O mafuaʻaga o le maʻi suka e fesoʻotaʻi ma se soli ole carbohydrate metabolism, e mafua mai ile suia ole paleni paleni ile tino. Mo lenei mafuaʻaga, o meaʻai tatau e mafai ona avea ma auala autu mo le togafitia o se faʻamaʻi, o le muamua ma le lua ituaiga. Afai e matuia le faʻamaʻi, o loʻo tuʻuina atu foi e le fomaʻi ni vailaʻau e faʻatulaga ai le glycemia.
Meaʻai ma le maualuga suka o le toto e tatau ona paleni, e manaʻomia le fuafua o le fua o mea ai carbohydrates. Le faʻavae o le meaʻai o le feololo, fuga meaʻai taumafa i le itiiti ifo 5 taimi i le aso, faʻatapulaʻaina o gaʻoa, falai ma ipu tofo. E tusa o le 2100 kalori e faʻatagaina e 'ai i le aso, inu vai i le 2 lita.
E i ai tulafono faʻapitoa mo tagata maʻi suka, e fautuaina e 'ai taumafa i se taimi faʻapitoa, ina ia faʻamalieina carbohydrates tutusa. Lenei mea e fesoasoani ai i le faʻatonutonuina o le suka i le tino. E tele naʻai le alava e aoga, mo le kuka, faʻaaoga suauu fualaʻau i lo latou foliga masani.
Faʻafefea e tatau ona maua se suka suka?
Faatasi ai ma le maualuga i luga o le suka suka i le toto, o tagata gasegase o le a faʻatonuina e usitaʻia meaʻai laulau Nu 9, e fesoasoani i se tagata e aveese sili atu suka mai le toto ma faʻaititia le mamafa o le tino. I le lisi oe manaʻomia le faʻaititia o le aofaʻi o meaʻai junk, meaʻai ma le maualuga kolose mea.
I le meaʻai o le maʻi suka, e tatau ona lava se taimi e maua mai: supo fualaʻau, meaʻai mago, iʻa, falaoa ma fualaʻau fou, fualaau aina, suamalie ma le sua o ituaiga, fua. Faʻafesuiaʻi natura mo paʻepaʻe suka e faʻaopopo i compotes ma desserts. O meaʻai e aofia ai le teteʻeina o meaʻai aano o manu, sose, mayonnaise ma oloa faʻapitoa e iai mea manogi, faʻaleleia atili le tofo.
Afai o le tagata maʻi ua ova le mamafa, e aoga e faʻamalieina le fiaʻai ma fualaʻau meamata, e mafai ona sauerkraut, tamato, manogi, kukama ma lettuce. Mo le faʻaleleia atili o le ate, e tatau ona e ai i le soya, oatmeal ma le maualalo gaʻo o sisi. E taua le mataituina o le taumafaina i aso uma masani o microelements ma vitamini, fomai fautuaina faapaʻu decoctions o mamago rosehip berries, pamu fefete, vitamini complexes.
Meaʻai manaʻomia tapulaʻa meaai:
- papaʻe araisa;
- lisi masima;
- suamalie;
- suka
- semolina;
- pasta saito malie.
A fuafua i le usitaʻia o i luga fautuaga, le mai mafai ona faʻamoemoe i le faʻaleleia o latou soifua maloloina ma glycemia, faʻatasi ai ma le puipuia mai faʻamaʻi leaga e masani ona o mai ma le suka.
Meaʻai suka maualuga
I mataupu taʻitasi, o le meaʻai o atiaʻe e le fomaʻi poʻo le meaʻai fomaʻi, o le faʻavae masani o le masani ai i meaʻai. E ao ona manatua, o le meaʻai e le faʻatonutonuina le teena atoa o meaʻai suamalie, e naʻo le taua ole faʻatonutonu ole aofaʻi ole suka.
E mafaufauina se meaʻai paleni pe a aofia ai le 35% gaʻo, 20% porotini ma le 45% masoa, naʻo le fua lea e mafai ai ona maua le faʻamaonia o le suka i le toto.
O le maʻisuka ma tagata gasegase i le maʻi lea e maualuga lo latou suka, ua fautuaina e faaeteete i le 'ai o fua, aua e leʻo fua uma e' ai. Ole tele o taimi e aoga lea ile gasegase matua ma tamaiti. O lea la, e le mafai ona fai i faʻi, mago fualaʻau, faʻamoemoe i moli fua, apu ma pir.
