O le suka e faʻaleleia le lagona, faʻaalia le malosi ma le malosi, faʻatonutonuina ma le malosi lelei ma faʻaleleia le faiʻai. Ae o meaai suamalie i le taumafataga e tatau ona feololo, talu ai o le soona taumafaina e iʻu ai i isi faigata.
E le faʻatagaina e fomaʻi fomaʻi le foaʻi o le suka i tamaiti i lalo o le tolu tausaga, ma pe a maeʻa le 3 tausaga, naʻo le faʻatapulaʻaina o loʻo faʻatagaina - e le sili atu nai lo le sipuni ti i le aso.
Faʻafefea ona sui le suka mo se tamaititi? O lenei fesili fiafia i matua tele o latou fanau ona o nisi maʻi - maʻi suka, allergies, le mafai ona taumafaina suka. O lenei e tele suiga, ae o lo latou saogalemu i le masalosalo ma o le afaina e mafai ona sili atu i le manino aoga.
Sei o tatou vaʻai pe aisea e suia ai suamalie mo pepe, ma o a suamalie mo tamaiti e mafai ona ou faʻaaogaina?
Suga afaina
Ole tuputupu aʻe o lo o manaʻomia le carbohydrates, e manaʻomia tele le kulukose, e fesoasoani e tupu ai masani, ae leʻo le suka suka. E mafua lea ona o le mea moni o le ono maua ai o suka e matua maualalo, ae o le ono afaina ai mea leaga e maualuga.
Sugar afaina ai le tulaga o le gastrointestinal tract, fesoasoani i le le paleni o le microflora masani. O loʻo iai ni meaola faʻapitoa e oti ai, o le faʻaiuga lea o loʻo i ai le faʻateleina o gaioiga o faʻatonuga o le microflora, lea e faʻaosofia ai le tutupu mai o le dysbiosis, faʻateleina le gasu, ma le paʻu.
Sweets faʻaleagaina afaina le le faʻatulagaina totonugalemu o le tino, e mafua ai le suia o le amio a le pepe. Na avea o ia ma tagata fiafia, ita, ma faʻaosofia le ita, ma o nisi taimi o faʻatiga. Ova taimi, ole a le fesili le pepe, ae manaʻomia suamalie, musu o meaai masani ona o le "faʻalavelave" manatu o meaai.
Suga leaga i le tamaitiiti:
- O le tele o suka ile meaʻai e ala ai ona tele le mamafa, mafai ona faʻatupuina le maʻi suka, diathesis e oʻo lava ile "allergies";
- Muamua nifo leiloa, taitai atu ai malocclusion i le lumanai;
- Le tuʻu i lalo o pa vaʻa o le tino, faʻavaivaia le puipuia o le tino;
- O faʻafitauli o le metabolic ma le metabolic i le tino ua faʻaletonu, kalisiu ua fufulu ese, lea e matua tatau mo le tuputupu ae pepe.
Afai e te avatu i le tamaititi suamalie, ona vave lea ona vaʻaia vaisu, lea e mafai ona suia i le mafaufau ma faʻalagolago i ai o le mafaufau.
Pediatricians talitonu o le aumaia o le suka i se tamaititi i le tausaga muamua o le olaga o se mea sese tele mo matua uma. I le avea ai ma tulafono, e tasi a le mafuaaga mo lenei - o tamaiti e mumusu e 'ai. Ova taimi, suamalie meaai avea ma masani i le meaai, lea e le faʻatagaina le tamaititi e faʻafetaui le tofo masani o meaʻai - ua faʻaalia se vaisua suamalie nifo, lea e faigata ona faʻateʻaina i le tagata matua.
Sugar afaina
Afai o le tamaititi e maʻisuka, ona tatau lea ona tuueseese le suka mai le meaai mo mafuaaga o le soifua maloloina. Ae e aunoa ma suamalie e le o se filifiliga, tele na taumafai e fesuiai mo sweeteners.
