Diabetes mellitus ma pia: o le glycemic index o eseʻese ituaiga o meainu, masani o le faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2

I maʻi e manaʻomia ai se meaʻai, e mafai ona faigata mo tagata le suia o latou masaniga ma lafoaia atoatoa meaʻai faasaina.

Ole togafitiina ole faʻaletonu ole gaʻo ole carbohydrate e faʻaopopo ile vailaʻau e aofia ai le tele o auala e faʻaleleia ai le tulaga ole tino.

I lenei tulaga, o le tagata gasegase e tatau ona tuʻu atoa i le faʻaaogaina o le 'ava. Ae e mafai ea ona inu pia ma le maʻisuka ituaiga 2? Ma e faʻafefea ona aʻafia le maʻi suka ile ituaiga 1? Ma o le pia e faʻatupu ai le suka i le toto pe leai?

Pia mo le maʻisuka: e mafaia pe leai?

O lenei malulu malulu manaia e manatu e le gata suamalie, ae e aoga tele. O lona talaaga e sili atu i le selau tausaga.

E oʻo mai i le aso, o loʻo faʻainumia lava i atunuʻu taʻitasi ole lalolagi, ona o le pia ua iloga ona o lona lautele.

O nisi malo faia uma tausamiga ma aso malolo tuuto ia te ia. Ole pia masani e iai le lisi tele o mea totino e mafai ona iai se aoga i le faʻalapotopotoga atoa. E talitonu nisi e fiafia e iai le tomai e toe faʻafouina ai le tino. Ae faʻafefea ona aafia le suka ile toto i le pia? Le aafiaga ole pia i luga o le suka suka.

O le maʻi suka e le fautuaina e faʻaaoga sese. Fomai fai mai o se tagata soifua maloloina e aunoa ma ni faʻalavelave i le endocrine faiga e le manaʻomia e inu sili atu nai lo 300 ml o le vai inu i le aso. O lenei manatu ua faʻamalamalamaina e le mea moni e faapea, faatasi ai ma le aofaʻi o le meainu, o masoa o loʻo i ai i totonu e le mafai ona faʻateleina suka i le toto plasma. O lona uiga, o le taui o latou faatosinaga ua maitauina e ala i le aafiaga o le ava malosi, lea e i totonu o le oloa.

O le taimi nei, e faatatau i le fesili pe mafai pia ona togafiti pia mo maʻi suka ituaiga 2.

O tagata e maua i le maʻisuka e le tatau ona faʻaaogaina uma i soʻo se aofaʻi. Pei o se tulafono, e aoga ia i latou e mamafa tele.

Tatou toe foʻi i le taimi pe faʻafefea pia ma le suka i le toto.

Faatasi ai ma le tuʻufaʻatasiga o le pancreatic hormone ma se meainu, o le aʻafia o se osofaʻiga o le maʻitaga alu ifo i luga o le kulukose ua faateleina. O lenei mea e ono tupu ai le oti.

O le mea e ofo ai, o le fefete o mea tau pia ma le maʻisuka ituaiga 2, faʻapea foi ma le maʻi ituaiga 1, e i ai se aafiaga sili i le tino. Ole fefete Brewer e masani ona faʻaaogaina e avea o se puipuiga ma le togafitia mo le maʻi suka. E pei ona outou iloa, e tusa ma le afa o loʻo aofia ai porotini.

O le tuʻufaʻatasiga o le fefete a mea faʻatau atu e aofia ai foʻi ma vailaʻau taua o vitamini, gaʻo gaʻo, minerale ma vaega. Faʻafetai ia i latou, mafai uma ona faʻaleleia atili metotia metabolic tupu i totonu o le tino. Ole Hemopoiesis e faʻasolosolo foi, ma o le lelei o le ate e faʻaleleia.

Faʻafefea ona inu pia?

