Currants i le maʻisuka ituaiga 2: e ono mafai ona 'ai black and red currants?

Currant ua lauiloa o se oloa ua tele ai vitamini, minerale ma minerale na. O vaega o currants e taua tele mo tagata e maua i le maʻisuka.

I fatugaʻo ma laulaʻau o le blackcurrant o se faʻamaumauga o aofaʻi o vitamini C. Ina ia faʻamalieina atoatoa le manaʻoga o le tino mo lenei vitamini, ua lava ma totoe le 20 fua o laʻau.

I se faʻaopopoga, blackcurrant o loʻo i ai siliva, magnesium, volatile, taua suauʻu, timu, sulfur ma apamemea.

Paʻepaʻe, mumu mumu ma isi oloa suka

O ituʻaiga uma e lua e tutusa lelei i le tino. O loʻo tatou talanoa e uiga i se tutusa vailaʻau faʻatatau, taumafa aoga ma aoga togafitiga.

Redcurrant i le maʻi suka o loʻo faʻamatalaina e maualuga aano o pectins. E tele atu ai latou nai lo le uliuli currant. Pectins e faamaloloina le toto ma aveese toxins mai le tino. Soʻo se ituaiga ituaiga currant ei ai uiga nei:

• telegese ai le matua
• aveese kolose
• faamamaina toto toto
• faaumiumi le autalavou
• faʻagaioia galuega a le faʻaogaina o meaʻai,
• faʻamalosia le ate
• faaleleia le paʻu paʻu.

O loʻo i ai i totonu o le oloa ni uʻamea ma le potassium, e taua tele mo le vaivai o le cardiovascular system o tagata maʻi suka. Berry tuputupu ae seia oʻo i le tuai o le autumn, o lea o tagata e maʻisuka mafai ona faʻaaogaina mo se taimi umi i taumafa ma fofo togafitiga.

Le faʻaaogaina o gooseberries, o le tino ua faʻamamaina, o le gastrointestinal tract ua galue. Gooseberries i le ituaiga maʻisuka ituaiga 2 fesoasoani e toe faʻafoʻiina le chromium reserve. O le Gooseberries ei ai le laʻititi o le chromium, ma o le oloa e mafai ona 'ai e aunoa ma ni tapulaa. Le aoga tele o gooseberries i le amataga o le faʻamaʻi.

O loʻo iai i le sieri le tele o mea aoga e aoga ile soifua maloloina lautele. I le avea ai o se vaega o le sieri, e i ai le coumarin, e taofia ai le faia o toto toto. E masani lava ona faʻaalia i tagata e maua ile aterosklerosis, e tupu mai ile talaaga ole maʻi suka.

Raspberry e toe faʻafouina le tino, faʻaleleia atili le fatu, toe maua vitamini. E i ai le tele o le fructose i raspberries, ina ia mafai ona taumafaina e tagata mamai suka i ni tapulaʻa aofaiga.

O launiu ma strawberries e tele mea e aoga i mea aoga ma vitamini.

E i ai vitamini C ma magnesium, latou faʻaititia le ono o arrhythmias ma faʻaleleia le fatu gaioiga.

Blackcurrant mo le maʻi suka

O le Blackcurrant e aoga mo tagata maʻi suka, aua o latou metotia metabolic, faʻapea foi ma le aveesea o toxins, e matua telegese.

I se faʻaopopoga, blackcurrant i le ituaiga 2 suka e suia atoa le vitamini-minerale, ona e aofia ai:

• B vitamini,
• Vitamini A
• Vitamini K
• Vitamini P
• Vitamini E
• potassium
• apamemea
• fetagisi
• uʻamea
• tui
• kalisiu
• magnesium

I se faʻaopopoga, o le fua o loʻo iai anthocyanins, peectins, protein, nitrogenous mea, organic acid, tannins ma phytoncides. E i ai le sukrose i le fua, e le mafua ai le vave o le toto maualuga i le suka.

I faʻamaʻi pipisi o le urinary tract ma fatugaʻo, laulaʻau ma fua o blackcurrant ei ai aafiaga nei:

1. vailaau
2. vaioti
3. pulou.

O lea, mo tagata mamai suka, ua manaʻomia le manaʻomia o vailaʻau.

E le tatau ona faʻaalu le Blackcurrant ma:

• maualuga o le maualuga o le manava,
• thrombophlebitis
• papala duodenal,
• hyperacid gastritis,
• fiva.

O le sua o le oku i nisi o tulaga e mafua mai ai se tali teteʻe.

O le avea o le blackcurrant mo le maʻisuka ituaiga 2 o se auala sili lea e faʻaititia ai faʻafitauli. O le oloa faʻamalosia le puipuia puipuia o le tino, fesoasoani faʻaititia le ono mafai o toto maualuga ma atherosclerosis. I le tulaga o prediabetes, blackcurrant taofi le atinaʻeina o pathology.