Vaʻavaʻai e sui mea suka ma matua o loʻo afaina ai le afaina. Togafitiga masani teena le ono maua o se tali teteʻe tuusaʻo. Ae o le suka e le gata o le paʻu i totonu o le suka suka, ae o se vailaʻau lea e maua i le tele o meaai.
A ulufale se mea aoga suamalie i le tino ma se oloa, o se gaioiga teteʻe e aliali mai o ia i se porotini poʻo se isi vailaʻau, ma o le suka e avea ma faʻamalologa e faʻamalosia ai. E faʻapea foʻi ona faʻaosoina gaioiga o le faʻapaleniina ma le pala i totonu o totini, e oʻo atu ai i faʻailoga eseese.
O le tele o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai afai o le tamaititi e tasi le tausaga le matua e afaina ai i soʻo se mea ma ave i ai le suka, o le vaega mulimuli o le a faʻaleleia atili ai faʻailoga faʻaalia o se aʻafiaga teteʻe.
O le tala o le alergi i le suamalie i le tamaititi e faʻavae i luga o tagata taitoatasi ma a latou tuʻufaʻatasiga:
- Tulaga masani.
- I le taimi o maitaga, sa sili ona fiafia le fafine i keke, keke ma keke.
- Fafaga le fauina o le pepe i meaʻai suamalie ma isi ipu.
- Leaga siosiomaga tulaga.
- Parasitic faamai, usus dysbiosis.
- O le le paleni o le mafaufau i tulaga o le matua.
Afai o le suka e le mafai ona puleaina atoa, e tatau ona suia i se suamalie e le mafai ona avea o se faʻamalolo mo allergies.
Fesuiaʻi o le suka faʻaulaʻi
Faalenatura suamalie e mafai ona faʻaoga o se isi mea e masani ai fagu suka, ae e maualuga i kalori. E faʻaogaina i le pisinisi meaʻai mo le gaosia o meaʻai tao, suamalie, sua, meaʻai.
Glucose o se meaʻai gaʻo vave. E tele naʻua i raspberi, strawberries, faʻi, vine ma vine fatu. E maua le mea faigaluega i le mea e fai ai se fofo ma tablet pepa, e mafai ona faʻatauina i le fale talavai. E le fautuaina mo pepe.
Brown brown ua foliga mai o se oloa le faʻaena ua i ai se tofo ma le manogi faʻapitoa. E fai mai le suka.
Talu ai oloa mama i le fale gaosi e itiiti, o nisi vaega o minerale teuina i totonu:
- Kalisiu
- Potasium
- Phosphorus;
- Uʻamea
- Magnesium
Ole suka e maua mai ile efuefu B. Ole iai o vitamini ma minerale naʻo le pau ole lelei ole paʻu. E talitonuina o lenei filifiliga e le sao ai i le mauaina o le mamafa tele, ae e leʻo lea. E sili atu i le 350 kilokalosi i le 100 g ana le kalori. O le tuufaatasiga o le suka suamalie e le mautinoa ai le leai atoa o mea leaga vailaʻau, e masani ona o lona taumafaina faʻaosofia le afaina ai fanau.
E maua mai i le fructose mai fua ma fualaau 'aina, e tele ona aoga i lo o paepae suka.
- E le faʻateleina le suka i le toto.
- Ina ia faʻaaogaina le oloa, e le manaʻomia le inisalini, e leai se avega i luga o le pancreas.
- O le fruktose e tele ina faʻaleagaina i le kulukose, e faʻatumu ai le malosi faaleoleo i le tino ma i le glycogen, e faʻaputuputu i totonu o le ate - afai e iloa le faʻatonuina o karbohidrat, na te faʻafetauiina lo latou le atoatoa.
- E faʻamatalaina e se suamalie ma sili atu lona manaia lona tofo.
- Le faʻafitauli o nifo faʻaititia e 25%.
Fructose foliga mai o se lelei filifiliga i le masani suka, ae i le feololo ma le faʻaaoga tatau mo tamaiti.
O le faʻatulagaina o suamalie o meaʻai a le tamaititi, e faʻatupuina ai le vaʻai ile tamaititi.