Ma le maʻisuka ituaiga 1

E mafai ona inu pia ma le maʻisuka ituaiga 1, pe afai e te tausisi i le tele o tulafono:

1. e matua faʻasaina ona faʻaaoga ni mea inu malosi ma pia faʻatasi ma le palaʻa o le faamaʻi, le suka le lelei, i vaiaso muamua ina ua maeʻa le faʻamutaina o vailaʻau togafitiga, faʻapea foi ma le faʻateleina o maʻi o loʻo masani ai;
2. le masani ai o le taumafaina o le tele o ava malosi e le tatau ona sili atu i lo le 2 taimi i le 7 aso;
3. o le toto e tasi o lenei 'ava e le tatau ona maualuga atu i le 15 ml o le' ava;
4. E le fautuaina le inu pia i le taimi lava pe a maeʻa toleniga i totonu o le faletaalo. E faʻaaoga foi i sauna ma tapu taʻele;
5. ua fautuaina e filifili tonu moli ituaiga, talu ai latou e itiiti le ava malosi ma kalori mea e sili atu maualalo;
6. leai se mea e te inu pia i luga o se gaogao manava, ua fautuaina e 'ai muamua fufusi. Mo lenei, e sili atu i le faʻaogaina o meaʻai ua faʻamalosia i le fiber ma le carbohydrates;
7. i le aso o loʻo fuafua ai e inu le ava malosi, e fautuaina le mataʻitu ma le totoʻa le maualuga o le kulukose i le toto, ma ia fuafua lelei foi le aofaʻi o manaʻomia iniseti puupuu-gaioiga, aloese mai le sili atu o le fua o le pancreatic hormone;
8. i le taimi lava e inu ai le pia, e manaʻomia le faʻaititia o le fua o le inisalini;
9. o loʻo fautuaina ina ia faʻatulaga le meaʻai fuafua i le manatu i meaʻai na i ai i mea inu, faʻapea foi ma le lelei fuafua e fuafua latou aofaʻi i isi meaʻai i lenei aso;
10. e manaʻomia le lapataia o aiga ma uo e uiga ia latou fuafuaga ma ia mautinoa o loʻo avanoa auala o togafitiga faʻafuaseʻi.

Ma le maʻi ituaiga 2

O le tali i le fesili pe e mafai ona inu pia ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona mafaufau lelei faʻamaoni pe afai e te mulimuli i nisi tulafono:

1. e faʻatagaina ona faʻaaogaina se meainu na faia mai le umu faʻatasi ma le masani auga o le faʻamaʻi, lea e faʻatagaina e vailaʻau e faʻaititia le maualuga o le suka;
2. Aua le inu pia iva faʻalua i le vaiaso;
3. Manatua ia mafaufau lelei i le meaʻai carbohydrate i le vai inu na inu, i lona aofaʻi atoa. Faitauina e tatau ona faia i le aso atoa. Afai e manaʻomia, oe manaʻomia le faʻaititia o le aofaʻi o masoa na faʻaaogaina i isi meaʻai;
4. o le aofaʻi o le vai inu e mafai ona inu i le aso faʻapea e le tatau ona sili atu i le tasi tioata ma se malosi o 300 ml;
5. E pei ona e iloa, o le malosi malosi o le ava malosi e manaʻomia le mafaufauina i le aofaʻi o kalori i aso uma. E moni lava lenei mo tagata e ova ma mamafa;
6. E faasa ona sili atu ma le faʻatumauina i le tele o taimi.

Faʻamanuiaga o ituaiga mea e le masani ai ole maʻi suka

E mafai ea ona inu pia le lē inu pia ma le maʻi suka? Faʻafetai i lenei ituaiga inu, e mafai ona e maua i le tofo lelei o lau pia sili e te le fiafia i ai ae le afaina ai lou soifua maloloina.

O faʻamanuiaga ole pia le suka e le inu ava e aofia ai mea nei:

1. talu ai o ituaiga suka uma e le o iai ni 'ava, e leai ni faʻatapulaʻa faʻapitoa i luga o le taimi latou te faʻaaogaina ai;
2. naʻo lou mafaufau i le aofai o masoa, faʻatonutonu le fua o le hormone o le pancreas, faʻapea foʻi ma le aofaʻi o le suka e taumafaina i le aso;
3. talu mai le maualuga o le glycemia pe a le inu se vai inu e aunoa ma le ava malosi, e leai se manaʻomia e manaʻomia le faʻatonutonuina le tele o le puʻeina o le inisalini i le taimi lava na inu ai;
4. e i ai le atoa leai se afaina i le pancreas, ma e le tigaina le tino.

