O MEAʻAI MO MEAʻAI, MEAʻAI MA ALUGA

Send

Diabetes mellitus o se maʻi lea e o mai ma le solia o le faʻamaonia o le aofaʻi o iniseti mea poʻo lona gaioiga. O le inisalini o se hormone taua tele e nafa ma le aveina ole kulukose ma le toto i vaega uma e faʻalagolago i le insulin i le tino. O le le lava o le gaosia o le inisalini poʻo lona le i ai e oʻo atu ai i le hyperglycemia, o lona uiga, o le faʻateleina o le suka i le toto.

E i ai foi le ituaiga o suka e afaina ai fafine i le tulaga. E tusa ai ma fuainumera, o tina maitaga oe leʻi i ai muamua le maualuga o le suka i le toto na atiaʻe le GDM i le 3 i le 5 pasene o mataupu. O le upu "gestational diabetes mellitus" e faʻasino i se ituaiga o faʻamaʻi e mafai ona tupu faʻapitoa lava i le taimi o maitaga.

Ole masani lava, ole maʻi suka e oso aʻe pe a uma le amataga ole luasefulu vaiaso. Ma le isi, mafuaʻaga o le atinaʻeina o lenei ituaiga o le faʻamaʻi e le o malamalama atoatoa i ai. I le taimi o le maitaga, le plasenta o se faʻatupuina o hormones e faʻamalosia ai le tuputupu ae o le fetus. E iai le talitonuga, e mafai foi ona latou poloka le gaosiga poʻo le faʻailoaina o inisalini na gaosia e le tina.

O lenei mea ua taʻua o le teteʻe atu i inisalini, e faasino i le puipuiga o sela i le faʻatupuina o le insulin. O le mea lea, i le aluga o taimi, ua amata ona maualuga le maualuga o le suka ile toto.

A mafatia se fafine i le maʻi suka, a tele le sapalai o le kulukose ave le fetus, liliu i le gaʻo. Tamaiti ma ova mamafa tele e masani ona manua i le humerus ao fanau. E le gata i lea, o le pancreas o le fetus e amata ona maua mai ai le tele o inisalini nai lo le mea e tatau ai, o le mea lea, o le hypoglycemia, o le faʻaitiitia o le suka i le toto, e mafai ona maitauina.

O faʻamaumauga, pe a faʻapea o loʻo maua i le maʻi lenei maʻi, o le tamaititi na fanau mai e ono maua i le tino. I se taimi mulimuli ane, o nei tamaiti e masani ona faʻaali mai se uiga masani ile maʻi tele poʻo le atinaʻeina ole maʻisuka ituaiga 2. E taua le maitauina o le meaʻai mo maʻi suka o le auala autu togafitiga.

I le avea ai o se tulafono, o lenei maʻi o le faʻamagaloina mou vave i le taimi lava pe a fanau. E taua foi le iloa o se fafine na maua i se maʻi i le taimi o lona maʻitaga muamua, e ono maua i uma isi maitaga. I se faʻaopopoga, o fafine faapena e otometi lava ona amata ona paʻu i le vaega e lamatia ai pe a oʻo i le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2.

Aafiaga lamatia

Tulaga lamatia itu e aofia ai mea nei:

E masani lava matauina hypoglycemia i le taimi o maitaga i fafine oe silia ma le fasefulu tausaga.
E taua tele le mafuaʻaga, ona o tamaʻitaʻi maʻitaga na aafia i le maʻisuka ituaiga 2 poʻo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻavasegaina vave o se vaega lamatia. Afai o matua uma o se fafine o maʻi suka, e faʻaluaina le faʻafitauli.
O mea o loʻo maitauina na faʻaalia mai ai o le faʻamaʻi e sili atu ona masani ona aʻafia i tamaʻitaʻi ua paʻepaʻe.
Ulaula.
O se uluaʻi maʻi le oti poʻo le fanau mai o se pepe o lona mamafa na sili atu i le 4,500 kilokalama o loʻo lamatia ai foʻi le tina maʻitaga.

