Radish ua leva ona faʻaaogaina i vailaau a tagata mo le togafitia o faʻamaʻi eseese. Ole taugofie ma le taugata e iloga ai le tele o faʻaaoga aoga. E fesoasoani malosi i le tauina o le siisii o le suka i le toto, pe a ave i le taimi saʻo, faʻaititia le tele o le kulukose i le toto.
A ma le maʻi suka, e mafai ea ona 'ai radish?
Fai mai fomai afai e maua oe i le maʻisuka, e le tatau ona fiu uliuli ma lanumeamata lanumeamata. Ae e te leʻi taumafai mo le togafitia o vailaʻau masani, e tatau ona feutagai ma se fomaʻi.
E le mafai ona 'ai radish mo nisi faʻamaʻi o le manava, fatugaʻo, tele ma laiti laʻititi, ma fatugaʻo. Oe tatau foʻi ona e taumamao mai le esi lapisi pe a fai o loʻo e tigaina i le maualuga o le faʻamaʻi o le manava, afaina, fatu maʻi.
O le mea taua suauʻu o loʻo i totonu o le faʻatoʻaga faʻamamafa e faʻamalosiʻina ai le tia ma faʻaititia lona leo, o le mea lea, ua matua faʻasaina tina maitaga ona ave le radish. E sili le 'aloʻese mai fualaʻau mai le meaʻai a tamaiti laiti, o tina tausi, ina ia aua neʻi tupu mai ni faʻafitauli tau soifua maloloina.
O vailaʻau faʻaleaganuʻu e le se fofo mo le taua ma le siʻitia o le maʻisuka. Soʻo se faʻaaogaina o mea e fai ile fale e tatau ona malilie ma le fomaʻi.
E ui lava i mea aoga uma, le radish mafai ona avea o se oloa o le a mafua ai faʻateleina o faʻamaʻi kronia poʻo se faʻalauteleina o le tulaga lelei o le soifua maloloina pe a fai oe lava-togafiti suka. O le fua o le inu vailaʻau radish ua fuafuaina tasi. O le umi ole togafitiga e faalagolago ile gasegase o le maʻi.
Naʻo se agavaa faʻapitoa e mafai ona faʻamaonia le manaʻomia o vailaʻau faʻapitoa. Faatasi ai ma le saʻo auala e togafitia ai le maʻi suka, e mafai ona taʻitaʻia se masani masani ma fiafia i ai. Aua nei galo e uiga i ai ma tausi!
Faʻafefea ona iloa se palapala fou?
O le mea taua e taua tele mo le manuia togafitiga e le o le ituaiga radish - lanumeamata pe uliuli, ae o lona fou. Faatasi ai ma foliga mai o nila ma isi faʻailoga vaaia o le faʻamaʻi, naʻo se fualaʻau fou e aoga moni, aua o loʻo i ai le aofaʻi o le tele o vitamini talafeagai.
Aua le faʻatauina le legoisa lelei ma le maʻisuka ituaiga 2. O se manava le matua e iai vailaʻau e afua ai le tino ona o faʻafitauli.
Ave le fualaʻau lea e:
- Aoina talu ai nei;
- Matamata;
- Faigata le paʻi.
Fai se tamai seleni ma lou atigilima i luga o le paʻu o le fusi e siaki ai pe fou ma suamalie ai. Avea i faʻamuamua i pulu laʻititi lapisi. I fualaʻau talavou, tele micronutrients talafeagai mo tagata suka suka. Aua le avea fua maa ai fua aa ma fulu paʻu.
Faʻafefea ona tausia le aoga faʻapitoa o le radish mo le umi taimi?
Radish, pei o le tele o isi fualaau faisua, o se tau taimi e gaosi. A aisaia, e maʻimau le tele o ana mea aoga. O le mea lea, o le ala togafitiga e tatau ona faia i le taimi o le seleselega.
I le tau malulu, faatau e leai se aoga. Oe e le mafai ona mautinoa ile faʻalogo ole laʻau.
Ae e mafai ona faʻatauina le tele o oloa mo togafitiga ma teuina i totonu o le sela, i totonu o se atigipusa ma mago oneone. I lalo o ia tulaga, o le radish o le a taofia ona foliga fou ma faʻamalolo meatotino seʻia oʻo i le tautotogo. I totonu o le pusaaisa, o le aʻa laʻau e tumau le fou mo 4 masina.
Faʻafefea ona faʻaaogaina le lamati i vailaʻau faʻafomaʻi e feteʻenaʻi ai le maʻi suka?
E tuai pe tuai foʻi ona liliu le maʻi suka i vailaʻau masani, e mafua ai le faʻaaogaina o fua o radish.
Le masani ona faʻaaogaina o le sua ua maeʻa tapena e mafai ona faʻaititia tele le pasene o kulukose i le toto. Ave le sua aʻo leʻi taumafataga i se sipuni. Aua le faʻatali mo se vave tali. Ua faʻasolosolo malie le maualuga ole kulukose. O le maualuga maualuga e faʻaalia i le aluga o taimi.
Radish mo le ituaiga 2 suka e faʻatauina mo le kukaina o fualaʻau fualaʻau. O se aa o fualaʻau e fefiloi ma kapisi, tamato ma kukama o le a avea ma fesoasoani sili i le taua ma le faʻamaʻi. E mafai ona faʻaleleia atili le tofo i le faʻaopopoina o sina suauʻu mai olive ma masima.
