O le aso ua iloa e tagata uma le aoga tele o le omega-3 polyunsaturated fat acidids. Latou te fesoasoani e tau i le tele o faʻamaʻi, i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina ma le faʻaumiumi ai o se talavou o se tagata, aua o loʻo matua taua tele i latou i vailaau faʻaonapo nei.
Tusa ai ma taumafa, omega-3s tatau ona i ai i le meaai a tagata uma, tusa lava po o le a le matua tausaga ma galuega. E tutusa lava lo latou manaʻomia mo tamaiti, talavou, tamaloloa ma fafine o le fanauga faʻapea, faʻapea foʻi tagata matutua ma tagata matutua.
Peitai, pei o soʻo se vailaʻau malosi, Omega-3 e le gata i faʻamanuiaga aoga, ae o faʻailoga foʻi. E tusa ai ma lea tulaga, o le fesili e tulaʻi mai, e faʻafefea ona ave le omega 3 mo le pancreatitis? Ina ia maua le tali i ai, e tatau ona e malamalama pe faʻafefea e le Omega-3 ona aʻafia ai se tagata maʻi pancreatitis ma lona pancreas.
O meatotino
Omega-3 o le igoa taatele mo se vasega atoa o polyunsaturated gaʻo gaʻo, e mafai ona avea o manu poʻo fualaʻau. O mea nei omega-3-polyunsaturated fatidsids e sili ona aoga mo le soifua maloloina o tagata: alpha-linolenic, eicosapentaenoic ma docosahexaenoic.
O le taua o le taumafaina masani o Omega-3s, e manaʻomia vave e le tino o le tagata, ae toetoe a le fua mai. O le mea lea, ia faʻatumuina le faʻaititia o nei gaʻo gaʻo e mafai na o meaʻai pe inu ni vailaʻau faʻapitoa.
I mea taumafa, o le taʻitaʻi i mea o loʻo i ai i le Omega-3 o loʻo mauaa i le sami e pei o le salmon, tuna, trout, herring, mackerel ma sardines. E le gata i lea, o loʻo tele naʻua i flax seed ma le linseed oil, walnuts, chia seed, avocados, faʻapea foʻi ma le camelina, mustard, olive ma rapeseed oil.
Mai vailaʻau, o le sili ona taugofie punaoa o omega-3 o le iʻa suauʻu, ua masani ai tagata uma talu mai laiti. O loʻo i ai le tele o le polyunsaturated fatidsids, lea e mafai ai ona e faʻatumu atoa le manaʻoga o le tino mo nei mea aoga.
Faʻapea foi i luga o fale talavai falevaʻa e mafai ona e vaʻaia o vailaʻau faʻavae i luga o le suauʻu flaxseed, o le siamupini i le tuʻuina atu o Omega-3 i totonu o punavai. Flaxseed suauu ma iʻa suauʻu e mafai ona aveina i le masani suavaia foliga, ae e sili sili talafeagai ma aoga le inu vailaʻau i le foliga o laupepa.
Uiga aoga o le Omega-3:
- Aoga aoga ile cardiovascular system. Omega-3s faʻaititia le toto maualuga, faʻamalosia le toto, puipuia toto faʻamama male plakate kolose, faʻaititia tele le lamatiaga o le fatu fatu ma le stroke;
- Faaleleia tulaga paʻu. O gaʻo gaʻo e faʻagesegese ai le gasologa o le soifua ma faʻamaloloina uma vaega o le paʻu mai totonu. Latou fesoasoani e aveese faʻamaʻi o le paʻu, aemaise lava dermatitis ma allergies, ma faʻateleina ai foʻi le tetee atu i le ultraviolet radi;
- Latou faʻamalieina soʻoga tiga. Omega-3s saofagā i le toe faʻaleleia o ponaivi, lea e aoga mo le togafitia o le tiga soofaʻatasi soʻotaga, e aofia ai le fiva ma le faʻaputuga o mafaufau;
- Faaleleia le faiʻai o le faiʻai. Polyunsaturated gaʻo gaʻo fesoasoani faʻaleleia le manatua ma faʻamalosia mafaufauga mafaufauga. I se faʻaopopoga, o le ave o le omega-3 i le tagata matua e taofia ai tausaga e faatatau i suiga o le faiʻai ma puipuia mai le atinaʻeina o le maʻi Alzheimer;
- Faamalosia le puipuiga puipuia. O gaʻo gaʻo e faʻateleina ai puipuiga o le tino ma fesoasoani e tetee atu i osofaʻiga o siama ma siama faʻamaʻi;
- E i ai a latou aʻafiaga lelei i le faʻaaogaina o le faiga. Omega-3s e aoga tele mo tagata e mananaʻo e fai fanau. Latou te faʻasoaina le manuia faʻaiuga ma le fanauina o se tamaititi maloloina.
