E leai se tagata matua e mafai ona mafaufau i lona olaga e aunoa ma le suka. E faʻaaogaina e le gata o se faʻaopoopoga i le lauti poʻo le kofe, ae e faʻapena foʻi i le tele o ipu, kuka ma vaiinu. Peitaʻi, ua leva ona faamaonia e saienitisi, e leai se aoga o le suka i le tino o le tagata, ma e naʻo le leaga lava le aafiaga i luga o le tino.
E masani lava o le fesili - o le a le mea e mafai ona suia le suka,, e fesiligia e tagata o loʻo faia se meaʻai e faʻaititia ai le mamafa ma maʻi suka, tusa lava poʻo le a le ituaiga faʻamaʻi (muamua, lona lua ma le ituaiga gafa). E tele isi suiga i le suka - o mea nei o stevia ma sorbitol, ma le beekeeping products ma sili atu.
E tofu lava le sui sui e i ai ona aoga ma mea aoga mo le tino o le tagata. Peitaʻi o le filifiliga o le sui e tatau ona faʻalatalata iai le faʻaeteete pe a tulaʻi mai le fesili - pe faʻafefea ona sui le suka i le meaʻai lelei.
A uma mea uma, e taua le suamalie maua ai le maualalo glycemic index (GI) ma maualalo kalori mea. Eseese sui sui o le suka, e aofia ai mea masani, o le a faʻamatala auiliili i lalo, o latou aoga mo le tino o loʻo faʻamatala. O le taua o meaʻai a GI mo tagata mali suka ma tagata o loʻo tauivi ma le ova tele o loʻo faʻamatalaina.
Suamalie, latou glycemic index
O lenei faʻaalia o loʻo faʻaalia i fuainumera faʻataʻitaʻiga o le aʻafiaga o se meaʻai poʻo meainu i luga o le siʻitia o le toto i le suka. O mea aoga e iai meaʻai masalo, o mea ia e maua ai le lagona o le faʻamalieina mo se taimi umi ma e faʻaalu malie e le tino, e manatu o mea ia e oʻo ai le GI i le 50 iunite.
GI suka o 70 iunite. O lea e maualuga le faʻatauaina ma o lea ituaiga oloa e le taliaina i le suka ma suka o taumafa. E sili atu ona fautuaina le sui le suka i isi oloa e i ai laititi le GI ma maualalo le kalori.
O mea suamalie e faʻatau atu i fale talavai poʻo supamaketi, pei o sorbitol poʻo le xylitol, e naʻo le 5 kcal, ma le maualalo o le GI. So mea faʻamalosi suamalie e talafeagai mo maʻi suka ma tagata taumafai e faʻaititia le mamafa.
O masani masani suamalie:
- sorbitol;
- fua Froseose;
- stevia;
- fua mago;
- oloa lagomeli (meli);
- licorice aʻa sosolo.
O nisi o mea suamalie i luga atu e masani, e pei o stevia. I le faʻaopopo atu i le suamalie o lona tofo, e maua ai le tele o penefiti mo le tino o le tagata.
Ina ia mafai ona filifilia le filifiliga o le sili suamalie suamalie, o latou taʻitasi e tatau ona suesueina auiliili.
Oloa beekeeping oloa
Ua leva na lauiloa le Honey mo ana vailaau aoga, ua lautele faaaogaina i vailaau masani, i le taua faasaga i faamai o eseese etiologies. O lenei beekeeping oloa e aofia ai okeni ma anorganic acid, numera o vitamini ma minerale, volatile ma porotini. O le tuʻufaʻatasiga o le oloa e ono suia laititi, e fuafua i lona eseese.
Mo tagata e maʻisuka ma tagata e vaʻavaʻaia a latou meaʻai, e sili le filifilia o le meli ma le itiiti ifo o mea o sukrose. Fuafuaina o lenei e matua faigofie - pe a fai o le tele o sucrose i totonu o le oloa, a uma a puʻupuʻu puʻupuʻu o le a amata ona crystallize, o lona uiga, o le a avea sugina. O le meli ia e faʻamalieina i soʻo se ituaiga o suka.
Kalori mea o le meli i le 100 kalama o le oloa o le a tusa ma 327 kcal, fuafua i le ituaiga, ma le GI o le tele o ituaiga e le sili atu i le fuainumera o 50 iunite. E tele taimi e suamalie ai le meli nai lo le papaʻe paʻepaʻe, o lona lanu e mafai ona amata mai le moli samasama i le enaena enaena. O le mea taua o le iloa poʻo fea o ituaiga e iai le maualalo o le glycemic index. O lo o taua i lalo.
