Soʻo se tagata e maua i le maʻi suka e tatau ona latou iloa faʻateleina le toto i le suka. O ia poto o le a fesoasoani e aloese ai mai isi ogaoga o le hypoglycemia. E ui e le naʻo tagata e maua ile maʻi ile mafai ona feagai ma lenei faʻafitauli.
Muamua lava, e tatau ona e malamalama poʻo le a tonu le tulaga lea e leaga ma i le tulaga o iai, e faʻapefea ona faʻateleina le suka i le toto e aloese ai mai faʻafitauli.
Ole hypoglycemia o se tulaga mataʻutia lea e o loʻo aumai ma le tele o auga leaga. O lenei lisi e aofia ai:
- o nisi taimi e le lava le amio lelei;
- faaleagaina o le faiai, lea e tele lava o tulaga ua leva na le mafai ona toe faʻaleleia;
- faifai pea le fia moe;
- eseʻesega i le avanoa.
I se faʻaopopoga, o le faʻaopopoga o le faʻaopoopoina o le suka e mafai ona tupu ai le faʻalavelaveina o le mafaufau ma faʻafitauli e faʻafitauli.
Ina ia taofia uma auga i luga, e tatau ona e sailia faʻapitoa fomaʻi togafitiga i se taimi vave. Ma mo lenei e manaʻomia le fuaina e le aunoa o le maualuga ole kulukose i le toto ma puipuia na oso.
E tatau foi ona nofouta ile mea e mafai ona maualuga ai le suka ile toto. Ole taua tele o se mea e mafai ona avea ma mafuaʻaga o lenei tulaga. E aofia ai le le lelei o meaʻai, le mafai ona mataʻituina le faiga saʻo o le aso, o le faʻamalolosi faifai pea, ova le mamafa, ma faʻamamaʻi faʻamaʻi. Ae o le mea moni, ua naʻo ni faʻailoga taua e mafua ai ona tupu lenei tulaga, e i ai foʻi isi tulaga o loʻo afaina ai le soifua maloloina o tagata.
O le a le lisi o mafuaʻaga mafuaʻaga?
O ni mafuaʻaga e mafai ai ona si i luga le maualuga ole kulukose ole toto ua uma ona faʻamatala ia luga, ae ua naʻo faʻamatalaga lautele. I se tulaga lautele, mafuaʻaga ia e iloga ai:
Ua faʻaititia le suka i le toto pe a fai o loʻo taumafaina e le tagata maʻi meaai e maualalo le kalori. Ma e faia i ni vaega laiti. Ua tele naʻua taimi e alu i le va o le 'ai. O le iʻuga o le matelaina tele, e le maua e le tino le aofaiga talafeagai o le suka.
Ole maualuga ole taumafaina o meaʻai gaosia, faapea ai ma le ava malosi, e oʻo atu ai i le matua faʻaitiitia o le suka i le toto. Faʻamalosia tele ma faʻalu umi tino, aemaise pe a fai o loʻo tuʻufaʻatasia ma le anapogi poʻo le meaʻai.
Ma le isi, se vaega o vailaʻau. O loʻo mafai ona latou aʻafia ai le galueaina o totoga eseese, e aofia ai ma le pancreas, o le faʻaiuga lea na tele ai le inisalini na alu i le tagata maʻi. Pe le afaina foʻi le galuega a le ate, e mafai ai foʻi ona mafua ai le atinaʻeina o se tulaga faapea.
Ole le usitaʻia o le tui o inisalini poo nisi vailaʻau e maualalo ai suka.
O le suʻesuʻega na faʻaalia mai o le tele o taimi e maualuga pe, faʻapea foi, o le maualalo o le suka e faʻatumauina i fafine o loʻo i se tulaga manaia. Lenei ua mafua ona o le mea moni i le taimi o maitaga eseese faʻagaioioiga tupu i le tino o se fafine. Aemaise lava, ua sui le metabolism ma le metabolism atoa. Aemaise faigata ona onosaʻia le maʻitaga male maʻi suka.
I lenei tulaga, e manaʻomia e le fafine le masani ona fuaina le maualuga ole kulukose i le toto ma mataituina lona tulaga lautele.
Faʻafefea ona iloa faʻailoga?
E le o se mea faʻalilolilo o vailaau ua matua atiae i nei aso. Ole mea lea, ina ia mafai ai ona iloa poʻo le a le maualuga ole suka ole toto ua iai nei, ua lava ma totoe le faʻatinoina o se auiliiliga faigofie.