Kuka filifiliga mo blackcurrant i le maʻi suka

Ina ia saunia le tui, o le ae manaʻomia pe tusa ma le fitu fasi laulaʻau fou o le currant po o le tasi sipuni tele o laulaʻau mamago. Mea mata e tatau ona sasaa le 250 ml o le vaipuna.

O le fefiloi e tauanauina mo le 30 minute, ona mafai ai lea. O le fualaau faasaina ua lauiloa foi o se diuretic, e fesoasoani ma cystitis, urolithiasis ma pyelonephritis.

Seisi lomiga o le infusion: afa o le tele sipuni mamago laʻau o le currant ua fefiloi ma le blueberry laupepa. O le mea mata e sasaa i le ipu vai vevela, ufiufi i le tapuni ma faʻamalosi mo le afa itula.

Mo fofo faʻafomaʻi, e mafai ona e ave le 2 sipuni mamago currants, palu faatasi ma le lua sipuni o Rose rose ma sasaa tasi ma le afa lita o le vai mafanafana. E sili le tumau i le vai i totonu o le thermos. O lenei infusion e fesoasoani foi i malulu e faʻamalosia ai le afu ma faʻaititia le pupula faʻagasologa.

E mafai ona faʻaogaina le Redcurrant faʻatasi ai ma le blackcurrant pe afai o le ituaiga 2 e maʻi suka lona faʻamaʻi. Faʻapea foi le faʻavae e aoga mo:

1. taleʻe
2. popolevale le popole
3. maʻi suka
4. le lava vitamini.

Ina ia faʻaitiitia le faʻamalosiʻau, o fualaau suamalie e faʻafefiloi ma le suamalie ma olo. E faʻapena foʻi oe, e mafai ona fai le sela i le fale mo tagata maʻi suka.

I totonu o taumafataga eseese, o se nofoaga faʻapitoa e nofoia e redcurrant sua. Oe mafai ona filifilia se faʻaʻaisa poʻo se mea fou. Mo le meainu, 12 sipuni lapoʻa mumu, 9 sipuni tele suamalie ma 10 tioata vai ua saunia.

Muamua, fufulu le fualaau suamalie ma fui pe a tatau ai. Sa liligi vai i totonu o se apa ma aumaia i le faʻaiuga. Ma e tatau ona e liligi le suka suia i totonu o le vai, palu ma ufiufi i le tapuni. Pe a faʻapuna vai suamalie, ua tuʻuina le vine i le kalama ma faʻafefeteina mo sina taimi.

Morse e tatau ona faʻasusu i luga o se vevela maualuga, ina ua maeʻa ona tatau ona vave tape. E le tatau ona pala le Currants mo se taimi umi, aua o le mea lea e faʻaumatia le vitamini C. O le sua o fualaʻau kuka e tatau ona tuiina i lalo o le tapuni mo le afa itula, a maeʻa, e tatau ona malulu ma sasaa i ipu.

E tusa ai ma lenei fua, e mafai ona e faia se lelei avanoa i le foliga o fructose siamu ma mumu mumu. O le fua e lelei mo tagata e maua i le maʻi suka. O mea taua:

• o le kilokalama o mumu mumu,
• 650 g fructose
• lua ipu vai manino.

uliuli, vine mama ma laulaʻau lau.

Berries ua fufulu ma fufulu lelei. E tatau ona e ave le fructose ma le vai, palu i latou i totonu o se atigipusa ma tuu i luga o le afi e faʻapeʻe ai le suamalie. E tuʻuina le Berries i le kulimi uma ma faʻamafanafana e faʻamama. Le isi, vai vaivai i lalo o le vevela maualalo mo 8 minute.

Ona tuʻu lea o le seleni i totonu o fagu tapuni ma ufiufi tapuni. E tatau ona maitauina e tatau ona tumama faletupe aʻo leʻi faʻaaogaina.

Lona lua o talavai e talafeagai mo soʻo se ituaiga o maʻi suka. Mo kuka, oe manaʻomia se kilokalama xylitol ma se kilokalama o le uliuli currant. Muamua lava, e tatau ona fufulu lelei ma faʻavasega tupe mai, tuʻu i totonu o se koneteina ma tuʻu xylitol iina. Ona palu lelei lea o le paluga.

Ole paluga maeʻa e tatau ona faʻapaʻu ile faʻapuna ma faʻafefeteina i luga ole vevela maualalo mo le 7 minute. O loʻo tuʻu le poloka i matāvai ma ufiufi tapuni.

O laumei uliuli ma mumu e tatau ona i ai i le taumafataga a tagata maʻisuka. E mafai ona e filifilia se fua e te manaʻo i ai pe 'ai meaʻai mata.

O a fualaau suamalie e mafai ona taumafaina e tagata mamai suka o le a faʻamatala e se tagata poto i le vitiō i lenei tusitusiga.