Maualalo GI Beekeeping Products:
- acacia meli - 35 iunite;
- meli mai pine pine ma fana - 25 iunite;
- eucalyptus meli - 50 iunite;
- linden meli - 55 iunite.
I le suiina o suka, o ituaiga nei o meli e tatau ona fiafia iai. E tatau foi ona manatua i le maʻi suka o maʻi suka o le muamua ma le lua ituaiga o faʻatagaina e taumafaina le sili atu nai lo le tasi sipuni o lenei oloa i le aso. E tofu ituaiga o oloa beekeeping lona lava faʻamanuiaga lelei mo le tino o le tagata, o lea e mafai ona sui ai le faʻaaogaina o se meli ituaiga eseese.
O le Acacia Honey o le taʻitaʻi lea i le sili ona maualalo o le kulukose. E iai le faʻamalologa o aʻafiaga i le tino o le tagata:
- faaleleia faiga metabolic i le tino ona o le vaega o le malic, lactic ma citric acid;
- faʻaititia le toto maualuga;
- tauiviga ma le anemia, faʻateleina o le hemoglobin;
- faʻaitiiti kulukose ma mea o loʻo fai ma mea e aofia ai ile acacia meli o se oloa faamaonia i luga ole suka suka;
- faateleina le teteʻe atu o le tino i faʻamaʻi ma siama o tele etiologies;
- fesoasoani i le tino toe maua mai ina ua mavae faaumiumi ogaoga manava manava ma afaina siama virus respiratory, e oo lava tamaiti mai le lua tausaga le matua;
- mai le acacia honey faia mata mata, vaifofo mo le manava ma faʻamalolo kulimi mai le susunuina;
- faavaivaia toto alatoto ma faʻavasegaina le faʻagasologa o le toto toto.
Pine meli e lauiloa ona o lona tamaoaiga, lea e aofia ai uʻamea, magnesium, potassium, selenium, flavonoids, organic acid ma antioxidants. Faʻafetai i le uʻamea, o le faʻaaogaina masani o le pine meli o le a avea o se sili lelei faʻamutaina o le anemia, ma toto faʻaleleia o le a faʻaleleia atili. Antioxidants e faʻamamaʻia le afaina ai o siama mai le tino ma taofia le gasologa o gaioiga.
O flavonoids aofia ai i le tuufaatasiga ua i ai se afaina ai le pathogenic microflora i le totini ma faaleleia le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract. O le faʻateleina o le potassium o loʻo iai lona aoga i le neura o le tino, e alu ese le moe ma o le moe i le po ua faʻa masani ai.
Eucalyptus meli ei ai numera faʻamalolo meatotino, o le sili ona taua o le faʻaumatiaina o microflora pathogenic i le mukosa o le vaega pito i luga o le manava. O le suka e mafai ona suia i le eucalyptus meli i le tautoulu-taumalulu vaitaimi ma o le a avea ma sili lelei puipuia puipuia mai faʻamaʻi pipisi.
Mo faʻamaʻi o le tino i luga ole manava, e fautuaina le faʻaogaina o lenei pipiʻi oloa. O le ipu ti ma le meli eucalyptus o le ai ai le le tumau aneti-inflamasi aafiaga.
O le meli o se sili sili lea mo le suka.
Sorbitol ma Xylitol
Sorbitol e mamao ese mai le sili suamalie. Ma e i ai le tele o mafuaʻaga mo lenei, o le a faʻamatalaina auiliili i lalo. Muamua, o le sorbitol e tele taimi e le suamalie nai lo suka, o le mea lea, e tatau ona faʻaaoga atili.
Lona lua, maualuga-kalori sorbitol, 280 kcal i le 100 kalama o oloa. O le mea lea, ua faʻaaogaina e le tagata le faʻateleina o le sorbitol ina ia maua ai lava le suamalie pei o le suka.
Na aliali mai o le sorbitol e mafai ona faaosofia ai le lafoai o le adipose tissue. O sea suamalie e le talafeagai mo tagata o loʻo taumafai e faʻaititia le mamafa o le tino ma o le maʻi suka ituaiga 2, talu ai latou te manaʻomia e vaʻavaʻaia totoʻa o latou mamafa. Sorbitol ma xylitol e tutusa tutusa. E faia i le sana mai le maso, ae maualalo le GI e uiga i le 9 iunite.
Leaga o sorbitol ma xylitol:
- maualuga meaʻai i kalori;
- E i ai le aʻafia ai, naʻo le 20 kalama o le suamalie e mafai ona mafua ai le manava manava.