Gaosi suamalie
I luga o fata o faleoloa e mafai ona e mauaina le tele o suka suka suia. O nei Sladis, Fit Parade, Erythritol, Sucralose, Saccharin, ma isi. O la latou lauiloa o loʻo faʻateleina le malosi i aso uma ona o le suamalie o le tofo i le faʻatatau o le leai o se kalori.
O nei tupe uma ua faʻatagaina ona faʻaaluina e tamaiti pe afai ua i ai ni talaaga o le maʻi suka. Mo le fafagaina o se tamaititi e leai ni faʻafitauli tau le soifua maloloina, e faʻasaina le faʻaaogaina. I luga o le afifiina toetoe o vailaʻau uma o loʻo tusia ai se faʻailoga - tausaga tamaiti.
I nisi tulaga, e leai se isi mea - o mea masani faʻalenatura e le talafeagai mo le tele o mafuaʻaga, o lea, se mea gaosi mea e manaʻomia e faʻamalieina le manaʻoga o meaʻai suamalie.
Naʻo se fomaʻi o tamaititi e mafai ona fautua se suamalie faʻapitoa, fuafua lelei uiga o se tamaititi. E naʻo le taimi i le taimi e mafai ona e faʻaogaina, ma o le fua mo le pepe e tolu taimi le laititi nai lo le tagata matua.
Faʻafefea ona sui le suka mo tamaiti?
E sili ona faigata le puipuia o se tamaititi mai suamalie pe a alu i aoga. I le taimi lea, o matua matutua o loʻo "osofaʻia" manogi ma sukalati. Ma i faʻataʻitaʻi e faigata ona teena le lole na ofoina atu e se isi tamaititi.
O le sefe saogalemu mo le tamaititi o le a avea ma mea manogi manogi. E aofia ai kozinaki, halva, turisi fiafia. Ua faʻatagaina ona ave i tamaiti le kuka ma le faʻafefeteina, ma e sili atu le kukaina o oe i le fale, sui le suka i fualaʻau mago.
I le suʻega a le fanau e mafai ona e aofia ai ituaiga fualaʻau mago: mati, raisini, prunes, mago afu. Afai o le pepe o loʻo i ai se talaʻaga o le teteʻe, ona le talafeagai lea o se fautuaga. A suʻesuʻe i le maʻisuka melitus, o le tali a le tino i le taumafaina o se fualaʻau mata mago ua matauina.
O le a se isi mea e mafai ona sui le suka mo se tamaititi? Ua faataga e fai mea nei:
- Fai meaʻai ile fale ma leisi o fualaʻau ma fua. Afai e te afifi le oloa faʻauma i se moli matala, o le a foliga sili atu nai lo le lole faatauina;
- Self-faia fua suamalie e leai se suka. E i ai se lanu pupula ma se tofo masani, e le afaina ai le tino. O fua atoa e faʻaopopo i le jelly, pine pine, almonds, ma isi;
- Mai apu fou e mafai ona e faia le fale marmalade pe marshmallows - o se mea sili ona lelei ma maloloina sui mo faatauina afu suamalie ma sukalati;
- Curd casserole ma sina laʻititi o le suka suka.
I soo se tulaga, e le mafai ona puipuia atoa le pepe mai le taumafaina o le suka suka, aua o oloa uma e aofia ai le tasi poʻo le isi vaega o lenei vaega. E mafai ona maua i totonu o curds, yoghurt, carbonated drinks.
E le o fautuaina e avatu ni mea e sui ai le suka i meaʻai ia latou fanau, e le i suʻesuʻeina la latou aʻafiaga ile tino, e mafua ai ona iʻu i ni aʻafiaga eseese. E aoga foi le mafaufauina e faʻaaoga suamalie faʻapipiʻi e gaosi ai oloa eseese. Ole mea lea, e manaʻomia ona e faitau ma le faʻaeteete le tuʻufaʻatasiga i luga ole afifi ao leʻi tuʻuina atu i le tamaititi.
O le matautia o le suka e faamatala i totonu o le vitio i lenei tusitusiga.
