafai foi ona tao i le ogaumu (o loʻo i ai ni kalaka faapitoa mo lenei mea).
Cheesecakes ma honey ua tautua i le laulau ma le lauti, kofe, susu poʻo isi meainu. Luga i latou i meaʻai kulimi poʻo le suka e leai se suka. Tagata matutua ma tamaiti o le a le mumusu i sea faiga.
Faʻafefea ona kuka le kulimi keke o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
