Faʻatasi ai ma isi togafiti togafitiga, faʻamalositino, i le maʻisuka ituaiga 2 ma i le faʻalagolago i le inisalini o faʻamaʻi, ua i ai se aafiaga taua i luga o le faʻafetaui lelei togafitiga. E le gata i lea, o loʻo iai le tele o fomaʻi, o le faʻamalositino o le faamalositino o le lona lua lea o togafitiga sili ona taua mo le maʻi suka pe a maeʻa.
I le mea uma, o le maualuga o le hyperglycemia e tupu i luga o le talaaga o le metabolic failia. Ma le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia o le kinesetherapy lea e faʻavasegaina faʻafitauli metabolic.
O le mea lea, i le taimi nei ma le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, ua faʻaaoga ai ni togafitiga eseese. Ae e te leʻi faia aʻoaʻoga tino, e tatau ona feutagai ma se fomaʻi, ona e i ai le tele o contraindications i vasega.
Aisea taaloga mo le maʻi suka?
O mafuaʻaga e ala ai ona faʻamalositino togafitiga ma le maʻisuka e tatau ona faia soʻo. O lea la, i le taimi o toleniga, le malamalama lelei ma le asimilasi o sela i le inisalini alualu i luma. I se faʻaopopoga, o le maualuga o le toto toto e faʻamalosia ma faʻaleleia le fatu o le fatu, e faʻaititia ai le ono tupu o maʻi ma fatu fatu.
Afai o loʻo faamalositino i aso uma, e mafai ona e aveesea loa le maʻivalea ma faʻaleleia atili le metabolism. Faʻapena foi, faamalositino i le maʻisuka fesoasoani e faʻamalosia toto toto i totonu, totoga ma puipuia le aliali mai faʻafitauli.
I se faʻaopopoga, o taʻaloga masani e faʻatupu ai le malosi i se tagata, faʻaititia le maualuga o lipid i totonu o le toto, ma avea o se puipuiga lelei mo le aterosklerosis.
I se faʻaopopoga, faʻamalositino faia soʻoga ma tui sili atu feaveaʻi ma faʻaleleia le aotelega o le tino.
O le sili ituaiga ituaiga o faamalositino mo tagata maʻi suka
O loʻo i ai le malosi faʻamalositino (faʻavae) faʻamalositino mo tagata maʻi suka mo aso uma. O vasega na e tatau ona faia mo le 15-20 minute i aso uma, pe a ma ia faʻalua i le vaiaso mo le 30-60 minute.
Faʻatatau i fuainumera, i le ituaiga o maʻisuka ituaiga 2, feololo avega mamafa e aoga tele. O mea nei e faʻasolosolo, faʻamalosiʻau, siiina dumbbells ma faʻamalositino i pa le mautonu. Mo le puipuia o le maʻi fatu, aau, savali, tietie uila ma jogging e talafeagai.
Mo le soifua maloloina o le myocardial, e taua le faia o le mea e taʻua o cardio toleniga, e aofia ai manava manava, squats, mamafa toleniga ma tamoe i nofoaga. I lenei tulaga, o le gaioiga avega e tatau ona suia i le mana (tulei-luga - tamoʻe, fusi - savali).
O gaioiga nei e talafeagai mo le faamalosi tino o le taeao:
- liliu le ulu agavale ma le taumatau;
- lima lima i itu eseese;
- feauaʻiga gaioiga o tauau;
- ofu i le itu;
- aau ma vae sao.
Afai e te faʻaalia i nei faamalositino i aso uma, ona faʻamalosia lea o le toto, o le teteʻe atu o sela i le inisalini, ma o loʻo faʻaleleia e le 'aʻai o le okesene.
I le faʻaopopoina o le faʻamalositino o togafitiga, ma le maʻi suka e aoga e fai ai ni gaioiga faʻapitoa e puipuia ai le tutupu mai o faʻafitauli masani o le maualuga o le hyperglycemia.
E masani lava i le soli i le carbohydrate metabolism, le musculoskeletal system mafatia, o lea e tatau ona e faʻalogo totoʻa i aso uma aʻoaʻoga o le pito maualalo.
O faamalositino mo vae ile ma isuka e faapenei: nofo i le pito o le nofoa, aua le faalagolago iai i lona tua, maomi ou tamatamai vae, ona faasaʻo lea. O lea e tatau ona e faia 10 taimi.
Sosoʻo lea, oe manaʻomia le tu i luga ma lalo le vae, aʻo le mulivae e tatau ona nofo i luga o le fola. Ma ona tatau lea ona fai tutusa ma mulivae, toso le tamatamai lima i le fola.
A maeʻa, o le vaega lea o vasega e faia:
- O vae e tuu i luga o mulivae, ma totini totini ua siitia, pe a uma ona vaeluaina, toe tuu i lalo i le fola ma faaitiitia i le tasi ma le isi.