I se faʻaopopoga, faʻatasi ai ma le hyperglycemia, e tele naua mea e 'aʻai e taua tele, e sili ai ona' ai sina vaega laiti, ma e tele taimi, e gata le masima, latou te mumusu le 'ava. E faʻatagaina ona inu le uaina mumu mago mai le 'ava malosi, o isi ituaiga o loʻo i ai suka ma o lea e mafai ai:
- ua afaina ai le soifua maloloina o le tagata maʻi suka;
- faʻatupuina se faʻaletonu i le manuia;
- mafua ai faʻateleina o faʻailoga.
O se tapenapenaga lisi faia mo le tagata gasegase, fuafua i lona matua, tino mamafa ma glycemia. Talu ai o le meaʻai ua tele lava ina avea ma auala autu e feagai ai ma le amataga o le maʻi suka, o le meaʻai ua filifilia ma le faaeteete, o le tagata gasegase e manaʻomia e mulimulitaʻi i faʻamalosi uma ia fomaʻi.
E le gata i lea, ua faʻatonuina latou te tausisi i le ola maloloina olaga, taʻalo taʻaloga, pe sili atu foi i faʻamalositino ile taeao. O le maʻisuka filifilia le ituaiga sili ona lelei le avega mo ia, e mafai ona aau, malosi, i le faletaalo poʻo se savalivali faʻavave.
O meaʻai taumafa e aofia ai le faʻaaogaina o meaʻai e maualalo le kalori, e tatau ona avea ma tau o fualaʻau, sioa. Ina ia faʻaititia le suka, e tatau ona e ai i suka, latou te faʻaititia le toto kolose.
O le umukuka e 'ai o se ipu itu, e aoga le filifiliina o araisa enaena, oatimi ma sate lanumeamata.
Faʻafefea ona taumafa
I fafine, i le taimi o maitaga, toto suka i le tele o taimi, gasegase e tatau ona tausia lelei i latou lava ma taumafa. E oʻo lava i le meaʻai e tasi o meaʻai e mafai ai ona tupu se faʻamaʻi ile hyperglycemia.
I mataupu o le faigata o le maʻisuka, ua fautuaina e le fomaʻi fafine ina ia faʻatauina se glucometer feaveaʻi; e fesoasoani e pulea kulukose i soʻo se taimi o le aso ma soʻo se mea. Ole suka ile toto e mafai ona faʻamaonia ile paʻu e tasi ole toto. E fautuaina le ave o le mea o loʻo ola i le taeao i le gaogao o le manava ma le afiafi a o leʻi moe, aua i le taimi lea e mafai ona faʻateleina.
E tatau ona 'aʻai fafine i itula uma 3, i le po o le taimi e le tatau ona sili atu nai lo le 10 itula, o nisi maʻi e mananaʻo e' ai 7-8 taimi i le aso. I le po, e tele ituaiga o fualaʻau e faʻasaina, e oʻo foʻi i mea o suamalie ma le oge. O le uiga ese o le meaʻai fafine o le meaai e tatau ona mago, manogi, masima ma le suauu 'ai sina aofaʻi.
O tagata gasegase i le tulaga e faatonuina ai e taumafa i suka, faʻatasi ai ma latou fualaʻau, aano o manu ma iʻa. O fualaʻau 'aina e mafai ona agalelei, ma salala foʻi e tapena mai ia latou. E lelei suamalie: masi, marshmallows po o marshmallows, ae a aunoa ma le faʻaopopoina o le suka papaʻe. E le fautuaina e aofia ai meaʻai ma le suka maualuga:
- puloua;
- taumafa mumu;
- meaai manogi.
Meaʻai e tatau ona kukusimea, puaa pe faʻavela.
Oloa mataina e sili filifilia pe a mafai. Manaʻomia le onosaʻi e o tagata matutua e silia i le 35 tausaga.
Oloa Faʻatagaina ma Faʻasaina
Faatasi ai ma le maualuga o le suka, kolose ma faʻamaʻi o le pankreas, ua naunau tagata gasegase uma i le fesili poʻo fea meaʻai ua faʻatagaina ona taumafaina ma o loʻo manaʻomia pea ona lafoaʻi. E tatau ona malamalama atili i lenei mataupu.