Anotusi

O pia i le maʻisuka e le mafai ona inu i ni tulaga maʻi:

• faʻateleina o nisi maʻi tau;
• afaina

E lelei le maitauina pe a uma ona taumafaina, aafiaga itu e mafai ona sailia.

Mo nisi endocrinologists ma se maʻi suka o se meaʻai, o se ipu vai suamalie ma musa, o le a pasia atoa e le iloa, ae mo isi e mafai ona avea leaga. Mo faʻafitauli ma le aoga o le pancreas, faʻailoga e pei o le vaivai, malaise, apathy, ma le lelava ua matauina.

Ole pia inu e aunoa ma se fua mole ituaiga mamai 2 e mafai ona iai taunuuga:

• solia o erectile galuega;
• toe fia inu pea;
• leai se feusuaiga;
• fiaaai
• ua le paʻu o le paʻu;
• malo mago ma le faamago i luga o le foliga ma le tino.

Glycemic index

Malamalama

Le tele o ituaiga o lenei faʻafouina meainu e leai se porotini poʻo gaʻo. Ae o carbohydrates i totonu e i ai i maualuga.

O le glycemic index o le pia malamalama o le 45, fuafua i le ituaiga.

E mafai ona faʻaaluina i se tau talafeagai mo faʻalavelave ole pancreatic.

Pogisa

O le pia pogisa glycemic index e tutusa ma 110. E maualuga i kalori, e sili le pia pouliuli ma maʻisuka ituaiga 2 e sili atu le tuʻufaʻatasia.

Pulu uliuli

E le gata e mafai ai ona oʻo atu i le lapoʻa, ae mafai foʻi ona mafua ai le siʻitia maualuga o le toto i totonu o le suka.

Leʻona inu ava

Lenei mea e faʻailoa mai ai o le pia faʻamalosiʻona le ava malosi ma le maʻisuka ituaiga 2 o se pito sili ona fiafia i ai le tuʻufaʻatasiga. Ae peitaʻi, afai o oe o mamafa tele, tatau ona inu lenei vai inu ma le faʻaeteete.

Peitai, e ui i le leai o se tele o kalori ma le maualalo glycemic index, o lenei oloa e mafai ona faateleina le suka i le toto pe a faʻaaoga sese.

Ole mea lea, e tatau ona e matua faʻaeteete pe a inu pia i luma ole maʻi suka, aua a leai se mea e tupu ai ni faʻafitauli e mafua mai ile gaioiga o le tele o totoga i totonu.

O tagata e lelei lo latou soifua maloloina ma e le o mafatia i le karbohidrat metabolism e tatau ona manatua o le mea tonu lava ona o le inu ava malosi e tupu ai se faamai matautia ma le mafai ona faaleleia o le diabetes suka.

I le tulaga o le le amanaʻia faʻatonuga talafeagai o pia, e i ai le aʻafia o tulaga ogaoga i le faʻavae o le maʻi o loʻo i ai nei seʻia oʻo i le oti.

Fesootai vitio

O le pia e afaina ai le suka i le toto? Ma pia ma le maʻisuka ituaiga 2 - e mafai pe leai? Tali i totonu o le vitio:

Diabetes mellitus o se faʻamaʻi pipisi e faʻasolosolo ona afaina ai e le gata i le tele o totoga, ae o le tino foʻi. Ole mafuaaga lea e ao ai ona manatunatu loloto le tagata ile olaga o loo faatino ai. E fautuaina e puipui atoa oe mai leaga meaai, mafatiaga ma le ava malosi.

Afai e te faʻaititia le faʻaaogaina o le pia, e mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina ma faʻagaloina le le soifua maloloina. Ae, afai e te manaʻo e inu se tamai mugini o lenei meainu suamalie, ona sili ai lea ona ave le faʻamuamua i ituaiga meaʻai e le-alkohol maualalo-kalori e i ai se uiga tutusa.