O le soona maua o le tino o se mafuaʻaga taua foi mo le popole. O le mamafa, o le faʻataʻitaʻiga o loʻo sili atu i le 25 - 30 pasene, toeitiiti faaluaina le tulaga lamatia o iai nei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamaʻitaʻi e maualuga lona 160 senitimita ma le mamafa o le 70 kilokalama, e maualuga lona faʻailoga maso tino o le 25.

Soʻo se fafine maʻitaga e tatau ona suʻesuʻeina mo le maʻi suka ile va ile luasefulu ma le lua ile valu vaiaso. A faʻamaonia e le suʻesuʻega le i ai o le faʻamaʻi, na faia se suʻega lona lua, aʻo leʻi inuina e le tagata maʻi se fua o le kulukose.

Ile avea ai ose tulafono, e le faʻaaogaina le inisalini e togafitia ai le maʻi suka. Ua lava lea mo le maʻi le lafoaia o mausa leaga ma maua se faʻatagaina faatagaina o faʻamalositino. I se faʻaopopoga, o le meaʻai fesoasoani i le maʻi suka, a aunoa ma lea lavelave togafitiga e le aoga.

Fautuaina Faiga Masani

O se taumafataga faʻapitoa e naʻo le faʻatonuina e se endocrinologist, o le a taʻitaʻia e le muamua suʻesuʻega. O meaʻai lelei i lenei vaitau e aofia ai le suia o le masani ai o taumafa ma meaʻai ma isi mea lelei.

Ole mea taua ile meaʻai ole mea moni e tatau ona faʻatapulaʻa e le tagata maʻi le taumafaina o meaʻai o loʻo iai le maualuga o le suka ma meaʻai maua. O lona uiga, ia teteʻe i metotia o suamalie, ae ia faʻateleina le taumafaina o fualaau 'aina ma fualaʻau fou.

O le endocrinologist ma nutrisi faia fautuaga e faavae i le agavaa faʻapipiʻi o mea taumafa ina ia faʻaititia le tele o avega i luga o le pancreas, ma isi tele o faʻalapotopotoga, e aofia ai foi le ate ma fatugaʻo. O nei tino ua maeʻa ave i luga ma se tele o faʻafitauli o le metabolic.

O se fafine maitaga e tatau ona tausisi i tulafono taumafa nei:

Aunoa ma le faʻaletonu, o meaʻai uma e taumafaina e tatau ona paleni, fesuisuiai. O lenei manaʻoga e faʻamatalaina e le mea moni e tatau i le fetusinau ona maua le lava o faʻasologa o elemene, minerale ma vitamini, ina ia maeʻa ona atiaʻe.

O le maʻitaga laulau e tatau ona mauoa tele e mafai ai. Ae ui i lea, e tatau ona e manatua i taimi uma le aofaʻai 'ai, talu ai i togafitiga uma, o le vailaʻau e taua tele. O meaʻai togafitiga e taʻu mai ai le mea moni o meaai e aoga.

O se tagata maʻi i le maʻisuka e tatau ona aʻoaʻo e faʻailoa mea lelei i latou fatuga. O mea ai carbohydrate e tatau ona faʻaititia i le afa mai le masani ai. O loʻo i ai i le maso, faʻapea foʻi ma ni meaʻai suamalie e manaʻomia le suia i meaai maloloina, pei o manogi, kapisi, brokoli.

O fualaʻau mata 'aina e iai le maualuga o le aofaʻi i la latou tino. Mai ia latou e mafai ona fai ni salati fou faatasi ai ma le faʻaopopoina o le sunflower poʻo le suauʻu olive. O fua faapena e matua aoga tele i le taumafanafana. Suga e tatau ona faʻamamaina atoa, sui ma meli e mafai ona faʻaogaina.