O le faʻavae o le meaʻai o tagata maʻi suka o soʻo se matua (tamaititi, aliʻi ma fafine) e tatau ona maua fualaʻau, fualaʻau e laititi le kulukose ma isi mea ole suka. Mai le falaoamata meaʻai, latou te filifilia ma le itiiti ifo o carbohydrates, o se filifiliga lelei o le areto rye, atoa saito falaoa, cottage sisi ma bran falaoa. E le mafai ona 'ai keke, keke, lomi ma isi pai suamalie.
O aga aano e talafeagai mo meaʻai maua i le maualuga o le suka; latou te saunia meaʻai mai povi, moa, pipi, ma iʻa o ituaiga eseese. O ia meaʻai e manaʻomia le 'aina i le afa muamua o le aso.
Ae mo oloa susu, e tatau foi ona leai se gaʻo, o meaʻai aofia ai:
- kefir;
- susu fefete luga;
- fale samoa;
- susu.
Afai e faʻatagaina oe e le fomaʻi ona faʻaaogaina le kulimi masamoa, o lona uiga e le tatau ona gaosia, palu e aunoa ma le suka ma isi mea faʻapipiʻi. I luga o le faavae o meaʻai susu, casseroles, pudding ma isi ipu saunia. O fuamoa moa, e 'ai foi, aʻo le maualuga o le 2 fasi i le vaiaso.
O le meaʻai e maua ai le faʻaaogaina o saito, e tutusa lava le taua o vaega o le meaʻai, o le lelei ai o meaʻai e le faʻateleina ai le kolose ma ni suka.
O loʻo manaʻomia ona faʻaopopoina isi faʻatauga e faʻasaina mo tagata maʻi suka, aemaise lava tamaiti, tagata gasegase e silia atu i le 50 tausaga le matutua ma e ova tele. Faatasi ai ma le hyperglycemia, e manaʻomia le faʻatapulaʻa ma le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o meaʻai ma le maualuga o le suka, faigofie (ia e vave ona mitiia) carbohydrates.
O tagata mamaʻi e le tatau ona inu le ava malosi, meaʻai vave, vave meaʻai, meaʻai gaʻo, gaʻo meaʻai susu, aua e mafai ona faateleina le kulukose.
Fuafuaga Maualuga Sugar Menu
Ina ia faʻaavanoaina le tulaga, faʻaitiitia le faʻaalia o le maʻi suka poʻo le taofia ai le fesuiaiga i se sili atu ona ogaoga tulaga, ua faʻaalia e feutagai ma se endocrinologist e atiaʻe se lisi faʻapitoa o loʻo mulimulitaia pea.
E tatau ona avatu e le fomaʻi le tagata maʻi se lisi o oloa ua mafai ona fesuiaʻi, o le a mafai ai ona e faʻatonutonu le meaʻai ma faia ni ituaiga i le lisi. Peitai, i le taimi lava e tasi, e tatau ona e mulimuli i faʻailoga: mea o loʻo tupu ai le kalori, i le glycemic index, falaoa iunite, e le mafai ona e ova i tua atu o mea ua fautuaina le kalori.
Mo le taumafataga o le taeao, e mafai ona e taumafaina se porotini omelet na faia mai i fuamoa atoa e lua, tele porotini, o le sipuni tele ai le maualalo gaʻo masima kulimi ma 120 g o pi lanumeamata. O le ipu e mulumulu i lalo ma le lauti ti e aunoa ma le suka poʻo se faʻapaʻuo mago laʻau.
Mo se meaai mama, o saito falaoa ma le faiʻai e talafeagai, o se fualaʻau fualaʻau 'aina ma se sipuni o fualaʻau' aina, 5-10 kalama o le polesi ua faʻatagaina e faʻaopopo.
O meaʻai mo le maʻisuka e sili atu lona lautele, e fautuaina le ai:
- supo fualaau faisua ma sulufaʻi;
- kapeti ma kapisi samala;
- fatafata moa kuka;
- ti po o le faapalaga.
Mo le meaai lona lua 'ai falaoa, apu, lauti. Mo le taumafataga o le afiafi, faatasi ai ma le maualuga o le suka, tunu iʻa ma enaena araisa, fualaʻau fualaʻau 'aina, o se ipu vai gaʻo maualalo.
Afai e usitaia e se tagata le lisi fuafuaina, e le i ai ia te ia se lagona o le fiaʻai ma le manaʻo e 'ai se mea leaga ma maualuga-kalori. Tautaiaina lapoʻa e tatau ona fetuunai fuafua i le matua o le tagata gasegase, lona mamafa.
O faʻavaeina o meaʻai mo togafitiga o le suka i le toto maualuga e faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