Omega-3 mo ogaoga pancreatitis
E ui lava i le tele o penefiti o le omega-3 mo le pancreas, e mafai ona le saogalemu. E sili ona moni lea mo tagata maʻi pankreatitis ma faʻateleina ai le faʻamaʻi o le faʻamaʻi. I lenei tulaga, polyunsaturated gaʻo gaʻo e mafai ona mafua ai le maʻi e faʻaleagaina ma faʻaosofia ai foi se siama fou le pancreatic.
O le mea moni o le mo le mitiia o Omega-3, pei o isi gaʻo-o loʻo i ai gaʻo, pancreatic enzyme lipase, e gaosia e le pancreas, e manaʻomia. Ole mafuaʻaga lena ua ala ai ona faʻaaoga meaai ole gaʻo, poʻo iʻa gaʻo poʻo suauu o fualaʻau.
Peitai, i le pankreatitis matuia, o lenei e matua lamatia lava, ona ona o le ogaoga fula i le pankreas, ua poloka laina, e ala i totonu o enzymes ulufale atu i le faʻaatoaga. O le mea lea, latou te tumau i totonu o le tino ma amata faʻamalosia o latou lava sela o le pancreatic, mafua ai le ogaoga o tisu.
Mo lenei mafuaʻaga, o le faʻaaogaina o Omega-3 vailaʻau poʻo le aofia ai o meaʻai mauoa i polyunsaturated gaʻo gaʻo i lau taumafataga e mafai ona mafua ai le tiga matuitui ma tiga i totonu o le manava, faifai pea pea i luga, ogaoga vomati ma manava manava.
I nisi tulaga, aina meaai gaʻoa poʻo le aveina o iʻa iʻa mo le pancreatitis e mafai ona faaosofia ai se isi osofaʻiga o le faʻamaʻi ma faʻatupu ai foi le faʻaleagaina o le pancreas ma le palapala intraperitoneal. O lenei tulaga e manaʻomia vave le falemaʻi, aua e lamatia ai e le gata o le soifua maloloina ae o le ola o le gasegase.
E le gata i lea, o meaʻai e tele i le Omega-3 e le tatau ona taumafaina i se maʻi matuia e pei o le cholecystitis.
E taua le manatuaina o le pupula o le pili faʻamili ona masani lava o le mafuaʻaga o le pancreatitis, ma o le faʻaaogaina o gaʻo meaʻai e mafai ai ona faʻavaveina le faʻaleagaina o le pancreas.
Omega-3 mo faiuga ole pancreatitis
Ae e le faapea o nei mea uma o le tali i le fesili: "e mafai lava i pancreatitis omega 3?" E masani ona le lelei. I le faʻamaʻi o le pancreatitis ile faʻamalologa, e le faʻasaina le gaʻo ole polyunsaturated, ae e tatau ona faʻatapulaʻa lo latou numera.
Ma fautuaina tagata mamaʻi ma se maʻi auga o le pancreatitis i taimi uma e faʻaititia le aofaʻi o gaʻo i a latou taumafa e le itiiti ifo i le tasi vaetolu. I le taimi lava e tasi, e tatau ona faʻavae i luga o fualaʻau 'aina, faʻataʻitaʻiga, olive poʻo le suauʻu uʻamea, mauoa i Omega-3.
Aʻo paʻu iʻa e matuā faʻasaina mo tagata mamaʻi i le pancreas, tusa lava pe umi le faʻamalologa. O loʻo manaʻomia ona suia latou i le tele o ituaiga o iʻa, pei o pollock, vaitafe faʻa, blue whiting ma pollock, lea e le sili atu le 4% le gaʻo.
Mo le mafuaʻaga lava lea e tasi, i tagata mamaʻi maʻi pancreatitis e manaʻomia le uta o suauʻu iʻa ma le faʻaeteete. Afai e faʻatagaina mo tagata soifua maloloina ona inu ni vailaʻau se tolu i le suauʻu iʻa ma le 500 ml tolu taimi i le aso, ona fautuaina ai lea o tagata mamaʻi pancreatitis e 'aua neʻi sili atu ma le tasi le kaputa tolu taimi i le aso ma taumafataga.
E matua faasaina lava ona faʻalagolago i luga le tui o le vailaʻau. E naʻo lenei mea e mafai ona faia i le faʻatagaga a le fomaʻi na faia ma naʻo le maeʻa ona maeʻa suʻega. Peitaʻi, e taua le malamalama o le faʻaopopo o le tele o le suauu iʻa e manaʻomia le faʻaititia o le taumafaina o isi gaʻo ina ia le suia le tele o a latou meaʻai i meaʻai.
Le aoga sili o omega 3 mo le pancreas mafai ona aumaia i le toe faaleleia taimi pe a maeʻa pancreatitis, pe a fai o le tagata mamai ua toetoe a soifua maloloina. I lenei tulaga, gaʻo gaʻo o le a fesoasoani i le vave toe faʻaleleia o le okeni ma le toe faʻafouina o aano uma o loʻo aʻafia i le faʻamaʻi, ma o le a faʻaola ai le tagata mai le tele o osofaʻiga o le pancreatitis.
Omega-3 polyunsaturated gaʻo o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