Lea moli e faʻatau: uliuli pe lanumeamata?
I le vaitau, e mafai ona faʻatau uma i le tau masani i maketi. O ituaiga uma o aa aʻi fualaʻau e aoga. Green ma black radish o loʻo faʻaaogaina malosi i vailaʻau masani.
O uliuli uliuli e tutusa lelei ma isi vailaʻau masani e pei o le garlic, bawang ma le meli. I nisi o tulaga, o ana siama faʻaleagaina meatotino e faʻatauaina e fomai vailaau masani e maualuga atu nai lo isi. Lenei ua mafua ona o le maualuga o le i ai o glycosides ma togafitia suauu taua. O faʻatoʻaga aʻa e iloga i le maualuga o le lysozine, o se malosi malosi o le antibacterial element.
Ufiulu ole Radish mo le Type 2 Diabetes
O le mea taua e taua tele o se fualaʻau o lona mafai lea ona faʻatosina le tuputupu aʻe o le suka i le toto, lea e puleaina ai le maʻi suka i aso uma.
O le fua mo le faʻaaogaina o le moli uliuli e faigofie. Ave le fuʻa aa, oti ese le pulou mai ai, oti le ogatotonu ma faʻatumu i le meli. Faaaoga le pulou ua oti o se pulou. Faʻasusu le meli i le moli mo le 2 itula. Ole vailaau e tatau ona ave i le sipuni meaai aʻo leʻi faia le taumafataga. Le sili atu ma le 3 taimi i le aso.
E i ai se penefiti mai le moli lanumeamata i le togafitiga o le maʻi suka?
Mai i vaega uma elemene o lo oi totonu lanumeamata lanumeamata, sili ona taua o le choline. E gaosia e le papala ma e aafia i metotia uma faiga. I le maʻi suka, o le tele o le koline tatala i le tino faʻaititia i tausaga uma.
Le taliaina o moli lanumeamata ile maʻisuka ituaiga 2 mellitus ua faʻafetaia ai le o ova ma le faʻamautu o le suka. O le faʻatoʻaga o le laa e fesoasoani tele i le leiloa o le paʻu, e oʻo atu ai i le lelei o le faʻaleleia ma le endocrine.
Tele faufautua i le maʻisuka fautuaina le faaopoopoina o moli lanumeamata i lau meaai i aso uma. Faʻaopopo se laʻau aina e tamaoaiga i meaola olaola i meaʻai, oe faʻamalosia au metabolic faʻasologa i le tino, e fesoasoani i le faʻamatuʻuina atu o inisalini.
Faʻafefea ona kuka le moli lanumeamata?
O le fualaʻau o loʻo i ai se uiga faʻapitoa manogi ma tofo. O nisi e fiafia i ai, o isi e leai. O le faʻafitauli sili ona malosi o le taumafaina o maʻimau tamaʻi fualaʻau.
O le auala pito sili ona faigofie o le faia lea o sua. E mafai ona faʻaogi i le pasese ma isi laupepa e faʻateleina ai le vitamini ma faʻalelei atili ai le talasua. E le fautuaina le ave o sili atu nai lo 2 tioata sua i le aso. O fualaʻau mata mumu mo le maʻisuka ituaiga 2 ua faʻatauina mai le kukaina o salalau eseese.
O se fualaʻau matala na te leiloa nisi o ona aoga aoga, ae e taofiofi lava le malosi o i lalo le pasene o suka. E aoga e tapena i le mali suka, faʻafitauli i le ate. Lulu palu ua puaʻu vave, masima e le mafai masima. Taumafa fualaʻau 'aina vevela i soʻo se aofaiga.
Mea e kuka mai le suamalie lanumeamata lanumeamata?
Ile maʻi pei ole ma isuka fautuaina se meaʻai. Ae e le faʻapea e le tatau ona e lamuina meaai le aoga seia oʻo i le iuga o le olaga. Matou te ofoina atu ni mea faigofie faigofie e manaʻomia ai le itiiti ifo o le taimi ma mea sili kuka.
Vitamini Salati
Ave se moli lanumeamata, a apu ma 2 tamai kapoti, milimili i luga o le mea valavala. Faaopopo le afa pasili ma aniani lanumeamata i le salati. Faʻaaoga sina masima ma le suauʻu olive mo le faʻatumu o suauu.
Moa Salad
Faʻasili moa ma tipi faʻapena. Faaopopo i ai le 300 kalama o le moli lanumeamata sala lelei. Tipi greens: pasili, tautotogo aniani, soo se isi lava e te manaʻo ai.
Mo vaitau, fefiloi lefir po o le unsweetened yogurt ma masima.
Carrot Salati
Oe e manaʻomia le 1 lanumeamata lanumeamata ma le 1 kapoti. Faapipii i latou i luga o se sikuea. Faaopopo le tunu fuamoa ulaula, lanumeamata.
Faʻaaoga le suauu olive, sua o le tipolo ma masima e toe fufulu ai.
Radish mafai ona avea ma se isi vaega i lau fou ipu. I le iai o le le mafaufau, ua tuʻufaʻatasia ma le tele o fualaʻau, fualaʻau, aano o manu. Faʻaaoga greens, mea e te fiafia iai i vaitau ma ou mafaufauga, e mafai ona e fatuina le tele o fua fou e tosina i ai le aiga atoa.
A taumafai malosi i vailaʻau masani, faʻalogo i lou tino ma aua nei galo e faʻafetaui lau fomaʻi ile taimi.