Ina ia pulea le suka i le toto plasma, e manaʻomia foi ona iloa lona glycemic index aʻo leʻi taumafaina se oloa. O le maʻi suka e le fautuaina e faʻaaoga meaʻai ma se glycemic index i luga atu o le 60.
O se fafine maʻitaga maʻi suka e tatau ona faʻaaluina sili vai, ae i totonu o tapulaʻa faʻatagaina e le fomaʻi ona puipuia le fula. E manaʻomia le faʻatagaina atoa mai le meaʻai suamalie mea inu, suamalie, kvass, faʻatauina o sua ma isi.
O le tagata maʻi e tatau ona faʻatapulaʻa gaʻo meaʻai. O le gaʻo meaʻai e le aoga ai le tina poʻo le fetusisi, ma i le taimi o maʻitaga e sili atu le aveʻesea o meaʻai falai mai le meaai. E mafai ona 'ai matuā maloloina.
E matua faʻasā ona le amanaʻia mea taumafa. O meaʻai i aso taʻitasi e tatau ona vaevae tutusa i le lima i le ono sapalai, 'ai pe tusa o le taimi tutusa. O se fafine maʻitaga e le tatau ona matelaina. I le avea o se meaʻai laulelei, e mafai ona e faʻaogaina se ipu vai, o le fasi sisii o meaʻai e maualalo le gaʻo, nai lima o nati, yogurt e leai se suka ma isi.

E sili ona lelei pe a fai o le meaʻai tuʻueseʻese, aʻo lona faʻavae e le mafai ona solia, faʻataʻitaʻiga, afai o le fafine maʻitaga alu i se mea, ia tatau ona saunia mo le malaga ma ave meaai mai le lisi faatagaina. E mafai ona matauina lenei tulafono? Mo le faia o lea, tau faʻatau mai se pusa oloa e faigofie ona ave.

Mea e mafai ona ou 'ai?

Afai ua maua se maʻi suka, e mafai ona maua i se fafine maʻitaga lisi o ia oloa:

soʻo se ituaiga suʻesuʻeina o laʻau, e aofia ai raspberi, strawberries, blueberries, gooseberries ma isi mea;
meli i laiti tui;
soʻo se kuka poʻo ni fualaʻau mata, seʻi vagana le pateta;
cereals, seʻi vagana semolina;
fua, e aofia ai apricots, peaches, grapefruits, pear ma isi mea faapena;
fuamoa fuamoa, e aofia ai le fuamoa omelet. Peitai, le sili atu ma le tasi fuamoa i le aso;
oloa fai faleʻoloa rye;
vaʻai maualalo iʻa ma iʻa o le vaitafe, pei o le lanumoana lanumoana, mackerel, cod, capelin, ma isi mea;
aano o manu, mo le tapenaga o se aupito i lalo o le suauʻu sa faʻaaoga. O mea e fiafia e ave iai le moa ma le povi;
laufanua ma kaviar;
susu lē gaʻo, faleoloa ma sisi;
laumei, legumes, puloua;
nati.

Ma leE i ai foʻi le lisi o meaʻai faʻasaina. O se tina maʻitaga na maua i le maʻisuka e tatau ona lafoai atoa meaʻai ma se maualuga o le glycemic index. E aofia ai semolina bubur, o ituaiga uma o mea lelei e fai ai meaai, jam, aisikulimi ma isi suamalie. O nisi o fua e faʻasaina foi, e aofia ai faʻi, kesimoni, melon, mati ma aso.

I le ma lea, suka i soo se ituaiga e tatau ona vavaeeseina mai le meaʻai. E tusa ai ma le fautuaga a fomai, masani linden meli mafai ona faaaoga e suamalie lauti ma saito. Peitaʻi, o lea tulaga e le masani ona faʻataunuuina. O lea, faʻavae i luga o uiga taʻitoʻatasi o le gasegase, o le meli e mafai foi ona faʻavasegaina o oloa faʻasaina.

E ui i lea, o le fesili e tumau pea e le gata o le meli, ae o ituaiga uma o sua o fualaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le sua rimoni e aoga tele i le maʻi suka.

O le maʻitaga e sili ona lelei mo le filifilia o sua o fualaʻau, kuka ma o latou lima ile fale. E faʻasaina ona inu oloa faʻatau, tusa lava pe faʻapea o loʻo faʻaavanoaina mai e le matua leai ni suka o loʻo iai. O kosi uma e tatau ona saunia ma mafaufau i nei tulafono.