O le suka 6.7 o le suka? Ole tapulaʻa pito i lalo ole maualuga ole kulukose ole toto mo se tagata soifua maloloina e 3.3 iunite, ma o le pito i luga ole tatau ona sili atu ile 5.5 iunite.
Afai o le suka i luga o le gaogao manava, o lona uiga, ao leʻi 'ai, ese mai 6.0 i le 7.0 iunite, ona mafai lea ona tatou talanoa e uiga i se tulaga prediabetic. O le Prediabetes e le o le maʻi atoatoa, ma e mafai foi ona toe suia pe a fai o iai ni gaioiga.
Ae peitaʻi, afai e te faʻatupuina le tulaga, aua le amanaʻia le tele o suka i le toto, ona ono tupu tele lea o le maʻi suka ma mea leaga uma e mulimuli mai.
O lea la, e te manaʻo e mafaufau pe faʻafefea ona ese le setete mai i le maʻi suka, ma pe oa tulaga faʻapitoa e faʻailoaina ai le prediabetes? O le a le mea e fai i le faʻateleina o le kulukose ma o le a le mea e mafai ona fai e faʻaititia ai?
Prediabetic tulaga ma maʻi suka: o le eseesega
O faʻataʻitaʻiga masani e faʻaalia mai ai o le 92% o tulaga o le afaina o le kulukose i luga o le tino o le tagata, o se maʻi lea o le suka suka. O lenei faʻatonuga e le vave tupu tele.
Ole maʻi teteʻe ile maʻi ile Type 2 e iloa ile alualu i luma.
Ae paga lea, o se mea e seasea mafai ona iloa ai le ono tupu mai o le maʻi suka, o lona uiga, e suʻesuʻe ai se tulaga muamua Peitai, afai ae manuia lenei mea, ona iai lea o se avanoa lelei e faʻatumauina ai le latou soifua maloloina, ma ia aloese mai le maʻi atoatoa e le mafai ona maʻi.
O a mea e maua ai se gasegase lea? O Prediabetes e tuʻuina atu i le tagata maʻi pe afai e le itiiti ifo ma le tasi sona tulaga mai mea nei:
- I le gaogao manava, suka kulukose suia mai 6.0 i 7.0 iunite.
- Suesueina o le glycated hemoglobin mai le 5.7 i le 6.4 pasene.
- Sugar indexs pe a uma ona i ai kulukose avega mai i le 7.8 i le 11.1 iunite.
O le prediabetic setete o se ogaoga faʻaletonu o metabolic faʻagasologa i le tino o le tagata. Ma o lenei faʻatatauga ua faʻailoa mai ai se maualuga tele o le ono tupu mai o se ituaiga 2 suka suka.
Faatasi ai ma lenei mea, ua amata i le talaʻaga o faʻamaʻi, tele faʻafitauli o loʻo tutupu aʻe i le maʻi, o le avega i luga o le mea vaʻaia faʻaletino, pito i lalo vae, fatugaʻo, lega, ma le faiʻai. Afai e te le amanaʻia tulaga, aua le faia se gaioiga e suia ai lau meaʻai, gaioiga faamalositino, ole a oʻo ile taimi e i ai le maʻi suka. E le maalofia se mea.
Le vaega e iloa ai le ituaiga lona lua o le suka suka:
- A o le maualuga o le kulukose i le tino o le tagata i luga o le gaogao manava o 7 iunite. I le taimi lava e tasi, e le itiiti ifo i le lua suʻesuʻega na faia ma se taimi faʻapitoa i aso.
- I se taimi, o le suka na oso i luga o 11 iunite, ma e le faalagolago i le taumafaina o meaʻai.
- O se suʻesuʻega i le glycated hemoglobin na faʻaalia ai se iʻuga o le 6.5% aofia ai ma le maualuga.
- O le suʻesuʻeina o le kulukose na faʻaalia ai se iʻuga o le silia ma le 11.1 iunite.
E pei o le tulaga muamua, tasi le faʻamaoniga mautinoa e lava e faʻailoa ai se maʻi suka.
A o faʻailoaina ile taimi ole hyperglycemic, e manaʻomia ona vave amata faʻaitiitia ni suka i le toto.
Ole fomaʻi o togafitiga e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o maʻi suka.
Le faʻamatalaga faʻataʻitaʻiga a tiaʻi muamua
E pei ona taʻua i luga, o le maʻi suka ituaiga 2 e muamua atu i le tulaga muamua. I nisi tulaga, o le tagata maʻi mafai ona matauina suiga le lelei i lona tino, i isi tulaga, le soifua maloloina matauina e le matauina.
Faʻamaoni, e tusa lava pe maitauina e tagata ni faʻailoga le lelei, e toʻatele tagata e vave ona alu atu mo se fesoasoani faʻamaonia. A uma mea uma, o mea uma e mafai ona faʻamatalaina i le vaivai ma isi mafuaʻaga.
I faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi, e le o se mea e le masani ai le suʻesuʻe pe a maua e tagata gasegase se fesoasoani ma se tulaga o le suka i le suka (o lenei tulaga e taʻua o le mageso o le mageso o le faʻasolopotoina). Peitaʻi, ua leva ona latou maitauina a latou faʻailoga, ae leʻi faia se gaioiga. Ae paga lea, ua tele le taimi ua leiloa, ma ua i ai foi faʻafitauli.
O le prediabetic setete e mafai ona faʻailogaina i faʻailoga nei:
- Ua faalavelave le moe. Talu ai o le kulukose metabolism ua faalavelaveina i le taimi o muamua, o lenei mea e mafua ai le solia o le neura, lea e mafua ai le moe faʻaletonu.