- O le vae taumatau e pau i le foloa ma faʻasaʻo, o le tamatamaivae e faaloaloa ma toso ia lava. O faamalositino e faatino e itutino taitasi ua eseese.
- E tuu le vae i luma, ae paʻi le vae i le foloa. E oso le vae umi, ma le tamatamaivae ua toso luga o ia. Ona tuʻu ifo le vae i le mulivae i le fola ma toso ia lava. O lenei faʻamalositino e tatau ona faia i vae uma taʻitoʻatasi, ona sosoo ai lea ma ni vae se lua i le taimi e tasi.
- O vae uma e faaloloa i lalo e pei ona faʻaalia ile ata. E le gata i lea, o vae e punou ma e leʻo mau i le tapuvae.
- I le faʻasaʻo o le vae, ia tatau ona fai se gaioiga o vae. Ina ua uma lena, e tatau ona tusi vae i le ea ni numera eseese.
- O vae e tuu i luga o vae, o mulivae e paʻo ma sosolo. Ona tatau lea ona latou tuutuu i lalo i le fola ma susulu faatasi.
- O se fasi pepa e tatau ona taʻanuminumi, alualu ma saeia ma seevae vae. Ona togi lea o isi mea o le nusipepa i luga o le laupepa lona lua ma fola uma faʻatasi i luga i totonu o le polo.
Vasega Tulafono
Ina ia mafai ai ona aoga faʻamalositino mo tagata gasegase maʻi suka, tele tulafono e tatau ona matauina. O lea, ina ia maua le faʻaiuga, e tatau ona e faia taʻaloga i aso uma pe sili atu i isi aso uma. Faʻapea foʻi, ina ia aloese mai faʻafitauli, le faletaalo poʻo le vaitaʻele lea o le a faia vasega e tatau ona tu latalata i le fale.
Oe manaʻo e amata toleniga ma se laʻititi avega, faʻasolosolo faʻateleina. Afai ua faailoaina le ituaiga lona lua o le maʻi suka, ona tatau lea ona faia uma faamalosi tino i le tumau, ona o le maso maso ma malosi maua.
E tatau ona manatuaina o gaioiga faʻamalositino i le maʻi suka e tatau ona malie, o lea aua le soona faʻamalosi oe lava ma faʻatamaʻiina le tino. Afai ua maeʻa se toleniga ua aliali se vaivaiga poʻo ua afaina lou soifua maloloina, ona tatau loa lea ona taofi le faamalositino ma faʻaitiitia ai lo latou malosi.
Afai e iai faʻailoga o le hypoglycemia, faʻatasi ai ma le gatete, le mautonu ma se lagona o le fiaʻai, e tatau ona e ai sina fasi suka pe inu se meainu suamalie. E mafai ona toe faʻaauau vasega i le isi aso, ae tatau ona faʻaititia le avega.
I le taimi o aʻoga umi ma malosi, e tatau ona malilie i ai le fesili o le tuʻuina i lalo o le tui o le inisalini.
E fautuaina le amata o aʻoga i le taeao mo le maʻi suka ile fufuluina o tauau ma le ua ma le solo na lolo i totonu ole vai vevela poʻo le malulu. Lenei e mafai ai ona e vave ala, faʻaleleia le toto ma amata loa metotia metabolic.
I le tulaga o le le gaoia galuega, 2-3 p. 5 minute ole aso, e manaʻomia ona faia ni faamalosi tino e mafai ai ona e faʻafoʻia le popolega mai soʻoga ma tui. Afai o le soʻoga poʻo le maso tiga e aliali mai ile taimi o faʻamalositino, ona tatau lea ona e faʻafesoʻotaʻi le neurologist, aua atonu o le taʻaloga e tatau ona faʻaopopoina i le physiotherapy poʻo faʻafomaʻi.
O le maitauina lava o faamalositino e pei o le maʻisuka ituaiga 2, o le ata o le mea e mafai ona vaʻaia i lalo, e le o faʻaalia i tagata uma. Lea, ma ogaoga decompensation o le faamai, ogaoga fatuga ma fatu fatu, trophic papala i vae, tasi e le tatau ona auai i taaloga. E le gata i lea, o toleniga o toleniga o se faʻailogaina pe afai o le tagata maʻi e maua i le maʻisuka retinopathy, ona o lenei mea e ono mafua ai le retinal detachment.
I ia tulaga uma, ole ma isuka togafitiga e alu i lalo i le aveina o vailaʻau, maʻea togafitiga togafitiga, ma faia faigofie manava manava. A faʻapea o le tulaga ua masani ai, oe mafai ona amata le faʻamalositino togafitiga mo le maʻisuka mellitus amata mai i avega malamalama, ma naʻo le faʻatagaina lea ona faʻatagaina e faia le atoa atoa.
I le vitio i lenei tala, o se seti o faʻamalositino mo tagata mamai suka.