Tulaga lelei o sorbitol ma xylitol:
- sili ona lelei choleretic sui, fautuaina mo gasegase koleretic;
- ma le itiiti ifo le faʻaaogaina, e faʻaleleia atili le faʻagaioia o le gastrointestinal tract ona o lona aoga aoga i le microflora.
E tatau i le tagata ona filifili mo ia lava pe tatau ona sui le suka i le sorbitol, pe a maeʻa ona fuaina uma le lelei ma le leaga o lenei meaai meaai.
Stevia
I le fesili - pe faʻafefea ona sui le suka faʻaaloalo tele, o le tali o le - stevia. O lenei o le faʻaatura oloa e faia mai i laulaau o se laau, e tele taimi e sili atu lona suamalie nai lo suka. O lenei sui mea o loʻo iai le tele o vitamini ma isi vaega taua e aoga mo le tino o le tagata.
I le 100 kalama o le tini oloa, naʻo le 18 kcal, ma le glycemic index e le oʻo atu i le 10 iunite. I tagata uma, o le stevia e faʻatelevave ai le faʻaaogaina o le suka i totonu o le toto, ma faʻaitiitia ai le maualuga o kulukose. O lenei sui tele e aoga tele mo tagata mali suka o soʻo se ituaiga - o le muamua, lua ma le maʻi ituaiga.
Ae peitai, o le stevia foi e iai faaletonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tupu ai se alergi ile toʻatele o tagata, o le mea lea e fautuaina e faʻaofi faʻasolosolo i totonu o le meaʻai. A faʻapea o loʻo tuʻufaʻatasia le stevia i meaʻai taumafa susu poʻo susu, ona mafai ai lea ona e maua ile manava manava. O lenei suamalie e faʻaititia teisi i lalo o le toto, toto maualuga i se laʻau pei o se suamalie e lamatia.
Stevia o lo oi ai mea aoga nei:
- B vitamini;
- Vitamini E
- Vitamini D
- Vitamini C
- vitamini PP (nicotinic acid);
- amino acids;
- taninini;
- apamemea
- magnesium
- silika.
Ona o le i ai o vitamini C, stevia ma lona masani faaaogaina mafai ona faʻateleina puipuiga o le tino. Ole vitamini PP e iai lona aoga ile faʻatupu ole mafaufau, faʻaleleia ai le moe ma faʻamaloloina le tagata ile maʻi. Vitamini E, fegalegaleai ma vitamini C, amata galue e pei o se antioxidant, faʻagesegese le matua o le tino ma aveesea afaina leaga mai ai.
Ina ia puipuia oe lava mai aʻafiaga o isi ma isi itu e ono ono tutupu mai i le stevia, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se endocrinologist poʻo fomaʻi faʻapitoa aʻo leʻi faʻaaogaina.
Ole isi vaega ole suka ole sui e le mafai ona tuʻuina atu ile tino ma le gaʻo maʻai vave gaʻo, e le pei ole suka paʻepaʻe. O lenei laumea ua leva na aoga i le fomai vailaʻau, stevia e taua tele mo ituaiga 2 suka ma toto maualuga.
O Stevia o loʻo i lalo tulaga lelei:
- faʻaleleia le tino o le kolose leaga, puipuia le faʻatulagaina o kolesterol plak ma le poloka o alatoto;
- faʻaititia le toto maualuga ma le faʻaaogaina masani o le stevia;
- Faafetai i selenium, e taofia ai le manava;
- faʻaititia le maualuga o le kulukose i le toto, o lona uiga, o le taimi muamua pe a uma le amataga o le stevia e tatau ona fuaina i se glucometer, aua atonu e talafeagai le faʻaititia o le tui o se tui o le inisalini ma suka suka-faʻaititia vailaʻau;
- faʻaopopoina le malosi o le tino i siama ma faʻamaʻi o vaega eseese o le etiologies, ona o le tele o le amino acids;
- faatelevaveina o metabolic faagasologa.
E le gata suamalie Stevia, ae o se aoga suamalie aoga. Ma le masani ona faʻaaogaina, o le toto kulukose o loʻo faʻatosina ma toto maualuga ua faʻavasegaina.
I le otootoina o le suka sui e faʻamatala mai luga, e taua le maitauina e lelei le sui o le suka masani i isi suka suka, ona o le le lava o mea aoga i totonu, maualuga kalori mea ma GI. O le suiina o suka i le meli poo le stevia e aoga - o mea ia e sili ona masani ai suamalie.
O le vitio i lenei tusitusiga o talanoa e uiga i penefiti o se suamalie pei o le stevia.