- Fofoʻe ma le mageso o le paʻu, le lelei ole vaʻai. Talu ai ona o le toto e mafiafia ona o le maualuga o le suka i totonu o le tino, e faigata tele ia te ia ona fealuaʻi i totonu o le toto toto, lea e afaina ai le paʻu ma mata.
- Ole naunautaiga faifai pea e inu, lea e mafua ai le alu soo i le faleuila, ole faʻaopopoina o le mamafa ole manava ile aso. O ia auga o le faʻatonutonu pe a na o le suka o le tagata gasegase le aano o mea.
O faʻailoga nei e mafai ona faʻamaonia le atinaʻeina o se maʻi taua: tiga le ulu i totonu o malumalu, niniva, masani ona fesuisuiai lagona, leai se fiaʻai, ma le pa'ū paʻu.
O faʻailoga o loʻo lisiina atu i luga e tatau ona mataala soʻo se tagata, tusa lava pe naʻo nai i latou ua matauina - ua i ai lava le mafuaʻaga e feiloaʻi ai ma se fomaʻi.
Faʻafefea ona aloese mai le maʻi suka?
Toto suka 6.7 iunite, o le a le mea e fai? E pei ona taʻua i luga, o le suka i le 6.7 iunite e leʻo atoa le maʻi suka, o se tulaga muamua lea, lea, e le pei o faʻataʻitaʻiga.
Ole auala tele e aloese ai mai le tele o faʻafitauli i le lumanaʻi o se meaʻai paleni ma le paleni. O a mea e manaʻomia ona fai? O loʻo manaʻomia le toe iloilo atoa le lisi, e faʻaofi ai ni oloa e faʻatupu ai le siʻitia o le suka pe a uma ona 'ai.
E fautuaina e lafoai meaʻai e tele ai le gaʻo ma le masima. E tatau ona e 'ai i ni vaega laiti seʻia oʻo i le 5-6 taimi i le aso.
Aveese mea nei mai le lisi:
- O oloa e aofia ai le fructose ma le suka suka.
- Agaalofa ma agaga.
- Fafaga, keke, keke ma isi. Afai e te manaʻo e faʻafiafia oe lava ma se mea, ona sili ai lea ona faʻaaoga desserts aunoa ma le suka.
- Pateta, faʻi, vine.
Ole kuka e i ai foi ona uiga, e manaʻomia ona lafoai se metotia pei o le falai, ma faʻatapulaʻaina foi le taumafaina o gaʻo. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai, faʻatasi ai ma le tulaga o faʻamalosi tino, o le faʻateleina o le mamafa o le tino e masani ona matauina i tagata gasegase.
Ole mea lea, e te manaʻomia e le gata e toe iloilo igoa o oloa meaʻai, ae ia faʻaititia le kalori o meaʻai o lau meaʻai. E le faʻapea e le tatau ona e matelaina ma mumusu meaʻai, ua lava e faʻaaoga 1800-2000 kalori i le aso.
I se faʻaopopoga, ia faʻaleleia atili le maʻaleʻale o tisipi vaivai i le inisalini, e le tatau ona faʻagalo e se tasi le faʻamalositino. O fea taʻaloga e filifilia, o le fomaʻi o loʻo fesoasoani e faʻatinoina.
Peitaʻi, e le faʻasāina ona sau i aau, tiʻetiʻe uila vilivae, savali i se saoasaoa, tamoʻe lemu, ma faamalositino i le taeao.
Togafitiga o le maʻi suka ma fofo tagata - o se talafatu?
O le mea e leaga ai, o le toʻatele o tagata o loʻo i ai ma le faʻamautu "stereotyped" pe a faʻapea e mafai e o tatou tuaʻa ona faʻatoʻilaloina le tele o faʻamaʻi i le fesoasoani mai i le tele o decoctions ma infusions faʻavae i luga o vailaʻau fofo, ona lelei lea o lenei metotia.
Leai se finau, nisi fofo fesoasoani moni, ae leai se tasi na te iloa le faʻafefea o lea pe o lena "vailaʻau" fale, ma e le iloa lava pe na faʻapefea ona fai o tatou tuaa.
E ui lava i lea, ae e manaʻomia e tagata le taliaina o isi togafitiga. Ae e sao?
O le mea moni, e mafai ona i ai ni fua faatatau e fesoasoani e faʻaititia le suka i le toto, ae o mea sili ona masani ai o loʻo maua i luga ole Initaneti e naʻo se talafatu:
- E iai le talitonuga e laʻititi lava le suka i le paʻu. Peitaʻi, e iloga le tele o masoa o suka ma fructose, ma e le fesoasoani ai i le maʻi suka.
- E talitonuina o le kinamoni e le gata e faʻaitiitia le suka i ni nai mmol / l, ae ia faʻamauina foʻi tumau i totonu o tapulaʻa taliaina tapulaʻa. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o le gaioiga manogi e faʻaitiitia ai le glycemia, ae o le mea moni e 0.1-0.2 iunite.
O le mea moni, e mafai ona faapaiaina tele tele nonvensional metotia ad infinitum, ma afai e te le o avea ma mafaufau i le tele o vitio o togafiti faʻamaloloina ma "sili" falemai lea e folafolaina se fofo atoa mo le maʻi suka.
O le tagata maʻi suka e tatau ona manatua o lona ola o loʻo i ona lima. Na ona o lana paoa e taofiofi ai lona maʻi, alo ese mai iʻuga leaga ma faʻafitauli.