Peitaʻi, afai e feagai le tagata maʻi ma se tulaga e amata ai ona tupu se tulaga i fafo atu o le fomaʻi faʻataʻitaʻiga, o se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma se fale poʻo se galuega, faʻapea foi ma soʻo se isi nofoaga lautele, ona e tatau lea ona e manatua i taimi uma mea faʻailo faʻamaonia faʻailoa mai le amataga o se tulaga. . O lenei:
- loto i le fatu;
- televavega o le toto i foliga;
- lagona o le vevela i totonu o le tino;
- ogaoga le ulu, faʻapea foi ma le niniva ma le maʻi suka;
- e i ai le lagona o le vaivai, e peiseai o le tino e valavala ma e faigata ona faatino gaioiga amata;
- o le malosi malosi o loo faʻamauina e le tino.
Afai o le a le tasi o le auga faʻailoga o loʻo aliali mai, e tatau ona e vave faia uma mea talafeagai ma faʻalelei lou tulaga. Ma mo lenei e tatau ona e iloa muamua pe faʻapefea ona vave ma aoga siitia toto toto suka.
O loʻo i ai le tele o fesoasoani, o nisi o loʻo faʻavae i luga o le faʻaaogaina mama metotia metotia e toe faʻaleleia ai le toto suka O le mea moni, pe a tatou talanoa e uiga i le faʻaformina o le faʻailo ma le fesoasoani o vailaʻau faʻaleaganuʻu, ona sili ai lea tuʻufaʻatasia ia togafitiga ma tulaga masani faʻasologa.
E tatau ona e manatua i taimi uma e faʻapea e muta le faʻafuaseʻi o vailaau.
Afai foʻi e te le faia i taimi faʻatulagaina faʻafitauli lelei, ona mafai ai lea ona e faʻatupuina se foliga faigata o le hypoglycemia. Ma o lenei, i itu, o se mea leaga.
Auala Siʻitia i luga Sugar
O lea la, afai e manaia pe faʻapefea ona faʻateleina le maualuga o le kulukose e ala i fofo tagata, ona avea lea o le tulaga taua mo ia togafitiga o le usitaʻia o fautuaga saʻo e faatatau i meaʻai ma le pulega lautele o le aso, e pei:
- Meaʻai e sili na ave i vaega laiti a itiiti mai ile lima ile ono taimi i le aso.
- E sili le faʻateʻaina mai le meaʻai, o loʻo i ai maʻa suka gaosi faigofie, mo se faʻataʻitaʻiga, papaʻe paʻu, manogi, soda, pia ma isi mea.
- Faʻaopopo i le menu e te manaʻomia meaʻai o loʻo iai se tele o fiva ma meaʻai carbohydrates, o lona fesoasoani e mafai ona e faʻatumu le le lava o le malosi ma kulukose i le lautele.
- I ia tulaga, e tatau ona lafoai le faʻaaogaina o le kofe, faʻaosofia ai le gaosiga o le inisalini, lea, i le isi itu, fesoasoani e faʻaititia le kulukose.
- E sili le lafoai o se mausa leaga pei o le ulaula tapaa.
- Meaʻai taeao ua i ai le faʻaopopoga aafiaga i luga o le maualuga ole kulukose i le tino, o lea e le tatau ona faʻagalo e 'ai pe'ā ala.
O nisi tagata gasegase taumafai e tausisi i se taumafa faapitoa, e taua le manatuaina e tatau ona matua paleni.
E pei ona taua i luga, soʻo se tagata gasegase e maua mai ile maʻisuka tatau ona ave i taimi uma se vailaʻau e fesoasoani e faʻatonutonu le faʻaaliga ua taua i luga i le tino. O le mea lea, o le soli o vailaʻau e mafai foi ona mafua ai le paʻu maualuga i le suka.
I se faʻaopopoga, e mafai ona e faʻaaogaina se fofo tagata. E mafai ona:
- Natura meli - o se mea e faʻaalu ai i luga le suka suka (pe tusa ma le fitusefulu kalama i le vaiaso o le a fesoasoani e pulea le kulukose i le tulaga lelei).
- E mafai ona e faʻaaogaina se suamalie suamalie ma le lauti, ae e taua le tausisia o le masani - e le sili atu nai lo le sipuni ti. Tulaga lelei, faʻaaoga suamalie e aunoa ma le suka.
- Tausiga ma taumafa (lima i le ono taimi i le aso).
- O le aofia ai o omega-3 gaʻo gaʻo i meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, figota, fatu maukeni, suauu olive, fatu sesame ma sili atu.
- Taumafa meaʻai o loʻo i ai kromium (lava fualaau aina, fualaʻau, figota, fatu ola, ma sili atu).
E sili le faʻamaoni i na fautuaga e faatatau i taumafa na foaʻi mai e le fomaʻi. E te le manaʻomia le filifilia o se meaʻai na o oe ma tuuese ni meaʻai mai ai, a leai, e mafai ona e faʻatupuina se sili atu faʻafitauli o le metabolic, lea, i le isi itu, o le a mafua ai le oso maualuga poʻo le faʻaititia i le suka i le toto.
Faʻafefea ona togafitia le hypoglycemia o le a taʻu atu i le tagata poto ile ata i totonu o lenei tusitusiga.
